田舎人しょ～きちの日記＆減量記

ちょっと日記の間隔が空いてしまった。

「ためるのはよくない」なんて言っておいて。。。(^^;)


今、会社の仕事では４つのプロジェクトを並行して進めている。

その他にデイリーの仕事もある。

計画的に進めないと、どれかがおろそかになってしまうのだが、

開発の仕事だけは、なかなか計画的には進まない。

問題にぶち当たると、平気で３，４時間が過ぎてしまう。

（早く開発を終わらせて、元のペースを取り戻さなきゃ）

と思うと、さらにアセる。

■

家族との時間をもう少し取りたい。

仕事を早く片付けてしまいたい。

一人ビジネスでいろいろと試したい。

うーん、時間が足りない。。。



★今日食べたもの

朝：納豆＆コンブ(100kcal)
　　雑穀米入りゴハン(200kcal)
　　味噌汁(50kcal)
350
昼：チキンカツ丼(600kcal)
　　冷奴(50kcal)
　　味噌汁(50kcal)
900
夜：ファイバージー・バー(100kcal)
　　おみやげクッキー(100kcal)
　　乾き物(200kcal)
　　焼酎(200kcal)
600
その他：酢入りリンゴジュース(30kcal)
　　　　緑茶(500ml)

合計：1850kcal

★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
×サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
○晩ゴハンはおかずだけにした。
○酢を飲んだ。
×腹筋・腕立て・スクワット・アブスライドを３０回、寝る前にやった。

★特別やったこと
・なし

★寝る前の体重：80.2kg　ＢＭＩ：26.1 体脂肪：27%