田舎人しょ～きちの日記＆減量記

明日は春一番が吹くそうだ。

花粉もたくさん飛ぶようだけど、この辺りは寒いから、本格的に飛ぶのは　来週くらいからなのかな。

僕はヒドイ「花粉症」だった。

それが、アフリカに２年いたら、コロっと治ってしまった。

もちろんアフリカには、スギもヒノキの木も無かったからなんだろうけど、

日本帰ってきても、ほとんど花粉症の症状は出なくなった。

たまに、目が少しカユイとか、クシャミが止まらなくなることはあるけど、

以前のように

「あ～！もう目玉を取り出して洗いたい！！」

なんて思うことは、なくなった。


田舎には　花粉症で苦しんでいるヒトは比較的少ないようだ。

やっぱり花粉症って、大気汚染とも関係しているんだろうなぁ。



★今日食べたもの

朝：納豆(100kcal)
　　雑穀米入りゴハン(200kcal)
　　味噌汁(50kcal)

昼：サバの塩焼き(250kcal)
　　コンビーフ野菜炒め(200kcal)
　　ゴハン(200kcal)
　　味噌汁(50kcal)

夜：白子ポン酢(50kcal)
　　鶏塩焼き(300kcal)
　　コロッケ(300kcal)
　　ふきのとう天ぷら(100kcal)
　　焼酎(500kcal)

その他：酢入りリンゴジュース(30kcal)
　　　　緑茶(500ml)
　　　　午後の紅茶（ミルクティー）(100kcal)

合計：2400kcal

★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
×晩ゴハンはおかずだけにした。
○酢を飲んだ。
×腹筋・腕立て・スクワット・アブスライドを３０回、寝る前にやった。

★特別やったこと
・なし

★寝る前の体重：80.6kg　ＢＭＩ：26.3 体脂肪：27%