田舎人しょ～きちの日記＆減量記

僕の日記のコメント最多出場の

長野の「おかん」

は とても「パワフル」です。

楽天日記の更新に加えて、メルマガを３つも書き始めた！

僕が読んでいるメルマガは、

こんな信州あります・おかんの信濃路見聞録



僕も長野へのＩターンを狙っていたので、おかんの書く地域情報は面白いし、

そこに行ってみたくなる情報なども多いです。

■

そして、おかんのスゴイところは、ボランティア活動にも力を入れているところ。

最近は中越地震の報道が少なくなり、募金活動やボランティア活動の声も少なく

なってきてしまったけど、まだ不便な生活を強いられていたり、困っているヒト

は多いはずである。

僕はつい日々の生活に追われて忘れがちになってしまうけど、おかんは地道に活動をつづけている。

エライなぁ、と思う。

そんな　おかんの活動　を見たい方は、ここ　↓↓↓↓　に行ってみてください。

新潟中越応援はがき

こういった輪が広がるといいですね。

■

おかんの信条は「応援」にあると思います。

僕もたくさん「応援」してもらっちゃいました。

タマには僕からも応援させていただきます。


がんばれ！おかん！

（でも、あんまりがんばりすぎないで、ちゃんと寝てくださいね(笑)）


★今日食べたもの

昼：納豆(100kcal)
　　なめたけ＆海苔佃煮(50kcal)
　　雑穀米入りゴハン(300kcal)
　　豚汁(300kcal)

夜：ハンバーグ(400kcal)
　　ツナサラダ(150kcal)
　　コーンスープ(300kcal)
　　雑穀米入りゴハン(300kcal)

その他：酢入りリンゴジュース(30kcal)
　　　　緑茶(500ml)

合計：1930kcal

★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
×晩ゴハンはおかずだけにした。
○酢を飲んだ。
×腹筋・腕立て・スクワット・アブスライドを３０回、寝る前にやった。

★特別やったこと
・なし

★寝る前の体重：80.4kg　ＢＭＩ：26.2 体脂肪：27%