田舎人しょ～きちの日記＆減量記

（楽天日記が機能アップしてる！でも、使いこなせない）(^^;)


夏休みは　子供とたくさん遊んだので、第三弾は自分のために使うことに決めた。

夏休み第三弾は、ある「情報商材」を買ったので、その課題をやっていた。

商材の内容を簡単に書くと、「一人ビジネス」の教科書のようなものだ。

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日記には何度か書いているけれど、僕は４月から千葉にある本社に

毎週週３日ペースで泊まりの出張をしている。

その出張は、そんなにツラくはないが、

やはり、家族の時間は確実に減るし、自分の生活ペースは乱れる。

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僕は、スキルと時間を会社に買ってもらっているわけだから、

それを受け入れなくてはいけない、と思う。

でも、この「半単身赴任」のような経験をしてみて、

サラリーマンでいることの「ツラさ」「危うさ」をとても感じている。

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「自分の力で生きてみたい」

それには、「何が必要か」「今、何をすべきか」

を、この３日間で考えた。

（考えすぎて、アタマが痛くなってしまったので、

ちょっとだけ、家族で公園に遊びにいってしまったけど。）(^^;)



なかなか、答えは出なかったけど、充実した３日間ではあった。

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今日は、ガマンしてくれた妻と息子２人に、お礼の父料理

「吉野家風牛丼」を作ってあげた。

吉野家よりは　うまかった。（と思う）(^^)



飛び飛びの夏休みが終わった。

明日から仕事だ。

それはそれで　がんばろうっと。



★今日食べたもの

朝：ハムサラダサンド(500kcal)
　　コーヒー牛乳(150kcal)
650
昼：ソーメン(600kcal)
600
夜：吉野家風牛丼(1000kcal)
　　カニ風サラダ(100kcal)
　　豆腐の味噌汁(100kcal)
1200
その他：酢入りリンゴジュース(50kcal)


合計：2450kcal

★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○ベース・サプリメントを飲んだ。
×リポ酸＆コエンザイムＱ１０サプリを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
×晩ゴハンはおかずだけにした。
○酢を飲んだ。
×腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。

★特別やったこと
・公園で遊んだ

★寝る前の体重：80.2kg　ＢＭＩ：26.3 体脂肪：26%