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2020年11月27日
カテゴリ：おでかけ
遅れて書いています。
11/22日曜日、近所の公園を散歩しました。 おでかけは先月9日の病院受診以来です。 春は満開の桜の木が今は紅葉でした。葉はかなり落ちてます。  良いお天気で気持ちが良かったです。 妻も穏やかな顔をしていました。 １時間ほどの散歩ですが、前後の準備と片付けで３時間ほどかかります。
車椅子移乗が少ししんどくなって来ました。 筋力が低下しているようです。 今年の３月からジムには行ってません。 家で週３で腕立て、腹筋、懸垂をしているのですが・・足腰の鍛えが全然です。 ワクチンが接種できたらジムに行こうと思っているのですが、いつのことやらです。 体重測定をやってみました。 今回は私だけなので、カメラで体重計を動画撮影しながら、お姫様だっこして体重計に乗ってみました。 2-3秒間、静止しているつもりだったのですが・・ 動画を見ると針が動いていてなんとも読みづらい。 56-57kgぐらいと思います。 ２月に量った時は57kgですから少し減ったかも知れません。 目標は50kg前半です。 一日の栄養は720kcalしかないのですが、体重の減少はゆるやかです。 この調子で減ってくれればと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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