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【 コアリズム・朝バナナもダメだった、ダイエットが続かなかった・失敗した方へ 】
みなさん朝食を抜くと太りやすくなるなって知っていましたか？実は朝食を抜くと１週間で基礎代謝が低下して体調が悪くなります。朝食を抜くと、前日の夕食から昼食まで17時間くらい絶食の状態になります。そして高カロリーのものをたべるとカロリーオーバーし脂肪が蓄積され肥満につながります。朝食を食べることで体温が上がり、体のウォーミングアップになります。
そのためには朝食にタンパク質をとることが必要です。チーズや牛乳を食べるだけでいいんですよ。
よく水を飲むと水太りすると聴きますがそれはまったくのうそです！みなさんの中でも水を飲むと太るとイメージを持っている人は多いのでしょうか？！でもそれは違います！そもそも水のカロリーは０です。それなのになぜ水が太るとイメージをもってしまったのでしょうか。それを解決したいと思います。
みなさんが、水を飲むのは、どうしてでしょうか？それはのどが乾くからですよね。のどが乾いている時の体の体温は高い状態にあります。人は、平常体温を上回ろうとすると、体が自動的に平常体温を維持しようとする機能があります。熱を発散させる一つの方法として、熱を水に乗せて体から出します。これが汗です。そして、外部から水分を補給して、再び発散させます。
この際、温かい水分よりも、冷たい水分の方が、効率的に体温が下がりますよね。だから冷たい水分を体が欲しがるのです。ノーカロリーの水分を補給した分、決して体が貯留しているわけではなく、確実に出て行きます。
ですから、水分をいくら飲んでも、太ることは絶対にないのです。水は、新陳代謝の活性を高めます。水を飲むということは新陳代謝を活性化しダイエットを促進してくれる効果があるのです！
納豆には、必須アミノ酸群をバランス良く含んでおりとても栄養価の高い食べ物です。納豆にはビタミンＢ２・Ｅ・Ｋなど亜鉛・カルシウム・鉄などのミネラル成分が含まれています。食物繊維も豊富なためお通じこうかもあります。
納豆はどくとくな粘りがありますよね。あれをナットウキナーゼといいます。
ナットウキナーゼは血液をサラサラにし、脳卒中や心筋梗塞、動脈効果の予防
します。
よく納豆と聞くとイソフラボンという言葉もききますよね。イソフラボンは美肌・美白の効果あるといわれています。最近ではデパートでイソフラボンを含んだ商品をよくみるはずです。
納豆の健康効果を挙げると、整腸作用、便通 滋養強壮、コレステロールを下げる、免疫力アップ効果、老化やがんを防ぐ抗酸化作用、そして美肌・美白効果があるのです。
【 コアリズム・朝バナナもダメだった、ダイエットが続かなかった・失敗した方へ 】
2009.05.17
カテゴリ：日記
～豚インフルエンザ対策～ 私も早速呼吸保護具N95マスク
ではでは本題に・・・・
インフルエンザは、感染した人の咳、くしゃみ、つばなどの飛沫とともに放出されたウイルスを吸入することによって感染します。
もちろん今回の豚インフルエンザも同様です。
では豚インフルエンザに感染しないためには・・・・・・・ マスクをする うがい・手洗いをする なるべく外出をしない こんな当たり前のことがのちに大きく作用されるそうです！
でもマスクを買うにもマスクってピンきりですよね＾＾。 そこで私がおススメするマスクは呼吸保護具N95マスクです。 なぜ呼吸保護具N95マスクかというと・・・・・ ・医療従事者が、結核患者あるいは結核が強く疑われる患者に対しての診療、看護、介護をを行うときに使用しているということ ・WHOおよび厚生労働省が、医療従事者にN95規格をクリアしたマスクの着用を推奨しているということ。要するにN９５マスクは他のマスクに比べて品質や機能性が非常に良いということ。 【N95基準とは】
今後マスクを購入を検討されている方には是非N95をおススメします。
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Last updated
2009.05.17 18:15:38
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