しゅうしゅうのつれづれ日記

　みなさん、こんばんは～

　今日は金曜日。ようやく明日からお休みになりましたね

　ところで、今夜はジョギングはしなかったのでした。。

　というのも、ジョギングについてネットで調べてみたところ、ジョギングは毎日するよりも、１日おきか、２日走って１日休む、と言った具合に続けたほうが健康効果が高い、との情報があったからです

　具体的には、筋肉痛など筋肉が疲れているところに更に疲労を上乗せしていくと筋肉の質自体が弱ってしまう。筋肉を休める日も作ることによって、質のいい筋肉を作ることができる、とのこと。
　＜参考サイト＞
　　　　↓
　http://www.fitness-japan.com/jogging/jogging57.html

　なるほど～、なんでもがむしゃらに頑張ればいいというものでもないのですね
　
　そういえば、勉強にしても睡眠時間を削ってひたすら頑張るよりも、毎日十分な睡眠時間をとりながら、タイムリーな時間帯に反復学習を行うような勉強法の方が効果が上がりますものね


　というわけで、勉強も運動も無理せずに効率的にこなして行きたいと思います


　それでは次回もまたよろしくお願いしますね

　
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