たびー♡のゆるライフ

朝晩はひんやりして、すっかり秋！

昼との気温差激しいから、体調壊さないようにしないといけないなぁ。。

最近よく何にもない所でつまづく事が多い

やばい❓❓

ちゃんとした歩き方出来てないんやろな
あと、雨の日に濡れた道を歩くと滑りやすい！(//∇//)

特に階段なんか、端っこで手すり
持ちながらじゃないと怖い💦

会社で言うと、体幹きたえなあかんで！
ってことらしい

と、言う訳で【プランク】をまたやってみる
事にした^ - ^

一年前くらいにやってたが、途中で続かなくなり、そのまま意識の中からも消えていた。。。( ・∇・)

なかなかきつくて、最初は30秒がやっと💦
3日目の昨日はなんとか1分間クリア❣️

以前の経験からすると、一週間もしたら
2の腕や、お腹まわりがスッキリしてきた

今回も3日目にして、やや2の腕の締りを実感

ただ、続けな意味ない❗️

毎日帰宅後、お風呂のお湯溜めてる間に
プランク！実行するぞ〜(^｡^)