冬、年末年始といえば、毎年体重が増える季節ではあるけれど。
去年末あたりから妙に体重が増えて、今年になってからは、
妊娠中、出産直後以外にみたこともない数値を記録～いやーん。
今までは多少増えても、暴飲暴食が原因であって、普通に生活を戻して
少し食べる量を減らせば元に戻っていたのになー
体重が増えるのはともかく？体脂肪率も上がっているのはいただけない。
自分的には冬服だからかそう体型の変化も感じないんだけど。。うーむ。
内臓に脂肪が蓄えられちゃってるのかしらん。
身長16８cmのわたし、ウィーボくん（Ｗｉｉ Ｆｉｔのキャラクター）は
６２キロちょいが一番病気になりにくい、理想体重ですなんて言うけれど、
そそそれはちょっと多すぎでしょう。
旦那の身長が180cmくらいだけど、体重が68キロっていうんだけど、
わたしから見て、別に痩せてるようでもないしー
おんなじものおんなじように食べてるのになんだ？？
まぁほとんど外出もせず、家でぬくぬくと冬ごもりしていて、夜は遅くまで飲食。
そりゃ太るよねーーー
ここらで、ちょっと頑張って元の体重にもどさなければ！
さぼっていたＷｉｉ Ｆｉｔを引っ張り出して、ヨガや筋トレーーー
飲みすぎ食べすぎには気をつけ、早寝早起きを心がけ。
1日2日では早々変わるはずもないけれど。
あ、そうそうためしてガッテンで、先週低カロリーダイエット特集をしていた。
その中で、炭水化物を控えると、体が飢餓に備えて
余計に脂肪を蓄えようとするらしい。おいおい。
晩酌するからって、ここ10年以上、夜はご飯抜きだったのにガビーン。
毎食こども茶碗分くらいは食べた方が、長い目で見て、体脂肪率も改善されると。
そんなわけで、夜も御飯を軽く食べるようにしたら、やっぱり満足度が高い。
このご飯のせいで太ったらどうしてくれる？って思うけど、
まぁあまり細かいことは気にしないでおこう。
さて、3キロは絞りたいところなんだけどなーーー欲を言えば5キロ。
体脂肪率も5パーセントくらいは。
こっちの方が減らすのは大変かも？
がんばろーーー！！
