taichi-puuの癒しの小箱

だんだん春が近づいて来ましたね。
個人的には寒いのが苦手なので、とても楽しみです。

そして、春が近づくにつれ、花粉が発生しますね～！
今年の杉花粉はすごい量だと、ニュースで何度も耳にしていますが、どうなんでしょう？
今日は史上最多の花粉量だそうです。
花粉症の人には、実は春は辛い時期ですよね。

アレルギーには余り縁のない私も、花粉の蓄積量が一杯になったのか、昨年あたりから、春先は目がしょぼしょぼして開けているのが辛く、涙が出てきたりしていました。鼻はもともとあまり良くないので、症状が出ているかよくわかりません。
病院に行って「花粉症」のお墨付きをもらったわけではないので本当のところそうなのかわかりませんが、この症状は多分そうでしょうね。

今年は特に花粉がひどいと以前に聞いたので、早めにアロマ対策をしました。
私のように突然花粉症デビューを果たした人にもおすすめのアロマの精油をご紹介します。

（＊もちろんお医者様に行かれることが一番の早道です）


☆花粉症にＧｏｏｄな精油☆

---ティートリー・・・殺菌効果があり、免疫力を高めます
---ペパーミント・・・鼻の不快感を軽減します
---ユーカリ・・・鼻水や鼻づまりを抑えます
---ラベンダー・・・炎症を鎮めます
---カモミール・・・アレルギー症状を和らげます
　
☆芳香浴☆

---レモン２滴
---ティートリー１滴
---ローズマリー１滴

　私が大好きなブレンドでもあります。
　私は、アロマポットにお水を入れて、そこに精油を落とします。
　お部屋の空気が浄化されますよ。

　もちろん、花粉症対策と言うことで、上でご紹介した精油の中からお好きな物を選んでみてくださいね。

☆エアーフレッシュナー☆

*必要な物*
スプレーボトル
無水エタノール10ml
精油（上記のおすすめ精油からお好きな物をえらんでね）８～１０滴
精製水40ml


私がよく好んで作るのは、ユーカリ３滴＋レモン３滴＋ローズマリー３滴というブレンドです。
レモンは、花粉症対策というわけではないのですが、個人的にとても好きなので入れています。
レモンが苦手な方は、ベルガモットなどはいかがでしょうか？

☆吸入☆

外出先、職場などでは、ティッシュ、ハンカチなどにユーカリを１滴落とし、鼻を近づけて深呼吸します。
驚くほど鼻から気管にかけてす～っとしますよ。
マスクの外側に１滴落としておくのもいいですね。

自宅では、洗面器にぬるま湯を張り、ユーカリやティートリー、ラベンダーなどを２滴ほど入れます。
バスタオルで頭を覆うのも効果的ですが、吸入は５分以内くらいにしてください。
また、一気に吸い込むとむせる場合がありますから、注意してくださいね。
職場などでは洗面器の簡易版と言うことで、ティーカップに入れたお湯に精油を入れるのもいいですね。
同僚にもお薦めしました。

☆マッサージ☆

ティートリーやラベンダーなどをキャリアオイルと混ぜてマッサージオイルを作ります。
（＊キャリアオイル10mlに対して、精油は２滴でＯ．Ｋです。
くれぐれも花粉症を早く和らげたいから等と思って、たくさん精油を入れないでくださいね。）
それを胸や、足にマッサージしてすり込んでみてください。

☆ハーブティー☆

---ペパーミント
---ネトル
---カモミール
---エルダーフラワー
---甜茶

などなどあります。
個人的にはネトルがいいような気がします。
初めての方は余りおいしく感じないかもしれませんが・・・
ペパーミントは、もともと胃腸が弱いのでとても愛用しています。
花粉症だけでなく、他の症状にもいいんですね～。
また、カモミールは、アレルギー全般にいいのでとてもお薦めですよ！