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2009年06月04日
テーマ：空手道(581)
カテゴリ：空手
来月試合があることもあり、1週抜けるうちにさらにハードさを増すM特訓。
昨日の飲み会で大いに飲んだせいか、腹具合が午前中いっぱいイマイチでしたが、それは自業自得ですので、稽古には行きましたよ～。 軽く基本稽古、ダッシュ、マススパーリング、まではよかったんですわ。 ところが、ミット(回し蹴り、前蹴り)やると何だか気分が悪くなって、でも汗だけはダラダラなので、組手は5分1ラウンドで動けなくなりました。 補強では、また動けたんですが、それはそれで全身筋肉痛でございます。 今日は、いろいろと新しい補強メニューが出ましたね～。 ・ベンチ(私はミット2枚重ね)を使った「相手に両脚を持ってもらった状態で、手による踏み台昇降」 ・左右交互に投げてもらったメディシンボールをキャッチする下半身強化 ・相手に乗ってもらって、「ふくらはぎ虐め」 ・背負った相手が左右に揺れるけど、それに負けないでまっすぐダッシュ! ・背負った相手をぐるっと左右2周ずつ 正直明日の筋肉痛が怖いです…。 とはいえ、やった後は何だか楽しかったので、それでいいかな～。 明日は稽古ができるかどうかは分かりませんが、これから襲い来る暑さと仲良くなるよう、どんどん体を虐めてゆきたいな～。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009年06月04日 23時21分25秒
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