太陽仮面の日々

といっても、使うと後ろに手が回る薬物のことではありません(笑)

ロング・スロー・ディスタンス。

読んで字のごとく、「長い距離を、時間かけてゆ～っくり走ること」ですわ。

LSDについてはいろいろな言い方があるようですが、目安として「おしゃべりができる程度」のペースで、1時間～3時間くらい走るのだそうです。

稽古を休んでも腰痛が取り切れないことで「積極的休養」の必要性を感じた太陽仮面、空手には直接関係ないかも知れませんが、「疲れをとる」ためにこういうのが必要なんだ～と思い、さっきまで稽古の代わりに家の近くの公園に行って走っておりました。

で、太陽仮面が今回LSDを行う目的は痩せるためやフルマラソンが走れるようになるためではなく、あくまで「また空手ができるように、体にたまった疲れを、血液の循環をよくすることによって取り去ること」ですので、3つの約束事を自分で決めました。

1. 腰や膝など、体に痛みが出たら運動は即中止
2. 物足りなくても、歩くより体に負担が出ないくらいのペースを続ける、でも極力歩かない
3. 特に運動後のストレッチは念入りに行う

というわけで、しばらく使っていなかったiPod shuffleに音楽を入れ、飲み物を入れるベルトにポカリを入れて体に装着、公園にGo!

…しかし、iPod shuffleの機嫌が悪いようで、結局音楽なし、となりました(泣)

さて公園ではお昼より少ないながらも何人か走ったり、犬の散歩をさせていまして、私はその中を人に追い越されながら、歩くくらいのペースでてくてく、てくてく走っておりました。

そのペースに自分でも物足りなくてついダッシュなどしたくなりますが(笑)、腰のために我慢、我慢。

それでも走っているうちにだんだん気分よくなり、
「あー、ランニング中毒になる人の気持ち、分かっちゃいそう」
なんて思ったり…。

で、4km近く走ったところで、腰(仙骨あたり)と左のお尻の筋肉に痛みを感じた上、足取りも重くなり、雨もぱらぱら降ってきたことで走るのは中止、後は歩いて家に帰り着きました。

総走行時間は30分ほど、「1時間走る」と思っていた半分でしたが、それでも気分も体調もよかったので当初の目的は達成した、ということにしましょう。

というわけで、今後もストイックに走ることはしませんが、空手の稽古ができない、休んでも疲れが取れない時は1kmでもエエから走ったらいいかな、そして、体調がよければダッシュがしたいーと思った太陽仮面なのでした。