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"菜翁が旨"さんのほほ～ぇむ健康ペ～ジ

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2013年03月の記事

全9件 (9件中 1-9件目)

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初めての献血で…

ちょっと用事があって市役所へ行った。日赤の献血車が止まっていた。ロビーで献血の受付が行われていた。暇そうなのかな、と思って、ちらっと横見をしてみた。一人、二人が受付で手続きをしていいる人がいた。そこそこの成果であるようにも思えた。今のたいぞ～さんは、常用している医薬品の点からも、年齢の点からもと対象外なのである。もう、三十年以上も前に会社に来た献血車で初めて献血をしたときのことである。当時の採血量は、まだ牛乳瓶一本ほどでよかったころである。ぐ～ぱぁ～、ぐ～ぱぁ～して採血を終えて、献血車から降りて、ヤクルトを一本もらって、さぁ飲もう、と車の傍のベンチに座ろうとしたその瞬間、ふぅっ～と貧血を起してベンチに倒れ掛かった。失神はしなかったので、しばらくベンチに横になっていると、貧血症状は治まって平常になったからよかったものの、ベンチの傍でなかったら・・・と思うと、ぞっとしたものである。こんなことがあったものだから、翌年の献血の時には、どうしたものかと迷ったが、献血後はしばらくは用心すればよかろう、と、思い切って献血をすることにした。さすが、二度目、身体が慣れていたのか、用心しようと考えて緊張していた心がけが効いたのかは定かでないが、貧血状態は起こらなかった。しかし、もし、当時の献血量が牛乳瓶二本分だったら・・・と思いながら、あの時、ヤクルトを飲み忘れたことを思い出して、そのヤクルトの行方が今頃になって気になった。ピーター・メイルの小説によれば、南仏プロヴァンスでは、献血のあとには、赤ワインが飲み放題だそうである。羨ましさを超えたなんとも粋な増血（？）の計らいではないか…最も、赤に限らずワインを飲んで事前に増血（？）してからの献血は、さすが、献血前の血液検査でそのままお帰りコースに振り分けられるそうである。よろしければ『ポチーッ』とお願いします。　　　

2013.03.27

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卒業旅行はﾄﾝﾈﾙだらけで学割だらけのＳＬ鈍行紀伊半島一周

　四泊五日のﾄﾝﾈﾙだらけで学割だらけのＳＬ鈍行三等学割周遊切符の紀伊半島一周卒業旅行　仲間は仲良し四人組　な～んと、運賃〆て￥８６５円也！　安さの秘密はたたったの四つ　⇒　学割・鈍行・三等・周遊切符　一泊目は、天王寺から紀勢西線の車中泊　那智で二泊目　滝見て泊まる　泊まったところは　那智観音信者宿泊所「常勝院」　夏にはテントのキャンプの予定が雨に降られてお世話になって　一泊飯付風呂付　一人１００円也だった　またまた学生さんよと嬉しい特別扱い　いろいろ親切忘れられずに　テント持たずの卒業旅行であつかましくもまたもやお世話になった　明けて翌日本物プロペラ船にて瀞渓往復　ここでも運賃は本来無いけど遠い親戚のよしみの「遠路はるばる学生特別割引運賃」　獅子喰い岩など奇岩の奇景にみとれて　船に酔ったか、しぶきに濡れたか、時刻を間違えバスにて新宮から「木の本駅」へ　紀勢西線終点木の本駅（現：尾鷲市駅）　駅から近いと、歩いて１０分鬼ケ城　鬼が爪にて剥したか　奇形奇岩に子鬼の遊び岩場　ここから尾鷲駅へは鉄路はまだない　国鉄バスの紀南線　矢の川峠でバスもエンジン休憩　上って下って２時間４０分　木の本駅から尾鷲駅へとバスもお客もヘトヘトでたどり着く　そこから紀勢東線にて伊勢神宮参宮入り口駅の相可口駅おうかぐち駅（現：多気駅）にたどりつき　参宮線に乗り換え宇治の山田駅　どこに泊まろとキョロキョロしてたら　客引きさんが寄ってきた　一泊二食が５００円、一人分だよ～　学割全線運賃よりは　ちょと安い　明けて定番　お伊勢参りに二見が浦と真珠島の見学　名古屋に止まってこれも定番　テレビ塔やら東山動物園　天気にめぐまれ　ハプニングもなく　帰路はゆったりトンネルすくない東海道　ＳＬ列車の長旅は　トンネル入る出るたびに　ガタピシ上げたり下げたり大忙しの車窓の開け閉め　トンネル長いとタオルで鼻ふさぐも　トンネル抜けたら鼻の穴も顔もススだらけ！　学生服はなぜ黒い？やっと分かった黒いわけ（ﾆﾔﾆﾔ）　一生忘れぬ黒いダイヤのすすにまみれた懐かしいＳＬ鈍行三等学割卒業旅行たいぞ～さんの卒業旅行の国鉄三等学割周遊切符甲の１：姫路から大阪市内ゆき経由（陽,天,阪和,紀勢西,紀南,尾,徳和,関,名,東海）　　…姫路（山陽本線・東海道本線）大阪（環状線）天王寺（阪和線-紀勢西線）紀伊木本（現：熊野市駅）（紀南線「国鉄バス（矢の川峠経由）」）尾鷲（紀勢東線）徳和・亀山（関西本線）名古屋（東海道本線）大阪市内途中下車のうち相可口おうかぐち駅（現：多気駅）は押印、他は刻印運賃は学割適用で７４０円甲の２：大阪から竜野ゆき経由（姫路）　　…大阪（東海道本線-山陽本線）姫路（山陽本線）竜野運賃は大人適用で１２５円よろしければ『ポチーッ』とお願いします。　　　

2013.03.23

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施肥・土寄せ＆ブロッコリの二個採りの準備

ブロッコリ、レタス、キャベツを定植して一週間ほど、日が経った。定植後、二日目の朝、ふと、ブロッコリの傍に足を運んでみると、葉っぱが食いちぎられている。まだ、ひこ根すらでていないであろう、苗である。ひよどりのなせる業である。キャベツの葉っぱは食いちぎることはあったが、ブロッコリまでは・・・近所に、キャベツが少なかったのだろう。仕方がない。５０センチほどの細い竹や木の棒を夫々の苗の回りに四本ほど立てて、そこに半分の長さに切った肥料袋を差し込んで、囲いを作った。なす、きゅうり、すいか、かぼちゃなどの夏野菜を定植をした後で、強い日差しから守りために使う道具である。春野菜をひよどりの被害から守るためにも、使える。竹などは、近くの河原で冬の間に切っておいたものである。竹のきりどきは、寒中である。日本の家屋は全部、竹でこまえをかいて、土壁を塗っていたころは、寒中に切って蓄えていた竹を使っていたものである。竹は虫が中に入っていない時期を選んで切るものである。もっとも、最近の温暖化の影響で、寒中に切った竹でも、虫食いのものがある。ま、菜園の支柱に使う程度なら、メイファーズである。竹やぶの竹でも、適当に間伐して人の出入りが出来るだけの間隙を作っておかないと、竹やぶに入れなくなって、管理が出来なくなってしまう。タケノコ掘りも竹やぶの管理の大事な仕事でもあるのだ。そういえば、ふきが少し伸びてきた。山椒も芽が膨らみ始めた。そろそろ、夏野菜の畝の準備もはじめるころである。その前に、そろそろ、定植した春野菜はひこ根も伸び始めたのか、勢いのある芽が吹き出し始めたので、肥料を施してから根元に土をかぶせる、土寄せをしてやらねば・・・ブロッコリは畝の乾燥状態を確かめて、苗の回り四箇所の根の先端付近に穴を掘って、鶏糞をたっぷりとほりこんでおいて、新芽を切り落として、一本の苗からの二個採りの段取りをはじめなくっちゃ・・・よろしければ『ポチーッ』とお願いします。　　　

2013.03.21

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倍採りブロッコリーの定植

この時期に定植するブロッコリーは倍採りできる。日々暖かくなっていくので、生育も早い。この特性を利用しない手はない。定植して一週間か十日ほど経つと、苗を見れば分かるように、生育の勢いが出てきてしっかりと根が張っている様子が伺える。本葉が５，６枚のところから芽を摘んでおく。数日後には、葉の根元から新芽が出てくる。さらに数日後に新芽が勢いを増してきた頃、芽を出した新芽の中から上のほうの勢いの強い二本を残して、他の新芽を摘み取ってしまう。それでも、勢いが良いと新しい新芽が出てくるので、そのつどその新芽を摘み取っておく。こうやっているうちに、残しておいた二本の新芽だけがどんどん生育して、ついには新たな芽は出てこなくなってくる。これを繰り返している間に、苗の周り四箇所の根が張り始めているその先に、穴を掘って鶏糞をたっぷりと施しておく。穴に施した鶏糞は、腐敗が早くなるようにしっかりと土と混合しておくことが大切である。さらには、生育の過程で、茎が揺れ動かないようにしっかりと土寄せをしておくことも重要である。勿論、定植直後には、お正月に使った残りの祝い箸などを、苗の左右の両側から差し込んで、苗が揺れ動かないように支えておいてやる必要がある。どんな野菜でもそうであるが、小さい頃に苗の根元や茎が風で揺れると生育が遅くなる。これが、土寄せの必要な最大の理由である。風で揺らいでいる苗の根元は、大抵、根元の回りの土が苗の茎のゆらぎで、蟻の巣の入り口のように掘れている。これを見つけたら、必ず、根元の回りを土で埋めて風で揺らがないようにしてやらなければ、生育が遅くなる。水遣りをするときに、かけた水で揺れている苗があれば、矢張り根元の回りの土が少ないことが多いので、このときも、根元に土を寄せてやる必要がある。マルチングを施していると、どうしてもこの土寄せがおろそかになりやすいので、特に注意しなければならない。野菜作りは、こうして、常に物言えぬ野菜たちの声をしっかりと聞き取ってやる必要があるのだ。野菜つくりこそ、本当に、『声なき声』を聞き取れる人間性が必要なのだ。よろしければ『ポチーッ』とお願いします。　　　

2013.03.15

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国税還付金振込通知書が到着

待っていた（？）確定申告の還付金の振込み通知書が配達されてきた。支払い金額は、申告通りの￥２８０７円・・・であった。年金とか、株式とか投信などでの所得税を天引きされていなくても、確定申告はしておいたほうがよいのである。国税が還付されるならば、株式とか投信などで納付した地方税も還付されてくる。さらに、住民税（市町村民税と都道府県税）額や国保税額や介護保険税額が少なくなる可能性がある。これらは、脱税ではなく、正当な節税であるのだ。地方税額や国保税額や介護保険税額は、市町村から送られてくるそれぞれの税の納税通知書の基づいて、確定申告時に計算しておけばよい。こんな場合は、市町村から送付されてくる各税の納税通知書は、保存しておく必要があることは勿論である。地方各税の計算は、難しいように思えるが、やってみると意外に易しい。食わず嫌いのようなものである。平成２４年度の、住民税、国民健康保険税、介護保険税それぞれの納付通知書で各自、お試しあれ。平成２４年度のものがなければ、平成２５年度のものからは、保存しておくとよい。給与所得者の方でも住民税と介護保険税か各市町村からの納付通知書は会社を通じて配布される筈である。健康保険料については、会社の加入している健保組合毎に異なるので、会社に問い合わせてみる必要がある。ただ、昇給があった月の四ヶ月目の給与支払い月に、月変（月額変更）通知書で通知される場合がある。場合がある、というのは、２等級以上の変動があった人だけが、保険料が変更になるからである。勿論、昇給の場合だけでなく、降給の場合も同様である。そして、毎年１０月から、算定基礎通知書で一斉に改定が行われる。これは、健康保険料だけでなく、厚生年金保険料をあわせた社会保険料の改定と呼ばれている制度の保険料の改定方法である。これも、自分の給与明細と、社会保険料の計算方法さえわかれば、簡単に自分でもあらかじめ知ることが出来る。会社に勤めているころから、自分の給与から天引きされている各種の控除の計算方法を知っておくことは、定年後にも役立つものである。給与所得の源泉徴収書をもらったら、一度、確定申告の説明書に従って、自分で計算してみるとよい。もしかして、会社の給与や賞与の源泉徴収税額や年末調整での税額の計算の間違いが発見できるかも・・・※　　　※　　　※「知らないと損する税金の話」とかなんとかいう本さえあるようですね。でも、このような本は読み物としての面白いことが書いてあっても、実際に自分に科せられた各種の税額の正誤の計算まで出来るような詳しいことは書くことは難しいものと思われます。入門書としては、それなりの価値はあると思いますが…よろしければ『ポチーッ』とお願いします。　　　

2013.03.13

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じゃがいもの植え付け

じゃがいもの植え付けを終えた。わがやのじゃがいもの植えつけ方」が、『たいぞ～さん流安直・お手軽・手間いらず法』である。すなわち、食べ終えた白菜のマルチの穴に移植ごてで穴を開けて、植え込むのである。「移植ごて」とは、ショベルのことで、昔は、移植ごてと呼んでいた。白菜のマルチの穴は５０センチ間隔で開けているので、一抱えもありそうな大きな白菜が採れる。白菜一株にかかる手間は、採れる白菜が大きかろうと小さかろうと、おんなじである。それならば、株間を広くして少なく植えつけて大きな白菜を収穫するほうが、得策である。市場などへ出荷するなら、高値のつきそうなサイズがあるのだろうが、自家用ならば、手間を省くサイズが合理的というものだ。ところで、この白菜のマルチ穴の間隔は、じやがいもの株間にもちょうどうまく間に合うのである。いや、合うことにしている。そこで、毎年、この穴をそのまま利用してじゃがいもの種芋を植えつけることにしている。※　　　※　　　※　　　※　　　※じゃがいもの種芋は、何年か前までは、農協で２キロとか３キロとか、目方で注文していた。しかし、この方法では、種芋のサイズが決まっていないので、何個届くのかわからないので、わがやにとっては、不便極まりない。余っても、じゃがいもの種芋は、消毒が施してあるので、食用にすることが出来ない。少なくとも、体力・抵抗力の弱い幼児・子供・老人は食べないほうがよい。家畜を養っていないので、その餌さにすることも出来ないので、廃棄するしかなくて、不便極まりないだけでなく、無駄の極めでもある。そこで、毎年、種物屋さんで、自分で選んで、マルチの穴数に見合った必要な個数だけを、計量してもらって買っている。※　　　※　　　※　　　※　　　※種芋は芽の位置を確かめながら、半割りにして、切り口にわら灰をこすり付けて乾かしておく。わら灰でなくても、木灰でさえあればよい。新聞紙を燃やした灰でもよい。なにも、お金をだしてまで買うほどのしろものではない。※　　　※　　　※　　　※　　　※さすが、こんな安直な植え付けでは、じゃがいもに失礼になるので、近頃では、マルチをあげて畦の中央に石灰と鶏糞をふって、びっちゅうでかじき込んで、あげておいたマルチで覆ってからじゃがいもを植え込んでいる。マルチの穴が雨に叩かれないように、その上に古新聞で覆ってふさいで、風で飛ばないように、野地板を置いて、古瓦で抑えている。わがやの菜園の畦の谷には、野路板を敷いている。だから、耕運機で鋤いて畦をたてた直後に敷いているので、畦たて直後でも、雨上がりにでも、菜園の中を安心して、楽に歩くことが出来る。こんな工夫も、野菜つくりの楽しみの一つであろうか。※　　　※　　　※　　　※　　　※「野菜だけはたっぷり」の「半自給自足」の「いいことずくめ」なんぞとはほど遠い、しかし、楽しみだけはたっぷりの、田舎の生活の一端である。よろしければ『ポチーッ』とお願いします。　　　

2013.03.08

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前立腺肥大・・・

知人が前立腺肥大で、小用に不便をきたして、入院・手術そして、無事退院したそうだ。かくいう、菜翁が旨さんも、前立腺肥大で、薬を飲んでいる。いわゆる、掛かりつけ医で定期的に受診している超音波検査で、見つけてもらったもので、そのころ、晩酌の好きなビールがどうも美味しく感じられなくて、酒に切り替えてみたが矢張り、酒もうまいとは感じられなかった。小便のでかたも、出てしまった後がすっきりと気持ちが良い、と言えるような出かたではなかった。かといって、小便が出にくい、と思えるほど悪くも無かった。前立腺に挟まれた尿道が狭くなっていることが超音波検査でわかったのは、そんな折であった。早速、その日から毎朝の薬が一錠追加になった。お陰で、数ヶ月後には、晩酌のビールでも酒でも、元通り美味しく飲めるようになった。小便も、いつも、気持ちの良いほど沢山出てくれる。しかし、これに甘えずに、ビールも酒も晩酌の量を控えたままにしている。控えると同時に、これを機会に焼酎のお湯割りに切り替えることにした。たまに、良いことがあった日には、ビールを少し多めに飲むことがある。ビールと酒を飲むこともあった。その効果（？）はてき面に、翌朝の血圧に現れてくる。そして、飲酒量と血圧の関係は高めの血圧が続く日数にも現れてくる。飲んだ酒の種類によっても異なって現れてくる。合成酒は、よろしくなかった。焼酎でも、合成のものはよろしくない。酒は百薬の長、というが、酒ならなんでもよいわけではなさそうだ。この言葉が出来たころの酒が百薬の長であって、現在のように、工業的に合成した酒や、合成した酒を混合した酒は、百薬の長の部類には入らない、ということになりそうである。菜翁が旨さんも、自分の身体での人体実験（？）によって、やっとこのようなことが理解できるようになったものである。焼酎に切り替えて、晩酌用の焼酎を選ぶときに、成分をしっかり読んで選ぶことで、大変参考になった。このような気遣いが、今飲んでいる、前立腺肥大症の薬との相性がたいぞ～さんにとっては、よさそうである。わが身にメスが入らないように、出来る用心はしてみるものである。そして、そのための知識を仕入れることも…　　　

2013.03.04

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４０歳から成人病検診

勤めていた会社が加盟していた健保は『政府管掌保険』であった。現在は、『協会健保』と呼ばれている。この健保では、加盟会社の４０歳以降の希望する従業員に対して、『成人病検診』を推奨していた。推奨方法は、検診料の半額を健保が負担するという制度であった。検診料の残り半額は個人負担であった。私が勤めていた会社では、検診を受診する従業員に対しては、有給休暇とは別枠で特別休暇を付与してこの検診を受診しやすくしてくれていた。ご当時、夜のどか食いでメタボ状態であった「たいぞ～さん」も、まわりに誘われて、なにげなく受診していた。心電図検査で「不整脈」、血液検査では「高脂血症」、「バリウム」検査では「十二指腸潰瘍」が疑われて、『要精検』のハンコがペタンと押された検査結果が返ってきた。この数年前、３５，６歳のころから、なんとなく身体がだるい、しんどい、といった症状を感じて、会社の保険医である近くの病院で、丸一日かけて口からバリウムを飲んで胃、十二指腸そして、お尻の穴からもバリウムを注入して大腸・・・と検査してもらったことがあるが、その時の検査結果は、異常なしであった。しかし、だるい、しんどいという状態のままであった。一念発起して、毎朝のジョギングをはじめて、無理をしないように身体の様子を伺いながら一ヶ月単位くらいごとに距離を伸ばして、そのうちに近くの山を走り登るようになった。登り片道十四、五分を遅くても歩かずに走り続けて登るのであった。始めのころは、山頂が近づく頃には、肺に酸素が足りない（大きく呼吸しても肺に酸素が充分に吸い込めない）とはっきり感じる状態であった。肺活量が少なかったのだろうか？二十台の頃には、人並みの肺活量であったが、やはり運動不足気味だったのだろう。そんなジョギングを続けているうちに、身体にも自信がついて、そのころ始まった市民マラソンにもでてみようかな、と思い始めて、一番短い１０キロに参加してみた。７，８キロ付近で足が引きつって走る、というより歩いているような状態であった。見かねた道端の応援の人が家のなかからスプレーを持ち出して足にかけてくれたりして応援してくれたおかげで、かろうじて四十五、六分もかかってではあるが、かろうじて完走できたのであった。こんなことがあってか、『成人病検診』の精密検査では、『十二指腸潰瘍瑕疵』、つまり、どうやら毎日欠かさずに続けていたジョギングのお陰でなんとか自力で治癒していたようだった。また、『高血圧・不整脈』は、当時の原因では『左心室肥大』で日常生活には特に支障なし、ただし、通院治療要、であった。勿論、「高脂血症」ということは、動脈硬化も疑われてことであろう。これも、どうやら、山登りジョギングが少なからず影響していたようにも思えた。数年前、鼠径ヘルニアの手術で入院した機会に、２４時間計測するホルター心電計で検査して、さらに循環器専門病院の『循内（循環器内科）』での不整脈の検査結果では、ホルモンの分泌異常が原因で、同じく、日常生活には特に支障なし、であった。四十台のころには、６４キロ前後あった体重が、三十年後の今では、５０キロちょいのベストな状態になっている。肥満解消には食生活の改善が大きく関与していることを実感している。このころのズボンを仕立て直しに出したら一足が二足になって返ってくるであろう、と、期待できそうなくらいであった。よろしければ『ポチーッ』とお願いします。　　　

2013.03.02

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酒カス、絞りカス

先日も、「はなまる」で、りんごの皮が上手にむけるピーラーの紹介をしていた。これらにかかわらず、いろいろな便利グッズとかアイデイアグッズがが沢山出回っている。ひとつひとつを取って見ると、それぞれが、なかなか特徴的でとても便利なシロモノだなぁ～、と、感心のしっ放しだ。主婦のアイデイアがヒットセラーになることもあるようだ。これに刺激されて、智恵を絞ってヒット商品という宝の山を探して掘り当てる人々もたくさんあるようだ。宝くじより確実だ、とも言えそうだ。宝くじは『運まかせ・他人任せ』、こちらは、自分次第、ということも魅力のようだ。落語家の『柳家金五郎』が特許マニア（失礼）だったことを思い出した。かくいう、たいぞ～さんも無い智恵を絞ってみたころもあったものだ。そして、特許の申請書を書いてみたこともあった。勿論、特許を取れる見込みは無かったが、書き方を学んでおくことも必要だと思ったからだった。ところが、である。残念ながら、無い智恵というものは、いくら絞っても出ない人からは出ないものだということを、思い知らされてしまった。しかし、そのことを知ってからは、人生でもなにごとも「押してだめなら、引いてみな」式で自分を見つめることが出来るようになったことは、大きな収穫だった。無い智恵は絞っても出なくても、絞りカスは残っているものだろうか。同じ絞りカスなら、美味い酒のカス並みの智恵の絞りカスが残っておればそれだけで充分に喜ばしいものだ、と願いながら、冬の毎朝のみそ汁には、酒粕を忘れず加えている。田舎の暮らしの中では、近所付き合いというものが、都会の生活ではとうてい考えられないほどの大きな意味を持っている。こんなときにこそ、自慢にもなにもならないような絞りかカスのような智恵が大活躍してくれるものである。よろしければ『ポチーッ』とお願いします。　　　

2013.03.01

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