CURRY FAN 集まれ！

はあ～一週間で８キロ減らすなんて最初から若干無理があったような気がしますが・・・
ま、これで一応私のダイエットプログラムはすべて終了いたしました。
さ、体重測定に参りたいと思います。

と、その前に私がこのダイエットプログラムで主に活用してきたカリーを紹介したいと思います。




タージカリー（辛くありません）
一人前（１４０ｇ）

エネルギー　５３ｋcal　

炭水化物 9.4g

たんぱく質　2.1g

ナトリウム　1.2g

脂質　　　　0.8g

インドカリー（辛口）
一人前（１４０ｇ）

エネルギー　６３ｋｃal

炭水化物　　１０．４ｇ

たんぱく質　３．１ｇ

脂質　　　　１．０ｇ

ナトリウム　１．１８ｇ

ブラックカシミールカリー　（激辛）
（一人前１４０ｇ）

エネルギー　７３ｋｃal

炭水化物　　１１．３ｇ

たんぱく質　　４．２ｇ

ナトリウム　　１．１ｇ

脂質　　　　　１．１ｇ

キーマカリー　（辛くありません）
（一人前１４０ｇ）

エネルギー　１３２kcal

炭水化物　　１２．０ｇ

たんぱく質　　８．４ｇ

ナトリウム　　０．８ｇ

脂質　　　　　５．６ｇ

これらの驚異的とも言える低カロリーのカリーを高たんぱく低脂肪の鉄則を崩さず、カリーとしてだけではなくソースとしてまたはサラダのドレッシングなど色々な料理に使っておいしくいただきました。

そして運動は毎日行いました。一日１キロから多い時は２キロの水泳、２０分間の自転車、自己流ヨガ、武術の基本稽古などを行いました。そして仕事中はいつもこのような格好でいました。



写真はタンドール釜の前で撮りました。タンドール釜は最高で４００度を越えるので厨房はクーラーをつけていてもかなり熱いです。相当汗をかきましたが、もっとも苦戦したのは５日目と六日目６５キロをやや切ったあたりから、仕事が忙しかったこともあり突然、運動うつ状態に陥ってしまいまして、いつもは１５分は入れるサウナも３分も入っていられない状態でした。もうほとんどあきらめていたのですけど、色々な方達がこのブログを見て応援に駆けつけてくださいましたので、もういちど気合を入れ直してやるべきことはやろう！と言う決意にいたりました。あの格好でも汗がなかなか出てこなかったので、開き直ってぎんぎんにひやしたウコン茶のペットボトル１．５リットルいや生ビールジョッキに氷も入れてほとんど一騎状態で飲み干したので３リットルぐらいあったかも知れません、これを飲んだらもう大変。汗やらなにやら出るは出るはで（お食事中の方すいません）。そして武術の基本稽古これは左右対称に上半身から振る運動と下半身から振る運動と２通りの運動法があるのですけれども、長袖のトレーナを着てこの運動をやると一気に汗が出ました。

ここで結果発表に移りたいのですが、その前にお知らせです。このブログはこれをもちましてしばらくおやすみとさせていただきます。このカリーを全国の方々にも少しでも知っていただければと考えてはじめたのですが、よく考えてみるとまだ通信販売という手はずすら整えていないので、これらも含めてまたパワーアップしてこのブログに帰って参りたいと思います。短い間でしたがお付き合いいただいた方々、コメントお寄せいただいた方々、誠にありがとうございました。

祝杯　いつも写真写りが悪いのが非常に残念です。
今夜はこれをいただきます。もちろん大好物の生ビールと大好物のラムブラックカシミールカリー、ご飯大盛りにチキンティッカ、スパイシーからあげ、オニオンの付け合せ、サラダの盛り合わせを乗せて、その上にカリーをぶっ掛けちゃいます。そしてラッシー、ダヒー、デザートにはマンゴーアイスクリーム・・・
え？リバウンドしないかって？今日だけですよ､今日だけ・・・


ところで体重測定の結果は？？
６２キロジャスト　終わった・・・何もかも・・・（力石徹のつもり）　それにしてもダイエットの参考になりますって言うコメントがひとつもなかったな～・・・　完