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April 1, 2017
カテゴリ：ダイエット
糖質削減ダイエットを始めて48日目で8キロ減となりました。
ここまで、ご飯・パン・麺類を一切口にしない生活を続けています。 基本的に、朝食と夕食は自宅、昼食は外食でしたが、自宅ではご飯の代わりに厚揚げを食べ、おかずは魚と肉を醤油と塩を基本とした味付けで調理してもらいました。サラダはドレッシングではなくマヨネーズで食べるようにしました。 昼食は肉を食べることが多くなりました。よく利用したお店は「いきなりステーキ」で、ステーキもしくはハンバーグを300グラム、ライスなし、塩と胡椒で食べるようにしました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
April 7, 2017 12:00:50 PM
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