日々の暮らし

いつまでもその状態の中で毎日を過ごしていると、

心も体もボロボロになることも少なくありません。

なるべく早くそこから脱出しなければいけませんね。

そこで辛く悲しい気持ちを

出来るだけ早く乗り越える方法をご紹介したいと思います。

親や兄弟など血族関係にある人に話ましょう

血がつながっている関係にある人達は、

あなたの悩みや悲しみを解決してあげたいと真剣に考えてくれるはずです。

他人とは違う存在です。

 親友に話を聴いてもらいましょう。

学校の仲良しの友達や職場での信頼できる同僚や先輩、

上司など「この人だったら絶対信用出来る」

「他の人に言いふらさない」という相手に話しましょう。

あなたの話の途中で

相手が自分の考えや説教みたいなことを言い出すような人は

絶対に避けて下さい。

余計にストレスになり乗り越えられるとは思えません。

日記をつけてみましょう

毎日でなくても良いので、

辛い思いをした日の出来事や悲しい経験をした日の自分の思いなど、

その日にあった嫌な出来事を全て書きましょう。

その時、自分がどんな思いをしたか、

どんなに辛かったかなど自分の感情をおりこみながら書くと

気持ちが少しずつでも落ち着いてくるので、効果的です。

辛い時には一人で思い悩んだり、

考え込みがちですが、

何らかの対処をしていかなければ乗り越えるのには時間がかかります。

なるべく早く明るい自分を取り戻しましょうね。