最近、トレーニングになるかな~~・・・・と思って、
灯油を入れるポリタンクに、水を入れて、それを左右30回ずつ、
持ち上げてたんですよ・・・。。。
初めは3分の1くらいから初めて、先々週から3分の2入れて、
先週から満タンにしてたんだけど、
重くて嫌になって、結局やらなくなってたんです^^;
で、今朝、しょうがないからやるか・・・。。。
と思って、持ち上げたら、腰が、コキッ♪☆
ひーーーーーーーーーっ!!!!!!!!!!!!!
やっちゃったよ・・・。。。
初めは大したことない・・・と思っていたんだけど、
昼間で安静にしていよう・・・と思って、
横になって、起きようとしたら、激痛で動けないんですよ・・・。。。
3年前にも、やったことあるんだけど、
あん時より、痛みが強い。。。
はぁぁぁ~~~・・・。。。凹みます・・・。。。