ちちん　ぷい　ぷい

4月から空手をはじめて　1ヶ月　はじめは
上段蹴り。
と　足を上げてもらっても　う～～～んっ。今ひとつあがらない。
体・・硬いのね。って　思っていました。

でも　なんだか　最近　あがってきています。
継続って　やっぱり大切なのねぇ～～～～

で　今朝の練習のときに気がついたのですが
勢いに任せて　思いっきり　足を上げているせいもあるのですが
バランスがわるく　安定しない。
足を上げたとき　しっかり着いているほうで　支え
そして　すぐさま　上げたほうの足を一歩下げる。
こういう　フットワークが・・・ふらふらしてしまって
いま一つ。

で・・
主人が　片足立ちをしてごらん。
と　すすめ私と一緒にはじめると　驚いた事に　すぐに
ふらふら～～～～

う～～～ん。
バランス力が今ひとつなのだ。
そういえば　私達が小さなときには　片足遊びがけっこうあった。
けんけんぱ・・とか。
こういう遊びが不足しているって　ことなの。

で　いろいろとしらべたら片足立ちダイエット。って　
いうのがあるくらい　片足っていいらしい。。。

方法は　とっても簡単で　両手を軽く広げ、片足で立つことを
左右の足で１分ずつ行うだけ。

すごく、簡単な片足立ちですが、１分やったたけで、
５０分以上歩くのと同じだけの効果があるって・・
(本当かな??(#^.^#))
私にも　出来そう。。。。


息子と　暫く　片足立ち強化習慣を過そうと思います。

効果は・・・どうかな??