2006年04月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

狭山湖LSD

今日も午前中から仕事なんで5時起きで狭山湖ＬＳＤへ、天気もよく最高のトレ日和。新緑がきれいでオレは一年で一番この時期が好きなんだ。黄緑色のマイナスイオンシャワーをたっぷり浴びて、リフレッシュ兼ねてＬＳＤ。こりゃ、最高！クロカンコースにトンネル、アップダウンたっぷりの大満足コース。希望者は、是非！景色最高だが、体は悲鳴をあげております！

2006.04.30

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いてて・・・落車

ＧＷの初日。今日、明日と出勤なので、トレは朝がメイン。ドカ練は、５月に入ってから。今日は、バイクで久々の落車。痛ててて・・・。あまりスピード出てなかったのでこの程度でよかった。あとは、手のひらはグローブがズタズタで手のひらは擦過傷。左足大腿部は打撲＋擦過傷で痛いっす。何度なれていても辛い。仕事は最後のお店が北久里浜。２２：３０に乗る。帰宅は１：００前でした。疲れたぜ！写真は京急横浜駅の立ち食いそば、この日はかき揚げ＋那須の天ぷらのそばを食べました。腹に染み入る美味しさです。今日の飯はおしまい。４２０円也。

2006.04.29

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ケンズ

今週は、土日連チャンで仕事だもんで、途中で切り上げ、ケンズに参加。それでも２１：００～の合流。途中、イガからお誘いのメールもあり、こりゃ行かねば・・・。さて、泳ぐのはいいが２１；００すぎは、メイントレのまっただ中。２００ｍのインターバルの最中で、５０ｍ過ぎたところで速くも先頭に足をつつかれる・・・。参った！オレは遅いからわからないけど、速いのに何故、隣の上級コースに行かないのだろう？？わからない？？　スイム後はひさびさのラン、イガとソマキ君で!、最初は調子よかったが、終盤、フラフラ。トホホ

2006.04.28

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春満開！

最近、朝はモウロウと出勤、帰りは真夜中で自宅のの庭もしばらく見てなかったら、モッコウ薔薇がいつの間にか満開、すげ～キレイ。んでもって、昨日も終電だったけど早朝バイク一時間（30km)、眠くてうとうとしたまま終了。おまけに行きの電車は乗り越しでした（泣）、夜はケンズに行けるかな？

2006.04.28

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Ｇｗのおすすめ！

Ｇｗのバイクのお勧めは、秩父の羊山公園の芝桜だね、車じゃ朝早くないと激混みなのでバイクがいいね、花見して、蕎麦食って、峠上がって戻りましょう！西武線も中吊り全部芝桜。

2006.04.27

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ネガティブオフ

今日も終電、1:45帰宅。いつも早く帰ってゆっくり風呂入り早く寝ようと作戦ねるが実現したためしがない。仕事しながら肉体的な疲労を取るしかないけど、心も休まないと疲れはとれないね。写真は新橋駅で買った、崎陽軒のゲッペイ。一個120円、種類もいろいろ、黒ゴマがお勧め、人気は栗だって。

2006.04.24

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朝からヘロヘロ

今日も午後から出勤なのと、昨日のダメージが大きくバイクは平地コースに。所沢、秋ケ瀬、荒川自転車道、森林公園、物見山、毛呂山、所沢の120km、その後フラフラのラン8km、それから会社でバファリン漬け。撃沈。このままだと体も心も崩壊しそうだ、ヤバシ。途中の菜の花が心を癒してくれた。

2006.04.23

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逆ドカ練習！後、バファリン

今日は今年一番のダメージ練習だった。朝スイムはまたまた目覚ましスイム。その後バイクに行こうとしたら、飯島代表からエリートが昼からバイクに行きますというので、先にペース走を一人でチャレンジ！バイクの前なので目標30km！4:30/kmキープ、前半辛かったが後半はなんとかクリア。午後はトミー、ニッシー川村君、クツナ選手とバイク。これまた、後悔。赤根、山王、小沢、山伏と峠の嵐（泣）、途中何時引き返そうかと思ったか…。更に超速くて（泣）(T-T)（泣）ケンズに戻ってきたのは18時前、140kmヘロヘロ。夜はバファリン漬け。

2006.04.22

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ケンズ

今日は志木で改装、ラッキー！朝練もできると思いきや、疲れと寝不足で起きられず。情けない。今日も終日肉体労働。夜はそのままケンズへ直行。メインは350ｍを3分サークル。何本やったか忘れました。サークルは何とか回せたけど余裕ゼロ。同じコースのイガに煽られっぱなし。クーッ悔しい＆情けない。マイペースで頑張って行きます。

2006.04.21

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おまけ

自分の会社の商品じゃないけど、つい集めたくなるおまけだね。12種類あるんだ。ＮＢファンはたまらないね。ＩＭグッズならよだれもんだね。でも商売にならないかな？コナ限定だね。

2006.04.20

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改装のちドトール＋スイム

今日は朝早くから横須賀で終日筋トレ、なんて嘘、スーパーの改装。朝から力仕事でクタクタ。終了後は千駄ヶ谷のプールに受付終了間際に滑り込み、流しを2000m、気分は最高。帰りは一人スタバでコーヒーブレイク。一時の幸せ。写真は改装後、腹減り過ぎてドトールでミラノサンド。これが最高に旨い！

2006.04.19

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這ってきました(^0_0^)

昨日の悶々を晴らしに這って来ました、ケンズスイム。しかし最近レベルが高く俺の泳ぐコースがな～い)^o^( 最後尾を泳げば、先頭に追い付かれるし。息付く暇もなし…、今日は久々に飯島代表も来ていて盛り上がってた。スイム後はスギさんと夜ラン、二人でゆっくりリカバリーランって感じ。帰宅は12時過ぎ。帰ると久しぶりにタケ2号から電話があったぜ、忙しい中頑張ってるようだ。また一緒にフガフガ行こう！写真はアサヒのドデカミンゴールド！これ飲んで元気だそうぜ！

2006.04.18

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長い一週間かな？

昨日も午前様、週初めの月曜日から終電（泣）。まあ気を取り直してファイト！明日のケンズスイムは這ってでも！ジャパン〆切り迄あと4日、まだ迷い中。

2006.04.17

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だめだ・・・＆　おすすめカップラーメン

今日は、仕事で、日曜というのに午前様・・・うーん、今週もやばいぞ！疲れが取れないうちに週末になり、万年寝不足状態になり、いつかぶっ飛んでしまいそうです。さて、今日は壮大と彩夏２人ともスイムの大会だったので６時過ぎに、車で会場のコナミまで送る。帰ってきてから３０ｋｍランでもと思ったが、昨日のダメージが大きくやる気がでない・・・。こんな時は、クロカンが一番。本当は狭山湖がいいのだが、時間もないので、航空公園のオリジナルクロカンコース（蔵本さんのコースとはまた違うんじゃ）をとりあえず走ることに。初めは体が重かったが次第に血の巡りがよくなって体が動くようになってきた。１時間ほどで、今度は弁当届けにまたコナミへ。その後は、１時間バイク、３０ｋｍ（オーバー３０ｋｍ/ｈ）。このくらいが今日の限度だったかな？今日のトレラン　：１２ｋｍ（クロカン）バイク：３０ｋｍ（周回、ペース走）昼前から仕事に・・・。お疲れさん！※写真は、昨日食べたカップラーメン。野菜たっぷりで旨いぞ！是非お試しあれ？麺にスープが絡みつき今日も食べてしまった・・・。

2006.04.16

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ドカ！ドカ！

明日は雨みたいなので、仕事は日曜に・・・。睡眠、３時間ちょいで、朝スイムに・・・。でも毎度の遅刻。約３０分、１５００ｍ泳げた。ほとんど目覚ましスイム。お次は、バイク８：３０～青梅、名栗へ一人バイク（寂しい～）。お疲れモードでしたが、今日は途中、知らないロードチームにくっつき、青梅では、トライアスロンのＪーBEATに出会い、これまた合流。小沢手前を周回するとのことで２周回ほど一緒に走らせてもらいました。それから小沢、名栗湖へ足を伸ばす。名栗湖入口のだんご屋でひと休み・・・旨いんだ、このだんご。帰りは小沢を逆からあがり、ケンズへ戻る。お次は休む間もなく、小金井Ｐペース走。今日はアップダウン周回。４：１０～４：３０/ｋｍで２５ｋｍ。最後は完全にハンガーノック。帰りにサンクスでいきなりカップラーメン。これまた旨～い。A&A戻り風呂入って終了。Ｓ/１５００ｍＢ/１２０ｋｍＲ/　２５ｋｍこれじゃ、合宿かレースだね。４３歳オヤジにはダメージ大。明日死んでるかも？？？

2006.04.15

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スイム＋ラン

今週末は出勤にして、ケンズに参加。今日のスイムはハイレベルで入るコースがないぞ～。途中からだったが、２０００ｍ強は泳げた、オレにはこれで十分。すでに足ツっておりました。メインは、１００ｍ×１５本（オレは１：４５サークル・・・これでも必死）２２時過ぎからは、スギさん、ソマキ君、フカちゃん、ニシザキ君、オレの５人で恒例の小金井公園夜ラン。約１時間、１０～１２ｋｍ。こんばんは、寒かった～。それにしてもソマキ君は絶好調！スタスタと置いてきぼりだった。帰りはここ最近、いつもソマキ君に送ってもらってます。感謝！感謝！ありがとう！帰宅は、１２時、寝たのは２時近く。明日は６時から朝練だ、起きれるか？？？おいおい！

2006.04.14

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クリート

今回はバイクシューズのクリートの話。オレのシューズはレース用はTIMEのIRON。練習時は、シマノのシューズ。もう５年は履いていて、ベロクロがちゃんとくっつかない。このトレーニング用のクリートはなんとLOOKの黒。いまだにこのペダルに黒のLOOKなんて使っているひとなんてオレ位か？？一時、赤のLOOKも使ったけど、外しにくく、やっぱり黒に。赤と黒の違い知ってます？？？赤はTIMEのように足首が固定されないで動くタイプ。黒は固定タイプ。固定タイプは動かないので疲れがたまりリラックスしずらい。ただ力が直に伝わりオレは好きなんだ。みんなはどっち？？

2006.04.13

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可変ステム

最近バイクの乗り方も背中を少し丸め込みためをつくる乗り方がいいと変わってきた。俺も少しポジション変えてみようかと、可変式(リッチー)ステムに変えてみようと購入したのはいいが、変える時間がな～い(*_*) これで平地も速くなるぜ、フフフ

2006.04.12

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朝雨のち夜ラン

今日は、朝５：００に起きたのに雨だった。走れなくて残念半分、二度寝できてうれしい半分・・・だめアスリートだね、これじゃ（笑）帰宅は、２２：３０といつもより早め。今日は温かく、こりゃひとっ走り。２２：３０からゆっくりリフレッシュラン１時間。約１０ｋｍ、気持ち良かった。みんな、朝雨降っていてホッとしたことない？？・・・オレはしょちゅうだよ。

2006.04.12

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ケンズスイム

今日は横浜から直帰でケンズへ、早く着いたのに仕事の電話などで結局20時30分過ぎに。久しぶりのフルコースで最後はヘロヘロ。前半は片手クロールー、キック中心、後半は50mのインターバル。約3000m。帰宅後床でダウン。起きたら3時でした、トホホ。写真は昼の立ち食い蕎麦。肉天そば、京急横浜駅の立ち食いです。すげ～(^0^)/

2006.04.11

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またまた終電じゃ

今日も朝６時に出たのにまたまた終電。そんなこと聞いてもつまらないよね。そこで、旨いパンの紹介。セブンイレブンの「エビカツパン」これはヒット！プリプリのエビが入っていておすすめ、お値段は185円とやや高め。

2006.04.10

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久々のモス

土曜日のスイム後に何年振りかのモスバーガー！ミネストローネとエビカツバーガー。あとはテリヤキバーガーだね。出来立て食べられるのが◎！うま～い。

2006.04.10

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ドカ練

今日はスギさんとロングライド。今年初の柳沢峠、天気も良く、山なので風の影響も少なく最高の日和。途中休みをいれ、奥多摩からはひたすらダラダラ登り、よだれダラダラでたどり着いた峠は標高約1500m、富士山もきれいでした。帰路は丹波から小菅へ抜ける超激坂峠(自称、丹波の壁)をアタック！またまたよだれが～。そのまま奥多摩湖経由で帰路につきました。約180km。その後ラン10km。何故かいい感じで走れました。でも夜は撃沈（＠＿＠）途中、森コーチにも遭遇、頑張ってましたね。次回は一緒にどう？

2006.04.09

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朝、夜

今日は仕事なんで朝軽く走ろうと寝ぼけて走ってたら蔵本さんに遭遇、買った「僕のクロカンコースを！」ということで一緒に航空公園に、昨日も寝たのが二時半だったのもあり辛い辛い、また蔵本さん軽快なこと！俺は必死で、まだ？まだ？って感じ。１時間だったけど朝からいい練習できました。おかげで行きの電車は乗り越し。夜は帰宅途中に千駄ヶ谷で2500m程スイム、今日は結構いい感じで泳げました。東京体育館は現在更衣室改装中で狭くて使いづらい。明日はバイクのロングライドにいくぜ！

2006.04.08

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ケンズ

今日は明日土曜が丸一日仕事なんで、ケンズにぜがひでも、ってことで夜スイムに途中から参加。いきなり激ハード、ゲロゲロ。あっというまに終わってしまった。その後はいつものメンバーで小金井公園を夜桜花見ランニング。最後はヘロヘロで最後はウォーキグング。終了は23時過ぎ。寝たのは2時過ぎＺＺＺ、お疲れ様

2006.04.07

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ナイスな補給食！

こりゃ、いいよ。ブルボンのプチお菓子シリーズ。出ました、プチぬれせん、細長くバイクジャージにもすんなり入るよ。82円は安くておすすめ！

2006.04.04

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またまた、ドカ後終電…

今日は、5時過ぎ発で平塚へ改装に。平塚でファーストキッチンでブレックファースト。何年振り？結構旨いぞv(^^)v。昨日のドカ練の影響か左足首が痛くてまともに歩けないぞ～。やばし！〓タケ〓

2006.04.03

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ケンズバイク

今日はケンズバイク。スクールの仲間も参加して楽しく、苦しいトレが出来ました。AM,PMとも山岳コースでしたが、AMはリタイア寸前でした(泣)。昼はカップラーメンでようやく復活、それにしても皆、強い！

2006.04.02

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ドカ初日

昨日は久しぶりにケンズの夜ランに参加し12時過ぎ帰宅寝たのが2時。目覚まし3個時差攻撃で、ケンズ朝スイムへ、その後、山伏へバイク120km,更に小金井公園ペース走21kmで気絶…。明日はボロボロだなコリャ・・・ペース走は、またまた落合さんに引っ張られなんとか、４：２０～４：２５/ｋｍで２０ｋｍ。※写真は、山伏下の不動の名水です。オレの命の水・・・。昔はただの滝の水だったのにいつの間にか、「不動の名水」になってしまったぜ・・・。

2006.04.01

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