ハードトレ
今日は睡眠時間もそこそこにケンズ朝スイムに参加・・・のはずが準備に手間取り、遅刻。更衣室に入ったらみな泳ぎ終わって着換え中?? 「もう終わったよ」の一声、それでもエリートコースの端っこで1500m1本泳がしてもらう。スイム後はカワハラ、サイトウ兄、鈴マミ、タケ3の4人で名栗へGO! コースは青梅→小沢→山伏→山王→ケンズの100km強、これまたきつーい、平地はガンガン!峠はアタック合戦で早くも行きの小沢でヘロヘロ。復路も同じで山王でアタックNO? ※皆、出来立てのNEWジャージ。誰だ?白ジャージは??ケンズ到着後、間髪入れずに小金井Pでペーランにチャレンジ。迷った末、目標20km、4:30秒/km。行けるところまでGO! ケンズ女子エリートの中島選手と一緒に走らせてもらう。彼女は、4:25/km以内というペース。調子がいいようで、10km過ぎからは4:20~4:15秒ペース。引っ張るどころかついていくのが必死でした。久々のペーランでしたが、最後迄走れてホッとしました。最後は、 「ひまわり整骨院」で悶絶タイム。これは快感!絶叫!いや~最高!フカちゃんサンキュー!■今日のトレ : Swim 1500m、Bike 113km、Run 24km