2007年03月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

オフ　・・・痛みが消えた

今日は、久しぶりに丸一日家で休養。午後にはようやく熱も下がってきて、夕方には腹の調子もよくなってきた。　こんなに家にいたのは何年振りかな？？子供たちとも一緒に食事もして、こんな日もいいかな？　ひとつ発見。　・・・高熱の次の日、体の疲れと筋肉痛がなくなったいた。今までなかなかとれなかった、痛みがなくなっていた。トレのダメージの痛みはすっきりなくなっており。体も軽くなっている。それほど、高熱は体に影響を与えるのかな？明日は軽めのトレにしよう！

2007.03.31

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★マイバイクコース★　　リニューアル

フリーページのマイバイクコースをリニューアルしました。俺のバイクコースを載せました。皆が走っているコースで知っているとは思いますが・・・。このコースメインで楽しく苦しく乗ってます。本当は写真付きで載せたかったのですが・・・。詳しくは私書箱まで。http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/4000■Ａコース（定番：山伏峠メインコース）http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/4001■Ｂコース（秩父湖メインコース）http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/4002■Ｃコース（奥多摩メインコース）http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/4003■Ｄコース（奥武蔵・定峰メインコース）http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/4004■Ｅコース（秋が瀬公園起点コース）http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/4005■Ｆコース（航空公園メインコース）http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/4006君ならどのコース？？いつでもお付き合いしますよ。声かけてくださいね。

2007.03.31

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ついにダウン！　発熱！腹痛、全身筋肉痛！でも粗大ゴミ扱い

先日の食中毒か？風邪か？　ついにダウン！昨日の夜から発熱。朝は３７．７度だったが昼には３８．８度まであがり、フーフー。ゼイゼイ。腰、背中、肩、はきしむように痛み、頭はガンガン、お腹は痛く、下痢。朝から布団から出れずに、会社に年休の申請をする。しかし、営業なので、電話はガンガンかかってくる。ここが営業のつらいところ。でも理由を話せばも皆理解してくれる、感謝。あまりにもい熱が下がらず夕方、再度医者に行き、インフルエンザの検査をする。今は鼻をかむだけで検査ができるなんてビックリ！　結果は陰性。お腹が痛いとのことで、お腹かえらくる風邪かもしれないということで薬ももらって、また布団にもぐり込む。（どうせなら、陽性でタミフルもらって熱下げたほうがよかったか？）夜は布団の中から、世界水泳の北島を応援。　こんなに家にいたのは数年振り？？家族中から粗大ゴミ扱い。どのコップ使っただの？空気入れ替えといって、やたらと窓あけて、寒いのなんのって。いやはや、オヤジは辛い。多分死ななきゃ、感謝されないんだよなぁ。きっと。（そう思うこと自体が恩着せがましいと思われるんだな・・・と病気になると急に弱気になるのでした・笑）■今日のトレ　：　オフ

2007.03.30

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壮大と千駄ヶ谷

今日は、中２の息子壮大と、千駄ヶ谷で夜スイム。壮大は今週はスイムの練習がなく、泳いでなく、イメージを忘れないためにもと思い、声かけたら「いいよ」とのことで一緒におよぐことに。　実は俺は体調悪かったが、薬飲んで決行。　１９時過ぎに千駄ヶ谷で待ち合わせ。壮大は、赤ラインの”上級コース”、俺は”中級コース”。隣のコースだが、何回抜かれたことだろう？？　約１時間。俺は３０００ｍ。スイム後は、高田馬場のスタバでコーヒー、壮大はアイスラテ＋ホイップ（＋５０円）。（壮大は初スタバ）、帰りは特急小江戸（これまた、初小江戸）でゆっくり帰宅。久しぶりに息子と会話もできて、いい時間を過ごせた。明日は一緒にケンズに参加予定。■今日のトレ　：スイム３０００ｍ※帰宅後夕飯食ったら、急に具合悪くなり、ダウン・・・ヤバイ

2007.03.29

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始発で葉山。朝マックに春の海

今日は、始発で葉山へ。葉山へは電車がないので逗子駅からタクシー。逗子駅のマックで朝マック。今日の朝マックは、噂の　『マックグリドル』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味は、パンに特徴があり、メープル味のホットケーキの生地のパンでふわふわのスポンジで甘いパンとしょっぱいソーセージと玉子とチーズでギャップが大きい。個人的には、普通のソーセージエッグマフィンやベーグルの方がいいかな？ランチは海岸沿いのファミレス。俺達以外は子供連れの奥様と子供達。騒がしくて食った気しなかった。仕方ないね。・・・海がいい波で飛び込みたかったなぁ。

2007.03.29

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塩キャラメル　

これは、ここ最近の補給の新アイテム　『塩キャラメル』　なるほど、甘さの中にもしょっぱい味わい。まさに塩大福のキャラメル版。けっこうはまってます。

2007.03.28

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食中毒？？風邪？？

昨日、帰宅後、賞味期限が４日過ぎた、コンビ二の焼きそばを２４時過ぎに食べた。その罰あたりか、朝から腹が痛くて動けない、おまけに肩や腰、背中などすごい筋肉痛。駅で立っていられないほど・・・。会社へ行って、保健室で熱はかる。３８度、やばい。ふうふう・・・。食中毒からの熱か？風邪からは病院いかないとわからないとのこと。とりあえず、バファリンと正露丸。　うーん、よくならず。辛いし気持ち悪い。明日は始発で葉山だよ、おい、どーする？？■今日のトレ・・・筋肉痛と食あたり

2007.03.28

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ケンズスイム　４００ｍＴＴ。イガとバトル！

■ケンズ　スイム４００ｍＴＴ今日のケンズは４００ＴＴ。　ってことなので、早めに行けたので、１０００ｍほどお先にスイム。　今日はなんだか足腰が痛く、体が重い。日曜日の認定記録会で刺激を受けてやる気はあったのだが、体が動かない。（帰宅してわかったのだが、熱があったのだった、土日のダメージかと思っててた）　今日はイガから挑戦状を叩きつけれられていたので、頑張らなくては。勝ったほうが、ハンバーグをゴチすることにして、いざ勝負！スタート後ずっと並泳（っていうのか？）　リードはするのだが、ターンですぐに追いつかれる展開。残り３００ｍでギアを一段あげてほんの少しリード。最後の５０ｍは必死で逃げる。結果は・・・・。ハンバーグからサーロインステーキに！ご馳走さん、イガ！ステーキ無理だったら、手作りパン５個でもいいぜ！　ふふふ。次回は何で勝負する？ところで、タイムは、必死に泳いだのに、６：２３、遅いなぁ・・・・うーん、認定記録会で泳がなくて良かったかな？（壮大の４：１７なんてどうなってるのって感じ）■夜ランスイム後は、スギさんとシモと夜ラン。スギさん脚もよくなってきて、今日からラン開始。小金井公園の夜桜ランにはちと早いけど、ハナミズキが満開で幻想的でした。スギさんは脚の痛みも出なかったようで、よかった。このままうまく回復するといいですね。お疲れ様。このランでも腰が痛く、脚も動かず、辛い辛いランでした。帰宅後、３７．５の熱、あーあ。■今日のトレ　：　スイム１８００ｍぐらいかな？

2007.03.27

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ブレイク中！　『ブラックサンダー』を知ってるかい？

数年前から大好物だった、　『ブラックサンダー』。最近どのコンビニにも置いてある。俺がこのチョコを知ったのは、子供と駄菓子やへ行って子供達が１００円で１０円や２０円、３０円のお菓子を買っていたことから・・・。まさに、安い！旨い！お手ごろ！　バイク練の補給の定番アイテムとなっている。パッケージのコピーがいいね。　「若い女性に大ヒット中！」、「おいしさイナズマ級！」　まだ未体験の方は是非、お試しを！　３０円の幸せ！

2007.03.26

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イージースイム＋ふかちゃん

今日は、千駄ヶ谷でイージースイムでほぐし。それからあわてて、「ひまわり整骨院」に駆け込み寺。いつもゴメン！ふかちゃん。今日は久しぶりに悶絶、溶けてきました。■今日のトレ　スイム１０００ｍ

2007.03.26

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壮大　認定記録会

ＳＴＵ認定記録会スイム　４００ｍ　４：１７（１級）ラン　１５００ｍ　４：４６（３級）-----------------------------------------------------------------今日は、ＪＴＵの認定記録会。会場は埼玉の朝霞。俺は今回は壮大のサポートに。出場したい気持ちはやまやまだったが、今回は出ませ～ん。壮大はこの日の為のトレーニングはしないで、参加。さすがに俺が心配になり、前日の土曜日の夜、２１：３０～一緒にラン。ペース走と流しを少々。大丈夫かよ、壮大君って感じで少々心配。スイム（４００ｍ）は１級（４：２４）はクリアできると思うが、問題はランだ。１５００ｍを４：５８以内で走らないと強化指定選手にはなれない。本気で走って欲しい。俺の気持ちが伝わったのか、やる気も見えてきた。最初はスイム。これがまたまたハプニング。俺が申し込んだときに出場タイプを間違えてしまい、壮大一人だけ皆と別スタート。壮大の組は小学生が１人いるだけ、しかもその小学生は２００ｍということで、４００ｍは壮大だけ。、まったく一人のＴＴスイムだ。（さすがに、これでベストは？？）今日は水温が高いのでいいタイムは期待できないだろう。それでも、頑張って泳いでいた。ランは、一度抜かれたが、先頭についていき目標の４：５８を大きく上回る４：４６。よっしゃ～って感じ。結果は以下・スイム４００ｍ　：　４：１７（１級）・ラン１５００ｍ　：　４：４６（３級）頑張ったな、壮大！　俺も負けずに行くぜぃ！

2007.03.25

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細切れトレ　ＡＭ　室内トレ　ＰＭ　ちょびトレ

今日は息子・壮大の認定記録会なので、ＡＭトレ予定だったが。朝から雨。昨日のドカ練のダメージが大きく、実はホッ・・・。それでも朝しばらくしてから体も目覚めてきて、始動開始。昨日スピードトレだったので今日はゆっくりペースと思っていたが、雨なので所沢市民体育館でインドアトレに。メニューは以下。・プチ筋トレ　少々・エアロバイク　３０分（１６０Ｗ～ＭＡＸ迄）　最後はダンシング、大汗。周囲は異様な目。・トレッドミル　５ｋｍ　５分/km→４分/ｋｍ　これまた汗だく。ＰＭは認定記録会で息子のサポートと仲間の応援兼ねてスイム＆ラン　ランでは思わず応援しながら熱くなり、ペースアップ。汗だく。・スイム　１０００ｍ（イージー）・ラン　８ｋｍ■スイム　１０００ｍ、バイク３０分（１５ｋｍ）、　ラン１３ｋｍ

2007.03.25

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いつも感謝です。　Thanks KAWAHARA！

土曜日はドカ練のため、俺の最近ペース走は１５：３０～か、１６：００～からひとり走り始める。ケンズのペース走はいつも２：３０～だから、ほぼ終了の時間。一人ペーランになるのだが、いつもカワハラコーチが暗くなっても最後まで付き合ってタイムをとってくれる。くじけそうになるときもカワハラコーチの一声で元気になる。水分補給もタイミングよく渡してくれる。それじゃ、頑張らなきゃね。　　サンクス、ＫＡWAHARA、

2007.03.24

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頑張りました！　よだれダラダラ・・・

今日は、朝から夕方まで目一杯。レース並み。スイム　２５００ｍバイク　航空公園周回　３０ｋｍ（６周）＋７０ｋｍ（１４周）＋３０ｋｍラン　　小金井公園ペーラン　１５ｋｍ（４：１５／ｋｍ）＋４ｋｍ航空公園の周回は好評だったよ。シライさん、ハヤマさんコース変更でごめん。おまけ）・・・落合さんのシーポには追いつきません。反則です。■今日のトレ:　スイム２５００ｋｍ、バイク１３０ｋｍ、ラン２０ｋｍ　泣き

2007.03.24

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ケンズ

朝ラン１０ｋｍ。戸塚から直帰でケンズに２０：００着・・・おぉぉ珍しい。　筋トレ少々（腕パンパン）ケンズスイムはタップリ泳いでクタクタ（メニュー忘れてしまった）スイム後は、イガ、ソマキ、シモ、ニッシー、フカちゃんと小金井公園ラン。花見の準備は着々とすすんでいるが、肝心な桜はまだかな？イヤー腹減った。お疲れさん■今日のトレ　：朝ラン１０ｋｍ。スイム２５００ｍ。夜ラン１０ｋｍ明日起きれるか？？？？？

2007.03.23

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終電・・・オフ　（夜食はまた菓子パン？？）　

今日は、営業やって、内勤やって、終電。しゃーないなぁ・・・今日はあきらめのオフ。■今日のトレ　：　終電後、夜中のプチ筋トレ。（腹イテー）おまけ）夜食は新作菓子パンにチャレンジその１：　「ふんわり桜あん＆ホイップパン」ローソンローソンの新作、この時期だけだね。味？うーん、いまいちっす。その２　：　「もちもちカレーチーズ」　ampmこれは◎。見た目は？？だが、味はいいね。もちもちのパンにチーズカレー。カロリーもやや控え目。また食べよっと。

2007.03.22

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これは、お勧め！

セブンイレブンの『海苔みそ汁』なんと100円。バイクのロングライド後半にお勧め。バイク終盤は腹も減ってきて、補給は甘いものが多くしょっぱい物が欲しくなる。塩分補給にも寒い時にイチ押し！昨日も100円おにぎりとこの100円みそ汁。海苔が沢山入って腹に染みわたる、200円であ～幸せ。単純な奴。

2007.03.22

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いよかん売りのペコちゃん？？

■今日のコース第１クール　：　所沢ー青梅ー赤根ー（タケ２号と合流）－山伏峠ーR２９９折り返しー青梅（タケ２号と別れる）第２クール　：青梅ー赤根ー山伏下折り返しー青梅今日は、タケ３号ことシライさんとバイクのはずが、シライさんはシューズ、ヘルメットをオミノさんとこに忘れ断念（また行きましょう！）　じゃあ、この間マジバイクだったので今日はのんびりライドで名栗方面へ。・・・が途中でタケ２号ことタケムラ君と連絡とり合流。途中からまたまたハイペース。山伏では激汗状態！脚もげアタックでした。相変わらずタケムラ君は速く、強～い。いいトレになりました。第２クールはヘロヘロバイク。ポイントだけDHでガンガン。今日はペコちゃん出現なので記念撮影。今日のペコちゃんは、いよかんを売っている。途中雨が降ってきて山伏下で折り返し。いや～今日はハイペースだったので帰路はボロボロ。帰って速攻でお墓参りへGO！GO！■今日のトレ　：　バイク１６５ｋｍ

2007.03.21

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朝ラン、夜は千駄ヶ谷スイム

今日は、休み前でやはり夜ケンズはいけず、残念（泣）。２１：４５に千駄ヶ谷ＩＮ。筋トレとスイム。ここ最近、筋トレを継続的に行い、加齢対策とパワーダウンを防ぐようにするつもり。今日も１５分筋トレで腹筋とスクワット。２２時過ぎからスイム。夜遅いと１コース２～３名なのでスイスイ。でも筋トレ後なので腕上がらず。帰りは特急で座ってZZZ・・・帰宅は２４時。撃沈。■今日のトレ　：　朝ラン１５ｋｍ、筋トレ１５分、スイム１５００ｍ※おまけ・・・明日から東京体育館で世界フィギュア開催。スゲーBIGなスケートシューズ発見！

2007.03.21

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ふふふ秘密兵器～日本未発売　ＳＨＯＴ　ＢＬＯＣＫ～

斉藤兄の密輸入アイテム？？　日本未発売の新しいグミタイムのエネルギーサプリメント。『ＣＬＩＦ　ＳＨＯＴ　ＢＬＯＯＣＫ』これ３個で１００カロリー。食感もよく、食べやすい。なんといっても手がべたべたしないのがいい。夏でも溶けないのでいいね。　きっと２ヶ月後にはＴＪに載ってブレイクするね。きっと。ふふふ■もうひとつの秘密兵器。　『イガ奥様のプチパン』昨日のケンズバイクでイガからもらった、新婚のイガ奥様の手作りプチパン。一個づつ食べ易く個装している。うらやましい。今の我家では、いやこれからの我家ではありえない気配り。あるとすれば賞味期限切れのパンを持たされるくらいか？（笑）　チーズとメロンの２種類、旨かった。ごっつあん！イガ。

2007.03.19

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リカバリースイム？気休めスイム？

月曜日は朝から大忙し。作戦は昼飯も食わずになんとか、１８時３０分には会社を出て、「ひまわり整骨院」ってパターンだったのだが・・・、全然ダメ。あーぁ。そんじゃ、千駄ヶ谷でリカバリースイムと心のリカバリー。２２時ギリギリにイン。１５００ｍ一本。空いていて途中からいい感じ。気持ちよかった～。・・・・でも帰りの電車ではクタクタ、ＺＺＺ。■今日のトレ：１５００ｍ　イージー。

2007.03.19

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ケンズバイク

今日はケンズバイク。青梅マスオカ集合ＡＭ　：マスオカー小沢峠（１０往復）－山伏峠ーＲ２９９－山伏ー山王峠ーマスオカ　７０ｋｍぐらい？ＰＭ　：マスオカー山王峠ー名栗消防署ー小沢峠ーマスオカ　×２周回　６０ｋｍぐらい？今年一番の充実ライド。■計　１５０ｋｍ（＋自走分）ごっつぁん！

2007.03.18

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あんまん、肉まん

どこのコンビニ　「あんまん」、「肉まん」が旨い？？多分人気は、セブンイレブンの中村屋の中華まん　が定番で一押しと思うけど、俺は上品な中村屋もいいいけど、ベタなヤマザキの中華まんが一押しだね。　「あんまん」はごまが少し入ったこしあん。ほかほかのとろーり、これが旨い。　「肉まん」も肉汁がしっかり入った具でなかなかです。サイズもひとまわり大きくて食べ応えあり！　ただ、ヤマザキデイリーじゃないと売ってないかならね。

2007.03.17

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熊が出た？？　

おまけ編）名栗の山で熊が出たゾ～！　とトイレに張り紙が・・・さてどこのトイレでしょう？今日もここの湧き水で補給、鉄ゲタバイクだと喉が渇くのも早い？？ベアリングがいかれていて走るとゴリゴリ音がする。今日は一人だったのでアウターオンリーのパワーバイク錬。

2007.03.17

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スイム、バイク、ラン

Ｓ：３２００ｍ（メインは４００×５本）Ｂ：１１０ｋｍＲ：２０ｋｍ※やっぱ、寒い日のバイクライドの補給には「あんまん」は欠かせない。

2007.03.17

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スーパードライ２０周年！

３月１７日は、スーパードライの誕生日っす！http://www.asahibeer.co.jp/superdry/今年はヤンキーズ松井選手、Rソックスの松坂選手をCMに起用して更なる挑戦を目指します。年齢は２０歳、成人です。この２０周年を記念して限定生産のスリムボトル缶を発売しました。今後ともよろしくです！また、是非みなさんに参加してもらいたいサイトがあります。夢と挑戦のブログです。↓　↓　↓『夢×挑戦ブログ』を開設～夢に挑戦する全ての人を応援するコミュニティサイト～上のHPから入れます。

2007.03.17

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すっぱ！　レモンを搾った三ツ矢サイダー　　

今年の夏は、決まりだね、「レモンを搾った　MITSUYA CIDER」炭酸たっぷり、しゅわしゅわ！酸っぱくて、時期が早いかな？うま～！　

2007.03.16

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朝トレとベーグル食って夜トレ

今日は休み前で仕事満載で夜ケンズ行けるか、？？だったので必死の朝ラン１５km。それでも仕事持ち帰り、夜はなんとかベーグル食って、２１時前にケンズ。今日は辛いスイムだった。メインは３００m×８本だったかな？　イガとハヤマさん、シモ、俺の４人コース。ちょうどいい面子だったかな？スイム後は夜ラン、ソマキ、シモ、イガ、フカ、ワッキー、タケ１　俺は２週間ぶりで辛かったが楽しかった。　しかし皆夜の２２時からよう走るわ、脱帽！この夜ラン、なかなかいい企画だね、自分で言うのもなんだけど。■今日のトレ　：　朝ラン１５km、スイム２５００m？、夜ラン１０km　家帰ってダウン。■今日の補給　：ベーグル＆ベーグル　「いちじくピーカン」、「チョコエスプレッソ」　　　　　　　　※ほとんど毎日２個は食ってるね。

2007.03.16

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本生ドラフト！with 慎吾ちゃん

高田馬場のホームの看板、ナイス！　この笑顔！飲んでみて！

2007.03.15

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朝バイク＋プチラン

今日は接待なんで、終電が予想されるんで、朝バイク＋プチラン。なんとか起きていつもの周回バイク。５ｋｍ×６周。昨日の筋トレが効いている。３０ｋｍ／ｈになかなか届かない。でもいい感じで体幹を使えるようになってきた感じ。終了後バイクウェアのままプチラン５ｋｍ。計１ｈ３０min 朝はまだまだ寒いね。しかし航空公園の桜が一部咲いている。他はまだ蕾なんだけど、この桜だけ満開。今度写真ＵＰします。んで、夜は接待。なんと、相鉄線んの瀬谷と駅まで。アサヒ専売店で大サービスしていただき感謝。　　腹一杯でさて帰りだが、大和ー町田ー新宿で所沢、終電飛び乗りギリギリセーフ。帰宅は２：００am 。あんなに食ったのに帰りのampmで菓子パン。あーぁ。ご愁傷様。■今日のトレ　：　バイク３０ｋｍ　ラン５ｋｍ

2007.03.15

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筋トレ＋イージースイム

今日は仕事は朝から目一杯。７時出勤で商談資料作成。９時発で磯子へ向かい午前中商談。午後からはスーパードライの店頭陳列応援で戸塚、横須賀、久里浜方面へ。終了後、横浜に車置いて、千駄ヶ谷へ直行。２１時半から筋トレ、ステアマスター（踏み台昇降みたいなマシーン）、スイムで終了。短いトレだったがなかなか中身充実？？■今日のトレ　：　筋トレ、ステアマスター（ MAX まで）１５分・・・汗だく、スイム１５００mイージー帰宅は２４：００　腹へって、プロテイン代わりに納豆と豆腐、＋みそ汁。　ああ・・・朝は気持ち悪いだろうなぁ～。

2007.03.14

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超　Cool！ NBの駅張り

高田馬場の駅張り、NBのシューズ。なんとライトがつくんだ。Nの文字の部分や、その他の場所もかっこ良く、渋く点滅してるんだ。思わずナイキのポスターかと思った。いいね～、欲しくなる。

2007.03.14

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朝ラン＋夜ケンズ・・・ダメダメスイム。

今日は朝ラン成功！　１０km。　明日は、朝から商談なのでなんとか今日中に資料を作らねばならない。結局ケンズまでには終わらず、仕事持ち帰りでケンズへ。まあ、いつものことか、トホホ。ケンズスイムは、ドリル中心。基礎がなっていない俺はドリルとなるとまるで進まず、半分溺れている。　後半は７５mを１３本、２５mづつ片側呼吸。これまた辛い、辛い。特に右側呼吸は左呼吸の半分のスピード。　今度トータルイマージョンスイムでも参加してみようかな？　今日は距離は泳がなかったが激疲労。（昨日の筋トレのダメージか？？）　悩み多きスイム。練習の割には全く速くならないので、バイクとランを強化したほうがいいかな？■今日のトレ：ラン１０km、スイム１５００m

2007.03.13

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リカバリートレ

今日は21時から千駄ヶ谷。ドカ練の後なので筋トレ　で刺激入れてリカバリー。やっているとついつい、重いウエイトになっていくので注意。一通りやったので、クライムなんとかっていう階段上がるようなマシーン（ステアマスターっていったかな？）にチャレンジ。これを徐々に負荷を上げていき、最大迄。心脈拍バクバク、大汗ダクダク。15分でギブアップ。距離見たら5km、んっ？俺は箱根駅伝の選手か？仕上げは1500mスイム1本。身体が動かず溺れてました。明日は筋肉痛かな？■今日のトレ：筋トレ、スイム1500m

2007.03.12

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これが、しらす天丼じゃ！

これが金曜日に食った、茅ヶ崎「あさまる」のしらす天丼。ただし、運動前は厳禁。３月１１日からは”生しらす”が食えるぞ！

2007.03.12

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得した一日　～激寒雨中クロカン、激風バイク～

今日は朝フリーメールでサイトウ兄からクロカンのお誘い。すげー雨で今日は室内トレの予定だったが、せっかくのお誘いなので行かなきゃね。コースは、狭山湖クロカン＋自転車道。距離は３０ｋｍ。いつもはＭＴＢライダーかランナーにあうのだがさすがに今日は誰にも会わない。俺達だけの息づかいと足音だけ。雨音と時々聞こえる小鳥のさえずりが心地いい。　途中１５ｋｍ地点で自販機でホットコーヒー。サイトウ兄はこのクソ寒いのに冷たいお茶を飲んでいる。？？　２５ｋｍ過ぎると雨もあがり日差しが・・・、最後は青空、いや～走ってよかった。　サイトウ兄のお誘いがなければ絶対に走らなかったなぁ。ありがとさん！午後は彩夏のスイムの大会へ。帰宅後は激風の中、航空公園周回バイク。４０ｋｍ。昼に志木駅の立ち食い蕎麦でかき揚げそば食ってまたまた気分不快。それでも強風の中、ＡＶＥ３０ｋｍを維持でき、満足！■今日のトレ　：　ラン（クロカン）　３１ｋｍ、バイク４０ｋｍ（周回）

2007.03.11

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山伏は雪じゃった！

今日は、スイム＋バイク＋ペース走の３種目。■スイム：ケンズ朝スイム　３０００m■バイク：タケ３＋ニッシーで　１３０km？？■ラン　：ペーラン１０km　往復４km朝８：００からトレ開始、終了は１７：３０。まるで会社の勤務時間じゃ。山伏はなんと雪が・・・びっくり。いつ降ったんだろう？バイクは途中でハヤマ兄にも遭遇。TIMEのかっこいいバイクで山伏へ。

2007.03.10

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めちゃ、旨！　桃花堂のスイートポテト

これは、めちゃ旨！　涙もん。　『桃花堂のスイートポテト』　通販だと１０００円、スーパーなどで北海道フェアだと半額くらいかな？スゲーボリュームで感激の嵐、まさに、”がぶりつきスイートポテト”　あー、また食べたい。

2007.03.09

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天丼食って懲りずにゲロゲロスイム・・・今日から自粛

今日は、昼に茅ヶ崎でしらす料理で有名な網元料理の「あさまる」で。そこの名物のしらす丼を食ってしまった。（写真は待っててね）なんと、どんぶり大のしらすの天ぷら（かき揚げ）が３枚ものっかてよだれもん。これが大失敗。まういのは涙もんでしたが、そのあとが地獄。胸焼けが夜迄続き、腹は痛くなり微熱に冷や汗がでてくる。そんなもんでケンズに行ったもんだから、もう最悪。メインなんてもう頭は真っ白、お腹は痛いし、胃はきりきり。参ったぜ。夜は幸いにもランの用意してなく、表面上は、「みんなと走れなくて残念！」なんて言っておきながら、実はホッっとして、電車で帰宅。夜はおとなしく、緑茶飲んで、寝る前にミスタードーナツ２個食って寝ました？？？■j今日のトレ　：朝ラン　６km　、ケンズスイム３kmでもまた今度はあなご丼食べちゃうな～、どんぶりの２倍もありそうな天ぷらが乗ってました（ヨダレもん）

2007.03.09

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頑張れ！カワハラ！　世界を目指せ！

今年もいよいよ宮古島から国内シーズンがスタートする。今年もロングはケンズの我ら「カワハラ」を中心に展開されるだろう。　カワハラには国内の日本人トップで満足することなく世界のトップで戦って欲しい。今年はバイク強化して、得意のランでトップ１０を目指して欲しい。　頑張カワハラ！　　カワハラの今年の新兵器はシーポ。　カッコイイ。　でも・・・・ちょっと、このハンドル、すごい低さ。大丈夫？　くれぐれもトレーニング中の走行には注意しろよ！　

2007.03.08

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改装後、ラーメン食って　スイム

今日は、横浜の天王町で改装。終わったのは２０時過ぎ、このまま千駄ヶ谷で泳いだらハンガーノックで沈んでしまいそうなんで、サティの前のラーメン屋に。なんだか渋い店。　「樹」と書いて「たつのき」と読む。帰って調べたら結構評判の店らしい。親子でやっている店でカウンター８席。何がお勧めのメニューかわからないので、ちょっと豪華に特製つけ麺（９００円）にした。　丁寧なのはわかるが、ちょっと出てくるのが遅いかな。味は、うーん。まあまあだけどちょっとスープはぬるくて間が抜けた感じ。チャーシューは油っぽい。暖かいラーメンの方がよかったなあ、隣のお客の味噌ラーメンがメチャうまそう！　んで、もって腹ごなし兼ねて、千駄ヶ谷スイム、ちょうど２２時。ラーメンゲップしながら、２０００ｍ　１本。泳ぐ前はヘロヘロだったが途中からいい感じ。　帰宅は２４：００．　　■今日のトレ　：　筋トレ（ビール陳列）、スイム２０００ｍ

2007.03.08

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朝バイク＋プチラン

今日は、頑張って朝起きて、出社前にバイク２０km＋ラン４km。航空公園周回。家でローラするより早く始められる、会社には遠いがトレにはいい環境。朝はまだ寒～いぞ。天気はいいが空気は冷たい。　夜はプールといきたいとこだが、結局終電。あーぁ。■今日のトレ　：　バイク２０km、ラン４km■今日の補給　：　「ずっしり小倉＆桜デニッシュ」　ボリュームたっぷり１０５円、カロリーも　　　　　　　　たっぷり。味はなかなかです。１０５円は納得。

2007.03.07

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立ち食い蕎麦　×２＋ケンズ＝ゲロゲロ

今日は、夜ケンズなので、早朝出勤。昼からは戸塚、町田で商談。時間がなく、昼はいつもの「小諸そば」で「かき揚げそば」３３０円、１回目。今度は商談後、腹減っちゃて、１９：００過ぎに古淵駅の「箱根そば」でさんざん迷った末、またまた「かき揚げそば」・・・芸のない奴と自分でも思うがついつい頼んでしまうんだんぁ。　んで、２回目の立ち食い蕎麦。・・・こんなんじゃ早くならないよなぁ、はい。そば食って、荷物盛り沢山でケンズへ直行。２０：５０に到着。ドリル後は１００m×１３本のメイン。ここではかき揚げが逆流状態で息はそばつゆの匂い。ゲロゲロで気持ち悪くなってしまった。　わかっていたのに、今後気をつけようっと。帰ってから、あまりに月がきれいなので、２３時半からスロージョグ。４５分。いや～月がきれい、きれい。■今日のトレ：ケンズスイム２０００m　＋深夜ラン８km

2007.03.06

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ヘロヘロ　泳いで、乗り越して終電なし、トホホ

今日は、わかっているけど辛～い、一日。早朝出勤、昼からは横浜で会議、その後は商談。昼は食いそこなって、駅のホームで菓子パン２個。トホホ仕事は早く切り上げ、久しぶりに帰りにフカちゃんのひまわり整骨院を企んでいたが、もろくもくずれ、２１時過迄フガフガ。それでもなんとか千駄ヶ谷に２２時到着。今日は嵐のような天気だったせいかガラガラ。超スロースイムで２０００m。気持ちよく、電車は爆睡眠。帰りはなんと乗り越してしまい、登りの終電車はなくなってしまった。あーぁ、タクシー。ただのオヤジ。■今日のトレ：スイム２０００m

2007.03.05

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おっと、　こんなところにペコちゃんが・・・頑張れ不二家！

俺のバイクコースにいつもペコちゃんがいる、結構オシャレなペコちゃんで、毎回ウェアがちがうんだ。冬はマフラーして”ちゃんちゃんこ”着たりしている。写真は昨日のペコちゃん。時々家の中に入ってしまうこともあるが、たいがいは俺らのこととを黙って応援してくれてる。昨日は赤の洋服でちょっと派手目。さてどこにいるペコちゃんかわかるよね。さあ、今度は記念撮影しなきゃ！　頑張れ不二家。

2007.03.05

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今日はパワートレバイク　やっぱり！峠は最高～！

今日はスギさんとライド。■今日のコース　その１　：　所沢ー青梅ー青梅トンネルー奥多摩湖ー奥多摩有料ー風張峠ー五日市ー青梅スギさんと別れてから家に帰って買い物にと電話したら、娘と買い物いくからゆっくりでいいよ～と鬼が女神に（嬉）ってことで今度は名栗に。■今日のコース　その２　：　青梅ー赤根ー名栗ー山伏下（折り返し）ー飯能ー入間ー所沢今日は天気良く最高のバイクデー。行きはマイペース、帰りはいいペース。なんといっても峠の景色は最高！濁った心が洗われました。やっぱり周回の追い込み練より峠をゴリゴリ、パワートレーニングが俺には合ってる。スギさんも今日はアウターでアタック。久々のバイクだったらしく、峠での充実感あふれた表情と終わったあとの笑顔が印象的でした。また行きましょう！■今日のトレ　：　バイク１９０ｋｍ　おしまい・・・帰ってダウン寝不足もあり２０：００に撃沈希望者はどしどし声掛けてくださいね。

2007.03.04

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俺はハムスター？？　40kmペーラン（１ｋｍ×４０周）

今日はドカ練になるかな？朝スイム4000m。これが4種目中心で泣き(T-T)。40半ばオヤジにはコンメは辛い。全身筋肉痛。スイム後はバイクに乗らずオミノさんの店にバイク引き取りと鉄ゲタバイクの修理に。サイトウ兄にバッタリ。兄は楽チン戦闘ポジションにハンドル変更。Ｔ２コブラ。かっちょいい。昼過ぎからはもうバイクは止めて、小金井公園ペーラン。コースは1周kmのアップダウンのある2番コース。とりあえず目標30Km 5分以内／km 。疲れもあり果たして走り切れるか不安？？でペースをいつもより落とすことに。ダラダラの景色見ながらの4時間LSDはやるけど、ペーランはMAX30km迄しかやったことがない。基本的に周回のペーランはハムスターみたいで大の苦手。　やはりペースは上がらず、５ｋｍ/ｋｍ切って走る。１５ｋｍぐらいでケンズの仲間達も合流。これでモチベーションもあがってきて、４：３０/ｋｍぐらいまであがり、３０ｋｍ突破。よし、ここまできたらあと１０ｋｍ、バイクやってないから頑張っちゃおう！ってことでヘロヘロになりながら、４０周達成！　最後迄付き合ってくれた河原コーチ、ケンズの仲間に感謝。ふーっ！お疲れじゃ。今日は俺はハムスターになったようだ。 ■今日のトレ　：　スイム４０００ｍ、ラン４４ｋｍ　

2007.03.03

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夜ケンズ・・・久々のイガ登場！

今日は夜ケンズ、先週は参加者少なかったが今日は大勢の仲間が集結。これまたメニューはよう覚えてないが、きついきついメニューでした。今日からコーチは新コーチの原田くん。また一緒にケンズを盛り上げて行きましょう！これからもよろしくです。今日のトレにはクラモトさん、そして久しぶりにイガ登場。なんとイガは１２月の忘年会以来？？ちょっとお腹まわりが・・・（笑）今日を機会にまた一緒に頑張ろう！　頑張ってくれば皆に会え元気がもらえるぜ！また俺たちもイガから元気をもらえる。待ってるぜ！スイム後は久しぶりの夜ラン。２２時というのに今日はなんと、スギさん、イガ、ソマッキー、シモ、フカちゃん、沢田さん、ワッキー、ニッシー、タケ１と９名。いいね～ケンズ。しかし、皆よう頑張るわ・・・脱帽！夜ラン終了後はナスさんとこへバイク引き取りに。帰宅は２５：３０。あわわ・・・■今日のトレ　：スイム２５００m　ラン９km　■今日の補給　：　森永「カフェラテ・プレミアム」・・・これは旨い！ちょっと高いがマジおいしい本格派、まさにアイスエスプレッソ。是非！たしか１７０円前後だったような？これはファミマでゲット！

2007.03.02

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ご無沙汰っす！

ご無沙汰っす！仕事とトレがハードだとPC頭突きして昇天している日々でした。ちょっと、思い出して書きますね。今日は、３／５というか、３／６の２５：３０。うは～。さて、３／１ね。えーと、トレしったけなぁ。うーん忘れた。やばい、一週間前のことも覚えてない。■今日のトレ　：？？？じゃあ、ネタがないんで、いつもやつ■今日の補給　：ベーグル＆ベーグル　今月の限定品はこれだ！「苺チョコ」　こりゃ旨い！おすすめ！

2007.03.01

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