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タケの毎日がトライアスロン!!

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2007年04月の記事

全44件 (44件中 1-44件目)

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今日もヤバかった！　ドカっち！その３

今日は、タケ３号とバイク。コースは、青梅のマスオカ起点に、周回コースを設定。オヤジ２人頑張ってペース走を実施。コースは以下。マスオカ手前信号　→　山王峠　→　飯能名栗線　→　山伏下折り返し　→　小沢峠　→マスオカ手前信号（１周４０ｋｍ）　×　３セットこれが、またヤバイ速さ！　ゴリ（タケ３号）が前に出たときにゃ、たまらん速さ！　１周目が一番きつく心臓バクバク、脚はもぎれる寸前。　天気はよかったが、ぶっ飛んだ一日。この三日間で明日は絶対に熱でるぞ・・・恐怖。　１２０ｋｍをイーブンペースで走りきれたのは収穫かな？　最後は航空公園を周回して距離稼ぎ。バイク後は、筋肉と骨のきしむ音を聞きながら、イージーラン１０ｋｍ。　トレ後は家族で、武蔵村山のダイヤモンドシティへ。夕食食って帰宅は２２：３０。ダウン！■今日のトレ　：　バイク１７０ｋｍ　ラン１０ｋｍおまけ）　ペコちゃんも衣替え　春バージョン

2007.04.30

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緊急！ケンズバイクデー・・・そして誰もいなくなった(ドカッち、その２）

今日は、緊急ケンズバイクデー。　多くの仲間からＧＷのトレの予定を聞かれ、また誘われていました。でも体はひとつなので、どうせなら「えーい！みんな一緒にトレしよう！」ってことで、昨日急遽メールで声掛け。　なんと１１名もの仲間が集まって、名栗をラベンダーブルーに染めました（大袈裟か？）集合、出発は８：００。終わりの時間は各自。メンバーは、以下（敬称略）。サイトウ兄・妹、羽山、太田、スギさん、フカ、高橋、シモ、沢田、トミー、ナカミチ。途中村上さんにも遭遇。コースは、赤根下～山伏峠～Ｒ２９９間を各自の実力、体力に応じて設定。お腹一杯になったら各自終了という新しい自主練パターン。でもコース上には誰かが走っているので励みになる。■今日のコース　：　新所沢　→　青梅セブン　→赤根下ー山伏峠ーＲ２９９（折り返し）　これが基本コース。　俺は、今日は赤根－Ｒ２９９を３アタック！1本目は、皆速く出遅れ・・・。２本目の途中から一人ぽっち。３本目は止めよう迷ったが言いだしっぺは最後迄ということで、３本目にチャレンジ。レストも水補給とコーラ補給のみで終始いい感じで走れたのでよかった。満足！　帰宅後はラン少々。最後は撃沈！■今日のトレ　：バイク２３５ｋｍ、ラン9ｋｍ詳しくはまたね、ぬむくてだめ。

2007.04.29

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さあ、ＧＷ突入！　初日はケンズ（ドカッち　その１）

いよいよＧＷ突入！　ドカ練のチャンス。今週はハードな一週間だったのでレストも頭によぎったが、この天気じゃもったいない。ギシギシいう体にムチうち、ケンズ朝スイムに久々に参加。といってもまた遅刻。■スイム　：この日は、１００ｍ×２４本を２セット。　俺は１セット目の途中から参加。（なんと上級コースは、３０本を２セット、６０００ｍ）　この日は先頭を泳がせれ、ラスト１２本はプルブイの反則。お許しを・・・■バイク　：原田コーチのもと、多摩ニュータウン。途中から周回コースを原田コーチに喰らいつくが、後半にジリジリ離される。　コーチのペダリングをコーナーワークは絶妙。さすが、お台場男。皆は１１：３０に上がったが俺は居残りバイク。計１１０ｋｍ■ラン　：　１４：３０からペーランだったが嵐のような天気で雷、雨、ヒョウとすごい風。少し遅れてスタート。久々のペーランで走れるか不安。とりあえず、４：３０／ｋｍで１０ｋｍ目標。飯島代表がラップを測ってくれて、これじゃ頑張らないと。結局２０ｋｍ、完走ヤッタゼ！　最後迄飯島代表とカワハラ選手が付き合ってくれた。感謝。■おまけ・・・その後のダメージは言葉にできない。　トレ後は仕事ＧＷウィークで各店舗でイベントやっており、店舗回訪。帰宅は２３：３０．　撃沈■今日のトレ：　スイム４２００ｍ、バイク１１０ｋｍ、ラン２５ｋｍ　

2007.04.28

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最悪の一日～忘れ物三昧～

そういえば、今日は最悪の一日だった。疲れて意識も朦朧としていたのか、なんと忘れ物を３つもしてしまった。その１　：　文庫本・・・寝ていて読んでいた文庫本を座席の下に落した。（ボロボロの皮のカバーがあり愛着あるんで・・・中の本はブックオフの１００円でしたが）その２　：　定期券（昨日買ったばかり）を秋津駅の精算機に忘れた（夕方になって気づき真っ青・・・）１２万円その３　：　ケンズに行く途中、東西線の棚にシューズ、ウェア、着替えなど入った袋を忘れた。なんと一日に３回も！　自己嫌悪。　結局あちこち探しまわり、駅に引き取りに行き、文庫本と定期は発見。特に定期は１２万円をもう一回は、絶対無理、それこそバイク通勤しなきゃならなくなるところだった。それにしても、俺のウェアはどこ行ったのだろう。あんなの来てもしょーがないのに。　・・・ああ、ブルー。家でも、車の鍵、家の鍵を２回もなくし、さんざんな待遇に・・・家の鍵は首から提げろとひもつけられた。なさけない。

2007.04.27

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夜ケンズ

今日も朝から千葉の柏で陳列応援。今日で３連チャンの３日目。なんとか昼過ぎには終了したが、連休前か電話が鳴りっぱなし。気が狂いそうじゃ！なんとかケンズには途中から参加。　久しぶりのスイム。辛かった～。今日はここにきてダメージがどどっと来て夜は撃沈ＺＺＺＺ明日は起きれるか？？■今日のトレ　：２０００ｍ　？？（覚えてない？？）

2007.04.27

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ムキラン？？　深夜ラン　３連チャン　

試練の２日目。今日も朝から茅ヶ崎で大手ＧＭＳ（スーパー）の改装。仕事じゃなければ、天気も良くサザンの気分だが、そんなのあるわけない。今日も朝から夜２１時まで、ひたすら売り場つくり。明日リニューアル新装オープンなので大変。ひたすら、陳列と売り場つくり。今日も数百函のビールを運び、陳列。夕方くらいから腰は痛いし、握力はなくなり、脚がしびれてくるし、やばかった。更に明日発売の新製品の「醍醐味」（だいごみ）の陳列も加わり・・・・http://www.asahibeer.co.jp/products/beer/daigomi/※このビールはイオン×アサヒビール協働企画商品なのでイオンＧで扱っております。詳しくは↑↑↑を見てください。さあ、今日のトレですが。帰宅は２３：４５。うーん、どうしようかな？？ってブツブツ言ってたら、珍しく起きてたかみさんが、　「ブツブツ言ってるならはよ行ってきな、あたしゃ、寝るからって」・・・といくことで、２４：００から４５分ラン、狂ってるね、こりゃ。　でもご心配なく、超スローペースです。■今日のトレ　：　終日筋トレ　夜中ラン８ｋｍ　このままじゃ。、死ぬぞ俺は。

2007.04.26

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宮古島　みんなおめでとう！

ケンズの仲間、スローンキッズの仲間はじめ、多くの友人、知人達が挑んだ第２３回宮古島トライアスロン。みな無事でゴールしたようだ。数人の仲間から完走メールをいただきました。　心からおめでとうございます！　みな、それぞれの思いで臨んだレースだったと思います。順位なんて気にするな、自分の今ある環境でベストを尽くせたかだよ。スタート時点に立ったことが素晴らしいんだ。レースを戦うという、その勇気に拍手！　さあ今回のレースを糧にまた次なるチャレンジだ！俺もここに来て、仕事が超フガフガ状態で溺れているけど、がんばるぜ！

2007.04.25

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試練の初日？　新潟日帰り～今日も深夜ラン～

試練の初日。今日は新潟のＧＭＳ（大型スーパー）で改装。　新潟駅から越後線（初乗り）で小鉢という駅からタクシーで１０８０円。遠～い。　朝、５：３０発で新幹線の「とき」に乗り爆睡。　お店にとっては、年に２回程の店舗改装だが、チェーンを担当している俺らにとっては、毎週１～２回はどこかで改装がある。この改装にはメーカー、卸はじめ各業者が手伝い、応援をして、１～２日で店舗改装を行い、新装開店となる。今日も朝から晩まで、ビールを運んで陳列、売り場つくり。終日筋トレでした。帰宅は、２３：３０。　普通なら風呂入って寝るとだが、今週はトレできる見込みはなし。ならば、少しでも、っと自分に言い聞かせ、２３：５０～　深夜ラン。with ipod 15分も経つと、ハイになり走ってよかった。明日は、茅ヶ崎で筋トレ。明日も深夜帰宅だなぁ・・・ガンバ！■今日のトレ　：　筋トレ？　深夜ラン　７ｋｍ彩夏への土産は、「とき」の可愛い置物。

2007.04.25

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夜ケンズ　タケ１，２、３号勢ぞろい！　スギさん復活！

今日は、ケンズに２０：５０。なんとかメインに間に合った。今日は７５ｍ×１６本。これのコースは１：２０サークル。俺にとっては結構必死。いきなりメインだったので最初が一番辛かった。今日は、久しぶりにタケ１、２、３号勢ぞろい。いいね～、更に故障していたスギさんも復活。嬉しいね！　また皆で頑張っていきましょう。帰宅後は２３：１０～大雨の中、深夜ラン。最後がずぶ濡れ。■今日のトレ　：スイム１５００ｍ　ラン７ｋｍ明日から改装地獄・・・あーぁ。新潟、茅ヶ崎、柏の３連チャン。ガンバ　！

2007.04.24

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オフ　飲み会

今日は、大忙し。７：００から出社。終日大忙し！夜は、歓迎会。今日は迎えられる方なので、２次会までお付き合い。　２４：３０帰宅・・・ＺＺＺオフ。・・・腹減って、帰りのコンビニでパン２個、あーぁ。　あわせて１０００kcalになるぜ、ヤバイ。でも食いたくなるんだなぁ・・・。

2007.04.23

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ドカバイク　いや、いや激バイク！　参った！

今日は、ケンズバイクライドでしたが、体調もいまいちだったので一人練の予定だったが、タケ２号とレッドアスリートからお誘いが・・・。ということで３人でバイクに。今日はタケ２号のメニューでレースペースで赤根下ー山伏下を３往復。昨日のダメージもあり走りきれるか不安一杯。コースは、以下。自宅ー青梅セブンー赤根峠　ここからメイン　～赤根下⇔山伏下（４５ｋｍ）×３往復～赤根下ー赤根ー青梅セブンー航空公園周回（３周）　計１８０ｋｍ１セット目からハイスピード。昨日のタケ３号とのバトルもあり、脚は早くも乳酸満杯。２セット目に入りスピードに慣れてきたものの、今度は脚が残ってない、ないない。３セット目は向風との戦い。スピードメーターは見てなかったが、１３５ｋｍをノーレストでレースペースで走ったのは始めてかな？　タケ２号メニュー恐るべし。帰りのセブンイレブンにたどり着いたときは、意識朦朧、ヤバかった。　バイク後は、力を振り絞り（大袈裟か？）ラン　with ipod　１５ｋｍ　今週は素晴らしい仲間のおかげで、超いい練習ができた。タケ２、３号、レッドアスリートありがとう！　またフガフガしようぜ！■今日のトレ：　バイク１８０ｋｍ　ラン１５ｋｍ・・・おっと昨日と同じじゃ？明日はフカちゃんとこいきたいなぁ。おまけ　補給１・・・「　ＲＥＤ　ＢＵＬＬ　」　ハワイでも良く見かけるエナジードリンク。２７５円は高いけど回復と補給かねてゴックン。うーん、味はオロナミンＣか、デカビタＣってか？補給２・・・トレ後は念願のカップラーメン　ああ至福の時

2007.04.22

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ヤバイク　＋　ラン・・・脚切れそうじゃ！

今日も寝坊してケンズスイムはＮＧ。あーぁ。気を取り直し、タケ３号とバイク。コースは以下■青梅セブンー赤根ー山伏ー秩父ー定峰峠ー小川ー松郷ーシロクマー飯能ー所沢＋ｊ航空公園周回　１８０ｋｍ今日はヤバかった。赤根下ったところで、クロマニヨンの井上君が合流（超久しぶり！サーベロＰ３がまぶしかった～）　この辺りから、ハイペースに・・・。風邪引き男にはヤバイペース。途中、オノさんやマツモトさんに遭遇。山伏下に着くころは、肺が悲鳴を上げて、脚は千切れそうでした（泣）　特にタケ３号が前引くと、超パワーアップ！　手加減しろ～って。　ここで脚を使い切ったはずだが、この後の山伏、定峰、帰りもハイペース。久々のヤバイク（分かる？ヤバイとバイクをかけてヤバかったバイクをヤバイクと言います）休憩はタケ３号初体験の「しろくまパン」　気に入ってくれたようで、奥様にも土産買ってました。偉い！（俺は未だ買って帰ったためしがない）　※今日のパンはコーンマヨ、パリパリチーズ、チョコパワー、カレーパン　相変わらず焼きたてでうま～い！帰路は宮沢湖経由で所沢でバイバイ。　とここでバイク終了のはずが、せっかくなので航空公園周回にチャレンジ。　９周して、今日のバイクは１８０ｋｍ。　その後は１５ｋｍラン。ペースはさすがに上がらず（泣）ほんじゃ、今日はお疲れ！タケ３号ありがとう！　井上君またね！※写真は武甲湯の川に架けられた鯉のぼり。壮観！空を泳いでました、ハイ■今日のトレ　：バイク１８０ｋｍ、ラン１５ｋｍ

2007.04.21

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ヤバ！　ネジがないぞ？？

バイク行こうと思ったら、シューズのクリートのネジが？？？ない、ないそういえば先週のタケ３号とのバイクで取れてたんだ・・・。ホームセンターで買っておいたネジを切りヤスリで削ってちょうどいい長さに。

2007.04.21

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バイク＋夜ケンズ

今日は、朝バイク。体調いまいちなんで、マイペース。仕事は休み前か仕事は電話が鳴りっぱなし、泣き。朝から晩まで電話していた感じ。午前中１１時には電源切れ。夜はケンズスイム。宮古前ということもあり、メンバーは少なめ。クロール中心のメニュー。メインは１００ｍのクロールを１６本ぐらいかな？今日はゴホゴホスイムだったのでコースをひとつ下げマイペース。（それでも必死）恒例の夜ランは疲れてしまって今日はパス。　それでも久しぶりに泳いで気持ちよか！■今日のトレ：　バイク５０ｋｍ　スイム２５００ｍ★いよいよ宮古、みな健闘祈ってます！

2007.04.20

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2007 Ironman Lottery Winners

2007 Ironman Lottery Winners今年もハワイの抽選枠が発表された。日本人は３名。厳しいね。おれも毎年申し込んでいるが今年もダメ。やはり自分でＧＥＴしろってか？http://my.plaza.rakuten.co.jp/2007 Ironman Lottery Winners...ゲットした皆様、おめでとう！　

2007.04.20

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ゴホゴホ　ラン　医者へ

朝軽くラン、やはり咳がとまらず、医者へ。風邪をこじらせて、喉に炎症があり、過敏になって咳が止まらなくなっているとのこと。薬は、抗生物質に、解熱剤、咳止め、痰切り、胸に貼るシール。いろいろ。早く治れ～。今日も終電、結局１：４５分到着。ふがふが。■今日のトレ:　ＲＵＮ１０ｋｍ

2007.04.19

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あ～ぁ、今日もオフ

今日は千葉の八千代で朝から改装。終わったのは21時30分。クタクタ、帰宅は24時。更に夜中咳がひどく寝れず（泣）。ここにきて、どどっと今迄の疲れからか体調くずしてます。トレはしたいが咳は止まらず…医者に行こう

2007.04.18

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あーぁ、終電

4月から最近担当が代わり、引き継ぎや事務、営業等で大忙し。今日は終電。ケンズ断念ネガティブOFF、！

2007.04.17

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今日もゴホゴホ

今日は引き継ぎ地獄。朝から忙しく飯も食えないぞ！夜は千駄ヶ谷に気休めスイム1500m これじゃ治らんか（反省）？ ■今日のトレ：スイム1500m

2007.04.16

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レッドアスリート！

今日は何年か振りにレッドアスリートとバイクに。なんと、有間峠のリクエスト。ここはこの近辺では一番の激坂でしかも長い… 体調もゴホゴホだったが行かないわけには、ねっ！ということで二人よだれダラダラでアタック！苦しく楽しいバイクでした。それにしても驚いたのはレッドアスリートのバイクの強さ（ゴメン）！もう追い付かなくなってます！脱帽！また行こうぜ！帰って子供達のスイムの応援に！夕方からペーラン21km レッドのおかげでいいペース。さらに途中ACTIONのクラさんの奥様に気合い入れられ助かりました。みんなありがとう！ ■今日のトレ：バイク100km ラン21km

2007.04.15

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ゴホゴホ　ＢＩＫＥ、ゴホゴホＲＵＮ

今日は、朝５：１５に起きてケンズスイムに万全な体制だったが、熱っぽく、咳がひどく、また布団でひと寝入り。　しばらくうとうとしてたが、かみさんの嫌がらせのような枕元での掃除機攻撃で仕方なく出動。　かみさん曰く、「熱がないならシャキとしなさい！」の渇！　頭にきて熱はかってみたら、なんと３５．８度、平熱？壊れてるかもと違う体温計でも同じ・・・沈黙。ってことで、８：３０出発であても、時間も気にせずサイクリング。幸い暖かく、いい天気。これがまた薬もあいまって、前半は居眠りバイク。コースは名栗～山伏コース。途中、Ｊ－ＢＥＡＴスガヤさんに久しぶりに遭遇。お次は折り返しで、タケ３号と遭遇。待ってたんだよタケ３号。今日は、最初から誰かいないかな？誰かいないかな？とキョロキョロして乗ってました。　　※Ｊ－ＢＥＡＴ　スガヤさん。再度、タケ３号と再度山伏～Ｒ２９９。脚が重い、ゴホゴホ。下って茶屋でパン食って帰路へ、帰りはタケ３号の教え子さんの墓地に寄って帰還。（タケ３号は素晴らしい先生だぜ！）　※タケ３号じゃ！帰宅後は、ここで体調悪く打ち止めと思ったが、とりあえず走って、つぶれるところまで、ということでタイムは関係なし。案の定途中から脚が動かず、肺はヒーヒー、最後はよれよれ。まるでロングのレースでつぶれたラン状態。　こりゃ、今日のランはメンタルトレだね。■今日のトレ：　バイク１３０ｋｍ　ラン２０ｋｍ（ヨロヨロ）

2007.04.14

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発見！おおっ・・・宮古島トラ　記念テレカ

昨日は寝ぼけて、キーボード押しぱっなしで居眠りしてました。来週は宮古島トライアスロン。ロングのレースのビッグレース。このレースを一年の目標にしているアスリートも大勢いるでしょう。このレースに出るアスリートは、早いひとで昨年の１２月頃からトレーニング始めているでしょう。　青い空、エメラルドグリーンの海で一足早い夏を苦しんで楽しんできてください。　みんな頑張れ～！　そうそう、昔のレース記録見てたら、未使用の第６回の記念テレカが出てきた。１９９０年でした。その頃は、完走がすべてで出れるだけで満足。なにしろスゴイ人気でなかなか出場できなかったんだ。人数もたしか、７００～８００名でした。今は１５００名もの国内最大のレース。　また出場したくなってきた。　

2007.04.14

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いよいよ宮古島！　頑張れ！

来週は宮古島トライアスロン。懐かしいなぁ。　そうなんです。自分も９０年の６回大会、７回、あといつだったかな？　３回ほど出場したかな？　みんな頑張れ！！　まだｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋ　眠いZZZZおちゃすみ意味不明なのでまたね・・・。

2007.04.14

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ＢＩＧ　ＴＨＵＮＤＥＲ　ビッグサンダー！

知ってる？　ＢＬＡＣＫ　ＴＨＵＮＤＥＲ（ブラックサンダー）　の兄貴分登場！「ＢＩＧ　ＴＨＵＮＤＥＲ（ビッグサンダー」これまた、４０円だったかな？忘れた。虜になってます。

2007.04.13

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ゴホゴホ　スイム・・・

今日も早朝から横浜。引継ぎ最後かな？？昼は得意先の下の定食屋（夜は居酒屋）、　「志摩」　。今日で最後かな？？　昼のボリュームはすごい！入り口で納豆とおしぼりもらって店に入る。今日はチキンカツ。スゲーボリュームでGive Up・・・　　８００円也おかわり自由今週火曜日もここ「志摩」で食べました。かんぱちカマです。めちゃ旨！　８００円おかわり自由。終了後、必死でケンズへ。でも入ったのは２１：１０。具合も悪く、熱っぽく、咳もひどかったので、一般のスイムコースでプルブイ使ってのイージースイム。泳いでいる最中、咳がでてゴホゴホ・・・こりゃたまらんわ。　夜ランもさすがにパスでした。ゴホゴホ・・・フカちゃん、シモごめん！■スイム　１３００ｍ　　ゴホゴホ・・・

2007.04.13

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具合悪し・・・

朝起きると、熱っぽい。それでも少しでもと、５ｋｍラン。しんどいなぁ・・・。今日は一日横浜で引継ぎ＆商談。終了後千駄ヶ谷に２１：３０。帰ろうか迷ったがとりあえずイージースイムで気休め。風邪せいで、胸が痛く、呼吸が苦しい。といいつつ、もう少し、もう少しと結局３０００ｍのイージースイム。帰って走ろうと思ったが無理無理・・・。撃沈。布団に入り温まると、また咳がゴホゴホ・・・。あーしんどい、■今日のトレ　：　スローＪＯＧ５ｋｍ　スイム３０００ｍ　超イージー。

2007.04.12

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いまいち・・・じゃなく、いま三。　それでも深夜ラン

今日は早朝出。引継ぎ等で大忙し。体調も悪く、これならいっそ熱出てくれ～って感じ。夜は千駄ヶ谷。今日は早く２１：３０に到着。目標３０００ｍとしたが、１５００ｍ切り上げ帰宅。ここで倒れちゃ、昨日と同じ。　それじゃ、２３：５０～４０分の深夜ラン。ヘロヘロで意識もうろう。やばいぜ・・・■今日のトレ　：スイム１５００ｍ　ラン８ｋｍ　おしまい

2007.04.11

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ケンズ断念！更に追い討ち・・おまけでモンキーバナナパン

今日は、直行なので朝バイク少々。風邪のため、朝がつらく、しんどい。（じゃぁ、やるなよってか？）　時間がなく、ジャスト１時間３０ｋｍ。天気もよく、マイペースで走りきる。夜は仕事が立て込み、ケンズは断念。あーぁ。じやぁと千駄ヶ谷に２２時に到着。な、な、なんと今日も休館日、トホホ。　仕方なく帰宅、走るつもりが、体調悪く、そのままダウン。■今日のトレ：　バイク３０ｋｍ（１ｈ）　おまけ・・・モンキーバナナパン最近のバイクロングライドのお供。モンキーバナナパン。フジパンから。安くて旨い、もちもち度もなかなか。お勧め！

2007.04.10

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今月のBB

遅くなったけど、今月のべーグルべーグルは『ストロベリー＆ラズベリー』もう5個くらい食ってるかな？でも、『メープルウォールナッツ』が食べたいなぁ～

2007.04.10

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ヤバイ！風邪引いた・・・

今日から、新しい部署。担当も横浜エリアから関東甲信越と広いエリアに変わり、ますますハードな生活になる恐れあり・・・あぁあ。今日は千駄ヶ谷でイージーと行ったはいいが、なんと休館日（ああ、調べとけばよかった）帰りはフカちゃんとこに行くつもりだったので、鷺宮体育館で軽く泳ぐ。２０００m。〆は「ひまわり整骨院」。ありがとう、フカちゃん。■今日のトレ　：　スイム２０００m　＋　ひまわり整骨院※風邪気味で体調いまいち、体が重～い

2007.04.09

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ドカその２　：秩父湖ライド＋プチラン

今日もロンリートレ。昨日ランを３０ｋｍ走っているので、今日はバイクメイン。昨日のダメージが大きく脚が重く動かない・・・。■今日のバイク　秩父湖往復１８０ｋｍ自宅ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー秩父ー大滝村ー秩父湖（折り返し）レストは秩父湖で「光の村のパン屋」さんでパンを２個食っただけ。コーンパンとハムチーズ。写真とろうと思ったがもう胃の中だった。あーぁ。　※養護学校の生徒たちが社会自立をめざし励む、手作りのパンの店。荒川源流のおいしい水と良質の材料を使用したパン、クッキー、ラスクなどを販売してます。俺はいつも立ち寄りして３～４個ゲット。（うち２個食って、２個は補給食）帰りは向かい風と睡魔で意識朦朧になりながら帰還。最初は調子上がらなかったが１５０ｋｍ過ぎてから調子が出てきた。（おせーんだ）バイク後は軽くラン。８ｋｍ。それでも辛い辛い（泣）この２日間久々の連ちゃんドカ練。効いてます。■今日のトレ：バイク１８０ｋｍ、ラン８ｋｍ

2007.04.08

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■ドカその１　：峠！峠！峠！×１０　＋　ペーラン

今日は寝坊してケンズスイムは×。あーぁ。気を取り直して、バイクに。今日は誰からもお誘いはなく、ロンリーライド。こんな日は、普段できない練習や行きたいコースにチャレンジしよう。今日のコースは、久々の峠！峠！峠！長短全部で１０の峠をアタック！　ギアは一人なのでオールアウターでのパワートレーニング。■今日のバイク　１３０ｋｍ所沢ー青梅ー赤根峠（１）ー山王峠（２）ー小沢峠（３）ー名栗湖（４）ー名栗湖１周ー山伏峠（５）ーＲ２９９－山伏峠（６）ー正丸峠（７）－天目指峠（８）－赤根峠（９）－青梅ー桜山（１０）ー所沢　計１３０ｋｍ　※正丸峠からの展望終わってみれば、距離は１３０ｋｍだったが、１５０ｋｍ以上のダメージ。それ以上かな？■今日のラン：ぺーラン３０ｋｍ　4:４５～５：００/ｋｍ　AV 135/mimバイク後は、ケンズのペーラン参加しようかと思ったが、小金井公園迄行くのがもったいなく、地元所沢リハビリテーションの周りをロンリーペーラン。　３０ｋｍにチャレンジ。　ペースは４：４５～５：００／ｋｍ。　この距離をこのペースで一人で走るのは辛いの一言。久しぶりにハートレートつけて走った。注意したのはタイムより、ハートレート。１３０/mim以下に落ちないように留意。ラスト５ｋｍが辛かった～。先週は発熱でウンウンしていたので、一週間でここまでできて◎！頑張りました。

2007.04.07

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不屈の精神？

昨日夜走っていて、フカちゃんから嬉しい一言。ちょうど練習やトライアスロンに対する気持ちの話をしていて「ナカミチさん、その不屈の精神どこから来るの？？」「毎年なんでそんなに頑張れるの？？」　って。（そうだったよね、フカちゃん？）うーん、なんでだろう？それは、簡単。答えは「トライアスロンが好きだから」「なかなか早くならないから」　「今の環境が厳しいから」　、余計頑張っちゃうのかな？あとは、嬉しいかな、「自分を目標にしてくれる仲間がいるから」だね。皆にお尻叩かれ、逆に頑張っていられるのです。感謝です！これからも、カッコつけることなく、今ある環境でベストを尽くします。このフガフガのカッコ悪い生き様を見て、少しでもトライアスロン好きになってくれれば嬉しいなぁ。

2007.04.06

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夜ケンズ＋花見ラン

大阪出張もどってひと仕事してから参加。２１時～。メインは３００ｍ×３本　皆早くてつらいぜ。スイム後は小金井Ｐの花見ラン。夜桜はまだまだ寒いね。走ってても寒いもん。■今日のトレ：　スイム１５００ｍぐらい、ラン１０ｋｍ

2007.04.06

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今日も立ち食い・・・大阪京橋の「きざみうどん」

今日は、朝一から大阪出張。久しぶりの大阪。全然電車がわからん。エスカレーターは東京と反対が歩く側。京橋の駅の立ち食い。「きざみうどん」　２８０円安い！　味？普通・・・さすがに蕎麦を白いつゆで食う気はしなかった。　距離を移動すると疲れるなぁ。おかげで、井上靖の「氷壁」が半分迄進んだ。

2007.04.06

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そうそう、古河駅の立ち食い蕎麦はうまいぞ！

古河駅の改札入ったところにある、立ち食い蕎麦「喜多はち」。　みかけはフツーの立ち食い蕎麦だけど、これが旨い！　手打ちじゃないのに麺が乱切りで平麺、こしもしっかり！　ちょっと得した５分間。

2007.04.05

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早朝ラン

今日は茨城の古河で階層。終了は２１時過ぎ。家ついたのは、２３時３０分。ビール何百ケース積んだだろう？？疲れた。■今日のトレ：一人早朝、花見ラン８km　。夜中の腹筋、腕立て。　おやすみZZZZ..

2007.04.05

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ケンズＨＰ　リニューアル！

チームケンズのＨＰがリニューアルした。なかなかCool ！http://www.teamkens.co.jp/members.htmlよろしくお願いします！

2007.04.04

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朝ラン・・・お気に入りシューズ履き収め

今日は、仕事で組織変えがあり、今のチームの解散式。という名の飲み会で終電前。朝からトラブル、問い合わせ、資料提出、引越し、などなど大忙し。あっという間に一日が・・・。ってこともあるかと思い、今日は朝ラン１５ｋｍ。今日で超お気に入りのミズノの「Ｗave Ｒider」　は履き収め。　　ヒールが激減りで、クッションもなくなりプラスチックの部分まで減ってしまい、かみさんに、履いてないシューズあるのだから、さっさと捨てなさい！とのことで今日で履き収め。さすがに外側が減りすぎで、さすがに脚に悪そう。　よく走ってくれました。ありがとう！お疲れ、my shose！　　おっと、タケ３号にばれたらヤバシ？えっ？まだ履いてたの？？って言われるなぁ・・・。写真でもみてもひどいやこれじゃ・・・。■今日のトレ：　ラン１５ｋｍ

2007.04.04

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夜ケンズ・・・ＳＷＩＭ＋夜桜ＲＵＮ

今日は朝から引継ぎ同行。寒い一日だった。ようやく体調も戻ってきた感じ。忙しい一日だったが、なんとか２１時前にケンズ到着！ホッ。今日のメインは、１００ｍ×１６本（？）　２５ｍづつの片側呼吸。俺はいつもは左呼吸。だから右呼吸になると体が上下動して苦しくなる。右呼吸の方が２５ｍで多分５秒くらい遅いかな？　１分５０秒サークルで精一杯、とほほ。スイム後は火曜日だけど夜ランチャレンジ。今日は羽山さん、シモ、ソマッキーの４人。寒いかと思ったが、風はなく空気もひんやりしてちょうどいい。小金井公園は桜満開、今日は天候の影響と気温が低かったせいか、花見の人はほとんどおらず（２２時過ぎじゃあたりまえか？）　夜桜ランには申し分なかったっす。今週末まで桜は大丈夫か？？の確認でした。帰宅は毎度のソマキカー・・・感謝！■今日のトレ：スイム２０００ｍ　夜ラン１０ｋｍ。

2007.04.03

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闘病のトライアスリートご支援お願い～「平山経政さんを救う会」～

STU(埼玉県トライアスロン連合）や、トライアスリート仲間から下記の支援依頼が届いております。　トライアスロン仲間が重病で苦しんでおります。可能な範囲で結構ですのでぜひご支援いただきたくお願い申し上げます。詳細は「平山経政さんを救う会」http://www.help-tsune.com/　ご覧いただければと思います。------------------------------------------------------------------------------------ 友人のトライアスリートで、以前、埼玉トライアスロンの理事を努めていた、平山経政さん(現在、相模原市在住)が、２００３年依頼、肝臓の疾患で東京医大八王子医療センターにて闘病を続けております。病状は肝硬変末期であり、昨年末には、実兄からの生体肝移植を受ける予定でしたが、検査の結果、ドナーの安全性の見地から断念せざるを得ませんでした。脳死ドナーによる肝臓移植件数が年間5件程度（「移植待ち」は140名以上）という日本の現状では、とうてい間に合わないため、海外移植に望みをかける決断をしました。先月、「平山経政さんを救う会」が発足し、今月28日、神奈川県庁県政記者クラブにて記者会見を実施、そこから約3ヶ月間、募金活動を行うことにしております。多方面に働きかけをはじめているところですが、私たちは平山さんとはトライアスロンを通じた友人であることから、アスリート、ランナーや、各種大会における募金活動を行ってゆきたいと考えております。東京都トライアスロン連合(立川連合)所属　　岡　尚志・いずみ

2007.04.03

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新製品　糖質ゼロの発泡酒～アサヒスタイルフリー～

３月末に発売した、糖質ゼロの発泡酒、　『アサヒスタイルフリー』http://www.asahibeer.co.jp/stylefree/index.htmlなかなか好調、健康を気かけている方に！　ジャンキーな俺が勧めても説得力ないかな？　でも一度飲んでみて！

2007.04.02

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病み明け、終電・・・トホホ

今日は、病明けで、いきなり終電。　トホホ。仕事の話ですみませんが、組織変更があり、今度担当チェーンが変わることに。今度は横浜メインでなく、首都圏、関東甲信越とエリアが広がりそうだ。今月は引き継ぎ、送別会等でまた大忙しになりそうだ。あーぁ。　また自分のリズムをつかむのに時間がかかりそうだ。さて、今日は夜、横浜からの帰り、１９：００～千駄ヶ谷でリハビリスイム。熱は下がったものの腹の調子はいまいちで、うーん、パッとしないトレでした。それから会社帰って、終電。明日は朝から引継ぎ。夜はケンズにいくぞ～！■今日のトレ：　スイム１５００ｍ　イージー■今日の夜食・・・はなまるの　「きつねうどん」　揚げがビックで麺が見えないぞ（嬉）うま！

2007.04.02

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リハビリトレ　シロクマライド（ナビいらず）

熱が昨晩下がったので、今日は天気もいいので恐る恐るトレ開始。もちろんリハビリトレ。今日は斉藤兄・妹と羽山さんの４人でシロクマライドに。斉藤・兄は昨日ＡＴＣカップのデュアスロンに参加しており、軽めとのリクエストあり、自分にもちょうどよかった。しかし、シロクマ到着は９：３０。開店は１０：００～。待つのももったいなく、シロクマパンの前でセブンイレブンっで買ったパン食って、写真とって折り返し。残念！※皆様注意してくださいね。シロクマは祭日、日曜日は１０：００開店です。今日のコースは、以下青梅セブンイレブン－赤根峠－飯能－高麗－日高－毛呂山－シロクマ（折り返し）※帰りは高麗を通らず、宮沢湖経由で赤根をとおり帰還。短いと思ったが結構はしりました。約９０ｋｍ。（全然リハビリじゃない？？？）バイク後は、軽くラン（でもきつかった）　・・・それでも、強度は上げていないが、バイク、ランともにとりあえず走れたので、ホッと一安心。■今日のトレ　：　バイク９０ｋｍ　、ラン１０ｋｍ

2007.04.01

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