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タケの毎日がトライアスロン!!

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2009年05月の記事

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ＧＷを振り返って・・・５月３日第２ステージ　山伏ＴＴの巻き

５月３日　バイク三昧。　前半は山伏ＴＴ、後半は、秩父～定峰～物見山のパノラマライド。まずは、前半の山伏ＴＴの巻メンバー：　サイトウ兄、チャンさん、波多野パパ、シモ、サワダ、オオタ弟、タケ１（敬称略）コース：山伏下の茶屋～山伏峠の上（当たり前か）青梅セブンから山伏下迄は、山王峠経由で各自マイペース。チャンさん先導で進む。俺は、昨日のタケ３号ダメージが大きく脚が既にパンパン。途中、独り山伏アタックしてきた、フカちゃんとすれ違う。パパは朝が早いのだ、感心。俺も１５年前はそうだったなぁ・・・山伏下到着は、９：４０ａｍ。スタートは１０分後の９：５０。結局全員がアタックすることに。今日のタイム計測はサイトウ兄、先行して先にあがり、５分後にチャンさん、波多野パパ、１０分後にサワダ、シモ、タケ１がスタート。目標は１３分台。しかしこの混雑と自分のコンディションでは１５分切りがいいところか？でもせっかく、やるからには、結果を恐れずアタック！　今日の装備は、ＴＴとは思えない装備、どちらかというとロングライド用になってしまった。失敗。まずはホイール、本来ならばキシリウムがよかったのだが、倉庫に入ったままで冬眠中。さらにバイクボトルは２本満杯。食糧はバイクジャージの３ポケットにパンパン。アンパン５個シリーズに飴、１本満足バーなどなど、よだれが出そうな食糧満載（笑）　こんなんじゃ、２０ｋｍのヒルクライムでも大丈夫だったよ。って、こんな感じで３ｋｇオーバーぐらいでスタート。今日はＧＷ、天気は快晴。この山伏への峠、まるで銀座状態（って大袈裟？）　上から下から車がガンガン、更にサイクリストも下ってくる。Ｓ字カーブではすれ違い渋滞で進まな～い！　おいおいはよ行ってくれ！　タイムロスもそうだが、スピードが落ちるのが一番困る。事故には注意しないといけない。車が来ないところはダッシュ！ダッシュ！　って感じでよだれダラダラで上がる。材木置場までは、ずっとダンシング。ここまで約１０分３０秒。ここからはシッティングと組みあわせで上がるが息が上がってしまった。オーバーペースだ。ハートレートは１５７／分と俺にしてはかなりの数値。　最後の登りはダンシングでゴール。サイトウ兄の時計は、１３分４５秒。おっ、１３分台だ（でもベストより４０秒落ち）　この状況下ではまあまあかな。１年半以上タイムを計ってなかったので、不安があったが、ホッとしました。次回は１３分台前半、さらには１２分台を目指したいなぁ。他のメンバーも頑張ってあがり、特にチャンさんは平地でも頑張り、このアタックも紅一点頑張りました、そのチャレンジ＆ガッツに脱帽！　←　ナイスガッツ！途中の景色は新緑が絶景、みんな見る余裕あったかい？　←　壮観な新緑の競演

2009.05.07

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ＧＷを振り返って・・・５月２日ステージ１

５月２日（土）この日はケンズメインデー　以下のようなトレ。・朝スイム３０００ｍぐらい？　なんでこんなにみんな朝いるの？って。俺なんか死にもの狂いで来てるのに。　メインは２００ｍ×３本、１００ｍ×６本、５０×１４本・・・ヤバかった。・バイク（ミドル）　１１０ｋｍ　タケ３号、モリタさん今日はジャパン参戦のモリタさん、皆生参戦のタケ３の強豪とご一緒。この日はバイクの登りは快調でまるで自分じゃないみたい。それとも気のせいか？しかし、平地になり、山伏手前のペコちゃん茶屋から、タケ３号のゴリアタック！　おぉおおお、脚もげ状態。必死に食らいつき、前に出ようとするがなかなか出れない。く～っ、しびれるバイク。・・・おかげで、今日は終わったぜ、しかも、明日の山伏ＴＴも絶望。脚はピリピリ、肉離れ寸前。　←　Ｐ３　とゴリ　←　新緑のバイクのモリタさん　田無～青梅セブン～山王峠～名栗湖～山伏下～裏小沢～青梅セブン～田無　今日のポイントは久しぶりの名栗湖、気持ちよかった～、◎！・ラン（ショート）　１６ｋｍ小金井Ｐペーラン　１０ｋｍ　４：３０／ｋｍ　＋jog ６ｋｍここでは、シモが合流。しばらく一緒に走ってくれた。途中から、ケンズの選手達も来て、気持ちが維持できた。でも何度周回されただろう・・・トホホ。初日メニューは以上終了。飛ばしすぎ注意。もう四捨五入で５０歳だから・・・夜は、お世話になっている方と、イタメシで野菜とたんぱく質、炭水化物補給でＺＺＺＺ・・・

2009.05.07

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これは、美味しい！　アサヒ「SIMPLE & QUALITY CALA」

アサヒとサークルＫサンクスとの共同開発商品のコーラが発売。アサヒ　SIMPLE & QUALITY CALA　１１５円　これは、マジ美味しい。水が美味しいのと、人口甘味料を使っていないので本当に純粋な味わいに仕上がっている。砂糖を使用しているので、普通のコカコーラと同様カロリーはある程度あるが、トライアスリートの練習中にはピッタリ。　最近発売した、スポベジ同様、絶対お勧めです。　価格も安くて◎。是非年間での販売にして欲しいなぁ。

2009.05.06

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ＧＷ第５ステージ（ヒーリング＋マイナスイオンクロカン）

気絶寸前隊長、タケ１です。本日、ＧＷ最後の第５ステージ終了！　おっと、週末の土日もＧＷになるか？？今日は、天候を考慮して、狭山湖クロカンの変更。今日は、　『狭山湖ヒーリング＋マイナスイオン　クロカン』　になりました。メンバーはサイトウ兄、波多野パパ、タケ３号夫妻（六道山で合流）、タケ１の５名。　↑　素晴らしい絶景、ここは所沢です。　コースは、狭山湖クロカンコース＋オプション付き　って感じ。いつものコースとは外れて、　駐車場～絶景の葡萄畑～狭山丘陵～六道山～湖畔アップダウンコース～堤防～トトロの森～駐車場　２０ｋｍ。今日は、今までにない新コースを導入。絶景の狭山丘陵、秘密のショートカットのアップダウンコース、いかがでしたか？　←　つつじと芝生が美しいここだけの話、今日は晴れなくて良かったです、身体が悲鳴をあげており、晴れていて、またまたガッツトレでしたら、倒れていたかもしれません。また、昨日の落車の傷と打撲の痛みが実はひどく、しんどかった～（泣）でも走っているときは、３６０度新緑のに囲まれ、うぐいすや、様々な鳥のさえずりを聞きながら、マイナスイオンを何十倍も受けながらの最高のヒーリングクロカンになりました。終了後は、サイトウ兄と波多野パパは、スーパー銭湯へ、白井夫妻もかたくりの湯へ仲良く行きました。４人ともゆでだこになったかな？（笑）今回、ＧＷ企画に参加した皆様、お疲れ様でした、しっかり休養と栄養をとって、リカバリーしてください。・・・って自分に言ってるかい？自分も皆様のおかげで、今すぐにでもアイアンマンに出場できそうです・・・ウソです。倒れそうです・・・（泣）来年のこんな企画、期待されたらどーしよう・・・って、９月にもＧＷあるんでした（恐）おまけ）今日はAMトレのはずが、PMは、友人とスイムに。浦和のさくら記念体育館へ。リカバリー兼ねて約２０００ｍ。ブクブクブク・・・■今日のトレ　：　ラン２０ｋｍ、　スイム２０００ｍ

2009.05.06

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ＧＷ第４ステージ（中道たけお探検隊の巻）

　５月５日GW第４ステージ『中道たけお探検隊』～どこまでも、どこまでも・・・秩父～群馬大雨の中、１７時前にびしょ濡れで帰宅。寒くて寒くて凍えそうでした。メンバー　：　フカちゃん（山伏折り返し）、サワダパパ、タケ１コースは、以下。（誰もわからないかも知れないけど、興味のある方は地図でも見てください）・青梅セブンー山伏峠ー秩父ー三峰口ー両神村ー小鹿野ー合角ダムー土坂峠ー（ここから群馬）神流町ー神流湖ー藤岡ー（ここから埼玉）児玉ー寄居ー小川町ー坂戸ー日高ー狭山湖　　計２００km今日は行きの山伏迄もいいペースでフガフガ。山伏以降も終始いいペースで集中して乗れました。フカちゃん、久しぶりでも山伏は快調。サワダさんは、今日は素晴らしい走り！それにしても、秩父は奥が深い。久々の土坂峠は、素晴らしく、路面もよく、最高のトレ。心配された天候は、１３時過ぎ迄もっていましたが、埼玉に入ると振り出し、東松山近辺ではビショビショ。入間付近では、もう寒くてガタガタ。車も大渋滞で、路肩走ってましたが、鉄板で滑って、自分が落車、サワダさんも落車してしまいました。スピードは出してなかったので大事には至りませんでしたのでよかった。やはり雨の日は要注意。つい、早く帰りたい気持ちが先立ってしまい、安全運転でなくなってしまいました。反省します。サワダさん、すみませんでした。そんなこんだで、今日の２人は頑張りました。サワダさん、これに懲りずにまた行きましょう。ユウコリン（奥様）、大切なご主人を引き回してしまいすみません。　さあ、次回の探検隊は、どこに行こうか？大人の休日倶楽部の皆様、ご心配おかけしました。今度はスタバ仲間に入れてください。■今日のトレ　バイク２００ｋｍ

2009.05.06

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ＧＷ第４ステージ（中道たけお探検隊の巻）

すみません、日付間違えて５月６日のところに書いてしまいました。こっちを見てください　↓　↓　http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/200905060000/写真は、神流湖（これで、”かんなこ”と読みます）　遙か秩父越えて群馬県まで来ました。　次回参加希望者募集中・・・って、誰もいないかなぁ

2009.05.05

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GW第３ステージ（狭山湖クロカン）

ＧＷ第３ステージズバリ狭山湖クロカン30kmコース。参加は、波多野夫妻、チャンさん、就職決定の奥山さん、シモ、サイトウ兄、ラブタケ３号夫妻、ソマッキークロカン、サイクリングロード、秘密のトンネル、多摩湖、狭山湖堤防のいつものコースでしたが、今回は俺の手書き地図あり、どう？役に立った？その後、湯楽の里（スーパー銭湯）で風呂トレ＋食事＋楽しい会話で終了でした。■今日のトレ　クロカン　３２ｋｍ

2009.05.04

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GW第２ステージ（ロングバイク）

ＧＷ第２ステージ今日はバイクロング。・前半～　サイトウ兄企画の山伏ＴＴ。メンバー：　サイトウ兄、チャンさん、波多野パパ、シモ、サワダ、オオタ弟、タケ１後半～　　秩父－定峰－物見山　大パノラマコースメンバー：　波多野パパ、サワダ、シモ、タケ１今日のコース青梅セブン－山王峠－山伏峠山伏峠－秩父－横瀬鯉のぼり祭（１００本はあったよね）－定峰峠（豪快ダウンヒル）ー松郷峠（以外にきつかったね）－物見山（１周）－荒川ＳＲ－川越・狭山ＳＲ－肉汁うどい（最高！）－狭山湖ー所沢　　１８０ｋｍ※写真は後で・・・お楽しみに■今日のトレ　バイク１８０ｋｍ

2009.05.03

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ＧＷ第１ステージ　いつもの土曜日？

疲れて、ブログも更新できず・・・。取り急ぎ、メニュー紹介で、後日詳細をアップします。すみません。このＧＷのテーマは、『楽しく、苦しく』～No pain、no gain～　ねっ！シェリー-----------------------------------------------------------■ＧＷ第１ステージ（いつもの土曜日）・朝スイム３０００ｍぐらい？　　メインは２００ｍ×３本、１００ｍ×６本、５０×１４本・・・・死ぬ～・バイク（ミドル）　１１０ｋｍ　タケ３号、モリタさん　田無～青梅セブン～山王峠～名栗湖～山伏下～裏小沢～青梅セブン～田無・ラン（ショート）　１６ｋｍ小金井Ｐペーラン　１０ｋｍ　４：３０／ｋｍ　＋jog ６ｋｍ-----------------------------------------------------------■今日のトレ　：スイム３０００ｍ、バイク１１０ｋｍ、ラン１６ｋｍ

2009.05.02

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ＩＲＯＮＢＥＡＲ　ＮＯ２

Morning！我家にはＩＲＯＮＢＥＡＲがもうひとりいるのです。はい、ＩＲＯＮＢＥＡＲ　ＮＯ２　っていいます。彼は、アイアンマンのボトルをいつも抱えてます（笑）　よろしくね。こんな感じで仲良く並んでます。今度遊びに来てください。コーヒーでもご馳走しますね。

2009.05.02

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さあ、５月だ！　ＧＷメニュー紹介

明日から、ＧＷ。その前にやることは富士山のように・・・泣朝一で得意先、まわって、昼過ぎに会社に戻り、夕方はまたまた商談。そのままケンズへ直行。早めに行って、先に走ろうっと。１９時過ぎにケンズ着。・・・そこで、得意先からいろいろ電話やメールで、車に缶詰め状態。うううう・・・俺は走りたいんじゃ～。　こうなったら、ケンズのＧＷのスケジュールも前からリクエストされていたので、ない頭でいろいろ考え、スケジュール連絡。ほっと、一安心。　以下、予定です。・・・あくまでも予定です。家庭崩壊にならないようにお願いします。そうしないと俺みたいになっちゃうので・・・笑５月２日　スイム、バイク　⇒　スクール練　　　　　　ラン　　　　　　　⇒　小金井Ｐラン　又はチャレンジ多摩湖５月３日　定峰峠　大パノラマライド　　　　　　　サイトウ兄の山伏ＴＴ後、Ｒ２９９⇒　秩父　⇒　川一面の鯉のぼり見学　⇒定峰峠　⇒　小川飯能線　⇒　しろくまパン又は、はらうどん　⇒　青梅セブン　１５０ｋｍ～１６０ｋｍ　５月４日　狭山湖クロカン　（３０ｋｍ～４２ｋｍ）　　　　　　　※案１　狭山湖集合　３０ｋｍ　　　　　　　※案２　所沢市民体育館集合　スタート　４２ｋｍ　チャレンジ　　　　　　共に、終了後　スーパー銭湯＋食事付き　５月５日　バイク　秩父湖～栃本　１８０ｋｍ～２００ｋｍ（元気な人は、三峰神社迄１０ｋｍヒルクライムに挑戦）　　　　　　５月６日　秘密の企画　・・・さあ、どのメニューだ！？　　　　　　案１：　奥多摩の丹波の壁アタックか？　知ってる丹波の壁止まりそうな激坂。　　　　　　案２：　物見山デュアスロン・・・１周５ｋｍのアップダウンのあるコースをバイク＆ラン　　　　　　案３：　森林公園クロカン・・・大好評企画　　　　　　案４：　チャレンジ中道（航空公園基点にバイク＋ラン）　　　　　　　これは・・・昨年蔵本さんとサイトウ兄がチャレンジ、今回は強度は弱予定。こんなんやったら、アイアンマンジャパン出るかな？？　身体と家庭が壊れないようにくれぐれも注意だね。さて、今日のトレですが、スイムはフルメニューでもう沈没寸前。やばい、おかげでメニュー忘れたよ。距離は２６００ｍくらい、　たしかメインは２００ｍ×４本を３：３０サークル。みんな速いや。夜は帰ろうかと思ったが、シェリーさんが走るというので、お付き合い。なんとＧＷ前ということもあり、なんと総勢９名？　２２時過ぎから９名ものケンズが走るなんて、今までで最多参加者か？？　これもシェリー効果。恐れ入りました・・・・■今日のトレ　スイム２６００ｍ、ラン８ｋｍ

2009.05.01

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