さあ、9月
さあ、9月だ。実は会社の組織や人事異動などあり、ここしばらくはバタバタが続きそう。今日は昨日食い過ぎで朝ラン。ゆっくりリハビリ、体育館周回で12km。肩はいまいち、何人もの仲間にちゃんと治せと電話やメールを。今週病院行ってレントゲン撮って診察してもらいます。ありがとう!何が一番痛いって、走り終わったあとのシャツが腕が上がらないので痛くて脱げない。次に痛いのは、シャワー浴びて髪がまともに洗えないこと。顔がまともに洗えないこと。数えだしたらきりがない! 夜はプチケンズ30分1本勝負。腹筋+トレッドミルペーラン 12km~18km/h18km/hって、脚がぶっ飛かと思った? 3:30/kmぐらいか?■今日のトレ : ヘロラン12km+室内ラン 7km