えらい疲れたぞ～！
今日は睡眠４時間で、朝スイムへ。 ■スイム ２５００ｍ久しぶりに早めに到着、と言っても３０分遅刻の６：４０にイン。朝は体が動かない。肩は痛いし、眠くて溺れそう・・・。 メインは明日レースなのでウェットを着てみる。 が、痛くてウェットが着れない。明日はどうする？？ トレ後は選手のスイム練を見学しながら飯島代表と久しぶりに話を・・・。■バイク ３０ｋｍ今日は、家の用事があり一旦帰宅。明日もレースのなので、基地周回バイクで刺激入れ。これが、調子に乗って重いギア踏みすぎて、太腿と付け根を痛めてしまったようだ。イテテテ・・・。 明日は、久しぶりのメイストのＴＴバイクで行くぜ！ ■ラン ５ｋｍランはそのまま続行。コースはリハビリセンター周回コース。明日のレースのシュミレーションのつもりだったが、脚が痛くてまもとに走れん（泣） どーしよ。とりあえず、ジョグから初め、１ｋｍ過ぎからは、ビルドアップ走を無理やり。 ５：００／ｋｍ→ ４：００／ｋｍ まで。 途中痛くなったのと疲労でリタイア。 明日事故のないようにしましょう。リハビリ周回のけやき並木は美しいよ、是非一緒にＪＯＧしよう！■ひまわり整骨院寝不足とトレの影響か、練習後はどどどっと、疲れが・・・昼寝もよかったが、午後は家の用事があり、終了後、電車で ひまわり整骨院へ。 悶絶フルコースで、意識なくなり、途中から意味不明は会話ばかりで、ふかちゃんも呆れているようです。 ■今日のトレ ： スイム２５００ｍ、バイクｊ３０ｋｍ、ラン６ｋｍ
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
