勝田マラソンやめて、ガッツトレ？？
今日は勝田マラソンだったが、バイク＆ランの独りガッツトレにチャレンジ。と言っても、いつものトレなんだが、昨日・今日でショート合宿タイプ的なトレにしたんだ。この土日の目標は、バイク＆ランともにＢ１８０ｋｍ＋Ｒ１５ｋｍ×２日。 初日はいいが、２日目の今日がしんどいぞ。特に４７歳にして、この連チャンハードトレは、果たして可能か？？さて、ノルマ２日目。昨日のビックダメージで鉛のような体にムチ打ってＧＯ！コースは、以下。所沢－青梅－飯能（笹仁田峠迂回コース)－赤根峠－山伏峠－Ｒ２９９（折り返し）－山伏峠－小沢峠－山王峠－赤根下－山伏下（折り返し）－飯能－日高－狭山－所沢 １８１ｋｍいや～今日は辛かったなぁ、独りバイクで途中リタイアも脳裏にうかぶほど。特に前半の９０ｋｍはヘロヘロ。終盤になり元気でてきて、帰還。 バイク後は、リハビリセンター２ｋｍ／周をペーラン。５：００～４：３０／ｋｍペース。バイクとは異なりいい感じで５周の１０ｋｍ。 脚はそこらじゅう痛いがなんとか完走。 今日は数年ぶりにＨＲＭ（ハートレートモニター）をつけて走ってみた。５：００／ｋｍでＨＲ１２５～１３０／min、４：３０で１３０－１３５／minって感じかな？２月はしばらく装着して自分の体と対話してみよう。 この２日間、無理やりノルマ達成。お疲れ、自分！■今日のトレ： バイク１８１ｋｍ、 ラン１５ｋｍ
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