レース前最後の週末、その1
今日はレース前最後の週末。バイクを軽く乗って調整のはずが、今週もまたまた雨。おいおい、 今日のトレは以下。歯茎が膿んで痛くて、なかなか集中できなかった。 ■スイム 朝スイム3000mハラダCに頼んで、1コース空けてもらいウェットで泳がせてもらった。6:20~。1000mウェットで泳いだが、もう暑くてダメ。酸欠。その後は300m+プール周回ランを15分間。 今日はあんまり頑張らないで、居残りスイムなし。最後は、タケ3号、ウチダさん、アマノさん達に「今年こそ頑張って!」と握手され。うれしいなぁ。ありがとう! ■ラン 15km(うち10kmペーラン)小雨が降っていたので、バイクやめてラン。皆ローラー台やってたが、俺はもういいや、また転倒するからね。今日のランはバイクやらないので、刺激入れも兼ねて、ペーラン10km。4:03/km。 気合い十分って感じではなかったが、やる気は8分。でも肝心な時計忘れて、感覚で4:30/kmで走る。誰もいなかったが多分、ペースは維持できたと思う。 ■バイク 30km(エアロバイク 1時間)ラン後は歯医者さんに行って、午後はメイストームに行くんだったが、14時からなので時間つぶしトレ。 スギさんからはやらないようにとの指示だったので、抑え目にするつもりが、1時間もエアロバイク大汗トレ。トレ前、麻酔も切れて痛みが再発してきたので、痛み止め飲んでスタート。160Wー250W(max) 最大の250Wで45分。ふ~っ。 ■今日のトレ : スイム3000m、 ラン15km、エアロバイク60分--------------------------------------------おまけ) ■メイストトレ終わって、チャイナ用のグッズ、食料を買いに。チャイナ暑いのでアームカバーをゲット。DE SOTO ARM COORER SLEEVESメッシュで水かけると冷やっとするんだ。試してみよう!って日本は真冬だぜ。