半月板断裂トレ~今日も4種目~希望の光が・・・
今日は、朝起きてなんとか行けそうだったので、バイクに。コースは、平地の淀川コースにしようかと思って、地図みてたが、いいコースが見つからなく、結局、亀岡方面へ。 誰か今度、琵琶湖へ抜けるいいコースを教えてください。奈良方面も頼みますわ。今日は、清阪峠から亀岡へ。コースは、以下豊中(自宅)-彩都-清阪峠-亀岡-湯の花温泉-国道9号(折り返し)-亀岡-清阪峠-豊中 115km 今日は昨日のことがあり、怖くてペースは抑え目、こんな日に限ってトライアスリートが多く、俺をパスして行く。くっー、悔しい。特に峠でパスされると、思わずアタックしそうに・・・俺の坂馬鹿アタックをみてみぃ! というところだが、我慢、我慢。今日は終始抑え目で走りきる。 膝は、違和感があったが、痛みはなんとか大丈夫だ。 バイク後は、雨が降ってきたので、コナミ。いつもの、メニュー。筋トレトレッドミルスイム トレッドミルは、今日は30分、時速6km/h~8km/h。 このスピードだと、3.5kmしか30分で走れない。 でも、昨日よりペースがあがった(嬉)脚はなんとか大丈夫、痛みもそんなに出ていない。 暗闇からわずかだが、希望の光が見えたような気がしたよ。しばらく、こんな感じでトレしてみよう。でも、まだ正座も、うんち座りもできませんが・・・。 スイムは、1500m。 500mプルブイ、100m×5本(プルブイ)、100m×5本(スイム)今日は19時迄で終了。 帰って、大忙し。あまりに部屋がすごくて、まず掃除、それから洗濯、今度は晩飯作り、飯食って洗い物、 いやはや、疲れていると一人だと、大変じゃ~! 今日のご褒美は、一口ステーキです。100円だけど・・・(笑)野菜炒めは1週間以上前のカット野菜でしたが、美味しく食べれました。 ■今日のトレ :バイク115km、筋トレ(パワー系)、トレッドミル3.5km、スイム1500m おまけ) 実は今日もカップラーメン食いたかったのです。今日は、まじ盛りの「新豚骨醤油」 これまた、なかなかのお味です。