裏ももがピリピリ
今日のトレは、コナミ3種目。やや追い込みで。 ■筋トレ■エアロバイク 30分 160Wー250W これは居眠りバイクになってしまい、200W過ぎてからは 意識朦朧で追い込めず。駄目だなあ・・・ ■ラン 10km 6:00/km~4:00/km今日はランがメイン。先週末が痛みが再発していたが、ここにきて、痛みも少なくなってきたので、ちょっとペースアップ。なんとか、走りきれました・・・しかし、トレッドミルでの10kmはしんどいわ。 ■スイム 1000mランで追い込んだ後でのスイムなので、水に乗れな~い(っていつもか?)スイム500m、プルブイ500m 明日は会議なんで、リカバリーだ(?) ■今日のトレ : 筋トレ、エアロバイク30分、ラン10km、スイム1000m