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タケの毎日がトライアスロン!!

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2012年01月の記事

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仕事初めは、朝から晩まで（泣）

真っ暗な中、５時前の始発で大阪へ。今日も名古屋～京都間、関ヶ原付近は大雪で新幹線はスピードダウン。あれれ・・・、得意先の賀詞交換会に間に合うか？？ギリギリ間に合って、その後は終日、挨拶周り。帰社後は、提出書類など、おいおいこんなにあったんだ？年末飲み過ぎの反動が、年明けにやってました（笑）そんんで、あっと言う間に、仕事モードに突入。帰って、２５時だぜ、参りました。今年も頑張りゃなきゃ！今、ある環境でベストを尽くそう！ ■今日のトレ　：オフ

2012.01.05

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日頃やれない事を・・・

今日は年休とって、最後の冬休み。と言っても、リハビリもせいぜい、１～２時間。時間はたっぷり。今しか出来ない事を、　ということで今日は、去年のすかすかの日記とトレーニングダイアリーを埋めることに。これが大変、全然思い出せなく、結局自分のブログみて、書き込む始末。そんならブログをプリントして綴じればいいじゃんて。でも、この俺の下手上手な絵と文字がなかなか好評です。自費出版すればという方もいるくらいなんです（笑）とりあえず、トレーニング日誌は完成、あとは１日１ページの日記が、７月、８月くらい抜けてるわ。　かなりの労力だな。やはり、トレと同じで継続が大切だ、つくづく実感。さて今日のトレは、コナミでリハビリと上半身の筋トレ。それでも１時間もできないわ。 ■今日のトレ　：　リハビリ、筋トレおまけ）　お気に入りのモレスキンのダイアリー。絵日記風にしてます。字は読めないけど、絵は下手上手、どや？明日、始発で大阪戻ります。　もう寝ないと。

2012.01.04

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2012年第一回しんとこ会は、ちゃんこ鍋

夜は、俺の帰省と退院、抜糸祝いで今年第一回目の緊急しんとこ会。なんて勝手に理由つけて、ただ旨いもん食って、言いたい事を言って、思い切り笑いたいだけなんですが・・・今日は、俺んちの前の、ちゃんこ料理『もとはし』今日のちゃんこは、「塩ちゃんこ」と「味噌ちゃんこ」。味は最高、ボリュームも凄いのだ。その他一品料理もたまらない旨さ。来年はケンズで貸し切るか？（笑）今日も話題は、盛り沢山、新年早々、腹がよじれて、いい腹筋のトレーニングになりました。ありがとう！おまけ）　富士山みたいな大根サラダ、たまりません。

2012.01.03

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今のリハビリとトレ

膝ですが、手術して２週間です。元旦の抜糸後、少しづつ動かすようにしてます。今のトレというより、リハビリはこんな感じです。病院で教わった一人リハビリ仰向けになって、膝を痛くなる寸前まで停める、これを繰り返す。（この時、足首を曲げてかかとをお尻に持ってくる）太腿の筋肉が落ちないように、横向きに寝て、脚を伸ばして上下。仰向けでも上下。階段歩き。おれが大変で、登りはできるんだが、下りは手すりに?まるか、脚を外側から回しておりないとできません。うーん、やっかいだ。こんな事を、家や、家の近くの公園や体育館の階段で一人でやってます。後は、ジムのマシーン等で膝以外の筋トレを黙々と。クランチ（腹筋）チェストプレスラットプルダウンアブドメン／バックツイストレッグプレスレッグエクステンションレッグカールカーフレイズアームカール（脚は元気な右脚だけ）と、こんなんを３セットづつやってます。いままでは、重い筋肉つけても、マイナスと思って、中程度の負荷でやっていたんだけど、最近は、軽いのからMAXまでチャレンジしてみた。すると、少しづつ重いのが上げられるようになるんだ、別に誰にこの重さを知ってもらうわけでもなく、自己満足の世界なんだろうけど結構面白そうだ。多分、これが行きつくと、ボディービルの世界になるんだろうな、自分の身体が変わって、身体がデザインされるを実感できるから。そして、この筋トレ、多分ランニングやスイム以上にやらないと筋肉が落ちてくるのが本人にはわかるから、毎日、継続的にきて、いろいろな箇所を鍛えるだろう。どの世界も練習は不安のもとに成り立っているんだ。どのスポーツも不安がないと強くなれないんだな。トップ選手ほど、その不安と恐怖が大きいんだと思う。って、話がそれちゃったが、俺はボディービルダーにななるつもりもないけど、ちょっと自分の身体がどんなんなるかやってみようかな？なんて思ってます。でも、筋トレじゃランやバイクみたいな大汗がでないのが不満だな、じわ～と身体からにじみ出るような汗なんだよな。 ■今日のトレ　：　筋トレいろいろ、階段歩き

2012.01.03

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身がわり寅

もうひとつ初詣の話。鬼の悟りのある、多門院（所沢／埼玉）。ここには、身代わり寅がいるのです。一年間、災難や危険なことを、この寅が身代わりとなってくれるのです。境内一杯に寅が並んでます。

2012.01.03

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鬼の悟り

今年も家族で初詣に、近所の神社の神明社と多門院へ、昨日行ってきました。必ず行くのが、この多門院の『鬼の悟り』この鬼がじっと耐えているこの石像の前で、この鬼の想いをしっかり考え、自分への戒めも込めてお参りします。まさに今年の俺にはぴったりだ。機会があれば、是非一度、心が洗われます。 ■今日のトレ　：　筋トレ（今日は軽め）、体幹強化

2012.01.02

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元旦に抜糸

元旦に抜糸してきました。先生が元旦は病院にいるとのとで、俺も元旦マラソンは出れないので。診察と抜糸、あっと言う間に終了。ピンセットあれば自分でできたなぁ、なんてしょーもないこと考えたり。いろいろ先生にこれからのこと聞いてみました。明日から風呂はOK.練習は、水泳ならば、プルブイでターン時にキックやひざの曲がりに十分注意しれば大丈夫かもしれないとのこと（嬉）もちろん、水泳OK=他の練習OKとは思ってません。階段は全然だめ、まだ腫れがあり、膝の痛みはまだあるんで、様子みながらやっていきます。それにしても連日の食い過ぎでやばいわ。今日、元旦のトレは、筋トレ。筋トレは、最近負荷をかなり上げてやってます。でも走ってないんで、切れ味するどい、身体にはならないな、きっと。 ■今日のトレ　：　筋トレ

2012.01.01

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新年明けましておめでとうございます。

新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。皆様にとって、昨年以上に素晴らしい年になることを祈ってます。今年も昨年同様、波乱万丈な一年が待っていることと思いますが、それを受け止め、今ある環境でのベストを尽くしたいと思います。また、昨年は、多くの方、仲間に支えられ、現在の自分があることを実感しました。　今年は、与えられるだけでなく、一人でも多くの方に、このブログを通して、笑顔、元気、勇気など、皆様にとって何かを与えられるように努力します。常に、前を向いて、笑顔で、常に感謝の念を忘れずに、一日一日を全力で尽くそう！http://www.facebook.com/photo.php?fbid=2698603317753&set=a.2300878054870.120071.1636742733&type=1&theater

2012.01.01

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