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タケの毎日がトライアスロン!!

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2012年03月の記事

全66件 (66件中 51-66件目)

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今、帰宅、　今から深夜RUNへ行ってくるぜ！

こんばんは！今帰宅、今から深夜ランへ、行ってきます。今年初の深夜ラン、ipod は必需品だ、何聞いて走るかな？では、またあとで！

2012.03.09

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トラ飯　～　セブンイレブンのチーズ入りハンバーグ＋なっとくのビーフシチューで２２８円晩飯

先週の土曜日につくった、必殺のトラ飯。前から食べてみたかった、「セブンイレブンのチーズ入りハンバーグ」（１１８円）さらに、これに、１００円ショップで売ってる、「なっとくのビーフシチュー」この２つのコラボ、２２８円でなかなか美味しい、名付けて、『チーズハンバーグ入りビーフシチュー』２２８円でこの味は味わえるのは◎！　どや！？　・・・って誰も真似しないだろうな（笑）先日、Eさんから、食器と盛りつけにチェックが入り、しかも、今日はそっと盛りつけしました。飛び散ってないでしょ？ Eさん、どう？あとは、いつもの馬サラダと冷や奴とみそ汁。

2012.03.08

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深夜の洞窟スイム、最終泳者

さっき、帰宅。今週はヤバイわ、新製品が発売になり、他にもプロジェクトや、会議などなど。フガフガな毎日。まあ、しょーがない、飯の種というより、トライアスロンの種だ。今日は、夕方からプロジェクトの会議の懇親会に呼ばれて、ちょっと顔出し。また、会社もどって、もう一踏ん張り。２２時半に脱出。コナミは２３時過ぎから時間がないので、スイムのみ。こんな時間じゃ、プール貸し切り状態（嬉）今日は筋トレもしてないので、腕がよく回るわ。泳ぎ始めてすぐに、ライトダウン。同時に俺も深海魚に変身だ。独り淡々とひたすら泳ぎました。途中から無の境地に、なんだか朝まで泳げそうな感じだった。メニューはプルブイ１０００m、スイム１０００m　計２０００m ■今日のトレ　：　スイム２０００m

2012.03.08

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ガッツリ働いた後は、毒出しトレ

今日は、朝７時出社、８時前には会社出発、姫路へ。連チャンで姫路（泣）、やっぱ遠い。そして朝から夜まで、ガッツリ営業。会社帰ってグッタリ。トレは、ヘロヘロだったが、気合い入れて２２時半から毒出しトレ毒出しラン　　３０分　５km　・・・１２km／hまでペースアップ毒出しスイム　１６００m（プルブイ１０００m、スイム６００m）毒出し成功！　リフレッシュ完了■今日のトレ：　ラン５km、スイム１５００m

2012.03.07

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青空のような奴に、

先週の日曜の出来事、元気で明るく、そして俺に何でもズバズバ言ってくれるEさんとの緊急飲み。今回はベタな居酒屋。飲み始めると、いきなり、「ねえ、今日のテーマは？」って始まった、「んんんっ？・・・」今回も、いろいろなテーマと、いろいろな話と本音トーク。今、悩みがあるか？　悩んだときはどーする？などなど。そんな話しているうちに、Eさん、俺にいきなり「ナカミチさんって、悩んだことあるの？」って・・・いろいろ話をしていて、急に、「わかった！ナカミチさんは、青空のような奴なんだ！」と『えっ？　今日は大雨なのに何言ってるの？」って感じで俺はきょとん？　その理由などいろいろ聞いてみたんだが、それはここでは・・・言えないわ（笑）そんな会話はこんな感じ、「ナカミチさんって、心が曇ったときあるの？」　「物事を、深く考えた時あるの？」「それとも、悩みのない、ただのアホ？ノー天気？」　などなど。とズバズバ、逆に気持ちいい。でも、そんな話をしていてEさんの言葉の端々に真実や本音を垣間みることができる。　そして、そんな風に見てくれている人が一人でもいるなんて嬉しいね。本当の俺は、見かけは青空かもしれないが、実は雲も雨もある。でもこんなことを言ってくれる人がいる、いつも青空でいられるように、努力しないとっ！今回もありがとう。Eさん。そうこのハワイアイアンマンのコース、雲一つない青空のような心、地平線まで伸びる一直線道路のような真っすぐな気持ちを持った奴になりたい。そして、その心と強い気持ちを胸にこの舞台へ戻らなきゃ！ Eさん、次回のテーマは決まったぜ！ふふふおまけ）今日は特大のかじきマグロだっけ？　そのカマ焼きを食べた。その特大の目玉（直径１cm）を３つも食べてしまった。旨かったわ。　写真忘れた、残念。

2012.03.07

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ちびサンダー　ブラックベリー

昨日の帰りの新幹線でかじってました。ブラックサンダーの姉妹品？ちびサンダー　BLACK BERRY（ブラックベリー）俺は、やっぱりブラックサンダーだ、どうせなら、「ブラックサンダー　エスプレッソ」とか「ブラックサンダー　ダブルブラック」こんな商品出して欲しいなぁ。

2012.03.07

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新幹線で乗り越した（泣）・・・深夜トレはハンガーノック

う～っ、さっき帰ったわ。今日もAMは会議。終了後、１４時から姫路の得意先で、新商品の説明会、会議後、速攻で姫路へ、間に合わないので新幹線でダッシュ！今日の新幹線は、レールスターとかいう列車。カッコいい説明会無事終了。あわてて行ったのに、さんざん待たされた。昼は、新大阪の駅のホームの立ち食いうどん↓　↓　これはいけるか？　あ～っ、全然だめ。喝！　だった。俺が作った方が全然美味しいわ。 ■今日はちょっと情けない事が・・・新幹線で乗り越してしまった。帰り姫路ー新大阪間、自由席に座り、ブラックサンダーの兄弟のちびサンダーかじって、コーヒー飲んだら、睡眠薬が入っていたかのよに、気絶・・・というか爆睡。　そして、気づいたら、なんと京都。あれ～新幹線で乗り越してしまった。京都であわてて飛び降り。これで３度目くらいかな？うぁ～ぁ、次は名古屋だった、やばかった。さて、トレは、２２時半から、昨日オフだったので、今日こそは、って気持ち今日の内容は下記・筋トレ　２日間あけたら、身体ミシミシ。・エアロバイク　１１０ー２００w ・クロストレーナー　６km　大汗・スイム　２０００m（プルブイ１０００m、スイム１０００m）途中からハンガーノックで意識朦朧。撃沈・・・ ■ 今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク３０分、クロストレーナー３０分、スイム１５００mう～っ、走りたい。明日は走ってみよう。う～っ、腹減ったわ。う～っ、眠いわ。こんな生活してたら、またどこか壊れるな、きっと。ちゃんと寝ないと。

2012.03.06

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また、いつもの日々に・・・努力する人は希望を語る、夢を語る

今日は、終日会議。会議終わって、明日の別の会議の準備、説明会の準備などなどフガフガな月曜。そんな時に限って、いろいろと、しょーもない事がいろいろある。そんな事でガタガタ言うなら、全部俺がやります！ってそんな時、こんな言葉が本に出ていた。～努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る～ハッとした。そうだね、努力している人、頑張っている人は希望、夢を語ってるね、俺ももっと、希望と夢を語らないと、それにはもっと頑張らないとね。おっと、もう３時だ、寝ます。 ■今日のトレ・・・後輩に誘われ、間に合わず。

2012.03.05

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雨の日曜日、ずぶ濡れバイクとずぶ濡れラン・・・でも心は青空だぜ！

今日のトレは、今年初の屋外バイク＆ラン、スイムの３種目にチャレンジ　行ってきます！ ■バイク　５３km今日は、術後初のバイクにチャレンジ。コースは、さすがに勝尾寺越えの坂は怖くて無理。まずは、しばらくは平地で回転トレだ。ということで、万博公園周回バイクに。１周５kmのコースだ。昨日と一緒でどんな格好で走ればいいのか？？　準備に３０分以上かかってしまった。久しぶりのバイクはインドアのエアロバイクと違って、サドルの高さが全然違い、おいおい、こんなバイク乗ってたの俺？？って感じ。万博公園に着く頃には、ようやく慣れてきて、さあスタート。目標は９周４５km、往復入れて、５０kmオーバーだ。　走り始めると雨がポツポツ。あああ・・・でも気にしない、１周目終わって、今のところ膝は大丈夫だ。ギアはインナーで、アウター禁止。　２周、３周と周回を追う毎に雨がだんだん激しくなってくる、それと同時に気持ちはどんどん晴れてくる。　途中でコースにはほとんど人がいなくなって、このコースは俺の専用道路みたいだ。　雨でビショビショだが、目標の９周はなんとかやり遂げたい。　ラスト２周くらいで、脚がピリピリして、ペースダウン。　ペースは落ちたが９周＋往復で、５０kmオーバー。　なんとか走れました、平地だったので負荷はなかったので膝も持ったのだろう。　最後は膝より、ふくらはぎや太ももがピリピリで、リタイア寸前。ずぶ濡れだったんで、一旦帰宅。　腹減ったんで、賞味期限切れた、菓子パンで補給。あああ・・・このパンはハズレだった。あれ？賞味期限が２／２７だ。 ■ラン　１２km まずい菓子パン食って、着替えて、また雨の中、ランへ。膝にはテーピング。コースはバイクと同じ万博公園周回。往復入れて１２kmってとこ。バイク後のランは初めてだ、恐る恐る走り出す。しばらくすると、慣れてきた。ペースは６：３０～６：００／kmってとこかな？雨は止みそうもなく、コース上は俺だけ。貸し切り状態でめちゃ気持ちいい。しかも走れる喜びで雨なんか降っていることさえ忘れてしまった。ゆっくりだが、バイク後のランもなんとか完走できました。　調子に乗らないで、帰ってアイシングしないとっ！　←誰もいない、毎コース ■スイム　１５００m屋外バイク＆ランの後は、コナミスイム。今日は筋トレ止めといた。　７５０mスイム、７５０mプルブイ　気持ちよく泳げました。 ■今日のトレ：　バイク５２km、ラン１２km、スイム１５００m 以上、今日は３種目、術後初の屋外トレ、今回は51.5kmを目標だったが、無事完走できた。怖かったが、めちゃ嬉しい。トレできる喜びを実感。大袈裟かもしれないけど、まだこの膝がどうなるかわからないけど、今日、今感じたことは、「生きててよかった」「自分を信じてよかった」って気持ち。今日はずぶ濡れの日曜日だったが、心は青空。俺の上だけ、空は晴天だった、やっほ～！（嬉）

2012.03.04

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会社で気絶？？　床寝は最高に気持ちいい

トレの後、やらなきゃならない事があり、１７時半から会社で仕事。コーヒー飲んで身体温めて、１５分もすると、ものすごい睡魔が津波のごとく、俺を襲ってきた。PCに頭突き、コーヒーをこぼすわ、もう駄目だ～っ　って床でストレッチ兼ねて横になったんだ・・・・みるみるうちに、海の底へ吸い込まれていくよな感覚。あっと言う間に気絶・・・ZZZZ 気づいたらなんと１９時半、なんと１時間半も、昼寝？　床寝？いや～、普段会社の床で寝るなんてあり得ないんだけど、大の字で床で寝るのは最高に気持ちええわ～。　すっきり！　一回やってみたら？　それからは、集中しました、はい。しょ～もない話ですみませんでした（恥）

2012.03.03

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ひな祭り・・・術後、初めての緑地公園RUN。　スイムは４点セット痙攣

今日はひな祭り。単身の俺にはなかなか実感がないんだけど、コンビニの菓子パン売り場にいくと、桃色パンが多くなってきて、あーっ、春だな？　ひな祭りなんだな？って実感。今日のトレは、大阪では術後初めての外ラン。緑地公園の周回コースを走ってみた。ママチャリで往復。あまりに久しぶりだったので、走るのに忘れ物ばかり、キャップ、手袋、着替え、時計などなど（笑）　何やってんだろ？まあ、４０kmも走るわけじゃないんで気にしない。時計のないせいで、逆に自分の感覚を重視して走る。目標は１０km。　先週は６kmくらい迄に抑えて、今週は１０kmまで距離を延ばすことにしているんだ。ゆっくり走り出す。インドアと違って木々、花、空、行き交う人々、いろいろなものが目に入ってくる。　ゆっくりなので、呼吸は苦しくないので、気持ちいい。いつの間にか、外は春になってきてるんだ。梅のつぼみももう膨らんで、咲き始めている。　　←　梅の花も咲いてきました。昨日の食事で話の出た、「ワクワク」をまさに実感。周回を増すごとに気持ちもワクワクしてくる。いや～、走るって気持ちいい。膝の方は？？　違和感はあるが、ピリっていうような痛みはなく、途中立ち止まることもなく、なんとか大丈夫だった。それより、体力というか、脚の筋肉かな？　怪我する前は、３０km、４０km連日で走ってもケロリだったんだが、もう６kmくらいから脚が重くなり、最後は身体全体が鉛のように・・・今日は誰一人抜くことなく、抜かれる一方だったが、全然気にしてない。それより走れる喜びを実感。１時間以上かかり走り終えた瞬間、たった１０kmなのにこの充実感。心の内からあふれでるこの喜び。でもまだ残る不安感。複雑な想い。　でも一歩前に進んだかな？午後は、コナミでインドア。筋トレ　４５分（走っていたせいか、今日は体幹トレが駄目だった）エアロバイク　４０分（明日は外バイクなんで、今日はインドアで我慢）んで、今日一番のハードメニューはスイだった。ダウン兼ねて、スイムのマスターズの中級に参加した。時間も４５分くらいだったのでちょうどいいかな？なんて軽い気持ちで参加したのが、罰あたりだった。５０m、１００mを中心にハードなメニュー。途中５０mを５０秒のインターバルがあり、昔のケンズと一緒でただの２００m１本みたいな感じに（笑）さらに、ランの影響か、脚の内股、ふくらはぎ、裏、指の４点セットで痙攣。途中からプルブイのお世話になりました。しかも、皆速い、体型は全然速そうじゃなく、逆に俺なんか、身長と体型で最初は前で泳がされるんだけど、５分後には最後尾と、情けない。みなさん、最初から、俺は遅いって言っているのに・・・って、何回言えばわかるんっじゃ！って感じ。いや～、心拍数もあがり、めちゃいい練習になりました。ということで、今日はいろいろな形で３種目。距離はたいしたことないのにグッタリでした。 ■今日のトレ：　ラン１０km、筋トレ、エアロバイク４０km、スイム２０００m ランの終了後、緑地公園をウォーキング。冬と春の混じった景色が気持ちいい。顔載せるなって！　風景だけにしとけばよかった（笑）

2012.03.03

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シッピーから、CoolなTシャツを　～　leTour de Japan　～

今日、CoolなTシャツをもらいました。トラ仲間で、今は子育て真っ盛りのシッピーからツールド・ジャパンのTシャツ濃紺に、戦国武将達がバイクに乗っている、イラストなんだ。俺もレース中は、こんな気持ちになって、突っ走りたい！シッピーありがとう！

2012.03.03

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春が近づいてきた夜

今日は、トライアスロン仲間でもなく、会社の同僚でもないけど、心の底で、同じ想いを持つ頑張り屋の素敵な方との食事。今日のメインテーマは、「わくわく」と「好奇心」今、わくわくしている事って何？？　って、いきなり聞かれて、・・・？？？（笑）　俺の今のわくわくって、今、この時間。そして、走ることができるようになってきたこと。そいてお互い、「好奇心」旺盛なもの同志。この好奇心が、自分達の気持ちの若さ、元気を維持しているんだとお互いをみて実感。美味しい食事とワインを飲みながら。会社の仲間とは、話さないような事も・・・帰宅は、２４時。駅からの帰り道、ひんやりした夜空の空気が気持ちよく、心はあったか。春が少しづつ近づいているよ。今日は心温まる、元気を充電した夜だった。素晴らしき出会いに乾杯！ ■今日のトレ：　朝スイム２０００m（スイム１０００m、プルブイ１０００m）

2012.03.02

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ミルで挽いて、独り至福のコーヒーブレイク

先日イオンで安いコーヒーミルを見つけて、即買い。帰ってきて、速攻で豆を超細かく挽いて、エスプレッソタイプで濃～い、コーヒーを一杯。うわ～、腹にしみわたり、至福のひととき。特に美味しいコーヒーを飲むには、この豆を挽くにあたり、できるだけ時間かけて、粉末状になるまで細かく挽くのがポイントですねん。このコーヒーミル、なんと９８０円そして、このコーヒー知ってる？？ KIRKLAND の　Espresso BlendKIRKLAND は、コストコのブランドで、しかもこのコーヒーはなんと、スタバのコーヒーなんだ。いわゆる、スタバのストアブランドコーヒー。しかも、なんと、なんと９０７gと約１kgのビッグサイズ。（普通のスタバで２５０gかな？）これなら、ガンガン、ガブガブ、めちゃ濃～い、コーヒーが飲める（嬉）たまりません。美味しいコーヒー飲みに、うちに来る？？ちなみに、ビールは持参してきてくれ。

2012.03.01

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今日から３月、心は春に向かって・・・

今日から３月だ、春が一日一日近づいてくるって、よく言うけど、まだまだ寒いし、冬だね。でも心は、春に少しずつ近づこう！今日は、尼崎～神戸と営業。トレは、コナミインドア。今日は４種目をサーキット的に筋トレエアロバイク　２０mimクロストレーナー　２０分　６kmスイム　１５００m（プルブイ、スイム）今日のスイムは、なかなか◎！　筋トレやっているせいか、泳ぎも上腕を使っての泳ぎになってきたかな？（本当は駄目なのかも？）おかげで、以前超苦手だった、プルブイなしのスイムも苦でなくなってきた・・・でも決して速くなったわけではありません。 ■今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク２０mim、クロストレーナー２０分（６km）、スイム　１５００m（プルブイ、スイム）と、春に向かって、心機一転、頑張らなきゃ。

2012.03.01

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パンの嵐　今日は焼きたてパン　PORVERE(ポルヴェレ)

相変わらず、菓子パンはガンガン食ってます。一日、３～４個ペースだなぁ。でもたまには、ベーカーリーの焼きたてパンを。思わず、どどーーんと買ってしまった。いつ？誰がこんなに食うんだ？（笑）お店は、イタリアンレストランもやっている、俺のお気に入りのお店。『ポルヴェレ』http://www.polvere.jp/ 特にこのお店で俺が一押しなのは、食パンなのだ。http://www.polvere.jp/syoku.html もちもちの食パンからレーズン、さらには、チーズ食パンやあんこ食パンなど、どれもめちゃ美味しい。ボリュームたっぷりなのに、価格はお手頃。今日は、いろいろなパンに加えて、レーズン食パンとあんこ食パンを買ってみた。このあんこ食パン、トーストにしても、そのままかじっても、最高！誰か食べる？　送ろうか？写真はあんこ食パン　

2012.03.01

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