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タケの毎日がトライアスロン!!

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2012年08月の記事

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夏休み初日は、カッ飛びバイク　・・・脚は無事だった

■バイク　１０５km 今日は、タケ３号とゴルゴと早朝バイク。７時にセブン待ち合わせ。万全な体制で、朝準備したいたのに、なんと常滑のセントレア以来だった。バイクを組み立ててなく、いざ乗ろうとしたら、あれ？　バイクが？？という事で、慌ててバイクを組み立て、１５分遅れて、青梅セブンへ。久しぶりの青梅セブンでは、オーナーにご挨拶。「ナカミチさん、元気でした？　脚はどうですか？」と、俺の状況は誰かが逐一報告してくれているらしい（笑）今日の面子は、やばかった。タケ３号だけなら、あうんの呼吸でペースを調整できるんだが、なんとゴルゴ登場。この２人、来週は　アイアンマン・スウェーデンに出場予定。今日が最後のバイクトレだ。こりゃ、激バイクになる予感。脚大丈夫かな？それとも、ひとりマイペース維持するかな？今日のコース所沢ー青梅セブンー赤根峠ー山伏下（折り返し）ー山王ー青梅セブンー所沢ー米軍基地周回３周　１００km とりあえず、２人に付いて行く事に。すぐさま、ゴルゴのリドレーが発射！さらに、赤根越えると、ぐんぐん加速。いや〜、付いて行くのに必死でした。今日は山伏下の茶屋折り返し。ここで、一息IM スウェーデン　頑張って！しかし、いいなぁ、スウェーデンでアイアンマン。最高だろうな？ちょっと単身中は無理かな？復路も、かっ飛んで、山王経由で青梅セブンまで。青梅セブンでガリガリ君補給して、帰路へ。最後は距離稼ぎで所沢の米軍基地周回を３周して、無理矢理１００kmオーバー。いや〜、脚壊れそうだった。なんとか大丈夫だった・・・みたいだ。油断禁物。　チルコールドでアイシング。 ■スイム　１０００m バイク後は、戸田のスポセンで屋外の長水路（５０m）。時間がないので、１０００m１本。夏休みだったが、スイスイ泳げました。 ■今日のトレ　：　バイク１０５km、スイム１０００m この脚、明日は大丈夫かな？？

2012.08.11

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十六茶　スカイツリーラベル

娘の高校の自販機の十六茶増量６００mlで、スカイツリーラベル。いつも俺が写真とってる場所と同じだわ。

2012.08.10

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ワインとシャンパン　

社販で、掘り出しものをゲット！（嬉）シャンパンとイタリアの赤まずは、右のボトル、『Lanson』（ランソン）のブラックラベル英国御用達の名門のシャンパンのブラックラベル。フレッシュでキリッとした酸味、ギンギンに冷やして、湧き上げる、お洒落な泡も楽しみたいね。お次ぎは、大好きなイタリアワイン（写真左）アンティノリ　サンタクリスティーナキャンティで有名なトスカーナの名門のアンティノリ家のワイン。サンジョベーゼ９０％、メルロー１０％　飲み心地のよい、やわらかさ、ちょっと冷やして、ガブガブ飲もう！って、俺は一杯でダウンか？

2012.08.10

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帰りました！　明日からBIKE WEEK！

帰ってきました。東京の電車もいつもにくらべ空いてました。でも、大阪よりは混んでたかな？今日のトレは、スイムのみスイム　５００m×３本　１５００m まあまあのペース。今日は、これだけ。明日から、夏休み。とりあえず、日韓戦のサッカー見て、そのままバイクへ。明日から、バイク！　BIKE！　ばいく！■今日のトレ　：　スイム１５００m

2012.08.10

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帰ります！

明日から夏休みっす！本来ならトレーニング三昧、飲み会三昧と行きたいとこですが、脚は走れないし、飲み会は財布の中身が…ということで、今回の夏休みは地味に行きますわ。とりあえず、明日から来週の日曜日まで、バイク1日100km 目指せ1000kmと行こうか（笑）？なんて、脚が痛くない程度のトレにしますね。誰か〓行きますかっ？

2012.08.10

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最近の菓子パン　ファミマ　『ポンデチーズデニッシュ』

『ポンデチーズデニッシュ』ファミマの新製品暖めてもらったので、中身がよく見えないが、味は格別。もちもちの生地に、ごろごろのチーズが、うは〜、たまらない。

2012.08.10

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本）チーム　堂場瞬一

今頃、読みました。箱根駅伝を舞台にして、学連チームのチャレンジを描いた。スポーツ小説。わかっているけど、感動。最後は涙してしまった。超、一気読みでした。ランナーは必修本になっているだろうな？さっきの研修本のテーマである、組織のコミュニケーションも、この箱根を目標とした、駅伝というチームスポーツから学んだ方がいいかもね。皆同じ目標を持った仲間達、目指すものはひとつ。チームスポーツ、個人スポーツともに、スポーツの効用は、ビジネスの世界で最も、わかりやすく、参考になり、取り入れられるべきものだろう。

2012.08.09

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本）　戦略と実行　清水勝彦

俺らしくない？？はい、今回の研修の課題本です。『戦略と実行』　清水勝彦テーマは、組織的コミュニケーションとは何か？最近、皆に言われてるだ、ナカミチさんも本出しなよ、ってうん、そうですね。テーマは、何にしようかな？『仕事、家庭におけるトライアスロンの効用』それとも、先日の講演会のテーマで『トライアスロンが俺にもたらしてくれたもの』やっぱり、これかな？皆は、「菓子パンとトライアスロン」　がいいですよ、って言うだろうな。自費出版で１００部くらいで、自分買いか？？（笑）まあ、でもページ数なら何ページでもOKだよ。

2012.08.09

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今日もラストスイマー

今日も大阪、あち〜ぞ！終業後は、研修の課題をシコシコ。今日が〆切。本読んで、自分の会社、ポジションなど鑑みて、レポート提出。ふ〜っ。会社に誰もいなくなってしまった。終わって、ヘロヘロでコナミ。２２時３０分にイン。今日も毎度のメニュー腹筋エアロバイク　２０分クロストレーナー　２０分スイム　１０００m今日もスイムは洞窟スイム。誰もいなくなってしまった。 ■今日のトレ　：腹筋、エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分、スイム１０００m

2012.08.09

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今日も飲み・・・終わって、軽く、いや重く汗流しに

ご覧の通り、今日も飲み（泣）　今日は、フィールドスタッフの歓迎会。今日も食べ過ぎ〜っ、ヤバイわ。もっとヤバいのは、財布の中身です。ここにきて、飲み会だらけで、あわわわわ・・・・泡吹いてます。でも、これはしゃーないね。今日は寝不足と疲労でダウン寸前だったが、食い過ぎと全身ベトベトで、コナミへとりあえず行って、軽く汗流してこようと。メニューは、筋トレ（食い過ぎですぐに動けなかったので、とりあえす）エアロバイク　３０分クロストレーナー　３０分スイム　２０００m　（だらだらと・・・）結局、閉館に。思ったよりやっちゃったわ。軽い汗どころか、どっぷり重い汗をかきました。 ■今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク３０分、クロストレーナー３０分、スイム　２０００m おまけ）　今日も見知らぬ方に声を・・・今日もパウダールームで、ダンディーな知らない方に声かけられました。「あっ、あなた夜のCMにでてたトライアスロンの方ですね、いや〜凄い身体してますね、それに、真っ黒ですね。　ほんま会社員でっか？」って（笑）　最後の「ほんま・・・」の部分、がさすが大阪。　俺は、「はい、一応」って返事したんですが、大阪の方は、こんな時どんな返事するんやろって？　帰り道、ずっと考えてました。　「いえ、実は消防士なんです」ってでも返事した方がいいのかな？　でも、全然おもろないなぁ。おまけ、その２）　重い汗今日、トレ前に、大阪の美魔女に今から、コナミで軽く汗ながしてくるって、メールしたんだ。　そしたら、トレ終わったら、返信で「重い汗かいた？？」　って思わず、この“重い汗”に苦笑い。、俺のトレ、なんでわかった？？さすが、大阪。　この重い汗、今度から使わせていただきます。

2012.08.08

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『チル・コールド』・・・　Dr.アラキよ、ありがとう！

先日、Dr.アラキから、素敵な頂き物を・・・知ってます？　これ？ CHILL COLD チル・コールド　アイスマッサージ　局所寒冷療法具　　って箱に書いてある。そう、これはこの中に氷を２〜３個入れると数秒でギンギンに冷える、凄い、秘密兵器なんだ。その温度は、なんと−７℃になると説明書に書いてある。患部に応じて、両端の大小を使い分けてアイスマッサージを行うのだ。と、こんな高価なものを、送ってもらいました。さっそく、使ってますが、凄いの一言。半端じゃない冷え方。これは、凄いわ。スポーツ選手には、１人１個の必需品と思わせるくらいの優れものです。しかも電気もなにもいらない。ファミレスのドリンクバーで氷を２個くらい、もらえばOKだもん。これで練習したあとは、、これで即アイスマッサージをしろってことですね。了解っす！ Dr.アラキ本当にありがとうございます。

2012.08.08

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クロストレーナー＋トレッドミルで１５０分

トライアスロン終わって、俺もトレ。今日は有酸素トレ。まずは、クロストレーナー負荷と抵抗を強弱しながら、３０分、　やばい、居眠りしちゃってる。次はトレッドミル。走るのは、ちょっと無理。時速６kmでウォーキング、これはかなり速い。ジョグでもいいくらいのスピード。これを１２０分。　こんなに歩いたのは初めてだわ、かなり疲れる。脚がパンパン。これで、この有酸素トレだけで１５０分。　この後、スイムかと思ったが、ハンガーノックでリタイア。今日はおしまい。今日は、トレッドミルで早歩きで１２０分にチャレンジ。ふくらはぎがパンパンになったが、少しランへの希望が見えてきたような・・・早く走りたいなぁ ■今日のトレ　：　クロストレーナー３０分、トレッドミル早歩き１２０分

2012.08.07

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オリンピック　男子トライアスロン　

今日はオリンピックの男子トライアスロン。今日は田山選手と細田選手。田山選手は３大会連続出場。細田選手は初出場。田山選手はここ数年ケンズで練習をしており、俺も何度か、エリートの練習に参加させてもらい。バイクに一緒に行ったり、ペーランも同じコースを走ったり。田山は、怪我に苦しんで、最後の最後で代表を獲得。その想いをこのロンドンにぶつけて欲しい。スタートは１９時。今日は仕事を定時にあがり、パブリックビュー。大阪から熱い声援を！　行け〜！　田山〜っ！結果は、田山２０位、細田４３位。２人ともお疲れさま、特に田山選手のスイム〜バイクは鳥肌もんでした。それにしても、優勝したアリスターのランは凄い。１０km２９分を切るスピードだわ、恐るべし。また、凄いのは、沿道の観客の多さ、ヨーロッパでのトライアスロン人気を象徴つける光景だった。あんな声援だったら、誰でも死ぬ気で走るだろうな、

2012.08.07

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今日も送別会　冷蔵庫の食材が・・・DNE（Did Not Eat)

今日は会社の大先輩の送別会。もう定年を過ぎて嘱託で働いていたのだが、なんだか、また勉強をしたいとのことで、新たに学校に通うらしい。素晴らしい、チャレンジ精神。頑張って下さい！俺も、見習わないとね。　でもこれ以上チャレンジしたら、壊れるかも？？　既に半分壊れてるもんね（笑）さて、トレは、送別会終わって、２２時半から。スイムのみ。スイム１０００m＋プルブイ１０００m　計２０００m ■今日のトレ　：　スイム２０００m それはそうと、こう飲みばかりだと、冷蔵庫の食材のほとんどが、DNE（Did Not Eat)チャレンジか？　ほかすか？

2012.08.06

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めちゃ笑った夜、楽しい夜、大阪VS東京

夜は、今日もまた飲み。今日は大阪の方と難波でさしで飲み。スイムがハンガーノックだったんで、もうお腹と背中がくっついたままお店へイン。お店は、リクエストにより“しっぽり”としたお店。“しっぽり”　の意味、自分は最初わからなかったんだ。　みんな知ってた？　〜落ち着いて静かななさま。しみじみ〜今日も、めちゃ楽しかったわ。　２人ともお腹ぺこぺこだったからか、頼むわ、頼む。２人なのに、テーブルに置ききれませ〜ん。今日は、いや今日も、大阪人にいじられました（笑）こんな会話で・・・「ナカミチさん軽いわ〜、軽い、言葉に心がこもってないわ〜」「え〜っ、じゃぁ、どう言えばいいんだよ」なんて、ここから、大阪弁の講座。これがまためちゃ楽しい。今度は俺が、大阪弁しゃべると、「ちゃう、ちゃう、そんな言い方せーへん」　ってダメ出しの連続。結局、最後は関東弁もえせ関西弁もしゃべられへん！（怒・笑）そんなこんだで、こんな俺をさしで相手にしてくれる大阪の人もいるんや〜。ありがと〜。　こんな出会い、大切にせーへんとね。まあ、そんな話や、いろんな話であっと言う間に帰る時間や。今日も沢山トレして、沢山食べて、沢山笑って、今夜も最高〜っ！　いや、最高やねん！どう？？　俺の大阪弁。

2012.08.05

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今日の補給　：　ペプシ塩スイカと　エスプレッソソーダ

今日の補給、暑かったので炭酸、今日はかわりもんの炭酸。　うーん、両方とも、もういいや。

2012.08.05

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久々の１００km越え、シルベストバイク練

■バイク　１２０km 今日はニシのお誘いもあって、シルベストの恒例の朝バイクに参加してみる事に、怪我が心配だったが、押さえる気持ちを我慢できなく、バトルには参加しないと心掛けて、参加。シルベストの朝練は、箕面市役所から、高山まで。俺は市役所から少しあがった交差点で合流。ばばちゃんが通り過ぎたが、ニシはまだ来ない。　とりあえず、ゆっくり先にあがろうと１stステージのゴール地点でニシを待つ。　ここから、第２ステージ、第３ステージへ向う。久しぶりに他の人と一緒に乗る事に。やはり、ついペースがあがってしまう。押さえなきゃ、押さないと意識して、ペースをあまりあげないように、抜かれておも食らいつく事はしないで、高山まで。　それでも、独りライドよりは、ペースは早かったかな？　脚はプチっとはならなかったので、一安心。高山で、皆で一休み、シルトラの仲間も大勢きてました。お疲れ！ここからはフリーライドなので、ここからは、のんびり独りライド。亀岡ー穴太寺ーR３７３（デカンショ街道）ーログハウスー南丹市ー南八田ーR３７２ー清阪峠ー万博公園ー自宅　１２０km 久しぶりの１００km越えで、ヘロヘロ。顔がおじいちゃんに・・・ ■ コナミ　午後はコナミで、いろいろ。まずは、いつ脱いでもいいように、筋トレ（バイク後なんで負荷は中程度）クロストレーナー　３０分スイム　１２００m　　・・・ハンガーノックでリタイアでした。以上、今日のトレでした。２ヶ月ろくにバイク走ってなかったが、なんとか山も行けました。　ふくらはぎ＆膝はなんとか無事でした。トレ後のこの倦怠感、疲労感、久しぶり。　嬉しいわ。・・・でも油断禁物っす！ ■今日のトレ　：　バイク１２０km、筋トレ、クロストレーナー３０分、スイム１２００m

2012.08.05

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トライアスロン　ロンドン五輪　

夕方、１７時から、オリンピックのトライアスロン女子だった。日本からは、井出、足立、上田の３選手。井出、足立は、ケンズの選手。東京ではケンズでオリンピックのパブリックビューイングをやってました。さあ、ガンバレ！大阪でも、俺んちでプチパブリックビューイングで、大阪から熱い応援を送りました。ニシとスダッチがきてくれ、　トライアスロン、男子サッカーで、大盛り上がりでした。あっ、ケンズのTシャツを埼玉に忘れてきてしまった。結果、足立は１４位、井出３４位、上田３９位。優勝は、スイスとスウェーデンの選手のもの凄いデットヒートで、なんとタイム差０秒。写真判定。凄かった。井出、足立のレースについては、ノーコメント。　３選手ともお疲れさま。この４年間、頑張ってここまできた。そして、すべてを犠牲にして、選手と共に、戦ってきた飯島代表、本当にお疲れ様でした。皆さん、一度ゆっくり休んで、リセット。次なる目標に向かって、新たなスタートを踏み出して欲しい。レース写真はJTUのフォトギャラリーより足立選手のラン井出選手のスイムアップ上田選手バイク多分、３選手ともリオのオリンピックを目指すだろう、いや目指して欲しい。

2012.08.04

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久しぶりの北摂〜湯の花温泉　

今日のトレは、バイク＆スイムまずは、バイク今日もめちゃ暑いんで、山へ避難。もちろん、右膝には要注意でね。　数ヶ月ぶりの勝尾寺コースは、以下桃山台ー箕面公園ー勝尾寺ー高山ー亀岡ー湯の花温泉（折り返し）ー清阪峠ー桃山台　９０km今日も暑かったわ、　独りライドだったので、マイペース。それでもヘロヘロ。でも、緑はきれい、空もきれい。　今日も心が洗われました。スイム午後は、北千里プールの長水スイム。こんなに天気がよくて、混雑かな？と思ったが、今日もプールはガラガラ。みな日焼けしてるのに、ガンガン泳ぐのは俺だけみたいだ。今日は５００m×５本　計２５００mしかし、泳いでいても日焼けしそうな日差しだった。今日の海パンは、あざやかなライトブルーでした。 ■今日のトレ　：　バイク９０km、スイム２５００m

2012.08.04

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嬉しくて、トレ

今日はダイスケの結婚式の２次会、終了後、あんまり嬉しくて、トレしなきゃって気分。よくわからない理由だが、コナミへ。今日のトレいつ脱がされるかわからないんで、やっぱり筋トレ（笑）エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分スイム１５００m と、ミニトライアスロン。明日は起きれないな、きっと。今日は俺も幸せな気分でトレができました。ダイスケに感謝。■今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分、スイム１５００m

2012.08.03

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おめでとう！　ダイスケ、　心温まる夜、はじけた夜。

今日は会社のおじさん’sではありません。ご覧の通り、今宵は、シルベストの仲間のダイスケの結婚式の２次会です。今日は西梅田のイタリアンバル。まだ知り合って、数ヶ月ですが、ダイスケの家でめちゃ美味しい食事をご馳走になったり、飲み会等でも一緒になったり、そうそう初めて会ったのは、南丹街道を超強風の中、お互い、向かい風の中でした。シルベストのジャージ着ていたので、俺が話しかけたのを覚えてるなぁ。彼は練習熱心だし、追求心、向上心も強く、あと数年したら、エイジでトップになるくらいの可能性を秘めた奴。そんな彼が、結婚する。　実はとっくに結婚していたんだと思ってました（笑）奥様のトモコさんは、これまた、超キレイで素敵な女性。　しかもなんとJAZZシンガーなんです。トライアスリートとJAZZの融合、う〜ん、素晴らしい、うらやましい。今日の２次会は、シルベストの仲間が多く、途中から学生みたいに、のりのりで皆はじけました。途中から、急に皆裸になって、YMCAの大合唱。　俺も何故だか脱がされてしまって、裸体を披露するはめに（恥）　５０歳になって、まさか脱がされるとは・・・（今日は派手パンじゃなかったので、ズボンは脱ぎませんでした・笑）そして最後は奥さまの生歌、Stand by me。いや〜涙もんでした。そんな皆の祝福もあり、この２人。本当に素晴らしい２人です。心から祝福します、心から応援します。　本当におめでとう！結婚生活いろいろあると思います。でも俺みたいにならなければ、家庭崩壊はしません（笑）　そんな波乱万丈の中道家も何度かの危機を乗り越え、今では、なんとか、泣いて笑って、皆元気でやってます。今日は、こんな素晴らしい時間を、共有できた事は、本当に嬉しかったです。最後、とりとめもない挨拶をさせていただきましたが、２人に伝えたい事は山ほどあります。今度、飯食いながら、また話していいかな？（笑）ダイスケ、トモコさん、ありきたの言葉ですが、末永く、幸せになってください。そして、今日この会を開催して、招待してくれた、ニシ、感謝してるよ。ありがとう！今日は、久しぶりにはじけ、本当に心温まる夜だった。おまけ）　もう少し、はじけてください、では

2012.08.03

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ビアガーデンと唐揚げの後は・・・欲張りな男、１日を４８時間にしてくれ

散々食って、飲んだ（ウーロン茶？）後は、体中ベトベトだったので、コナミへ汗流しに。時間も２３時、今日はスイムのみ、てーか、連日のオリンピックの寝不足と疲労で、全然トレモードになれません。今日は、無理矢理、もう一人の中道たけおがダメ中道たけおを引っ張って、やてきました。ところが、泳ぎだしたら、いい感じ。コース貸し切りでガンガン。　時間がないので、ひたすら泳ぐ。７５０mスイム、７５０mプルブイ、計１５００m 最後は水中ウォーキングまで。いや〜気持ちええわ、　やっぱり来てよかった。　気分は最高〜っ！仕事して、うまいもん食って、仲間と騒いで、無理矢理トレして、自分欲張り過ぎだね、時間が４８時間欲しいわ、そうすれば寝る時間もあるしね。（相変わらず、単純な男です、自分） ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2012.08.02

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ディープな大阪。　今日も飲み！　今日も唐揚げ！大阪初のビアガーデン

今日は仕事も夜もディープな一日でした。仕事は今日は朝から、どっぷり大阪。　夜は昨日に続き、今日も飲み！　今日も大阪ならではのディープな夜を満喫。　阪神百貨店のビアガーデンを初体験〜！最初は入り口でリストバンド、思わずビアガーデンでトライアスロン？？なんて思ったのは俺だけだな、きっと（笑）　です。３７５０円今日も暑かったが、屋上はやっぱり風があり、気持ちいい。阪急百貨店は、ライバルのK社。阪神はもちろん、Aビール。もちろん大型のモニターは野球中継で阪神戦、お客は、バラエティに富んでおり、リーマン、若者、家族連れなどなど。メンバーは会社の仲間。　各自でつまみを山盛りもってきます。まるでトライアスロンのパーティーみたいだ。そんなこんなで、今日も唐揚げ三昧でした。　あっ、たこ焼きの写真がない。さあ、これまた、トラ仲間、皆で行こうか？トライアスリートにはピッタリだね。昨日のスーパードライとどっちだ？？

2012.08.02

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今日から８月、　飲み会終わって、コナミへGO！

今日から８月ですね。この夏の暑さに負けないくらい、熱く行こうぜ！実は今日から週末まで、またまた怒濤の飲み会。初日の今日は、会社の記念行事で梅田のアサヒスーパードライでパーティー。 http://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27000131/ 　昔ながらのビアホール、仲間でわいわいするにはピッタリ。今度はトラ仲間と来よう！この唐揚げがたまりません！ビール好きなら、この大ジョッキで！みんな、いつ行く？　このスーパードライ。そんでもって、飲み会終わって、コナミへGO！　少しでも、できる時に、トレ。かなり気持ち悪かったが、少しカロリー減らさないとね。２２時００分から閉館まで。メニューは以下腹筋エアロバイク　３０分クロストレーナー　３０分スイム　２０００m（スイム＆プルブイ）以上、結構頑張れました。 ■今日のトレ　：　腹筋、エアロバイク３０分、有酸素マシーン３０分、スイム２０００m ８月だ、明日はビアガーデンだ、トレできるかな？？

2012.08.01

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