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タケの毎日がトライアスロン!!

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2012年11月の記事

全69件 (69件中 51-69件目)

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AM バイク、夜　コナミ

今日は埼玉へ帰るつもりで年休予定。でしたが、予定変更。帰省は日曜の始発で帰る事になりました。イガちゃん、白井さんすみません。次回の名栗バイクは山伏アタックになるかもしれないので、コソ練しといてくださいね（笑）シントコ会も楽しみにしてます。ということで、今日は半休にして、AMはバイクに独りで。朝変なもん食ったんで、正露丸飲んで出発コースは、桃山台ー箕面ー勝尾寺ー高山ー亀岡ー湯の花温泉ーログハウスー園部ー亀岡ー清坂峠ー万博公園ー桃山台　１１０km 今日はまあ元気でマイペースだったので、ALL アウターで。なんかいい景色でしょ？昼は、亀岡で菓子パン買って、バイク乗りながらもぐもぐでした。これ、ミニストップの菓子パンなんだけど、安いんです。お味もなかなか。これ以外にあと２個も食ってしまった。夜は、２２時からコナミ。腹筋ラン（トレッドミル）　６km　６：００〜５：００／kmスイム　１５００mハンガーノックでダウン。ランはペース上げたけど、うーんイマイチ。早くMRI 取って、手術した方がいいかもう一度確認してみよう。　ちょっと凹んでます。と帰って２４時。腹減り過ぎて、深夜トラ飯食って、ダウン。 ■今日のトレ　：　バイク１１０km、腹筋、ラン６km、スイム１５００m

2012.11.09

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やっぱり・・・

さっき、一週間前に買った、生ロールケーキを食べた。やっぱりお腹が痛くなってトイレに・・・冷蔵庫に入れておいたんだけどなぁ・・・やっぱりうまいもんも、変わるんだな。懲りない奴、反省。最近、後悔と反省の繰り返しばかりだ。

2012.11.09

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いよいよ！トライアスロン日本一決定戦！第18回日本トライアスロン選手権

いよいよ今週末はトライアスロンの日本一決定戦が行われる。今年は、例年より３週間近く遅い１１月開催。ケンズ勢もオリンピック出場の選手や、コーチも出場。楽しみです。足立はDNSらしい、残念だけど。今回は他の選手に期待。以下、JTUのHPから-------------------------------------------------------------------- 2012トライアスロンシーズン最終戦となる「第18回日本トライアスロン選手権（2012/東京港）＝特別協賛：NTT東日本」が、11月11日（日）東京都港区台場の特設トライアスロン会場で開催される。日本最高峰の戦いの舞台に立つのは、ロンドン五輪日本代表選手をはじめ、年間を通じ世界、日本を舞台に活躍したジャパンカップランキング上位選手と、全国各ブロック代表選考会を勝ち抜いた選りすぐりの選手男女111名。＊スタートリスト http://www.jtu.or.jp/news/2012/pdf/12nationalchampionship-start.pdf---------------------------------------------------------------------- 皆、今年の最後のレース、悔いのないレースを！

2012.11.09

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久しぶりの３０００m越えスイム

今日もヘビーな一日だった。昨日、いろいろあって、今日はその想いを確かめに早朝ラン。冷たい空気の中、約３０分　約６kmいつもなら、あ〜、気持ちよかったって、なるんだけど今日は空は青空なのに、心はもやもや。　今日は悩みながら、仕事にトレだ！　く〜っ！昨日は夜、ガッツリ食べたので腹はなかなか減らなかった。最近ちょっとハードで、運動不足＋寝不足で体調いまいちかな？って、状態だけど、回復法は、逆両方でトレをやって、身体に熱をもたせて、身体中の毒素を汗と一緒に流し出す事。　これなんだなぁ。（あまり真似しないでください、なんの根拠もありません）って事で、今日のトレ。なんとかマスターズに間に合うように、コナミにイン、トレは、以下・スイム　マスターズ６０分＋α　３２００m　久しぶりに３０００m越え、やはりスイムはトレの最初にやらないとダメだ。　メニューは１００m、５０mをメインにイージー＆ハードなど組み合わせ。・筋トレ　そこそこガッツリ。　２日空くと、もう上がらないね。毎日ハードもあがらないけど。筋肉の超回復のタイミングが需要だね。　先日、ナンパな本を立ち読みしていたら、やっぱり男は腹筋だ！　なんて書いて書いてあった。　これって、俺の事？？　（笑）　って思い出し。いつもより回数UP、　っても、見せる人は、ジムのパウダールームで着替えてるおじさん達くらいしかおらへんし。　以上、今日はスイムと朝ランでした。今週末は帰る予定、月・火と会議なんです。東京のお台場で、トライアスロンの日本選手権、ケンズのコーチ、選手、仲間も出場する。また大応援団が出撃だ。　皆の熱い戦いが楽しみだ。刺激をもらわないとね。 ■今日のトレ　：　ラン６km、　筋トレ、スイム３２００m

2012.11.08

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Music Now！ Boyz II Men - On Bended Knee

今日のMusic Now は、 Boyz II Men ー　On Bended Knee http://www.youtube.com/watch?v=jSUSFow70no&feature=share&list=AL94UKMTqg-9AI3ZRYaitqHbeucWJEiKm6 今日、トレ後の深夜の帰り道、聞いてたらいろいろな想いが・・・君想う

2012.11.08

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秋桜

秋桜がまだこんなに元気に咲いていたよ

2012.11.08

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ショートトレ　１時間トライアスロン？？

今日は、時間がないので、ショートトレ１時間３本勝負にトライまずは、バイク　２０分（エアロバイク）　１６０ー２５０W　ハードめにラン　　２０分（トレッドミル）　３．８km　（６：００〜５：００／km）スイム　２０分　（スイム）　１０００m 今日のポイントは、集中！トランジット（着替え）はなるべく早く！なかなか、いいかもしれない。ただし、周囲の人には異様に見られますけど（笑） ■今日のトレ　：　バイク２０分、ラン２０分、スイム２０分　、帰って腹筋

2012.11.07

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色あせないもの、色あせてはならないもの

先日、ある方とワイン飲みながら、もう、５０歳にもなると、いろんな出来事があったけど、色あせてくるね、素敵な思い出も・・・なんて話をしていた。そして、「ナカミチさんの中で、色あせないものってある？」なんて聞かれました。そう、俺の中で、色あせないもの・・・それは、このハワイのKONA の風景だ、初のハワイ出場から２０年経ったが、このKONA 海と街は、２０年経っても何も変わっていない。俺にとっては、まさに聖地なのかもしれない。そして、このIRONMAN WORLDCHAMPIONSHIP　誰もが憧れる、この舞台。コースや選手のバイクなどGoodsは変わっているかもしれないが、この大会に流れるスピリッツは何も変わっていない。そう、そして、色あせてはいけないもの、これは、自分です。このアイアンマンに挑戦するチャレンジスピリッツ、この気持ち、この想いは、決して色あせてはいけない。って、そんな気持ちを改めて、思い直し、心に誓った夜でした。

2012.11.06

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洞窟スイム

今日もAM会議、PMは支店長同行。会社戻って、資料作成他。　終了２２時半。ふ〜っ。今日もあと９０分で明日になる、今日の限られた時間。やっぱりトレしとこう！って、コナミへ。今日は火曜日なんで、北千里コナミへ。２３時前にイン。早くも洞窟スイムの時間になっていた。２５mプールは、貸し切りだった。閉館時間まで、ショートスイム。２５分間泳。約１３００m とりあえず、トレというより、気休めと消化トレ。さあ、明日は神戸直行〜っ！　ガンバレ！ ■今日のトレ　：スイム　１３００m

2012.11.06

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Music Now！プロコルハルム　青い影

秋も深まった、帰り道。『プロコルハルム　青い影』 http://youtu.be/eyZS85ns-O 今度ユーミンとコラボするらしい。改めて聞いてみた。この曲はやばいね。　何度聞いても訳もなく、涙あふれて・・・

2012.11.05

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どっぷり会議、しっかり毒出し。

今日も濃〜い、一日でした。朝から会議、どっぷり終日。終わって、明日の別の会議資料などなど。この土日、海や山へヒーヒー言ってバイク乗っていた自分が別な世界に住んでいたみたいに感じられる。まぁ、でもこのギャップが魅力なんだけど。さて、トレは、２２時から、毒出しトレーニング。筋トレ・・・今日はしっかり上がりました。クロストレーナー・・・ふくらはぎの痛みあり、ランはやめときました。ステアーマスター・・・地獄の負荷MAX　、酸欠で失神寸前。スイム・・・１０００m　でハンガーノック帰りはあんまり腹減って、セブンでグラタンをチンして食べちゃった。２９８Kcalのヘルシーグラタンだったが、旨くなかったわ。味しお、また店に入って買って、振りかけて食べました。 ■今日のトレ　：　筋トレ、CT３０分、SM１５分、スイム１０００m 帰って、２４時、毒出し完了！

2012.11.05

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トラ飯・・・てか、馬の餌か？？

今日はコナミ帰って、床で気絶。２０時過ぎに起きて、あるもんでトラ飯。最近作っているんだけど、見せれるレベルではないのはわかっているんだけど、何故か、この不味い料理を楽しみにしてくれる人もいるらしい。じゃーん！今日のメインは生キャベツ。これに、特製和風マヨネーズをつけて食べるんです。（ホルモン焼きの寅ちゃんのマヨネーズを真似てみました、マヨネーズに白だしを入れて混ぜてみました・・・絶品！）あとは、野菜コロッケ（３個で１００円でした）、奴など。これじゃ、馬の餌だね。それでも、一応栄養には気を使っているつもりっす。

2012.11.04

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ガッツリ３種目　もう動けません

今日は、ダイスケとバイクに。昨日の舞鶴ロンリーツアーのダメージはさすがにビック。シルベストの朝練で高山待ち合わせ。今日のコース　：日吉ダム　１２５km桃山台ー箕面ー箕面公園ー高山ー堀越峠ーR３７２−園部ー日吉ダムーR４７７−亀岡ー清坂峠ー万博公園ー桃山台いや〜今日はダイスケに引き回されました。ヘロヘロでした。終始引いてもらい、情けない走り。それに比べダイスケは確実に強くなってるね。更におめでたい話も聞くことができて、よかったよ。今日はありがとう！これからも、目標に向かって頑張ってくれ！　途中、道路が無くなっていて、ビビりました。バイク後はラン、走り始めて、やはり肉離れが痛くてリタイア。気を取り直して、コナミで再チャレンジ。しかし、具合悪く、バファリン飲んで再トレ。・筋トレ　：　ダメージ大きく、上がらない・ラン　：　トレッドミル　痛かったけどカーフガードつけて　　　　　　　　　　１０km（６：００／km）　　　　　　　ふくらはぎが痛くて、膝の痛みがわからなったわ　　　　　　ジムが暑過ぎ、酸欠・スイム　：　１５００m　知らないスイマーとバトル。以上、今日はバイクメインで３種目。具合悪くなりそうです。帰って薬漬けだ。 ■今日のトレ　：　バイク１２５km、ラン１０km、スイム１５００m、筋トレ明日は会議だ、憂鬱だ（泣）バファリン、葛根湯、ユンケル用意しないと。

2012.11.04

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久しぶりのクレイジーライド・・・真っ白になりたくて、自分に喝！

最近、仕事やいろんな事で、身体は疲労困憊、ハートも自分らしくなく、ガッツも消え失せてきて、自分が自分を甘やかしてきたのが嫌になってきた。そんな自分が嫌になってきて、自分に喝を入れるために、そして、真っ白になりたくて、もう一度、ダメな自分をリセットしたくて、急遽、日が暮れるのが速くなってきたこの時期、無謀にも、舞鶴に日本海を見に、ロンリーライドに行ってきました。当初はダイスケ君のお誘いでシルベスト練に参加のつもりで、箕面警察から高山までシルベストと一緒に、そこから頭の中で、計算を始め、多分レストを最小限にして集中してのれば、なんとかギリギリ日の入り迄に帰還できるかな？って、多分往復２３０〜２４０km。　峠もいくつかあるんで、１２：３０迄昼に舞鶴につけば、生きて帰れるかな？って久しぶりの１８０km越え、多分１年半前に出場した、IRONMAN KOREA 以来。その後、半月板の手術もあり、距離も１００km前後から、長くても１３０km前後だった。　それを急に２３０kmも走れるのか、不安だった。最近、こんなクレイジーなトレもしてなかったし、怪我もありチャレンジもしてなかった。でも俺のトライアスロンの原点は、人との競争でなくこういった冒険心やチャレンジ精神が根底にあるんだ。　時には、こういった独りでドカ練、ガッツ練、そして真っ白になれるようなトレをしないと、ダメなんだ。って勝手に思ってる。コースは、以下桃山台ー箕面警察ー箕面公園ー高山ー堀越峠ーR４７７ー園部ーR９ー浦生ーR２７ー綾部ー舞鶴（折り返し）ーR１７３ー質山峠ー榎峠ー板坂峠ー天王峠ー能勢ー一庫ダムー池田ー桃山台　２３０km今日はレスト１回、水分補給と食料補給のみ、５分〜１０分で。いや〜、行ってよかった！　本当によかった。日が暮れるまでというのが、頭にあったので集中して走りきれた。また、独りだったので、トラブルの時は連れがいた方がいいが、独りだと、ペースは自分で設定できるのがいい。　そして何よりも、今日はバイクに乗っている１０時間、この１０時間いろいろな事を考えられるんだ。仕事の事、プライベートの事、トライアスロンの事。しかもとことん、自分に向き合える時間。普段はこんなに自分の事を考える事って、なかなかないよね。この時間が大切なんだ。だからこのシーズンオフにこうした練習も自分には必要なんです。今日は、最初は身体は元気なんだけど、ダメな自分、ちっぽけな自分、自信のない自分がいて、いろいろ考えてた。　それが、５０km越え、舞鶴の海を目にして、いつの間にか、自分が前向きな自分変わってきているんだ。（単純な男なんです・笑）峠や苦しいところでは、心は無になって、心がリセットされて、今度は前向きに変わってくるんだ、　１００km越えて帰路は身体はボロボロになってきたんだが、それとは逆に、ハートはますます元気に、前向きに変わっていくのがわかるんだ。帰宅は１７時２０分頃だったかな？　外は真っ暗になりつつあった。ギリギリセーフってとこ。１年半振りに２００km越え、走れてよかったです。走ってよかった。今日は、荒治療で自分で自分を元気にしました。今日は一見ボディトレーニングだけど、俺にとって今日はメンタルトレーニングでした。さあ、新生ナカミチタケオに期待してください！　（って、またすぐにダメ男になってしまうかな？）夜は、コナミでスイム、のはずが、今日は祭日だったんだね。なんと終了寸前でDNS。　しかたなく市民プールにいったら、受付終了（泣）。そんじゃって、はじめて大阪でスーパー銭湯に行ってきました。万博公園にある、「源気温泉万博おゆば」。７００円と安いんだ。露天風呂、サウナなどたっぷり入って溶けてきました。また来ようっと。 ■今日のトレ：　バイク２３０km、　風呂トレおまけ）途中の景色も心を癒してくれました。綾部の由良川、紅葉はもう少し夕暮れの一庫ダム

2012.11.03

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アクセスがすごい事に

なんだか、アクセス数が、すごいことになっている。１１月１日、１１月２日と、なんと１０００。何があったのかな？　その前の記事でポンテベッキオを書いたからかな？今日は多分いつも通りになってるかな？

2012.11.03

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ハードWeek だった

今週もハードだったわ。仕事に、飲みに。　トレはダメだった。今日も仕事２２時まで、ここで、後輩にナカミチさん、絶品の唐揚げ食べに行きましょうよ！　って２人から誘われ、迷った末、誘いを振り切り、トレに。本当は誘われて、断るのはすげ〜嫌なんだけど。今日行ったら、絶対午前様で、明日は起きれないのわかってるんで・・・ごめんなさい。さてトレはコナミ２２時半から、深夜トレ筋トレクロストレーナー　１５分ステアマスター　１０分（MAXまで）スイム　７５０m まさに、コナミスプリントトライアスロン。終了、２４時。帰って、馬サラダ相変わらずのワンパターン明日はバイク、起きれるかな？

2012.11.02

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昨日のワインは美味しかったわ、濃厚な赤の競演

昨日の２件目、いつも行くワインラウンジかな？めちゃ落ち着いて、いい雰囲気。昨日のワインは、美味しかった。相手の方も赤の濃〜いのが好きなんで、気に入ってくれました。その１つ目は、これ。ラランド・ポムロールの赤ワインの目玉。 ■シャトーラフルールドブアールこれは、目玉ワインだった。Rパーカーの評価も９０点〜９２点つけているワイン。しかも、このワインを「超絶的かつ穴場的ワイン」と評している。色はきれいな濃いルビー色、デスクもしっかり、涙もきれいにまとわりつく。香りも華やかでベリー系の甘みと深みのある香りで、しかもサーブされたワインの温度も冷やしすぎず、室温ほど高くもなく、最適な温度で注いでくれ、完璧にちかいワインだったなぁ。もうひとつの驚きのワインは、これ！ ■ヴィーニャ・エラスリス　ドン・マキシミアーノ・ファウンダーズ・リザーブこんなワインがグラスで飲めるなんて、思ってもなかった。名門エステートとしての在り方にこだわり続けてきたエラスリス。　世界で最も優れたカベルネの聖地「アコンカグア・ヴァレイ」から産まれる世界最高峰のカベルネ・ソーヴィニヨン。世界中のコンテストでボルドー1級シャトーやスーパーセカンズ、イタリアのスーパータスカン、カリフォルニアのオーパスワンなどを退けトップに選ばれるチリのウルトラプレミアムワインらしい。味は、濃厚、更に濃いルビー色を通り越し、光を通さないガーネット色、ヂスクは熱く、確かVTGは２００７年だったかな？　まだまだ熟成してもいいくらいの新鮮さと相反するふくよかな芳醇さ。　口に入れるとしっかりとしたアルコールが感じられ、鼻に抜ける果実香がたまらない。他にも２種類の飲みましたが、やっぱりこの２つがダントツ。やっぱり、ワインはいいなぁ。特に一緒に飲める人と一緒だと、美味しさ、楽しさは倍増する。　いろいろなストーリーがあり葡萄や生産国でもいろいろな特徴があり、話はつきません。ああ、もっと酒が強かったたらなぁ、っていつも思う。そうしたら、もっといろいろなワインを飲ませてあげられるのに、自分も飲めるのに・・・って、でも、本当にそうだったら、破産してたかも？　今でも、ヒーヒー言ってるのに（笑）さあ、今度は深まる秋に合うワインを探そうっと！

2012.11.02

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目指すもの

今日も夜は食事＆ワイン。帰って午前様。 ■　目指すもの　昨日、聞かれたんだ。「ナカミチさん、何を目指してるんですか？」って、いきなり直球を。何に対して？？　と思ったが、話の中で、多分今の生き方、これからの生き方の中で、何を目指しているのか？って事かな？と、今年５０年、何を目指して生きるのか？　そうだね。簡単な質問だけど、考えるとなかなか、難しい。自分の心の中では目指す事は決まっているんだが、人に伝えるのは難しい。そう、何を目指すのか？一言でいうと、返事になっていないかもしれないけど、「死ぬ迄、自分がどこまでチャレンジできるのか？　自分の可能性を求めてチャレンジし続けたい」って事。それは、今の自分でいうと、トライアスロンになるかな？「死ぬ迄、あのハワイのコナのスタート地点に立ちたい。あの舞台に立つ為にチャレンジし続けたい」　って事だと思っている。１９９２年に初めて、コナの舞台にたって、今迄１２回。幸いにも、そのスタートラインに立付ことができた。１２回出ても、その気持ちは変わらない。というより、より一層強まっている。歳はとっていっても、情熱は変わらない。そう、目指すものは、このスタートラインだ、

2012.11.01

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ショートトレと、ふくらはぎの肉離れ

今日から１１月。朝と夜は寒いね。でも、ひんやりした空気は、トレ後はめちゃ気持ちいい。今日は、月初でやること、底なし。ふ〜っ。今日は、夜予定があり、朝トレ、時間がなく、瞬間トレ。エアロバイク２０分　（１６０−２００W）　１００〜１２０回転／分スイム　７５０m　以上、約４０分トレ。トレーニングというより、気休めかな？ ■今日のトレ　：　エアロバイク２０分　、スイム７５０m やばい・・・肉離れをしてしまった。トレ後、右ふくらはぎが、イテテテ・・・まともに歩けない。ふくらはぎの軽い肉離れだ。昨日のランでやったのか？今日のエアロバイクで追い込み過ぎたのか？うーん、やばい。何事も急に負荷をあげるのは、よくないね。また大人しくしてないといけないかな？（反省）

2012.11.01

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