2013年04月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

身体がボロボロ・・・

GWの狭間の３日間は、出勤です。３０日は夕方大阪に移動、１日は研修＆引継。２日は、千葉で改装。身体のリカバリーに勤めます。超具合悪し。バファリン、葛根湯飲んで、なんとか。夜の懇親会に参加できました。その後のGWも２日ぐらいは出勤になりそうです。とほほ新幹線では、この課題図書。　居眠りしながら、得意の睡眠学習。研修で使うとのこと、うーん、ノーコメント。俺が本書いた方がおもろいだろうな。さて、トレは、新幹線直前スイム　１５００m　３０分１本勝負 ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2013.04.30

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GW　３日目　もう駄目

新緑がきれいだね。今日はプールが使えずに、バイク＋ラン＋筋トレ ■バイク　１１０km 今日はタケ３号とラブバイク？いえいえ、フガバイクでした。コースは定番の R２９９折り返し。往復赤根峠にして、帰りに新ピットインに寄ってみました。今日はガッツ練３日目ということで、もう身体がボロボロ。今日はタケ３号紹介の新ピットインに立ち寄って、ソフトクリーム休憩。バイクラックもあり、なかなかですが赤根手前なので、ここで休んでしまうと心拍数が・・・ ■ラン　１６km今日のコースは、基地周回コース。５km／周　を３周今日はLSDになってしまった。１周目３２分、２周目３０分、３周目３０分でした。今日は何度２周でやめようかと思ったよ。ラン後は、セブンでお好み焼きパン。美味かったわ。 ■筋トレ　３０分実はコナミでスイムと思っていったら、子供の水泳教室の時間で駄目。仕方なく、連日の筋トレをやって、今日はおしまいです。それにしても、久しぶりに３連チャントレ。うーん、もう限界。おまけ・・・今日の補給暑くなると、Dr.ペッパーが美味い。 ■今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１６km、筋トレ

2013.04.29

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お帰りなさい会

夜はシントコ会。今日は、俺の『お帰りさなさい会』メンバーはいつもの、クラさん、タケ３号夫妻、ハタノ夫妻、イガ、ソマキの計８名。お店は沖縄料理の『うしなぁたいむ』いや、笑って笑って、笑い過ぎで腹筋が痛くなってしまった。いい筋トレになったわ。料理も美味しかった〜っ！では美味かった料理をどうぞ！腹が破裂しそうだ。みんな、いつもありがとう！うーん、誰か出版社を紹介しください。　自費出版になるかな？

2013.04.28

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新御三家　VS　旧御三家？　今日もガッツリ

今日も３種目ガッツリ＋おまけ付き ■バイク　１０５kmタケ３号とフカちゃんとバイク。青梅セブンで待ち合わせしていると、ケンズの新御三家と遭遇。俺が大阪に行っている間に新御三家ができたらしい。向かって左から、オカダさん、ハシモトさん、セキさんの３名。皆、ここ伸び盛りのイケイケの３名。これを新御三家というらしい。それに対して、タケ１号、タケ３号、フカちゃんの５０歳、４０後半の、おじさん軍団。　ケンズを１０年以上引っ張ってきた３名。　これを旧御三家というらしい（笑）　（向かって右からフカちゃん、タケ３号）えっ？　別に仲が悪いわけじゃありませんよ、こっちに戻ってきたからには、せっさ琢磨して、頑張らないとって事。今日のコースは、青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ーR２９９（折返し）ー山伏峠ー小沢峠ー青梅セブン今日は風が強くで、辛かったわ。さらに昨日のダメージも大きく、脚がもげそう。一緒の２人のおかげで、なんとか帰還できました。ありがとう。 ■ラン　２１kmバイク後はラン。今日は４kmのリハビリ周回コースを５周。このバイク後で脚動かず。泣きが入りましたが、なんとか完走。ペースは５：１０〜５：１５／km　くらいだったかな？股関節がもげそうだわ。 ■筋トレ＆スイム〆はコナミ所沢。バイクジャージのまま、ジムへ。ガチガチの身体に刺激入れの筋トレ。ウグッグッ・・・骨が折れそうだ。疲れて全然上がらない。腰も痛い。最後はスイム。プルブイ＆スイム　１２００m　でリタイア。せっかく、１コース貸切だったのに、もう駄目。今日も朝から夕方まで、５０歳のおじさんには、ちと強度オーバーだわ。 ■今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン２１km、筋トレ、スイム１２００m

2013.04.28

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カルピス　オアシス

これはなかなかは美味しい。ソルティテイスト。カロリー、脂肪、糖分ゼロ

2013.04.27

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ご無沙汰でした。　ケンズ練にカムバック！　いきなりガッツ＆ナイス練

ご無沙汰してました。今日からケンズへカムバックしました。３年の間では見知らぬメンバーもいましたが、多くの仲間が暖かく、迎えてくれました。ありがとう！今日はケンズのフルメニュー。 ■スイム　２０００m 毎度のことながら、早朝スイムのスターに間に合わず、６：４０AMから参加。ちょうどメインスタートでしした。２００m×５本　２セットいきなりメインで溺れそうでした。いや、それでも独りでトレするより全然いいトレになります。 ■バイク　１０５km　地獄の和田峠今日はケンズの上級メニュー和田峠、距離は短いが勾配が半端ない。腰が痛くなるほどの激坂なんです。A&Aー多摩川自転車道ー浅川自転車道ー陣場街道ー和田峠（折返し）峠はまだ桜が咲いてました。今日も俺が最高年齢者。ヤングマンは高校生から大学生。久しぶりの集団バイクと１ヶ月振りの峠で往路でフガフガ。和田峠は大学生、高校生に置いてかれてしまった。く〜っ！平地はヤングマンを驚かせようと、鬼引きでガンガン。引きました。全然驚いてなかったかな？ ■ラン　１３kmランは小金井公園で１０kmのカットラン４km、３km、２km、１km 持ちタイムは、４km２０分、３km１５分、２km１０分、１km５分この時間内で走るという練習。速く走れば、レストは取れる、でも乳酸やダメージは大きい。時間ギリギリだとレストが少ない。どっちをとるかだ？この練習は疲れているときでも頑張れるラン練なんだ。俺の今日のタイムは以下４km　１７：３０３km　１３：１７２km　　８：０４１km　　３：３９とビルドアップになってきて、いい感じ。多分、乳酸の回復が早いのかもしれない。後半の方がいいタイムで走れたわ。 ■ひまわり整骨院トレ後はフカちゃんとこへ、ボディメンテ。久しぶりの訪問にフカちゃんもフルメニューでメンテしてくれました。ありがとう！ ■今日のトレ　：　スイム２０００m、バイク１０５km、ラン１３km GW初日でこんなにガッツリ、ヤバ過ぎだ。

2013.04.27

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朝ラン、夜スイム

今日は朝ランいつもの周回４kmコースを２周。新緑が本当にキレイだ。超気持ちいい。９km 夜は千駄ヶ谷最終スイムイン。１０００mスイム、、１０００mプルブイ　計２０００m ■今日のトレ　ラン９km、スイム２０００m さあ、明日はケンズの予定。果たして起きれるかな？？

2013.04.26

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今週末のトレ予定は

もうすぐGWだね。今年は２回に分かれるので、とりあえず前半の予定２７日（土）　ケンズに久しぶりに参加（よろしくお願いします）　３種目２８日（日）　バイク１２０km前後　＋ラン２９日（月）　LSD　狭山湖クロカン　３０km こんな感じかな？誰か行きます？う〜っ、仕事も行かないと、月曜日かな？　走ってからなんで、午後からかな？今度は会社まで１時間半はかかるので、家でか？それとも千駄ヶ谷のおまけ付きで会社か？？

2013.04.25

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朝バイク、夜ラン

今日は早朝バイク　いつもの周回コース。今日も朝から風があり、しんどいわ。６周で３０km　AVは、３０km／h　でした。朝からこんだけのれればまあまあかな？夜は、プールの入館時刻に間に合わず、帰ってから２３時過ぎから外ラン。これもいつもの周回コース。体育館周回とリハビリ周回で１１km。以上でした。 ■今日のトレ　：　バイク３０km、ラン１１km この週末は、バイクもランも距離かせぎだ。あと１日は仕事どっぷりかな？誰かトレ行く？？

2013.04.25

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『角萬』の肉なん蕎麦、１０年振りかな？

すげー美味そうでしょ？？俺の大好物の　『角萬』の肉なん蕎麦久しぶりに行ってきました。初めて行ったのが、多分２３か２４歳の頃、この時から、会社は変わっているけど、よく通ったもんです。前回来たのは、多分４２歳くらいだから約１０年振りかな？味も店も数十年変わってなかった。量も相変わらずで、昔は大盛りも食っていたのに、今では普通盛りもギブアップ寸前。　お客の９９％がこの肉なん蕎麦を注文すんです。量もすごいんです。このいかにも安そうな豚バラとネギがたまらない美味さなんです。お値段は随分高くなっていた。１０００円でした、たしか昔は８００円くらいだったような？？でも行く価値はあるね。

2013.04.24

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東京体育館コース

今日は大雨、帰りに東京体育館。久しぶりに筋トレ身体がミシミシ。やばいわランは、トレッドミル　１０kmビルドアップ　６：００〜４：００／kmだいぶスピードトレにも身体が慣れてきた。スイム　１６００m走ったあとだったので、今日はプルブイでたらたら。俺が泳ぐ中級コースが１コースしかなく、これが混むんです。高速コースは２コースあるんだけど、俺にはちょっと敷居が高く、気持ちよく泳げない。微妙な泳力なんです。もっと速ければ・・・ ■今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１６００m、筋トレおまけ）今日仕事で引継に行った会社で、すみません。この会社に２人知ってるトライアスリートがいるんです。って伝えたら、イタイタ（笑）オノハラ君とモトヤマ君。オノハラ君はスギさん通じて、モトヤマ君はケンズの仲間。　こんなところで・・・トライアスロンは素晴らしい！

2013.04.24

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船橋あんぱん

船橋駅のベーカリーで美味そうだったので、買いました。中はホイップ入りのあんがぎっしり。噛むと、ホイップが飛び出てきます。一日限定２００食？　５０食？どっちだっけ？１６０円　焼き印が面白い

2013.04.23

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今日は３種目　ランニングステーション＋千駄ヶ谷

４月から千葉の得意先を担当になり、ここ毎日千葉県へ。今日は、鎌ヶ谷、船橋。俺んちからだと、２時間コース。たまりません。毎日電車の旅が続くんだけど、本でも読もうかと思っている矢先に睡魔が・・・さて、今日のトレは、朝バイク　：　３０km　AV 30/km 新緑が気持ちいい夜ラン　：　　１０kmRaffine (ラフィネ）ランニングステーション今日で３回目？　今日は２周。　５：００／kmペースのつもりでイーブンで走っていたんだけど、後ろから抜かれると、ペースがあがり、２周目は、４：００／kmペース。こりゃいい練習になりましたわ。肉離れに要注意です。　今日は途中ハンガーノックになってしまい、一時ペースダウン。次回は気をつけよう。それにしても、皇居は女性のランナーが多いわ。みなファッショナブルでびっくり。俺なんかただのおじさんランナーだな。終わって、今度は千駄ヶ谷で軽くスイムプルブイ７５０m、スイム７５０m今日は混んでて、いまひとつリズムに乗れへんかったわ。 ■今日のトレ　：　バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m グッタリ。ここ最近、ほんま真面目な生活してます。身体もだいぶ絞れてきたみたいで、ベルトの穴も戻りました（笑）

2013.04.23

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月曜日から・・・

今日は、ちょっとハードな月曜だったわ。今日は俺の歓迎会。だったんで、朝５時から早朝ラン。リハビリ周回コースを居眠りしながら、よぼよぼRUN約４５分　７kmくらいかな？うーん、練習になってないかな？そういえば、昨日トレッドミルの大汗後に体重計に乗ったら、70.5 kgだった。　なんとか体重は戻ってきた。あとは、筋肉だな、切れのある身体にもっていかないと。仕事は、今日は東武動物公園で得意先へグループ合同プレゼン。その後は、千葉の松戸の常磐平で改装。これが、いろいろあって、１９時半まで・・・俺の歓迎会っちゅーのに。それから神田へ戻って歓迎会に合流。つまみはなし、ウーロン茶２杯で終了。お店は、初めてのお店だけど、ワインバーだったんだ。つまみも美味しいし、安くて美味い。ワインもかなりの取り揃え。あては、俺の好きそうなメニューばっかり。今度はプライベートで行こうっと夜食堂　手豆や（【旧店名】手豆やＷＩＮＥＢＡＲ）http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13109547/ 今日は疲れて、申し訳なかったが、２次会はパス。帰り道、急に泳ぎたくなり、千駄ヶ谷で途中下車。入館締め切り３分前にイン。２２時過ぎの東京体育館はガラガラだわ。スイム１０００m、プルブイ　５００m　計１５００m いろいろあって、心の洗濯までとはいかないけど、身体はリフレッシュ。さあ、明日も頑張ろう！ ■今日のトレ　：　ラン７km、スイム１５００m

2013.04.22

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遅くなったけど、父の誕生祝いを

夜は、昭和７年生まれの父の誕生祝いを妹夫婦と、近所の中華料理で食事を一緒に。子供と孫に囲まれ、嬉しそうだった。こういったら、怒られるかもしれないけど、あと何回誕生日のお祝いができるのだろう。　一緒にいるとなかなかできないけど、優しくしてあげないとね。父さん、いつまでも長生きしてくれよ。自分がこの歳になって、こんな気持ちに素直になれるようになってきた。これは美味かった、牡蠣と黒酢のニラ炒め大好物の空芯菜。麻婆豆腐・・・山椒が効いて美味しい、白ご飯オーダーだ。

2013.04.21

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AM インドア、PM周回バイク

今日は、朝から大雨。気温も低く、７度。さすがの俺も外ランはあきらめ、コナミ所沢のオープン時間まで、ブログ更新。PCに向かってパチパチ。１０時過ぎにコナミ所沢へ。すでに駐車場が満車（泣）しかもスイムをメインに考えていたけど、PM2:30まで子供の水泳教室でプールは使用不可（泣）そんじゃって、トレッドミルでラントレ今日は１０kmを２セット、ダウン付きで、計２１km■１本目　６：００/km〜４：００/km　　５km迄　５：００/km　５km以降は４：３０〜ラスト３kmは４：００/km ■２本目　５：００/km　で１０km　　　　　イーブンで１０km と、インドアで２０kmは初めて走りました。　苦痛だわ。しかも、外ランより、ダメージが大きい気がするよ。午後は、帰って、バナナとパン食って、バイク。時間があまりないので、航空公園周回バイクに。今日は風が強くしんどかったわ。ランのダメージもあり、ペースあがらず。５km/周　×１４周　７０km　平均AV は、２９.５km/h しんどかったので、もっと遅いと思ったが、まあまあでした。でも脚は完全に練習不足です。あと１ヶ月で仕上げられるかな？以上今日のトレ終了。超久しぶりの外バイクは、死にました。来週とGWはガッツリ行くで〜！ ■今日のトレ：　ラン２０km、バイク７５km

2013.04.21

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まだまだ、引っ越しの残りが・・・過去の自分にさようなら

今度は家の中の整理。今度は服と本以外のいらないもの処分。PC関係Goods、CD、雑貨などなどトライアスロン関係のトロフィー、メダル、賞状、VTRなども段ボール数箱分はあったかな？　もう捨てざる得ない状況で、泣く泣く、さようなら・・・俺も頑張っていたんです。まだまだ山ほどありました。２０年以上の俺の生きてきた標でした（大袈裟だね）そう過去の栄光は過去のもの、今日から、また頑張らなきゃ！　

2013.04.20

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半休取って、引っ越しの残り

今日は午前中、埼玉の本庄早稲田に商談。なんと新幹線で行くのでした。　ほとんど群馬県。周りに何もないのですが、これから開発されていくんだろうな。駅には駐車場が沢山あり、通勤の為に置いてあるようだ。今日は、午後は半休とって、引っ越しの残りの作業。まずは、粗大ゴミ・・・これをクリーンセンターに持ち込み、処分してもらうんだ。本棚、ブックスタンド、自転車（あの鉄下駄バイクも処分しました）などなど、車満載。次は、衣類の処分服専門のリサイクルショップへ大きなゴミ袋５袋分くらい持ち込みましたが、な、な、なんと６４５円？だったかな？新品の服のあったのですが、たったの６４５円。それでも、ただ捨てるよりはいいかな？　帰りに美味しパンを買って帰りました。次は、ブックオフ段ボール、４箱。　文庫本から雑誌まで。あの『トライアスロン・ジャパン』誌も　過去何十年分もバッサリ持ち込みました。　涙、涙でした。これも３００円くらいかな？って思っていたら、なんと、お札が戻ってきました。１６００円！　１０００円マイポケットにいただきました。次は、実家の物置の整理夜になってしまいましたが、溢れた荷物を入れるのに、実家に行き、物置整理です。これがまた大変でした。ホコリが凄くて、全身真っ黒。ゴホゴホ。新品のMTBや、バイクのホイール、履かないシューズなどなど。これでもかってくらいありました。これも全部処分します。ローラー台などもあり、今度ケンズの仲間に引き取ってもらおうかな？こんなんで、今日は勘弁。あとは、また家の中の段ボール整理が待ってます。さて、今日のトレは、コナミ所沢に２０時から筋トレ・・・一週間ぶりで全然ダメラン（トレッドミル）・・・６km　６：００〜４：００/kmスイム・・・２０００m（スイム＆プルブイ）以上、全身筋肉痛のおまけ付き。このままじゃヤバいわ。身体が戻らない。 ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン６km、スイム２０００m

2013.04.19

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今日もランニングステーション

今日も皇居ラン。ランニングステーション２回目。今日は２１時過ぎからだったので、２周の１０km。今日もビルアップに自然になってしまい、いい感じで走れました。夜の東京の夜景は最高だね。季節も今がちょうどいい。暑過ぎず、寒過ぎず。ゆっくり走れば気持ちいいだろうな。今度は誰か一緒に走らない？？帰りはやっぱり、特急with スタバ。これで昼飯代１回分だわ、 ■今日のトレ：　ラン１２km 久しぶりにビックマックを・・・今日のランチかぶりつきました。美味かったわ。

2013.04.18

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朝ランと千駄ヶ谷

今日は、早朝ラン。近状のリハビリ周辺の周回コース。新緑が息吹いてきて、キレイだわ。昨日のダメージ大きく、今日はペースダウン。イージーラン。　１２km 夜は、千駄ヶ谷スイム。今日は結構混雑。団体も入っているので、一緒になるとなかなか思うようには泳げない。それでも長水路は魅力だね。スイム１０００m、プルブイ１０００m　計２０００m 今日はこんな感じ、通勤も長いので電車で爆睡、休養って感じ。それでも慣れない生活は疲れます。 ■今日のトレ　：　ラン１２km、スイム２０００m 今日のランチはコンビニ　サラダランチかなり絞らないと、ベルトの穴が・・・（笑）

2013.04.17

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ランニングステーションってのに行ってみた。

今日は、どこでトレしようかと思っていたところ、大阪のダイスケが、東京はランニングステーションが沢山あるようでね、って言葉を思い出し、iphone で検索。会社の近くに２件発見、そのうちの１件の　『ラフィネ　ランニングスタイル』http://www.raffine-rs.com/ というところに行ってみた。これがなかなかのところ、１回５００円で、ロッカー、シャワー付き（シャンプー、ボディーソープも）荷物を預けて、皇居を走るんだ。見よう見まねで、俺も早速、初ランニングステーション。２０時過ぎから、皇居３周。１５kmにチャレンジ。身体は引っ越しで疲れていても、トレの疲れではないので、走り出すと、結構走れる。周回毎にビルドアップ、ランナーが多いのでいいペースメーカーが時々出てくるので、これもいい。１周目５：００/km、２周目４：３０/km、３周目４：００/km　って感じ。皇居３週後、ジョグで戻ってシャワー浴びて終了。十数年ぶりに皇居を走ったけど、驚いたのは女性ランナーの多いこと、多いこと。ビックリです。一人で走っている女性ランナーもいるんだ。数年前では考えられなった事だね。時代も変わってるんだ。このランニングステーションも女性が大勢利用していて、びっくりでした。うん、なかなかいいわ、このトレパターン。一旦家に帰ってからだと、トレの気力もなくなるからね。帰りは、特急小江戸号でスタバ飲みながら、のんびり帰りました。帰ってみると、さすがにぐったり。でも毎回５００円、週に３回で１５００円、月で６０００円。これにスポーツクラブか、千駄ヶ谷プールに行ったら、プラス　６０００円〜１２０００円はかかるな。そしたら１８０００円/月　身体を鍛えるのにかかるんだ。うーん。でも仕事のスケジュールや都合でうまく使えば、いい施設です。また来よう。 ■今日のトレ　：　ラン１７km

2013.04.16

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今日も立ち食い蕎麦　凄い大盛り

今日も昼は、立ち食い蕎麦大盛りを頼んだら、凄い盛り（驚）最後まで食いきれんかったわ・・・

2013.04.15

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東京勤務スタート

今日から、本格的に東京勤務のスタートです。朝は５時半起き、６時半に家を出て、８時過ぎに会社に。スタバでコーヒー買って会社に入ります。早速、部下の同行や新しい得意先へとスケジュールが入ってくる。トレは、今日は千駄ヶ谷。疲れていたので、スイムのみ。プルブイ１５００m　、スイム１５００m、　計３０００m思ったより泳いでしまった。帰りは腕があがらず、全身筋肉痛。最近全然ガッツトレができてなく、悶々とした日々が続く。引っ越しが一段落したら、ガッツリやりますわ。いつになるやら・・・トレの環境も整えていかないとね。ケンズにも一段落したら、戻らないと。 ■今日のトレ　：　スイム　３０００m

2013.04.15

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さあ、引っ越し　荷物が入らない

走って帰ってくると、なんと引っ越し業者がもう来てる、おいおい、早え〜ぜ。一人住まいとは思えないほどの荷物で、家の中が段ボールだらけ（汗）１時間前はあんなにスッキリしていた家も大変な事に・・・業者が帰ってからは、荷物を前に険悪なムードが・・・俺はとりあえず、荷物を入れる為、いらない服を出す作業に、IRONMANのフィニッシャーのTシャツは俺の生きてる証なのでさすがに捨てられないので、全部段ボール行き、１年着ない服は捨てなさいとのことで、新品の服もバッサバッサとゴミ袋行き、でも、全然入らない。結局夜になって終わらず、時間切れ。ああ・・・単身赴任、行きは天国、帰りは地獄か？　これは言い過ぎか（笑）始めは逆のはずが、いつのまにか逆転している。

2013.04.14

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引っ越しの前にひとっ走り　

昨日は、深夜１時半過ぎ帰宅だが、早朝から起こされ、部屋の片付け。引っ越しは、幸いにも、午後からなので、かみさんの冷たい視線を横に、午前中、航空公園をラン。リハビリ〜航空公園をLSD 14km 航空公園は新緑と花が満開で気持ちいい。寝不足で気持ち悪かったが、だんだん身体が目覚めてきた。　まともに練習できるのは、いつになるんだろ？？ ■今日のトレ：ラン　１４km

2013.04.14

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今日でお別れ、さらば大阪、ありがとう大阪

今日でこの大阪もさよならだ。正確には、２年と１１ヶ月。本当に素晴らしい時を過ごせた。仕事もプライベートも充実した、思い返せばあっと言う間の３年間でした。思い返せば、３年前の５月。大阪に転勤。初の単身赴任で、しかも大阪。不安が一杯だった。でも多くの仲間の助けで、２週間も経てば、快適な生活に変わっていた。言葉は強烈だが、暖かいハート。親切な想い。食べ物も美味しいし、トレーニング環境も最高でした。更に、通勤３０分以内で電車もガラガラ。最高の環境でした。あまりにも時間が自由で休日はトレーニング三昧で、ついに半月板断裂、そして手術、リハビリという屈辱の２年間を味わいましたが、今となってみれば、これも俺にとっては、いろいろな事を考えることのできた期間でした。また、大阪食い倒れ、本当に美味しいもんを食べ歩き、しかも自分でも料理を始めました。不味そうで美味しい、トラ飯も結構楽しみにしてくれている方もおり、嬉しかったです。ワインも封印していたのですが、また味わうようになり、トレだけでなく、いろいろな事を楽しめた３年間でした。そんな、３年あまりにも急な人事異動で、自分でもビックリでした。受け入れ側の埼玉の家も大騒ぎ（笑）　今も持ち込みの荷物で激怒されて、肩身が狭い・・・と、そんな３年間、めちゃ楽しかったです。また戻ってきます。　みんな、本当にお世話になりました。ありがとう大阪。最終の新幹線で帰りました。

2013.04.13

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大阪ラストトレ、ラストコナミ

今日で大阪のトレも最後。今日も夜にプチ送別会が入ってるんです。嬉しいです。最後の最後まで・・・ってことで、それまで時間つぶしに。昼挟んで、午前、午後トレに変更。午前は、トレッドミル　１０kmペースは６：００〜４：００/km しかし、コナミの温度高過ぎで、酸欠。午後は、着るウェアもなくなったが、午前中着たウェアを手洗いして脱水機にかけて、冷たいまま着てスタート。午後の部は、エアロバイク、筋トレ、最後はスイム。エアロバイクは　２０分１セットを２本。計４０分付加は、１１０W〜２００W（MAX) 筋トレは久しぶりに超ガッツリ。全身筋肉痛だろうなって。最後はマスターズに参加。このマスターズですが、強者揃い。今日はきつかったわ。５０mキック１分１０秒でなんて回れへんわ。そんなんで、多分２０００m最後は皆さんにご挨拶。涙です。コナミの受付でも大会の手続きをして、またご挨拶。涙です。ということで、暖かく送り出していただき感謝っす！ ■今日のトレ　：　ラン１１km、エアロバイク４０分、スイム２０００m う〜っ、久しぶりに真面目に身体動かして、全身ガチガチ。明日は筋肉痛だわ、きっと

2013.04.13

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引っ越しだ

今日は５時半起床で引っ越しの準備。９時には来るので、それまでにゴミ出しや、最後の荷物整理。あるある、山ほどにの荷物が・・・どうしよ。 9時前には業者がきて、次々と荷物を運び出す。１０時前にはなんと終了。ベッドや机、いすなど粗大ゴミも無料で引き取ってくれた。助かりました。数日前迄居場所もなかったのですが、こんなんなりました。寂しいわ、しかもこの部屋、なかなかスタイリッシュで気に入ってました。外観はこんなんです。次回大阪勤務では、またここに住みたいなぁ。あっと言う間の作業で１０時過ぎには終了。ガランとした部屋に一人たたずんでました。

2013.04.13

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大阪、最後の夕食は、桃山台の『キュイ　ラルドワーズ』

大阪最後の晩は、地元桃山台のフレンチ？イタリアン？　の『キュイ　ラアルドワーズ』ここも家の近所で、一度行きたかったお店です。 http://tabelog.com/osaka/A2706/A270601/27055796/ 平日だったので、貸し切り状態。ランチは凄いらしいけど、夜は穴場だね。さて、料理。あまり期待してなかったけど、これが大ヒット。俺の大好きな味にボリュームたっぷり。味も量も大満足。サラダ、ステーキにしろ、言う事なしだね。強いて言えば、ワインはダメでした。グラスワインも各１種類づつあるだけ。しかも、厨房で注いできて、どんなワインかわからへん。こんなのあり？？もうひとつ。ここのシェフ兼オーナーかな？あまりにも寡黙で、全く面白くない。美味しいですね。　と言っても、はい、だけ。料理も美味しいのに、なんの説明もなし。これだったら、給使係のような誰を雇って、自分は料理に専念した方がいいね。せっかくの料理なのにもったいないわ。と言いながら、また来たい。　美味しっかたわさあ、どうぞ！　ダイスケ夫妻を連れてきたかったなぁサーモンとアボガドのサラダ風・・・めちゃうま魚介のカルパッチョ　バルサミコソースとの相性◎、美味いめちゃ美味い、　チーズをのっけたバケットチーズの方がでっかいねんメインは、鴨のロースト　スゲーボリューム。野菜たっぷり。ガッツリいけます。今度は違うメニューを行きたいわ。こんなんで、大阪最後のガッツ料理でした。いやはや、ごちそうさまでした。

2013.04.12

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さらば、シルベスト！　ありがとうシルベスト！

今日、昼間にシルベストのみぞさんにご挨拶に行きました。ちょうど、お店にマルイさんもいらっしゃて、熱い二人と記念撮影。（中央がみぞさん、向かって左がマルイさん）預けてあった、俺のトライアスロンのレース報告や写真も引き取らせていただきました。お店に飾っていただいており、トライアスロンのお客様が来ると、みぞさんがお見せしていたようです。嬉しいですね。このシルベストは約１年間でしたが、本当に暖かく迎えてもらい、多くの仲間を得ることができました。今は、総勢１００名クラスの大所帯のトライアスロンチームになりました。ニシも先日茨城に去り、私もまた埼玉に去り、本当に淋しいです。また、一緒に練習会に参加させてもらったり、飲み会もかなり参加させていただきました。山崎店長からは、師匠と名付けられ、お店で講演会などもさせていただきました。脚も直りかけ、これからという時に、お別れというのは本当に残念です。でも、心は近くにあります。シルベストの皆の活躍を埼玉から応援してます。私も、皆に負けないように頑張りますよ！　大会でお会いする事も多いと思います。是非、気軽に声かけてくださいね。ありがとう！　シルベスト

2013.04.12

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カウントダウン大阪あと２日　大阪最終出勤日。　朝の４時まで片付け（泣）

ついに来てしまった。今日で大阪での出勤は最後です。でも部屋は大変な事に・・・果たして引っ越しできるのか？午前中は引き継ぎ兼ねて、最後の商談。午後は、半休とって片付けをすることに。でもその前にチョビトレを。コナミでラン＆スイム最近こればっかりだ。ランは、トレッドミルで、いいペースで６km６：００〜４：００/km　ビルドアップスイムは１０００m１本勝負　５００mスイム、５００mプルブイシャワーも浴びずに帰宅して、冷蔵庫の処分をしに業者へ搬入。リサイクルチケット、３５００円もするんだ（驚）　引き取りだとお金がかかかるんで、持ち込みに。そしたら、ショックな事が、冷蔵庫の中身は空にしたつもりが、なんと牛乳パックが中身入りがあったらしく、なんと中が牛乳だらけに・・・とほほ帰って、今度は家の片付けを始めるもすぐに夜になってしまった。あーぁ。飯も食わないとね。今日で最後になるかな？　大阪の食事は、今日は地元・桃山台の行ってみたかったフレンチに最後行ってみました。これまた、俺好みのガッツリ料理で◎！　またあとでアップします。今日も午前様。片付け終わって朝の４時。日が昇るわ。 ■今日のトレ：　ラン６km、スイム１０００m

2013.04.12

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粋なフレンチ　弘屋

今日も念願のフレンチに。大阪の美味しいもんも心置きなく、行っとかないとね。今日は、新地の『弘屋』（こうや） http://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27010835/ 昨日のブログではイタリアンと言ったけど、フレンチでした。お店はカウンターだけ９席くらいかな？グラスワインも豊富でなかなかの取り揃えでした。料理はフレンチというより、イタリアンっぽい感じで美味しかったです。量もそこそこで見た目も楽しめる。イケメンの店員も感じよく、楽しい時間を味わえました・・・と思ったけど、最後に俺のしょーもない事でちょっとした事があって、気まずい雰囲気でお店をあとにしました。反省・でも美味しかったわ。また来よう。いつ来れるかな？　ってこればっかり。シャンパンと、ウニのポタージュ？　だっけ？蓮のカルパッチョタマネギのグラタン　めちゃ美味い鴨のステーキ　最高ウニの冷製パスタラングドックの赤　モレサンドニのマグナムとこんな豪華な大阪の夜でした。あと２日しかない、悲しい。

2013.04.11

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カウントダウン　大阪あと３日（悲）

今日も引き継ぎと内勤。机の整理。だんだん、実感湧いてきて、淋しくなる。トレは、コナミで１時間、トレッドミル。最近時間がないので、トレも結構集中して、ペースがあがってます。今日もビルドアップとイーブン走で６０分６：００/km〜４：３０/km　３０分５：００/kmで３０分大汗でした。時間切れでここでおしまい。東京に戻ってから、ダイエットトレーニングをしようっと。今はスピード感覚と少しでも身体動かして、次につながるトレにしとこう。最近は、以前より、絶対にトレしなきゃというような、義務感が薄れてきたかも？これはいい事なのか？　それとも自分に甘えているのか？？今日も夜はもちろんありますよ。今日は新地でイタリアン。またまた、深夜帰宅の不良オヤジでした。 ■今日のトレ　：　ラン　１１km　

2013.04.11

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身体をキレイに、今日のランチはじゃこ飯

今日は、もうフツーのお昼ということで定食。そしたら、ちょうどいい定食が、じゃこ飯定食ってのが・・・なかなかいいね。とろろも付いてるんです。

2013.04.10

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念願の焼肉　『但馬屋　千里』

一度、入ってみたかった、家の横の焼肉屋『但馬屋　千里』http://tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27000451/ 東京に帰ったら、もうこんな食事はないのはわかってるから、しっかり食べとかないとね。まるで高級肉屋にいるみたいでした。雰囲気も味も満足でした。もっと早く来てればよかった。お値段も肉によりけりだけど、以外に良心的な価格で◎。今度はいつ来れるかな？？

2013.04.10

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そろそろカウントダウン　大阪あと４日

今日から土曜日まで大阪です。連日のハードスケジュールで身体が壊れそうです。そろそろぶっ倒れそうだ。今日は大阪で引き継ぎ。まだ、家の事全然できてなく、どーしよ。トレは、思い出せないわ。うーん、たしか、コナミで。トレッドミル　５km　ビルドアップスイム　５００m　じゃなかったかな？　１０００mぐらいだったかな？なんせ時間がなく、１時間じゃなく、４０分１本勝負みたいなトレばかり。これじゃ、こんだけ食ってたら、やせへんわ。夜は念願の家に近所の高級焼肉　『但馬屋　千里』美味かったわ。連日の焼肉だったけど、胃にもたれず、美味かった。もっと早くきてればよかった。 ■今日のトレ　：　ラン６km　スイム１０００m 大阪生活、あと４日。だんだん笑顔もなくなってきた。寂しい。

2013.04.10

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ラーメン　潮

今日の昼に入ったラーメン屋さん実は、かなり有名なお店だったらしい。『潮』というお店 http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13147387/上品で美味しかった。こってりだが、さっぱりとした塩ラーメン。

2013.04.09

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とんぼ返りで大阪　江坂で焼肉　午前様

今日も５時半起床で８時前に出勤。早速午前中は、引き継ぎ。３年経つと、変わっているものもあるし、変わらないものもあるなぁ。また新人になったような気持ちです。初心忘れべからず昼は久々にラーメン。最近有名な『潮』ってお店。美味かったわ。午後は内勤、終業後、また千駄ヶ谷でショートスイムやって、新幹線で大阪へ。大阪には２１時過ぎ到着。そのまま帰らなく、これから大阪の上司と最後の杯？（大袈裟か？笑）江坂の焼肉　『華ぱやん』http://tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27049203/ 結局深夜１時過ぎまで。半年しか仕事できなかったが、俺の事も理解してくれ、前向きな方で、仕事で久しぶりに心から話す事のできる上司だったのに・・・残念。でも、また一緒に仕事ができる時を信じて俺も頑張ります。このバーニャカウダーがめちゃ美味いんだ。 ■今日のトレ：　スイム１５００m

2013.04.09

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念願の立ち食い蕎麦　神田「かめや」

東京に来たら、何したかったって、そう、美味い立ち食い蕎麦を食いたかったんだ。この蕎麦に関しては、大阪の方には悪いけど、全然美味しいお店はなかったわ。高級店ならあるのかもしれないけど、普通のお店で蕎麦は食えたもんじゃないし、まずはお店がないか、メニューにない。ということで、今日のランチは、神田駅の横の立ち食い蕎麦『かめや』http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13056986/ 浅草の文殊まではいかないけど、かなり美味しいっす。くせになりそう（嬉）今日は定番のかき揚げそば。◎でした。大盛りは凄い量なので要注意です。

2013.04.08

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ご無沙汰してます　・・・東京勤務スタート

ご無沙汰です。生きてます。大阪での送別会と転勤と引っ越しでフガフガで、更新できず。かみさんは、なんで帰ってくるのと、こればっかり。こっちも好きで帰ってきてるんじゃないのに・・・（怒）しかも、荷物が多いとブーブー言われ、もう何言っても無駄なんで、ノーコメント。とまあ、新しい職場に、仕事内容に加え、通勤地獄。とどめは、家庭内ストレス。と、ブーたれオヤジでした。さて、４月８日。今日は東京での赴任日。大阪では、８時１５分に家でても電車がガラガラ、８時４５分には会社着なのに、今日から、５時半起床、６時２０分家発、始発電車に乗るんで、駅で少し並ぶんだ。会社には８時前には到着。こんな日が毎日続くと思うと、かなり憂鬱。しかも俺も３年前はこんな生活していたなんて、想像できないわ。果たして生きて行けるのだろうか？？今日から、飲んだくれの生活は止めて、規則正しい生活に戻ります。仕事ートレー睡眠デートや、イタリアン、ビストロめぐりは、もうしばらくお休みします。ちょうど、自分の小遣いもなくなってしまったので、どうせ行けないけどね。ということで、東京初日は、終日会議、終了後、いきなりお店の改装応援で、スカイツリー駅まで・・・いきなりハードな一日。トレはというと、東京初日のトレは、スイムメインにしました。東京体育館も超久しぶり。超キレイにリニューアルされてました。今日は１５００m１本で切り上げの予定が、トレ不足で泳ぎたかったのか、３０００m　も泳いでしまった。最後は腕があがらず・・・全身筋肉痛。情けない

2013.04.08

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最終の新幹線で東京へ・・・その前に新大阪駅でプチ送別会

仕事終わって、東京に向かう前に、今度は、新大阪駅でプチ送別会を・・・最終の新幹線までの１時間半、１本勝負。ワインバルで、ピザや前菜を・・・最後まで、ありがとうございました。さあ、明日は赴任日です。東京になじめるかな？？（笑）また週半ばに戻ってきます。眠い・・・家には２５時半でした。

2013.04.07

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引っ越し準備

引っ越しまで、あと一週間を切ってしまった。今日は、さすがにトレをしている場合じゃなく、引っ越しの準備をすることに。まったく、手をつけておらず、何からしていいのか？？？楽々引っ越し便は頼めなく、独り朝から、黙々とやっていますが、終わらない、エンドレス（泣）部屋は、ごみ屋敷に・・・あああかみさんには、すべて置いてきてくれときつく言われており、かなり捨てたんですが・・・段ボールを２５箱も持ってきてもらったのに、全然入らない。どうすればいいのか？？冷蔵庫の中身も捨てました、ガムテープもなくなりました。居場所もなくなりました。どーしよ午後からは仕事だったので、１３時でおしまい。今日の夜から、東京で引き継ぎなので、あとは、来週の週末だ。大丈夫か？？午後からは、会社で仕事。引継書と残務処理。その前に、コナミでスイムのみ。２０００m　スイム＆プルブイああ、この地獄の生活、いつまでだ？？トレしたい、眠りたい・・・ ■今日のトレ：２０００m

2013.04.07

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最後のビストロ・ダイスケ

夜は、ビストロ・ダイスケに招待されました（嬉）この一年で何回ご馳走になっただろう。今回で、大阪最後のビストロ・ダイスケになるのかな。今日は簡単にと言いつつ、豪華な料理のオンパレード。奥様のトモコさんは間もなく、出産でお腹も大きくなっていました。どうか、元気なお子さんを生んで下さいね。さあ、今日のメニューです！まずは、ワイン、今日はスペインの赤まずは、豪華なサラダ激旨！　ジャガイモの塩辛マヨネーズボリュームたっぷり　ポークジンジャー玉ねぎたっぷりの感激のカレーまた、大阪来た時は、ご馳走になります。本当にありがとう。ダイスケ夫妻。

2013.04.06

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朝４時帰宅　

ホストクラブじゃありません（笑）今日もどっぷり送別会今日は親しい仲間と親しいスタッフの方と。みな弾けました。今日は送別品に海パンをいただきました。めちゃかわいい、俺の派手パン倶楽部にぴったり帰って、朝４時・・・具合悪いトレは、こんなんなりそうだった予想がして、朝ラン　桃山台公園の周回　９km ■今日のトレ　ラン　９km　しかし、体重贈増加まっしぐらだ、ヤバい

2013.04.05

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大阪TC送別会

今日は緊急で、大阪TC（トライアスロンクラブ）の送別会。２０時過ぎから緊急開催。皆さん時間がない中、集まってくれました。ありがとう。クスノキさん、キク夫妻、みさとさん、コージ。ありがとう！送別の品もいただきまして感謝＆涙特にこのメンバーは、大阪転勤が決まってから、すぐ情報をいろいろくれて大阪のすべてを教えてくれた方々。このメンバーがいなければ、こんな快適は大阪生活はなかった。ありがとう。クスノキさんのブログでも、涙です。http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/archive/2013/4/4 キクさんのブログです。　涙が倍増http://blog.goo.ne.jp/ironman0131/e/607f49a6385db68f3ef4f7d6ee2b1559 コージやみさとさんからは、涙満載のメールをいただきました。こんな自分は幸せです。ありがとう。今日は江坂の『虎寿司』刺身とお寿司が美味いhttp://tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27001993/ 腹が破裂する〜。トレはですね。ショートスイム　１５００m　 ■今日のトレ　スイム　１５００m

2013.04.04

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今日も送別ランチに送別ディナー

今日はフィールドスタッフの女性達との会議。昼は、ホテルで送別ランチ。ここでも涙、午後は引き継ぎ。夜は、フレンチで送別ディナー。偶然お客は俺たちだけ。貸し切り。写真を取り忘れたけど、料理も美味しかったわ。今日も帰宅は２：００。トレは、そんな事もあろうと、必死の朝ラン。よれよれの意識朦朧のラン、千里公園の周回。桜満開の中、気持ちよくは走れませんでした（泣） ■今日のトレ　：　ラン　１０km 写真は家の前の桜です。キレイだわ

2013.04.03

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送別会　続き

ご無沙汰です。凄い生活で体力の限界に挑戦中です（笑）さて、続き４月２日の続きです。３軒目は、赤ちょうちん　『駅前屋』　大阪に来たら寄ってみて下さい。駅からすぐです。上司と何度来ただろう？ここのお姉さんに、転勤の事を伝えると。転勤のお客様には、日本酒を１杯サービスしているとのこと。俺は飲めないので、スペシャルソフトドリンクをいただいた。いいでしょ、大阪。やっぱり離れたくない。

2013.04.02

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送別会の嵐

今日は、午前中は引っ越し業者の立ち会い。どの荷物を持って行くか？　置いて行くか？荷物はどれくらいか？　引っ越しプランナーが見に来て、チェックして段ボールを置いて行ってくれた。けど、荷造りっていつやる？？今でしょ・・・なんて無理。午後はどっぷり会議。また、くさくて、熱い事を言って、東京に旅立ちます。夜は、会社の送別会。一次会は、フロアーで全体の送別会二次会は、今の部署での送別会三次会は、有志での送別会四次会は、上司とサシで送別会ありがとうございます。帰って何時だ？？トレはってーと、朝ラン。　時間がない、体力もない。やばいなぁ桜満開の千里公園の周回コース。気持ちいい。 ■今日のトレ　：　１０km

2013.04.02

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今日から４月、初心を忘れずに・・・

今日から４月。この歳になっても、俺は、この４月１日は新しいスタートが始まるような感覚の日だな。特に、今年から社会人になる方達にとっては、一生で一番緊張する一日ではないだろうか？　慣れないスーツを来て、右も左のわからない世界へ飛び込んだ、あの頃。あの初々しい気持ちをもう一度思い出し、大切にしたいです。自分も４月から新しいスタートになる、この歳でも期待より、不安が一杯だ。もう一度心をきれいにして、一歩踏み出さないといけないね、さて、今日は正式な辞令の発表日、やっぱり東京転筋だった。東京の仲間からかは、エイプリルフール？？　なんて言われました（笑）東京の仲間からは、おかえりなさいのメールや電話が大阪の仲間かたは、残念とかなんで、というような惜別の言葉をいただいて複雑な心境です。今日も仕事はぎっしり、引き継ぎも始まり、合間に引っ越し業者に連絡とったり、やること底なし沼。果たして、引っ越しできるのだろうか？？さて、トレは、深夜の洞窟スイム。１０００m　プルブイ１０００m　スイム最近はトレの強度も低くなってきて、腹が緩んできそうだ。ベルトの穴も１つ緩んでしまった。日付変更線を越えて、帰宅。気絶だった。 ■今日のトレ　：　スイム　２０００m

2013.04.01

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