2013年09月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

9月もおしまい

今日で９月もおしまい。みんなは、そろそろ、マラソンシーズンへ移行かな？今月はふがいない、９月になってしまった。股関節の様子をみながらのトレの毎日。俺にとっては苦痛の日々。今日は股関節に昨日のバイクのダメージが残って、嫌な感じだ。悪化しないように、今日はスイムのみ。２１時から千駄ヶ谷。プルブイ１５００mスイム　　５００m　計２０００m 最近プルブイは、内股に力が入って、股関節に負担になるので、途中でスイムを入れてます。 ■今日のトレ　：　スイム　２０００m

2013.09.30

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ロンリー名栗ライド

今日は、独り練。 ■バイク　１１０km今日は数ヶ月振りの１００km越え。独りライドなので、マイペースで走れるので行けるとこまでやってみた。コースは、青梅セブンー赤根峠ー山伏下（折返し）ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅セブン今日は最高のバイク日和。　気温もちょうどよく、ガンガン行きたいところだが、今日もガマントレ。バイクもTTバイクではなく、ロードにしました。 ■筋トレ　＆　ラン　帰って、外ランと思ったが、今日も我慢のインドアトレ。まずは、筋トレ今日は軽めのウェイトで回数メイン。筋トレ後は、トレッドミルでラン今日もイージーランだが、６０分間ランにチャレンジ。今日も７km／h〜９km／h 途中何度か立ち止まり股関節をほぐしながらのラン。隣のトレッドミルは、時速１４km、くそーっ！　本当なら１５km／hで　走れるのに・・・おっと我慢、我慢。そんなんで、なんとか６０分ラン成功。終わったあとが要注意。　前も走っているときはいいんだ。終わったあとの痛みがでてくるかどうかだ？帰ってアイシングは必修だ。それでも、なんとか、６０分走れたのは収穫かな？　ここれ焦らないで、しばらくこんなトレを続けて脚を慣らして行こう。 ■今日のトレ　：　バイク１１０km、　筋トレ、　ラン９km

2013.09.29

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久しぶりのカツ丼定食

先日、お昼に埼玉の川口で飛び込みで入った、お蕎麦やさん。『大むら二八そば』というお店。住宅地の中に１軒だけ。ガラガラと思いきや。満席。おっ、期待しちゃおうっと。この日は無性にカツ丼が食べたくなり。カツ丼定食。　小鉢も充実。これで８５０円は安い。久しぶりのガッツランチ。大正解！　美味かったわ。また、消化トレしないとな。

2013.09.29

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無理せずに・・・

■スイム　２０００m朝はケンズの朝スイム。今日のコーチは河原プロ。今日は河原プロ直々のワンポイントレッスンを・・・腰が沈まないような泳ぎをするための、身体の使い方、ボディポジションをプールサイドでマンツーマン指導。その後、なんかいい感じ・・・のような？これを忘れないようにしないと。　ふふふ ■バイク　６０km バイクは、河原プロから一緒にと誘われたが、脚がダメなのと、午後から仕事なんで、帰って、基地周回。今日は１２周、６０km。今日は天気が良くて気持ちいい。午後は横浜で展示会の手伝い。横浜、みなとみらいの横浜パシフィコ。なんと、今、西武線が乗り入れて、所沢からみなとみらいまで１本で行けるんだ。びっくり！　約１時間１０分で、しかも座っていける。こりゃ、本もたっぷり読めると思いきや、速攻で爆睡。とほほ展示会の隣は、丸井の大バーゲンで凄い人、人、人。帰りも所沢迄１本、帰りは読書も進みました。 ■筋トレ＆ラン夜は、市民体育館で筋トレ＆イージージョグ。筋トレはガッツリ。腹筋が痛い。ランは今日も超ゆっくり、イージーラン。６km　時速７km／h〜９km／h 脚よ、明日痛みがでないように・・・ナカミチさん、何やってんのと思うでしょ？そう、ほんと何やってんの？　です。自分でもそう思うんだけど、今はガマンの時期なんです。って、自分に何度もいい聞かせてます。 ■今日のトレ　：　スイム２０００m、バイク６０km、筋トレ、ラン６km

2013.09.28

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今日も朝バイク。辛いくるくるトレ

今日も朝バイク。いつもはゴリゴリでAV 30km/h 前後。ここ最近は、インナーでくるくるで、３０km／hはかなり辛い。いかに非効率なトレをしてきたかを実感。今からでも治せるのかな？今日も１０周　５０km トレは、２１時過ぎから千駄ヶ谷スイム。１５００m　（１０００mプルブイ、５００mスイム） ■今日のトレ　：　バイク　５０km、　スイム１５００m

2013.09.27

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早朝バイク

今日は、早朝バイク。朝はもう肌寒い・・・基地周回バイク。　秩父の山がキレイだわ１０周　５０km今日も、ALLインナーで最後迄。回転系のトレが苦手の俺にはいい練習だぜ。回転だけで乳酸パンパン。雨が振りそうだが、大丈夫。今日は仕事で本庄まで、遠い。ほとんど群馬県だわ。トレの夜の部は、帰りに戸田スポーツセンター。プルブイがないので、スイムで２５００m攣らないで泳ぎきれました。 ■今日のトレ　：　バイク　５０km、　スイム　２５００m

2013.09.26

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インドア

今日は雨。トレは、インドア。筋トレガッツリ。最近、いい身体になってきたぜ、ふふふでも走ってないので、キレが悪いな。エアロバイクは６０分　汗だく。トレッドミル　３０分　３．５km　ゆっくり。今日はこんな感じ、できるトレから。 ■今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク６０分 25km、ラン3.5km

2013.09.25

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トレ断念

今日は、一日内勤。やること、満載。夜は、トレを予定していたが、トラブル発生で、結局あきらめ。ノートレ。ふと、思う、今迄、あんあに、激トレやっても壊れなかったのに、あの膝の手術以来、身体の中のバランスが崩れたのか、ネジが１本どこかいってしまったのか、身体のあちこちがガタがきてしまった。いままで、５０歳まで、故障なんていう言葉を知らなかったし、自分で体験してなかったので、こんなに苦しいなんて思ってなかった。まだ、光が見えない。また、いつか輝ける日を信じてます。明けない夜はない、止まない雨はない、自分を信じて・・・あきらめないぞっ！明日は、トレしようっと！

2013.09.24

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一か八か、タケ３号のお誘いに・・・５０日ぶりの外バイク

昨日、タケ３号から、バイクのお誘いが・・・心配してくれてゆっくりどうですか？ってまだ外バイクは早いかな？と　迷ったが、痛くなれば、速攻でリタイアということで、青梅セブンへ。 ■バイク　９０km今日はほんとに、ゆっくりサイクリング。ほぼ、インナーでくるくる。今日は涼しく、秋の気配。半袖は寒かった。コースは、青梅セブンー山王峠ー茶屋下ー小沢峠ー青梅セブン途中レストを２回とってもらい、なんとか走りきりました。脚はなんとかもったかな？明日にならないとわからないが、痛みがでない事を祈ります。アイシング、アイシング。タケ３号、ありがとです。 ■筋トレ＆プチラン　６km バイク後は、お彼岸なので、お墓参りに。おじいちゃん、安らかに・・・僕らを見守っていてください。夕方は、市民体育館で筋トレ＆トレッドミルでプチラン筋トレは、腹筋＆上半身ランは、６kmを約５０分かけて、ウォーキング＆ラン超ゆっくり。脚がいつピリってなるのか。怖くてしかたなかった。と、以上でおしまい。明日、痛み出ないことを祈ろう。 ■今日のトレ　：　バイク９０km、筋トレ、ラン６km

2013.09.23

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大人ワンダ　ネオ・エスプレッソ

そろそろ、ホットホーヒーの季節。セブンイレブンの挽きたてコーヒーに缶コーヒーの売上げは厳しいかな？でも無性に缶コーヒーが飲みたくなる。新商品、なかなか美味い。

2013.09.23

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また、細切れトレから・・・

安静に出来ない俺は、とりあえず、出来るトレから、また一からスタート。焦らない、焦らないと自分に言い聞かせる。今日は快晴、絶好のトレ日和。だけど、インドアトレ。 ■インドア、いろいろ所沢市民体育館。筋トレ　：　ガッツリエアロバイク　：４０分　回転重視で負荷は１００〜２００W程度　汗だくトレッドミル　：　超スロージョグ　３kmを３０分　時速７km〜９km 脚は痛くならなかった、少し希望が・・・元気も出てきた。 ■バイク　３０km昼飯食ってから、基地周回（５km／周）バイク　６周３０kmやっぱり外バイクは気持ちいい。今日は、TTバイクじゃなく、ロードでクルクル。これもなんとか、股関節は無事みたい。帰って速攻アイシング ■スイム　２０００m夕方から、千駄ヶ谷までわざわざ、出張スイム。ああ、本忘れ、つまらない往復に・・・スイムはプルブイ１０００m、スイム１０００m　計２０００m 以上、結局、負荷は軽かったけど、朝から晩まで身体動かしてました。俺って、マグロか？ ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン３km、エアロバイク１５km、外バイク３０km、スイム２０００m 一週間振りの筋トレで全身が痛い（泣）

2013.09.22

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帰りに千駄ヶ谷スイム

キレイでしょ。会社出たら、こんな夕焼けが・・・東京タワーまで見えました。今日はクタクタ。脚も痛いので、帰りに千駄ヶ谷スイム。スイム　プルブイ　２０００m あ〜っ、少しスッキリしたわ。 ■今日のトレ　：　スイム２０００m

2013.09.21

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あち〜ぞ！　千葉ロッテマリンスタジアムで仕事

今日は千葉マリンスタジアムで仕事。ロッテVSソフトバンクの試合前に、イベントがあり、球場の回りで仕事。朝６時に家を出て、海浜幕張まで、駅につくと８時。なのに凄い、人、人、人。何これ？　さすがに野球のお客じゃないわ。なんと、今日は幕張メッセで、東京ゲームショーが開催されるのだった。いやはや、凄い人だわ。日本はゲーム王国だ。今日は暑くて参りました。　グッタリ。手伝ってくれた、後輩にも感謝です。やっぱり一人じゃできない事もある。終わって、後輩達は、野球観戦。俺は、会社に戻ってひと仕事。とほほ。昼飯は、１５時過ぎに、また、勝どきの立食い蕎麦『よつば』今日は“春菊そば”　です。わかめが無料で入ってます（嬉）

2013.09.21

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勝どきの立ち食い蕎麦　よつば

会社が勝どきに移って、やらなきゃならないのは立食い蕎麦を探さないと。ということで、発見。駅の上に小ぎれいな立食い蕎麦屋がありました。『よつば』 http://tabelog.com/tokyo/A1313/A131302/13131753/ かき揚げ蕎麦　４００円ちょっと高いな味は、まあまあです。蕎麦は美味しい。つゆもまあまあ。具がうーん。普通です。最近は、ラーメンと同じで蕎麦も安くて美味しいのが沢山あるからね。もう一軒くらい探しとこ。

2013.09.20

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ふりだしに戻る？

今日も恐々、様子見で早朝バイク。基地周回を今日は８周。４０km 結構いい感じで乗れたので、大丈夫かな？ってそのままランへスタート。やっぱり、ダメだったわ。股関節が痛くて走れなかった。うーん、スタート後数百メーターでストップ。ダメだわ。ちょっと強度を強めると痛みが再発する。まだ治ってないのかな？やっぱりMRIとか撮ってもらった方がいいかな？帰りは、悶々とした気持ちで千駄ヶ谷。痛いので今日はプルブイ専門。２０００m また一から出直しか？　かなりブルーです。いつになったら、普通のトレが出来るのだろうか？ ■今日のトレ：　バイク　４０km、スイム２０００m

2013.09.20

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今日はチャレンジしみた。

今日は早朝トレ脚もそろそろいいかな？って感じで久しぶりの屋外トレにチャレンジ。恐々です。 ■バイク　基地周回６周　３０km　　　　　AV 29.6km/h　軽い負荷でクルクル。 ■ラン　リハビリ、体育館周回　１０km　　　　これもゆっくり、６：００／kmペースかもっと遅いかも？なんとか、バイク＋ランをやりました。終わったときは、なんとか大丈夫そうだったので、帰りに千駄ヶ谷スイム　：　プルブイ　１０００m、スイム　５００m　計１５００m しかし、スイム後、帰りに、違和感が出てきた。大丈夫かな？かなり心配。　 ■今日のトレ　：　バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m

2013.09.19

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ギリギリ千駄ヶ谷

あんまり具合悪いんで、朝一で病院に。抗生剤や薬ももらってしばらく様子見。体調悪いとやる気も出ーへんわ。今日は上司と同行。帰って、やること満載。しかも激暑。待ち合わせはマック。ついでにランチも久しぶりにマック。なんと今、ビックマック買うと、もう１個付いてくるんだ。１＋１。すげーな。いろいろあるけど、やっぱりビックマックが一番美味いな。トレは、千駄ヶ谷に２２時、ジャストイン。１５００m　プルブイ１０００m　スイム計２５００m しんどいので、帰りは西武線の特急で座って帰りました。帰宅は２４時前、お疲れ、 ■今日のトレ　：　２５００m

2013.09.18

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今日はスイム

今日はいろいろあって、めちゃ疲れた。トレは無理矢理、スイム。鷺宮体育館。２１時から。この時間はもう空いていて、１コースを俺と若い女性のスイマーだけ。ほとんど貸切。１５００m　プルブイ　５００m　スイム５０×１０　１分サークル久しぶりに１分サークルで５０mを１０本やった。死ぬかと思った。ゴホゴホ ■今日のトレ　：　スイム　２５００m

2013.09.17

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会社が引っ越し

台風一過。きれいな青空だ。今日から今迄、神田の事務所だったのが、勝どきに移転。初出勤。この勝どき、ウォーターフロントになるのか？今はマンションが並び立つ、エリア。しかし、遠い、不便。所沢から、家から会社まで、２時間。ルートは千駄ヶ谷を経由する経路をとりました。新所沢ー西武新宿ー西新宿ー都庁前ー勝どき朝６：２０に家でて、会社に８：２０　げんなり。うーん、通勤経路考えた方がいいな。大江戸線も朝があんなに混雑するなんてびっくり。会社は勝どき橋の麓で、築地が目の前。毎日海鮮丼じゃ！（笑）

2013.09.17

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台風がやってきた。　　やった！１０km走ってみた。

台風が来た、スゲー風と雨。大変と言いつつ、結構、わくわくしたりして。さて今日もインドア練習。今日は台風の影響もあり、ガラガラ。昨日迄、筋トレガッツリだったので、今日は有酸素トレ。 ■ラン　１０km やりました、いつもの半分のスピードと倍の時間がかかったけど、なんとか、１０km走ってみました。７：００／km〜１０：００／kmまでなんとか大丈夫かな？明日になって再度脚を確認しないといけないけど、少なくとも走っている時はなんとか大丈夫。しかし、走るのがこんなに辛いとは・・・しかもたった１０km、このスピード。情けない。でも焦らず、少しずつ上げて行こう。 ■エアロバイク　３０分　１８０〜２１０W　回転系　大汗。ラン後のバイクはかなり辛い。 ■スイム　２５００m夕方鷺ノ宮体育館へ。天候もあり激混み。家族連れが多くて。ウォーキングやゆっくりスイマーを避けて泳ぐ、エスケイプSWIMこれがなかなかいい練習になる。抜き去るときは、猛ダッシュ。まるでインターバルやっているようだった。混んでいる時は、こんなスイムもいい練習になると思ってやらないとね。 ■今日のトレ：　ラン１１km、エアロバイク３０分、スイム２５００m

2013.09.16

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台風がやってくる、今日もインドア

今日は台風がやってくる。ってことで、インドアトレ。所沢市民体育館。体調はイマイチ、微熱あり37.2 ここは広くて、キレイで最高だわ、あとは、プールがあればなぁ。 ■エアロバイク　４５mim ２０km負荷は１７０ー２１０W　回転重視、スゲー汗。ゴホゴホ痰と鼻水はもうタオルで拭いちゃった。汗と一緒でもういいや。 ■筋トレ　：フルメニュー ■ラン（トレッドミル）　５km　７km／h　〜９km／h昨日よりちょっとだけ、負荷あげ、負荷を上げてみた。無事みたい。よかった。まだ油断は禁物、ここで一気にスピードアップは止めとかないとね。 ■スイム　２５００m夕方はスイム。プルブイ１５００mスイム　１０００m今日も休憩〜休憩まで今日もプチ３種目。 ■今日のトレ　：　バイク４５分、筋トレ、ラン５km、スイム２０００m

2013.09.15

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ご無沙汰してます

すみません、大風邪ひいて死んでました。まだ、咳と黄鼻、痰、微熱があり、参ってます。もうボロボロだわ。そろそろ始動したいのに。また戻って書きますゴホゴホ

2013.09.15

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今日から３連休・・・そろそろ始動

今日から２週続けて、３連休。目標があれば充実した連休になるはずなのに・・・今年は、リハビリの連休になりそうだ。初日の今日は、まだ具合悪いが、軽めのトレ。 ■スイム　ケンズの朝スイム。７時前から参加。２００×４m　IM １６００mイージー　４００m　計２０００m 先週はあんなに調子よかったのに、今日は具合悪くヘロヘロ。だめだわ、泣 ■インドア　トレ帰って、市民体育館でインドアトレ筋トレ　：　フルメニューエアロバイク　３０分　負荷軽め　１６０〜２００Wラン　３km　８：００／km前後　超スロー、ウォーキング交えて。と、２ヶ月振りに走ってみた。超ゆっくりで、恐々と。ウォーキングも途中で入れてみた。とりあえず、痛みが発生せず。終わって、地元の整形外科へ。リハビリの先生が自転車やっていて、症状をよくわかってくれていて今日は、なかなかカッコいいテーピングをやってもらった。なかなかいい感じ。 ■バイク　３０km 午後は、一段落してから、思い切って外バイクへ。これも約１ヶ月ぶり。ギアは軽めに、回転重視。それでも、AVは３０km／h　弱だった。これも脚は無事だった。ホッ。帰ってアイシング。明日無事だといいな。 ■今日のトレ　：　スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク１２km、ラン３km、バイク３０km

2013.09.14

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引っ越し

今日は休みたかったが、実は来週から事務所が、今の神田から「勝どき」に移転するんで、その荷造り、整理。この春大阪から来たばかりなのに、荷物が沢山。ああ、取捨選択も面倒で、とりあえず。全部段ボール行き。今度の「勝ちどき」　超不便。　大江戸線で改札から地上までの通路がめちゃ狭いらしい。　地下鉄も狭く。混みそうだわ。新所沢からの通勤の経路は、まだ迷っているんだ。新宿経由で、千駄ヶ谷プールのある、国立競技場駅をとおる通路で通ってみようと思ってます。　多少面倒だけど、帰りは千駄ヶ谷に毎日寄って帰れるわ。とりあえず、来週から試しにやってみます。さて、トレは、今日も具合悪く帰りたかったが、丸３日ノートレで、身体もブクブクしてきた感あり、途中で鷺宮体育館でスイムトレ。休憩から休憩まで５０分間スイム　プル１５００m、スイム１０００m　計２０００m 帰って寝ます。ゴホゴホ。だって、泳いでいて、咳き込んで呼吸ができなくなってしまった。 ■今日のスイム　：　２５００m

2013.09.13

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倒れそう

今日も回復の兆しなし。咳、たん、黄鼻、熱、食欲なし、今日は、早朝から東京駅で新店の陳列応援。冷房効いてなく、汗だく。やばい。トレは、全くやる気もでない、速く横になりたい。 ■今日のトレ：　３連ちゃん、無理

2013.09.12

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今日も死にそう

今日もしんどい。どうしても休めない、大事な案件がある。今日は咳がでてきた、熱も下がらず。ゴホゴホトレは、やる気もおこらず。ついでに脚もこのまま安静で治らないかな？ ■今日のトレ：　無理

2013.09.11

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死にそう　

夜から発熱。３８度。　死にそう。トレは無理。喉が切れて、血が出てきた。帰って、即死 ■今日のトレ　：　無理

2013.09.10

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外プール＆具合悪し

昨日の晩、いきなり、嘔吐。朝になったら、喉と鼻が痛く、風邪を引いたみたいだ。超しんどい。　しかも今日は夜もあるんだ。　それなのに、トレをして、もっと具合悪くなってしまいました。今日は、昼休みを使って、ある公共の外プールで泳ぎました。営業途中、昼休みに偶然近くにあって、初めてでしたが、入ってきました。今日が外プール最終日でした。ラッキー。天気もよく、気持ちよかったわ。プールあがるとまた具合悪くなりました。ゴホゴホ・・・メニューは、１０００mプルブイ、１０００mスイム　計２０００m　以上！さあ、仕事、仕事。　昼飯は、コンビニのサンドウィチを歩きながら食べました。夜は、また飲み会。今週は太りそうだ。 ■今日のトレ　：　スイム２０００m おまけ）今日はあんまり、しんどくて、バファリンを４回、計８錠も飲んでしまった。死ぬか、自分？

2013.09.09

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２０２０年　東京オリンピック！

２０２０年のオリンピックが東京に決定。あと、７年か。俺は、５７歳？５８歳？この目で世界のトップのアスリートが見れるんだ。なんか、実感湧かないな。東京には外国人があふれるかな？今から英語をもう一度やり直そうかな？オリンピックの招致活動ってなんだが変だな。べてが納得して決まるのは難しいんだな。いっそのこと、未開催国で開催希望の国を優先して、抽選がいいんじゃない？完璧なコンディションで競技をしなくてもいいんじゃない？スポーツの原点に戻って、その環境でベストを尽くし、頂上を目指すのが本来の姿かもしれない。今日のトレは、■スイム　２０００m今日はすげー暑く。外プールに行きたかったけど。結局、千駄ヶ谷に、９時からスイム。今日はなんと、無料公開日だった、ラッキー。トレは、スイム２０００m 一本まだ空いていて気持ちいい。混む前にさっさとあがってしまいました。そうそう千駄ヶ谷は明日から一週間の休館になるらしい。気をつけないと、帰って夕方から市民体育館。■筋トレ、エアロバイクメニューは昨日と同じ。　負荷は軽めで腹筋だけ一生懸命に。筋トレ　３０分エアロバイク　３０分ステアマスター　１０分とこんなトレ。来週は、忙しくトレができないかな？■今日のトレ　：　スイム　２０００m　、筋トレ、エアロバイク３０分、ステアマスター　１５分

2013.09.08

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Canada への想い

タケ３号からIM CANADA　ロングTシャツをもらいました。一緒に出場することになっていたのです。バックのドッド、Mの文字はなんと、出場者の名前２０００名でつくられているんだ。なかなか粋なデザインです。探したら、ありました。　『TAKEO NAKAMICHI』ありがとうございます。　これを着るたびに、カナダへの想いが沸き上がるだろうな。

2013.09.07

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ガマンの週末〜細切れトレ　

今日もガマンの週末。■スイム１５００m今日は、ケンズに早朝スイム。今日も６：４０からのメインスイムから参加。５０m×１０min スイム１７５m　×　２５m　プールサイドラン　を繰り返す　１０min サーキット最近、走っていなく、スイムばかりやっていたせいか、今日はいい感じで泳げました。　 ■終わって、所沢市民体育館筋トレ　上半身フルメニュー。今日はガマンできずに、エアロバイクをやってみた。そのかわり、負荷を超軽くしてみた。１３０Wくらいで　３０分いつもは大汗だけど、今日はちょび汗。その後、トレッドミルでウォーキング。１５mim時速６．５km 焦らない、焦らない。 ■整形外科その後、リハビリに。土曜は激混雑。　約１時間半待ち。待合室で久しぶりに、女性週刊誌や週刊誌で芸能情報をゲットだ終わって、近所でラーメン。 ■ ２回目　スイム夕方は、再びスイム　今度は鷺ノ宮体育館。１時間半３００円　安いガンガンは泳げないけど、ドリル中心に２０００m 腹減らしスイム。以上、こんな細切れトレ。本当はガッツリやりたいんだ。 ■今日のトレ　：　スイム　１５００m＋２０００m、　筋トレ、　エアロバイク３０分　、ウォーキング１５分明日もこんなんか？？

2013.09.07

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インカレ

今日から水泳のインカレが始まった。『第88回日本学生選手権水泳競技大会』今年は広島で開催。今年も壮大が出場する。種目は４００m、２００m、８００K（リレー）の予定。学生の夢の舞台で、今の自分の力を出し切って欲しい。ふがいない、おやじの分まで！

2013.09.06

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さすがに、腹回りが・・・

もう走らなくなり、スイムのみのトレで、さすがに腹回りがヤバくなってきたわ。あんだけ絞っていたのに、元に戻るのはあっと言う間だわ。その代わり筋トレ効果で上半身はかなりムキムキ？？それにしてもこんだけ、泳いでも全然速くならない。さあ、トレ。今日は夕方、プレゼン。懇親会が急遽なくなり、そんじゃトレにってスイムへGO！今日のトレ　：　スイム　１５００m

2013.09.06

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今日もスイム

今日は部下の引継の同行。転入者の研修、明日の商談資料作成などなど。やること満載。トレは、千駄ヶ谷スイム。１０００m　プルブイ１０００m　スイム　計　２０００m ■今日のトレ　：　スイム　２０００m

2013.09.05

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会議　→　送別会　→　会社　→　ノートレ

今日は、激ハード。早朝出勤で、クレーム、９時から会議。ガッツリ１８時迄。１９時から、お茶の水で送別会。終わって、会社。うーん、トレ間に合わず。今日は諦めて、帰りました。しゃーないか。 ■今日のトレ　：　ノートレ

2013.09.04

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神田　吟ばん

たまにはランチもつき合わんと。って、今日は会社の裏の夜は高い、和食のお店『吟ばん』食べログ　3.45http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13021492/ 火事で焼けた、神田の藪蕎麦の前です。5食の海鮮丼。銀の器？　のような演出。ご飯が美味い、魚も美味い。量は控えめなので、大盛りにすればよかったわ。夜、来たいなぁ。

2013.09.03

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今週も我慢、がまん、ガマン

９月。人事異動の時期。今回はさすがに異動なし。しかし、回りはまたまた、沢山の異動がありました。そんなんで今日は、引継。疲れるわ。明日は会議で資料つくりで遅くまで、フガフガ。さて、トレは、今日も千駄ヶ谷です。走りたいけど、今週ももう少し、我慢、がまん、ガマン。メニューは以下筋トレ　ガッツリ！スイム　１５００m　（１０００mプルブイ、５００mスイム）さあ、明日は会議じゃ、寝ないようにしないと。 ■今日のトレ　：　筋トレ、スイム１５００m

2013.09.03

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今日もプレゼン、懇親会、〆はスイム

今日も朝から激ハード。午前中は商談、引継ぎ午後はまた浅草で取組み会議でプレゼン。夜は浅草で接待。終わって、千駄ヶ谷へ。２１時半過ぎから、腹ごなしスイム。プルブイ　２５００mスイム　　１０００m　計　３５００m 途中からいいペースになってきました。 ■今日のトレ　３５００m

2013.09.02

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念願のラーメン　灯の車

今日の夜は、行ってきました。念願のラーメン。狭山にある有名店。『灯の車』（ひのくるま） http://tabelog.com/saitama/A1106/A110602/11000543/ めちゃ美味い。これが、ラーメン＋味玉ボリュームも具も、麺も、最高でした。これはつけ麺。これまた美味そう。また行っちゃおうっと。

2013.09.01

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今日から９月、　焦らず行こうぜ！

もう終わった事は、仕方ない。うだうだ言っても仕方ない、前を向いて、進まないと。今日から９月。心新たに、自分を信じて、今日からまたスタート。今日のトレは、今日はめちゃ暑かった、こんな日は汗だくでバイク＆ランと行きたいところ。でも我慢、我慢。今日もスイム。朝から、千駄ヶ谷へ。２０００m　プルブイ１０００m　スイム　計　３０００m いつも同じメニューというより、ただ泳いでるだけだな、そろそろ、ドリルとかインターバルなど、スピードトレも入れてみようかな？ ■今日のトレ　：　スイム　３０００m お知らせ）東京体育館は、来週９月９日（月）より、９月１６日（月）までプールは使えません。　注意して下さい。　って、俺が行ってしまうんだろうな（笑）

2013.09.01

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