2014年12月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

今年もありがとうございました。

今年も今日でおしまいです。今年も波瀾万丈の１年でした。新年早々、新春マラソンで肉離れからスタート。春先のレースはすべてDNS。そんな矢先に４月に驚愕の名古屋転勤。なんと、東京は１年でした。消費税導入で引っ越しの家具、家電の配達が追いつかなく、結局、まともな生活ができたのは、６月から（泣）冷蔵庫はない、洗濯機はない、家具もなし、参りました。それまでは、まるでキャンプ生活みたいな生活でした。練習環境もなかなか、整わず、試行錯誤で独りトレ。今年の初レースはなんとアイアンマンジャパン北海道。ちと無謀でした。完全な準備不足と、バイクのメカトラブルで不本意な結果に終わってしまった。 IMジャパン後はトレもだんだん増えてきて、感覚も戻ってきて、ショートやスプリントのレースでは結果も残せるようになってきた。そして、マラソンシーズンに入った、１１月になんと、左足を骨折（大泣）。これには参った。　初期処方をちゃんとしなかったため、一ヶ月以上経った、現在でも骨折した部位が痛み、現在もまともなトレが出来ない状況です。結局、骨折したまま、新年を迎えることになりそうです。そんな、波瀾万丈で、結果不本意な一年になりましたが、２０１５年こそは、復活の一年にしたいと思います。どうか、皆さん、アドバイス、叱咤激励をお願いします。来年こそは、すべてのことに全力で取り組み、最後に笑顔でいられるように頑張ります。一年間、本当にありがとうございました。

2014.12.31

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２０１４年ラストトレ

今日で今年も最後です。今日のトレは、俺の聖地、狭山湖クロカン。ハタノさんとラストトレ。途中でサワダさんも合流。コースはいつもの、狭山湖周回、多摩湖周回。昨日のレースでヘロヘロで超スローjogに。最後まで、なんとか走れました。おつきあいしてもらった、ハタノさん、感謝です。ありがとうございました。今日はフルコースでなかったので２５km ■今日のトレ　：　ラン　２５km お疲れさまでした。

2014.12.31

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骨折したまま、レース出場しちゃった

今日は、熊谷の『ベジタブルマラソンin熊谷』に、骨折してるのに、我慢できずに出場しちゃいました。もちろん、足の小指に十分注意しながらのレースということを前提でね。距離はハーフマラソン。先週はからだましだまし走っていて、痛みはあるもののペースをあげなければなんとか、少しづつ走れるような気がしてきてます。特にシューズに気をつけるとかなり痛みが違って、幅の広いシューズで小指が圧迫されないシューズなら、いいんです。今は、アシックスのス１９８０円のスクールシューズみたいなの履いてます。コースは５km×４周、はじめの１kmを余分にはしって、そこから周回に入ります。昨年も参加して、年末の恒例行事になりつつありそうです。スタートは１１時とゆっくりなので助かります。レースは、６：００/km目標でしたが、５km地点で２５分切っていて、１０kmでは、４５分３０秒と意外にいいペースでビックリ。１５km地点では５kmを２２分１０秒と４：３０/kmを切っており、さらに、ラスト５kmは２０分と４：００/kmと思わず自分でビックリ。気持ちよくビルドアップしてゴール。３２分５０秒くらいでゴール。思ったより、いいタイムで、気持ちよく走り納めができました。参加賞は、恒例の野菜。これが一番うれしいね。人参、タマネギ、じゃがいも、さつまいも。助かりますわ。 ■今日のレース　：　ラン２１km あとは、アイシング、アイシング、アイシング

2014.12.30

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最後の名古屋飯は、『十の字」のシチュー

今日で今年最後の名古屋。最後の名古屋飯は、鰻のひつまぶしといきたかったが、満席で入れず、洋食の『十の字』http://tabelog.com/aichi/A2301/A230103/23000525/ 黒和牛のタンシチューをたべました。めちゃ美味かった。次回は蟹クリームコロッケかな。

2014.12.29

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仕事納め、一年間仕事も頑張りました。

今日で仕事納め。今日は７時発で、得意先へ挨拶回り。午前中で終了。午後からは内勤等々。支店のメンバーは半分は今日から休み。午後からは、皆半休取って、冬休みに。残りるは俺だけ。最後迄仕事して、気持ちよく新年を迎えたい。今年も常に全力疾走、仕事も頑張りました。仕事終えて、１９時過ぎの新幹線で東京へ。帰りに、千駄ヶ谷で、泳ぎ納め。最後もひたすらプルブイ２０００m 一年の嫌な思い（忘れちゃったけど）、すべてを水に流して泳ぎました。クタクタでしたが、めちゃ気持ちよかったわ。おつかれさま、中道たけお。 ■今日のトレ　：　スイム２０００m

2014.12.29

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噂のポップコーン　Hill Valley（ヒルバレー）

噂のポップコーン　Hill Valley（ヒルバレー）を食べました。http://www.hillvalley.jp/ 止まらない。キャラメルとチーズのミックス。めちゃ美味しいわ止まらない、止められない。

2014.12.28

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今日も我慢できなく、クロカン３０km

今日は今年最後の日曜日。足の指折れたまま、新年を迎えることになりそうだわ（泣）昨日２０km走って、ダメージが酷い。２０kmでこんなに筋肉痛になるなんて、相当パフォーマンスが落ちてる証拠だわ。今日のトレは、我慢できずに、またLSD。自分で自分を納得させながら、チャレンジ。今日は、平和公園周回＋鶴舞公園周回。これで３０kmまで持っていきました。いや〜しんどかった（大泣）足の小指をかばって変な走りになっているのだろう。やたらと疲れた。ペースもあがらず、しんどかったわ。終わって、昭和スポセン。筋トレ＋スイム筋トレは上半身。スイムは２０００m 終わってヘロヘロ。そのまま接骨院でこれも今年最後の電気＆超音波治療。早くよくなれ、この小指。 ■今日のトレ　：　ラン３０km、筋トレ、スイム２０００m これで土日で５０km、久々に走り、充実の倦怠感。小指は痛みはあるが前よりは改善かな？　走らない方がいいのはわかっているんだけど。あとは腫れが引くのを待つ。　これがいつになることやら（泣）

2014.12.28

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LSDにチャレンジも小指パンパン

小指の腫れが引かない。こんなんです。今日は痛みも少し引いてきて、シューズをガバガバに広げて、小指に当たらないようにして走る。年末なのと、飲み会続きで、ダイエットも兼ねて、LSDにチャレンジ。痛くなったらすぐにリアイアできるように、鶴舞公園の周回。２km／周のコースをグルグル。シューズは、２９８０円のジョギングシューズ。ソールもカチカチで小指に加えて、他の部署まで痛くなってきそうだ。ペースは６：００／kmで。痛みも慣れてきてほんの少しペースアップ。５：３０／kmペースで２０km走りきれました。終わってみると、痛みはやや痛くなったが、想定内。それより、腫れが増大してしまった。骨は治りかけているけど、腫れは治らない。どうすればいいのかな？じっとしてれば腫れは引くのかな？痛みがなければ、腫れが残ってもいいんだけど、とりあえず、普通の生活がしたい。トレは午前中は、スイム。　２８００mプルブイ、１０００mロング。１００−２００−３００−４００−３００−２００−１００のピラミッド。あとは、筋トレ。腹筋メインで上半身メイン。久しぶりで重いのはあがるが、明日は大変だろうな。 ◼︎今日のトレ　：　筋トレ３０分、スイム２８００m、ラン２１km

2014.12.27

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ラスト！　

今日は数字の最終日。午前中の注文で今年の数字が決まる、ギリギリのところだ。今日も朝から外回り。内勤がたまり、あとがやばい。週末は出勤やな。とほほ夜は、支店メンバーでボウリング大会＆忘年会１０年以上やってなかったかな？ボウリング。ボウリング場の進化に驚いたわ。自分のセンスのなさにも驚いたわ。スコア？　それは言えへんわ。終わって、忘年会。鶏と豆腐料理。コラーゲンたっぷりなべ。トロトロでうまかったわ。トレは、今日もスケぎっしりで朝しか時間なく、朝ラン。早起きして、公園周回。１時間２０分。小指はなんとか大丈夫。曲がる時は注意しないと痛いわ。途中で急にトイレ（大）を催し、大変なことに、最後は手でお尻を抑えながら公園のトイレに駆け込みセーフ。ここでは大変さは伝わらないかもしれないけど、実は大変でした、うんこ事件だわ（笑） ◼︎今日のトレ　：　ラン１３km

2014.12.26

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メリークリスマス！

みなさん、メリークリスマス！今年はどんなクリスマスですか？今年もあと少し、終わりよければすべてよし！最後は気持ち良く終えられるよう、残りの日々を精一杯頑張ろうぜ！今日は、早朝から幹部同行。得意先へ商談と年末の挨拶と来年の取り組みを商談に。天気もよく気持ちええわ。数字もあと少し、がんばれ！小指もこんなんで、今、仕事しとけって神様が言ってるんやろうなといい聞かせてます（笑）夜は今日も飲み会でんねん。太るわ・・・今日のトレは、時間なくスイムのみ１５００m　１本水温高くで苦しい。これも練習？ ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m

2014.12.25

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石川県白山の蕎麦の名店『草案』

今日のお昼は、石川県白山の蕎麦の名店『草案』http://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17001320/ 前回は蕎麦が終わり、閉店。今日は間に合いました。田舎そばはなくなり残念でしたが、細い蕎麦をいただきました。今日は天せいろ。蕎麦は少なったけど、天ぷらがボリュームいっぱい。お蕎麦は最高、天ぷらもめちゃ美味しかったわ。

2014.12.24

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イブはメンバーと忘年会、感謝を込めて・・・

今日は、クリスマスイブ。ですが、仕事がパンパン、月末＆年間の数字の最後の追い上げでクリスマスどころか、朝から晩まで得意先を駆けずり回ってます。そんな中、今日は名古屋支店の一年間の慰労を兼ねて、クリスマス＆忘年会を開催。うちのチームは出張も多く、この日にしか集まれなくて、止むを得ず、クリスマスに（苦笑）独身者、単身者が半数以上いるので、皆集まってくれた。今日は、ちょっとしたサプライズを。一年間一緒に仕事をしたメンバー一人一人に、プレゼントを手書きの手紙をつけて渡しました。メンバーにとっては、たいした事ではなく、「またナカミチさん、くさい事やってるわ」と思っているかもしれない。そんな事はわかっていたけど、自分の中では、名古屋に来て、このメンバーと一年間共に一生懸命過ごしてきて、その感謝の気持ちとお疲れさん、そして来年も一緒に頑張ろうの気持ちを込めて、一人一人に便箋に手書きを書いて、それぞれのメンバーに合わせたプチプレゼントを用意して渡しました。みな、ほんの少しでも俺の思いが伝わったかな？クリスマスの帰り道、寒かったけど心は暖かく、清々しい気持ちでした。これこそ、聖なる夜、サイレントナイト。おっと、今日のトレ今日は石川県の松任で海岸沿いを朝ラン。３０分で時間切れ。めちゃ寒かったわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン　６km

2014.12.24

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激うま、激安　白菜なべ　『さぶろうべい』

夜は、メンバーと近くの白菜鍋のお店に。激うまい、白菜鍋。サイドメニューもうまい『さぶろうべい』というお店 http://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17003493/ さらに激安。なべ１人前６５０円前後〆はラーメン　たまらないわこれも絶品鶏皮のおでん

2014.12.23

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AM トレ、PMは金沢へ

今日は、午後から仕事。金沢の松任へ。松任って書いて、「まっとう」と読みます。午前中は、トレ今日は骨折して一ヶ月以上経ち、初めて外で走ってみた。怖くて怖くて・・・痛いを感じながら、我慢できるところでのラン。鶴舞公園周回なんとか、１０km走りきりました。痛みはありますが、なんとか増なかったので、悪くもなし、良くもなしかな？終わって、筋トレとスイム。午後からは、金沢へ移動。泊まりは、松任シーイドホテル。海の横の温泉旅館。すごい温泉で、海水温泉だわ。源泉かけ流しで、温度も４３度以上あるわ。あちちち・・・小指に超効きそう。宿泊客は、なんと、俺とメンバーの２人だけ。部屋は畳でトイレなし、THE 旅館って感じ。すぐ近くに、なんと温水プールを発見。早速、１時間ほど泳いでみた。コースは貸切。　これは嬉しい発見とトレ。夜は、明日の忘年会時にメンバーに渡す、一年の慰労を手紙を書きました。１０人分、便箋ぎっしり一人一枚。寝たのは２時半になってしまった。とほほ ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、　筋トレ、スイム５km（２km＋３km）

2014.12.23

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今日は福井でソースかつ丼

今日は、朝から福井。毎週、あちこち飛び回って、目が回りそうだわ。名古屋は快晴でしたが、福井は雪でした。商談終わって、１５時。遅いランチは、福井名物の『ソースかつ丼』メンバーに連れて行ってもらったお店は、『ヨーロッパ軒』というお店店名とソースかつ丼のイメージが全く重ならないのが面白い。お味はというと、ガッツリ系で自分は◎。うまかったなぁ・・・おまけにカキフライも追加で頼みました。 ⬛️今日のトレ時間がないので、有酸素トレのみ。エアロバイク　２０分　１６０〜２５０W ラン　２５分　４km　９km／h

2014.12.22

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おまけ）骨折して、腹筋クラブ復活？？

失礼しました・・・あんまり見せるもんでもないけど、骨折してやるトレがなく、いつの間にか、腹筋クラブ復活。名古屋メンバー募集中（笑）ってとこ。これで走れたら、もっと切れ味のいい腹筋になりそうだわ。

2014.12.21

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インドアプチ３種目

今日は快晴、外トレがしたい。先日、久しぶりに会った人に、色が白くなったね。と言われ、ショック・・・今日は昨日の先生に元気つけられて、トレを開始。足の小指はまだパンパンに腫れてるんで、気をつけながらやらないと。今日は昭和スポセン◼︎スイム　３０００m　ひたすらプルブイ ◼︎筋トレ　腹筋＋軽めのウエイト◼︎エアロバイク　３０分　１１０〜２５０W ◼︎ラン　５km　（トレッドミル）◼クロストレーナー　３０分調子に乗って結構やってしまった。途中、やはり小指は痛くなってきてしまった。うーん、薬指と小指をテーピングでバディ固定をしているけど、これがよくないのかな？　夕方、接骨院であらおと整形外科と同じ、超音波と電器治療。気持ちいい。帰ってアイシングしなきゃ、腫れはありけど、痛みは少し軽減してきたうな気がする。少しづつでも、よくなってくれればと祈りつつ、頑張ります。 ◼︎今日のトレ　：　スイム３０００m、筋トレ、エアロバイク３０分、トレッドミル３０分　　　　　　　　　クロストレーナー３０分来週は年末もあり、スケぎっしり！　トレは思うようにいかないと思うけど、これも回復の時間と思わないとね、頑張ろう！

2014.12.21

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今日は大忙し

ということで、今日は、三重の松阪に仕事と病院に行ってきました。忙しくて松阪牛は食べられず（悲）次回、荒木君と食べよう！午後からは、名古屋に戻って、仕事と買い物。仕事終わって、トレに。やっぱり、まだ怖いのでスイムメインに筋トレプラス。スイム　３２００m　今日はめちゃ寒くてプールは貸切。筋トレガッツリ。最後はエアロバイク　３０分気持ちよかったわ。帰って、２２時半。洗濯、晩飯、やってダウンでした。今日はこんなん、あんまり上手そうじゃないわね。汁なし台湾らーめん　ってか辛いジャージャー麺？？汁なし台湾らーめん

2014.12.20

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つづき、素晴らしき出会いを実感！　三重の松阪のあらおと整形外科に行ってきました。

松阪駅です。なかなか風情があります。さて、診察は、荒木先生曰く、大丈夫です。３箇所ほどキレイに折れてます（笑）でも関節が折れたりしていないのでよかったです。この痛みは骨折により骨膜が刺激され、神経に伝わり痛みとなるとのこと（納得）骨が折れること自体が痛みはないらしい（納得）あと、この腫れは、早くから動き過ぎとのこと。「タケさんは普通じゃないから仕方ないかもしれませんけど」だって（笑）炎症を起こしているところに、動いて更に炎症が起こり、治りにくくなってしまっているとのこと（納得）でも大丈夫です。思ったより状態が良かったと言ってくれたので安心しました。肝心なトレはというと、やっていいですとのこと。できるトレはやっていいとこと。やりましょう！と言ってくれた。薬を数種類処方してもらい、早速帰りの電車の中で飲みました。今日は荒木先生にお会いできてよかった。本当に一期一会とはのこのことです。元気をもらい、目の前が明るくなりました。また今日から頑張ります。帰りには、俺の大好物のパンのお土産もいただき、ありがとうございました。本当に来てよかったです。荒木君、これからも仕事に家庭にトライアスロン頑張ってください。ずっとずっと応援してます。俺も生涯現役、頑張ります！帰りはJRの特急南紀で帰りました。

2014.12.20

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素晴らしき出会いを実感！　三重の松阪のあらおと整形外科に行ってきました。

今日は仕事で三重に、近鉄特急でワクワク。その前に松阪の『あらおと整形外科』に行ってきました。http://www.araoto.net/ 先生は荒木先生。平井堅に似たイケメンです。３年前にケンズカップの長良川大会で知り合った方。その後、勝手ながら、俺の個人ドクター的存在。トライアスロンをやっていて、俺の怪我の具合や痛みの感じ、心の状態もわかって診察、アドバイスしていただける、素晴らしいドクターです。半月板断裂、腓腹筋の断裂の時も相談にのっていただき、おかげでまた復活できました。 2011年の時の写真です今回は、この骨折が思うように回復しないので、一度診てもらうのと同時に直接お会いしたくて、押しかけちゃいました。今年の荒木くん（もう君でいいかな？笑）、大躍進で、なんと長崎のバラモンで年代別２位で世界選手権の切符をゲット！　バイクがめちゃ早くなり、もう追いつきません。でも、３年前、俺に声かけてきてくれた時のことを思い出すと、めちゃ嬉しいです。ここ数年に今年、長良川で一緒にレースに出たかったです。病院は大繁盛で、このエリアのお年寄りや整形外科の患者さんが全部来てるんじゃないかと思うくらいの賑わい。そんな忙しい状況でもスタッフは親切丁寧、気持ちいい対応です。頭が下がります。またリナビリルームも体育館並みの広さと器具の豊富さで、これは一度通ったら、他へは行けないわ。名古屋、大阪のアスリートの皆さん、怪我で困ったら、是非、あらおと整形外科へ行ってみてください。絶対お勧めです。つづく

2014.12.20

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名古屋の朝はスケート場に

今日は快晴。だが、朝は解けた雪が凍って、いたるところがスケート場になって大変。足には要注意だわ。今日もスケがギッシリ。手帳が自分でわかならくなってしまってる。お昼は杵屋のカレーうどん。もちもちで美味しい。久しぶり。トレは中区スポセン。時間がなく、１５００m 忙しい中のストレス発散。頑張ろうぜ！ ⬛️今日のトレ：　スイム１５００m

2014.12.19

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今日も大変だったわ・・・素晴らしき仲間に感謝

今日は１３時から名古屋で得意先の部長と面談。１３時までには、名古屋に帰らないと。７時には、車で金沢出発。地元の方によると、あんまり朝早くでると道路が凍結していて、危ないとのこと。帰り道も昨日ほどではないが、雪が凄い。道路も大変なことに。途中、横転している車がいたるところにあり、渋滞だらけ。このままでは１３時に名古屋には間に合いそうもない。やばい。そんな時に名古屋支店のメンバーから連絡があり、「ナカミチさん、今どこですか？」「養老SA付近」「それなら、大垣インターで降りて、大垣駅に車を駅近くの駐車場に置いて電車で名古屋に向かってください。それならギリギリ間に合うかもしれません、車は自分が引き取りに行きます」と、アドバイスをくれた。すがる思いでメンバーの指示とおりに車置いて、電車で名古屋に。名古屋も大雪で大変なことになっていて、タクシーを使ってなんとか、１２時５５分に会社に到着。ありがとう！　メンバーに感謝。とこんな出来事。無事商談も成功。よかったです。トレは昭和スポセンスイム１５００m筋トレエアロバイク　２０分（１６０−２５０W）指痛し ⬛️今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク２０分

2014.12.18

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お気に入りの喫茶店　あんずの森（石川県美川 IC　降りたとこ）

石川県美川インター降りたとこに、お気に入りの喫茶店があります。『あんずの森』http://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17001411/ 普通の喫茶店なんだけど、コーヒーがめちゃ美味しい。さらにこれに生クリームが別についてくるんだ。これがまた美味しい。今日は、１５時インだったので、フレンチトーストを甘々だったけど、ボリュームたっぷりで美味しい。今日は２回もここでコーヒーを飲んでしまったわ。

2014.12.17

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大雪、吹雪で今日は大変な事に、

今日は午後から金沢の得意先幹部を面談、夜は会議、接待と１２月で最も大切な1日。東京からも３名の幹部が来ることに。が、北陸地方の大雪と猛吹雪のため、特急しらさぎ、サンダーバード等の交通機関が終日運休。羽田から小松空港に入ろうとしたが、これも第１便だけであとは終日運休。金沢へ入れない・・・あとは、この大雪の中、車で入るしかない。結局スタッドレスの車で６時間かかって、金沢へたどり着きました。途中、タイヤ規制で一旦インターを下ろされたり、猛吹雪と大雪で途中、１時間の渋滞、時速２０kmくらいのトロトロ運転。関東の高速なら即、全線通行止めになる。しかし、こっちは凄いわ。　特にトラックなんか、雪なんか関係ないくらいの猛スピードでガンガン追い抜いていく。一緒に走っていて恐怖だった。視界はゼロで、まるで雪山のスキー場に向かっているようだった。東京からの幹部はDNSということで、我々だけで、得意先へ。会議、接待と濃厚な1日。夜の金沢は、猛吹雪で歩けないほどだった。しかも大雪と雪を溶かす地下水で道路は湖状態で靴はグショ濡れ。大変だったわ。夜はアパホテルで大雪の中、露天風呂。なかなか風情がありました。充実の1日。当たり前だけど、トレだけでなく、仕事も充実していることも、人間として、男として、中道たけおとして大切なことだと思う。今日のトレは、こんなんで、オフですわ ⬛️今日のトレ：　温泉治療（笑）

2014.12.17

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骨折して、腹筋クラブ復活？？

あんまり見せるもんでもないけど、骨折してやるトレがなく、いつの間にか、腹筋クラブ復活。名古屋メンバー募集中（笑）ってとこ。これで走れたら、もっと切れ味のいい腹筋になりそうだわ。

2014.12.16

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石川県白山の蕎麦『長助』まるでお雑煮そば

今日のお昼は、１５時すぎ空いてるお店が限られて、大雪の中、辿り着いたのがここ白山の『長助』http://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17004892/ 「一揆そば」　という揚げ餅がはいった田舎そば美味しいけど、ちょっとさっぱりし過ぎかな？お雑煮蕎麦って感じ。

2014.12.16

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今日は金沢、一面雪景色

今日は金沢でメンバーと得意先訪問、商談。岐阜の途中から景色は雪景色。いや〜、すごいわ。革靴がダメになりました（泣）北陸に来たら、楽しみなのは、食事。今日もメンバーがいろいろ選んでくれたが、昼飯が１５時すぎになってしまったので、なかなか見つからず。今日は、白山でお蕎麦をいただきました。明日も金沢なんだけど、午前中に名古屋でプレゼンがあるので、夕方名古屋に帰りました。　爆睡。あとで知ったんだけど、大雪と強風で俺の列車以降は、JRは運休になったそうだわ危なかった。ところで、明日金沢へ入れるんかな？すごい天候になるらしいんだ。今日のトレは昭和スポセンウェア忘れて、スイムのみ、帰って家筋トレスイムは１時間ガッツリ ⬛️今日のトレ：　スイム３０００m、家筋トレ

2014.12.16

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スイム＆筋トレ

今日は忙しかったわ。トレは夜、昭和スポセン。スイム　２２００m　ほぼ貸切、寒いから来ないのかな？筋トレ　上半身をしっかり、下半身もレッグプレス、１００kgくらいは上がるんだけど、これが実はプシュするときに、小指まで力が入っているのかな？この小指の痛みはどこから来るのかしりたい。明日は、大雪で外宿禁止令。それから筋トレ、３０分。 ⬛️今日のトレ　：　スイム２２００m、筋トレ

2014.12.15

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今日もインドア

今日は本当は、静岡の袋井メロンマラソンというフルマラソンだったけど、DNS。　当たり前か？？あとの事を考えると、さすがに走る勇気はないわ。残念。トレは今日もいつものメニュー。昭和スポセンスイム　３０００m　かなりガッツリエアロバイク　３０分また我慢できずに、トレッドミル　３０分８：００／h〜６：００／h うーん、最後は痛くなり、ペースダウン。筋トレもガッツリ。筋トレやりすぎで腕上がらず。夕方は接骨院で超音波と電気、これをすると一時的にはかなり楽になるんだけどなぁ。帰って、今日も自炊でした。 ⬛️今日のトレ　：スイム３０００m、エアロバイク３０分、筋トレ、ラン３０分（４．６km）

2014.12.14

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我慢できずに・・・

今日は憂鬱の週末。だって、トレができない週末ほどつまらないものはない。く〜っ、悔しい。今日は、午前中はスイムと予約制のスポーツ整形外科。スイムは、プルブイメインで、２５００m スイム終ってから、スポーツ整形外科へ。１時間待って、診察１分。虚しいわ。もう少し様子みましょうとのこと。こればっかり。午後は、また体育館に戻って、インドアトレ。筋トレ　ガッツリエアロバイク３０分そして、つににトレッドミルをゆっくりやってみる。我慢の限界にきていました。恐る恐る８：００／hからはじめて、９：００／h　で３０分走った距離は４kmでした。　とほほ思ったり、やっている時は痛みは大丈夫だった。が、果たして夜は大丈夫かな？バイク後は再びエアロバイク　３０分（１６０−２１０Wまで）とそんなんで、1日終ってしまった。つまらん1日だわ。 ⬛️今日のトレ　：　スイム　２０００m、エアロバイク３０分＋３０分、ラン３０分（４km）　　　　　　　　　筋トレ夜になったら、やはり痛くなってきた。うーん、どないしよ。やりながら治す方法ないかな？

2014.12.13

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山長寿司（石川県美川）

昨日、商談後のランチでお邪魔したお寿司屋さん石川県の美川の『山長寿司』 http://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17002367/ めちゃ美味しい。お父さんとお母さんと意気投合してしまった。今度は夜に来よう！

2014.12.12

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今日はスイムと家トレ

今日は午前中、多治見。昼から、大須と稲沢と行ったり来たり。飯は、車でサンドウィッチとコーヒー。今日のトレは、スイムと家トレ ⬛️今日のトレ　：　スイム１５００m、家筋トレ

2014.12.12

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今日も小松、金沢

今日も金沢で仕事。小松、金沢と美味しいものエリアです。今日はあいにく朝から雨。でも雨でも風情のある景色に癒されます。今日は商談。時間切れで続きは２４日のクリスマスに再度仕切り直しになりました。とほほ小松を１５時の特急しらさぎで名古屋に。いきなり爆睡１８時過ぎに会社戻り、いろいろ案件整理していたら、トレできず、残念家で１時間の筋トレ。ああ、外走りたい。 ⬛️ 今日のトレ　：　家筋トレ

2014.12.11

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金沢のラーメン　『神輿』

今日のお昼は金沢駅近くのラーメン『神輿』http://tabelog.com/ishikawa/A1701/A170101/17006911/ こりゃうまいわ。また来ないとっ！

2014.12.10

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今日は金沢、ホテルのプールで４０００m

今日は早朝発で金沢。金沢はもう雪景色。途中の福井などは一面雪だった。金沢で商談、それから小松で商談。今日は加賀温泉に泊まることに。今日のホテルは、なんと温泉の他にスパがあり、プール付き。もちらん、どんな時でも泳げるようにと海パンだけは常備してるんで、これはラッキーと夕飯前にひと泳ぎ。プールは２０mくらいでしたが、貸切なんで、泳ぎ放題結局約４０００m、ガッツリ泳がせてもらいました。夕飯食ったら、睡魔が・・・２２時過ぎには失神。 ⬛️今日のトレ　：　スイム　４０００m

2014.12.10

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もう、このトレは飽きてきた。週末のフルマラソンはDNS

骨折から３週間経過、思ったより、回復が遅れており、かなりストレスが溜まってます。疲れてないので、ここ最近、料理を作ってます。トラ飯のレパートリーも増えてきたので、また後で怖いもの見たさの料理を紹介しますね。今日はランチは久しぶりに会社の近くで皆と。今日は、野菜たっぷりのカレースパゲティ。これがカレーカレーしていなく、クリームと野菜たっぷりの美味しいスパ。トレは、今日もスイムと筋トレ。そろそろ、いい加減飽きてきた。スイムはプルブイメインの１５００m 今週末は、静岡で袋井メロンマラソン（フル）でしたが、諦めました。ああ、これでフル２回連続DNSじゃ！　くそー！ ⬛️今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ

2014.12.09

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多治見から浜松へ

今日は、午前中は岐阜の多治見。午後は浜松と息もつかせぬスケジュール。あっと言う間に1日が終ってしまった。トレは、スイムのみで時間切れ。帰って、家筋トレ。今週は、エアロバイク、ステアーマスターが我慢して、足の腫れと痛みが治まるのを期待しよう。 ⬛️今日のトレ　：　スイム１５００m、家筋トレ

2014.12.08

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今日は午後から仕事なんで、スイムと家筋トレ

今日は、名古屋駅の上のマリオットホテルで得意先と勉強会と夜は懇親会。だもんで、トレは、午前中スイムと家筋トレ。スイムは、２０００m　時間もないので、ガッツリ。集中して泳げました。スイム後は接骨院で超音波と電気治療。この超音波治療は結構効くような気がしてます。なかり奥まで入ってる感があります。仕事終って、２１時過ぎに帰宅。帰って、You Tubeで家でできる腹筋動画でいいのをみつけやってみました。これがかなり効きます、やり方もいままでとは異なり、回数ではなく、少ない回数ですが、めちゃ効くんだ。腹筋に加え、チューブや腕立ても加えて１時間。しばらく、これをやってみようとっ！．．．と虚しい空元気です（泣） ⬛️今日のトレ：　スイム２０００m　、家筋トレ　１時間

2014.12.07

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この３週間もったいなかったと言われた

今日はケンズの朝スイム。きつかったわ。１００＋２００を７セット　死んだわ。帰りはハタノ夫妻に駅まで送ってもらい、感謝。午前中は、市民体育館でガッツリインドア。エアロバイク　３０分　MAX までステアーマスター　３０分　MAXクロストレーナー　３０分筋トレしかし、このインドア、ガッツリやると、結構足の小指にも負担をかけているのだろうか？　結構踏ん張っているみたいでやっぱり痛い。腫れもなかなか引かない。動かし過ぎ？　負荷強すぎ？やらないと、ストレス増大。やって後から後悔。この連続で学習機能がない。これでも、かなり自分じゃ抑えて、ギリギリのところでトレしているつもりなんだ。悪化しない範囲でやってるつもりなんだけどなぁ。 ⬛️今日のトレ　：　スイム２２００m 午後に地元の病院に行きました。まだ腫れているこの指を見て、おかしいですね。固定が足りないのでは？　やはり添え木のようなもので固定しないとだめです、この３週間もったいなかったです、と言われかなりショック。初期対応がまずかったのかな？２週間は我慢して安静にしておけばよかったのだろうか？治らないといろいろ考えてしまい、自分が嫌になる。結局プラスチック製の網のような固定器具をつくってもらい包帯でぐるぐる巻きに。おいおい、これじゃサンダルも入らない。どーしよ。今度は指よりも、変なびっこひいてしまうので、余計痛くなってきた。参ったわ。今日は明日が仕事なんで、新幹線の最終で名古屋へもどりました。途中、指が痛くて、なんども立ち止まり、休み休み帰りました。超ブルーな気分。 ⬛️今日のトレ：　スイム２２００m、エアロバイク３０分、ステアーマスター３０分、　　　　　　　　クロストレーナー３０分、筋トレ

2014.12.06

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今年最後の会議

今日は浅草での今年最後の会議。青空に変な雲のコントラストが異様な風景だ、会議終って、千駄ヶ谷へスイム。プルブイ２０００m　歩くときは、小指をどこかにぶつけないように要注意だ。いい感じで泳げました。今日は埼玉へ、帰って所沢市民体育館へギリギリ入館。エアロバイク　３０分　MAXまであとは、ステアーマスター１５分、筋トレ ⬛️今日のトレ　：　スイム２０００m、エアロバイク３０分、ステアーマスター１５分、筋トレ

2014.12.05

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バタバタと・・・トレ終ってから東京へ、名古屋駅で携帯忘れたの気づいてまた会社へ（泣）

１２月はやばい忙しさだわ。これも、怪我していて、俺を悶々とさせない神様の情けかな？こんな時は仕事を２倍しとけということだ。早朝ローラー台やって出勤。今日は、明日の本店での会議資料とメンバー同行。会社終ってから、トレ。トレ終って２１時過ぎの新幹線で東京へ、と、ここでハプニング。携帯電話忘れたのろ思い出し、名古屋駅のホームからまた会社へ戻って、携帯を取りに引き返し（大泣）結局、最終に近くの新幹線。東京には深夜着、とほほ ⬛️今日のトレ朝ローラー台　３０分・・・指痛し筋トレステアーマスター　３０分・・・撃ハードスイム　１５００m　・・・最近寒くなってきたからは、水温を一気に上げて苦しくて窒息しそうだわ

2014.12.04

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食べ過ぎたわ

今日は会議、今年のラストスパートと来年に向けてのスタートダッシュ。頑張ろう！夜は忘年会と懇親兼ねて、ホテルでビッフェ。トレもしてないのに、これはヤバイ。でも我慢できないわ。スイーツもガッツリ食べてしまいました。あ〜ぁ

2014.12.03

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スポーツ整形に行ってきました。

今日は午前中に予約専門のスポーツ整形外科に、小指をちゃんとみてもらいに。聞きたいことは、大丈夫ですか？今のような練習をしてもいいですか？テーピングでの固定でいいですか？と、まだまだ、痛みがあるので、不安なことを聞きにいきました。スポーツ専門の病院だけあって、話もよく聞いてくれました。結論は、今までとおり、スイムはOKエアロバイクは、痛くなければ大丈夫。そろそろ３週間、骨はくっつきつつある、もう少し我慢。固定はテーピングでOK。（薬指と小指をくっつけること）とりあえず、安心。焦らないことかな？しばらくは、仕事一生懸命やっておこう（笑）トレは、早朝ローラー台と夜スイムローラー台は準備が面倒だわ ⬛️今日のトレ　：　バイク３０分（ローラー台）、スイム１３００m

2014.12.03

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ドデスカ、小倉トースト

名古屋のTV曲、メーテレ（名古屋TV）とサークルKサンクスのコラボ。ドデスカ『小倉トースト』を買ってみた。２９８円と少々高い。上からじゃわからないかもしれないけど、山盛りのつぶあんがたっぷり。家で再びトーストで温めると美味しいわ、でも、家で普通のトーストに井村屋のあんこ乗っけても同じだな。

2014.12.02

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家筋

今日は、２２時半まで会社。ぐったりトレはできず。残念。帰って、家で腹筋、腕立て。これを、『家筋』といいます。家トレだと、１セットやって床で居眠りとほほ明日は、会議と懇親会。 ⬛️今日のトレ　：　腕立て、腹筋

2014.12.02

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トラ飯　：　豚キムチ

冷蔵庫にいつ買ったか覚えてないくらいのキムチが・・・匂いを嗅ぐと、かなりすっぱい匂い。大丈夫かおと思ったっが、火を通せば、大丈夫と思い。豚キムチ　をつくってみることに。自分のいうのもなんだけど、美味いわ。レバーの赤ワイン煮込みとお刺身も加えました。

2014.12.01

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今年もあと一ヶ月です。

今日から１２月。いい感じできていたのに、骨折して年末を迎えるとは・・・く〜っ！　でも、最後は笑って迎えられるように、あと一ヶ月。悔いのない日々を過ごさないと。おかげさまで、１２月は息もできないくらいのハードスケジュール、考えると気持ち悪くなりそう。あまり先のこと考えずに、一日一日を精一杯生きよう。今日のトレは、スポセン。スイム１５００m筋トレエアロバイク　３０分　ハード（１６０ー２５０W）しんどい。帰って、２３時。それから自炊。やべ、食べ過ぎだ。 ⬛️今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分

2014.12.01

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