2015年01月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

山は凍えそうじゃ〜っ

今日は山へバイク今日は関市〜瑞浪方面へ山ライド峠がしんどい、辛い快晴で景色は快晴、しかし、超強風。空は青空なのに、気温は１度（驚）凍えそうでした。　１０５km 終わって、昭和区スポセン筋トレトレッドミル　５kmスイム　１５００m 最後はヘロヘロ更にもう一種目１９時から仕事、やること山盛り。２４時前まで、会社で疲労と、空腹と睡魔と戦いました。お疲れ、自分 ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン５km、スイム１５００m、筋トレ

2015.01.31

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バイク＆ラン

今日は、雨なんで、インドアエアロバイク　３０分ラン　１２km ◼︎今日のトレ　エアロバイク　３０分、ラン１２km

2015.01.30

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朝ラン＋インドア

今日も朝ラン　鶴舞公園３周。７km 夜はスポセン筋トレエアロバイク　３０分スイム１５００m 腹減ったわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン７km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m

2015.01.29

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朝ランと接待終わって、夜ラン

今日は朝ランと夜ラン夜は焼肉食って、帰宅後のラン。２２時半から、肉消化できたかな？ ◼︎今日のトレ　：　朝ラン１０km、夜ラン１０km

2015.01.28

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夜ラン

今日は、夜ラン。２２時から、１５kmも走ってしまった。 ◼︎今日のトレ　：　夜中ラン　１５km

2015.01.27

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インドア

今日はインドア筋トレ　エアロバイク　３０分ラン　５kmスイム　１５００m やっぱり疲れてるわ ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク３０分、ラン５km、スイム１５００m

2015.01.26

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勝田マラソン

今日は勝田マラソン。久しぶりに走りました。今日は風もなく、いいコンディション。今日は脚の様子みながらの走り。３時間５３分くらいでした。 ◼︎今日のトレ　：　ラン４２km

2015.01.25

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３種目ショート

今日は、３種目のショート ◼︎ラン　１２km　鶴舞公園　６周。それから、昭和区スポセンでインドア ◼︎エアロバイク　３０km◼︎スイム　１５００m それでも、疲れるわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１２km、筋トレ、バイク３０km、スイム１５００m

2015.01.24

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今日も飲み

今日は得意先の送別会。トレは、ランとスイムラン　１０km　鶴舞周回　スイム　昭和スポセン　１５００m ◼︎今日のトレ　ラン１０km、スイム１５００m

2015.01.23

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金沢から浜松へ

今日は、午後は得意先の方針説明会、金沢から浜松へ移動。新幹線が火災で３時間以上遅れており、大変なことに・・・なんとか、たどり着きましたわ（汗）今日のトレは、早朝、大雨のなかの金沢市内ランニング１４kmほど前田利家像兼六園から金沢城を雨の中、ずぶ濡れラン。雨の金沢、風情がありました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１４km

2015.01.22

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今日から飲み会３連ちゃん

今日から、飲み会３連ちゃん今日は、金沢でお得意先の新年会と賀詞交換会。今日はフレンチのフルコースお味はノーコメントなんと、夜２０時から、終わったら２３時過ぎてました。トレは、朝ランとスイム朝ランは、鶴舞公園の周回。スイムは中区スポセン　この時期の室内プール、水温が高すぎて気持ち悪くなる。お年寄りが多くて、水温を上げざる得ないのか？これじゃ泳げん！（怒） ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2015.01.21

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スイム＆ラン

今日はスイムとラン。スイム　１５００m　プルブイラン　１０km　鶴舞公園周回　ここにきて、やっと骨折した小指もだいぶ痛みを感じなくなってきた。まだ、曲がり角や緊急停止は踏ん張るので痛い。 ◼︎今日のトレ　スイム５００m、ラン１０km

2015.01.20

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居眠り朝ラン

地獄の月曜日。いつもなら、朝ランはパスだが、今日は夜に仕事あり朝ラン強行出走。半分居眠りラン。眠い ◼︎今日のトレ　：　ラン　１０km

2015.01.19

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今日もバイク　知多半島

今日もバイク、ラン、スイムのガッツリ３種目素晴らしい青空だ！ ◼︎バイク　１４０km 今日は知多半島一周。この時期、空が真っ青で気持ちいいんだけど、風がすごくて、特に海岸沿いは吹き飛ばされそうになる。久々の１００km超え、お尻が痛いわ ◼︎ラン　８km鶴舞公園周回。２km×４周 ◼︎スイム　１５００m　プルブイ ◼︎接骨院でボディメンテ ◼︎今日のトレ　：　バイク１４０km、ラン８km、スイム１５００m 夜は気絶でした。情けないわ。

2015.01.18

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本年、名古屋初ライドはヘロヘロ

今日は２０１５年　名古屋初ライド。まずは、バイク ◼︎バイク　新舞子周回バイク　IM常滑のバイクコースを周回。１周　１５kmのコースを３周。往復バイク入れて、１００km。途中で嵐のような天気に、雨、氷が降り、激寒で凍えそうに・・・ ◼︎ラン　１０km帰って、鶴舞公園周回もう、快晴。 ◼︎スイム　１５００m　昭和区スポセン溺れかかりました。帰ってヘロヘロです。 ◼︎今日のトレ : バイク１００km、　ラン１０km、スイム１５００m　、筋トレ久しぶりのガッツリ、身体がミシミシ言ってるぜ

2015.01.17

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今日は金沢

今日は金沢帰って、スポセン筋トレエアロバイク　３０分時間切れ週末に続く・・・ ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク

2015.01.16

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今日もスポセン？

スイム１５００m筋トレエアロバイク　３０分多分ね、 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分

2015.01.15

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スポセン

今日は、早朝発で多治見に。午後は春日井。トレは、夜トレ。スポセンインドア。スイム　１５００　プルブイ筋トレエアロバイク　３０分帰って、ご飯しないと ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００、筋トレ、エアロバイク３０分

2015.01.14

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朝から夜までギッシリ。

今日は、めちゃハード。午前中は説明会。午後は福井へ。日帰り。どっと疲れました。トレは、多分ノートレ。覚えてないや ◼︎今日のトレ　：　多分ノートレ

2015.01.13

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今日もバイク＆筋トレ

見よ！　この青空！　ここはどこでしょう？？今日もバイク。山伏往復。果たして登れるか？？？今日は久しぶりの峠でヘロヘロでした。でも仲間と走るのは楽しいわ。山伏峠往復　９０km峠では、こんな場面も・・・おいおい、惹かれるぞ〜笑終わって、体育館で筋トレあとは、現在、股関節痛めているので、ラン我慢して、ステアーマスター　３０分　大汗終わって、名古屋へ ◼︎今日のトレ　：　バイク９０km、筋トレ、ステアーマスター　３０分

2015.01.12

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バイク＆筋トレ

今日は名栗バイク。茶屋下で折り返し。明日は山伏。股間節が痛いわ往復９０km このバイク、すげーっ！めちゃ、かっこいいわ。俺のじゃないんです（笑）終わって、市民体育館。筋トレ＆ステアーマスター明日もバイクかな？ ◼︎今日のトレ　：　バイク９０km、筋トレ、ステアーマスター３０分

2015.01.11

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バイク＆スイム

今日は、バイク久しぶりの荒川自転車道へ。森林公園往復。今日は、すんごい風。　超向かい風で息ができないくらいやった（泣）往復　８０km　くらいかな？　メーターがついてないんです終わってスイム　２０００m　（プルブイなしです０ ◼︎今日のトレ　：　バイク８０km、スイム２０００m 気持ちええ、一日でした。

2015.01.10

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会議後、千駄ヶ谷スイム

今日は、浅草で終日、どっぷり会議。終わって、千駄ヶ谷スイム１５００m　プルブイ　いわゆる、リセットスイム。　心の解放です。 ◼︎今日のトレ　：　スイム　１５００m さあ、明日はバイクじゃ！

2015.01.09

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ラン＆スイム

今日は夜は賀詞交換会。なんで、朝トレ。６：００〜　真っ暗。こわ＆さむ朝ラン　６kmスイム　１６００m ◼︎今日のトレ　　ラン６km、　スイム１６００m or ２５００m

2015.01.08

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やっとトレができるぜ

今日もやること、富士山状態。でも今日こそはと、無理やりトレを。今日は中区スポセンスイム　１５００mエアロバイク　２０分ラン　４km ヘロヘロ ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク１０km、ラン４km

2015.01.07

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またまた、オフに（泣）

今日は、終日会議。ガッツリ。終わって、週末の本社での会議準備。ヘロヘロ。しゃーないわ ⬛️今日のトレ　：　オフ

2015.01.06

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生きてます！（笑）

またまた、ご無沙汰してます。生きてます！（笑）１月月初から、骨折に加え、またまた股関節を故障してしまい、少し凹んでました。さらに、仕事も挨拶回りやら、年初の計画、報告事項、会議、更に、東京、富山、金沢、福井、浜松など出張が引き続き、息つく暇もなかったわ。ここ数週間で半年分の仕事や日々を過ごしたみたいや（笑）さて、今日は、仕事始め。怒濤の挨拶回りに、夜は御礼会（賀詞交換会）会社もどって、明日の会議準備。トレは、オフでした（泣）また、ぽちぽち更新していきますので、宜しくお願いします。ということで、

2015.01.05

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名古屋初トレはインドア、午後は仕事

今日から、また名古屋の生活です。あっという間の正月でした。今日の名古屋初トレは、昭和区スポトレ久々の筋トレでたるんだ筋肉を引き締めないとっ。・筋トレ・エアロバイク　３０分（１１０ー２５０W）・ラン（トレッドミル）　３０分　５km・スイム　２０００m　プルブイとこんな感じ。ここ最近の走りすぎと骨折した左足をかばっているせいか、股関節が痛くなってしまった。なんで、こういいところで止められないのかな？？（苦笑）午後は、会社で明日の初仕事の前に資料つくりやメンバーへのメッセージ。今年も、”熱くてウザい”　中道たけおを目指します！（笑） ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、バイク３０分、ラン５km、スイム２０００m

2015.01.04

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名古屋の部屋が寒い

帰ると、部屋が７度台。大阪の時より、寒いわ。

2015.01.03

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箱根の復路ききながら、航空公園周辺LSD、帰りに初泳ぎ

今日で俺の正月はおしまい。今日名古屋に帰ります。明日は年明けの仕事の準備で仕事です。今日のトレは、午前中、所沢航空公園周辺のLSD。バイクを迷ったが、寒いのと準備に時間がかかりそうなので、またランに。ところが、脚が限界にきており、超LSDに。最後は歩いてしまった。情けない。日本最初の飛行場です。帰って、あわてて、年賀状書き。みなさん、もう少し待ってくださいね（汗）夕方は名古屋に出発。帰りに東京体育館で、今年初スイム。１８時にイン。結構混んでました。プルブイ２０００m 新幹線は雪で遅れてました。帰りは『のぞみ』が混んでいて、『ひかり』で名古屋で。５分しか変わらない、秘密のひかりがあるんです。帰って、２２時半。お疲れ様。 ⬛️今日のトレ　：　ラン２５km、スイム２０００m バイクは週末からかな？

2015.01.03

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初詣

昨日の元旦。恒例の多聞院へ初詣に行ってきました。今年も感謝の気持ちをわすれずに、初心わすれずに、心新たにスタートします。この身代わり寅、なかなか可愛いのです。とりあえず、骨くっいてくれ（願）

2015.01.02

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箱根駅伝聞きながら、狭山湖クロカン

今日は、狭山湖独りクロカン。箱根聞きながら、ゆっくり昨日のお節を消費。これで年末の３０日から連続で２０km超ラン。指は、走ると腫れる。ここにきて、急に距離を伸ばしているんで、股関節等も痛くなってきたわ。とほほこの景色、癒され、心が清らかになる。この空の青のように、湖の青のように、心も青くありたい。 ⬛️今日のトレ：ラン２８km

2015.01.02

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元旦マラソン　

タイムは４９分　１１km。あおいちゃんのGPSだと、１２．５kmまあ、ええか。今年日本選手権の４位のあおいちゃんとラン親子マラソンみたいやわ（笑）あおいちゃん、クラモトさんごめんなさい（笑）

2015.01.01

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新年明けましておめでとうございます。　お節編

元旦の夜は、実家でお節をいただきました。いつもの俺のトラ飯とは大違い。美味しかったけど、苦しい〜っ。また走らないとっ・・・

2015.01.01

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新年あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今年も自分のフガフガな毎日で、皆様に少しでも笑顔や元気、癒しをお届けできればと思ってます。また、アドバイス、叱咤激励等よろしくお願いします。今日も元旦から骨折をもろともせずに、トレーニング。朝は初日の出〜多門院初詣ラン。１５km今日は向かい風でしんどい。一旦、帰宅して、恒例の『所沢元旦マラソン』へ、ママチャリで。今迄は１周２kmのコースが変更になり、１周2.2kmに変更。（GPSでは２．５km）到着後いきなりスタート。今日はここ最近のレースとトレで全身筋肉痛、肉離れしそうな状態。気をつけないと。身体が重くてペースの感覚がわからない。５：００〜４：３０/kmかな？途中で、今年大活躍した、クラさんの愛娘のアオイちゃんと合流。残り２周を一緒に走る。おかげで、いい感じで走りきれました。　終わって、寒さもあり、全身ガチガチ。２０１５年初トレはこんなんでした。今年もコツコツ頑張ります！ ■今日のトレ　：　ラン２５km

2015.01.01

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