2015年02月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

犬山マラソンに行ってきました。

今日は、第３７回読売犬山マラソンに行ってきました。昨日、前日見知らぬランナーとペース走バトルを１５kmしてしまい、ダメージ大。股関節が痛くて、朝まで参加を迷ったけど、とりあえず走ってみようと、行ってきました。なんと犬山駅までは、電車で１時間もかからない。地下鉄が乗り入れして、朝は乗り換えなしで鶴舞から直通で座って到着。かなり快適。天気は小雨模様で気分も晴れなかったけど、スタート時はなんと太陽が出てきて、レース中は暑くて５kmの給水で早くも頭から水かけ、アームウォーマーも下げて走りました。コースは前半は参加人数の割には道路が狭く、走りずらかったですが、全体的にはいいコースでした。今日は股関節の痛みと、肉離れの恐怖との戦いでした。途中なんども立ち止まり、サポーターの位置修正したり、かなりの時間ロス。それでも、ガツン！　というような痛みはなく、最後まで脚が持ちました。今日の目標は１時間３０分。本当は１時間２５分で走りたいところだけど、今の脚では無理。１時間３０分ということは、１km　４：１５　で走らないと。うーん、脚がピリっていかないように祈りながら走りました。結果は、１時間２９分１６秒（グロス）　とりあえず、完走できてよかったです。今日は会社の仲間も参加。俺とは違い爽やかに走ってました。途中、声もかけてくれ、元気をもらいました。彼は、自己ベスト！　おめでとう！今日のビールは美味しいだろうな。さて、帰って、昭和区スポセン。筋トレエアロバイク・・・途中で居眠りしてしまいリタイア。スイム　１３００m やっぱり疲れてたわ。ということで、今日はハーフマラソンでした。 ◼︎今日のトレ　：　ラン２５km　　レース２１km＋アップ４km　　　　　　　　　　筋トレ、エアロバイク２０分、スイム１３００m

2015.02.22

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見知らぬ人とペーランバトル、明日は犬山マラソン。どうする？？

今日は、明日、犬山ハーフマラソンに申し込んでおり、コンディションは全然だめだけど、とりあえず走ってみようと、調整なしで普通の練習。ラン　１５km鶴舞公園ペース走２km／周を７周。　１周目は５：００／km、あとは４：３０／kmで頑張りました。今日は、２周目から見知らぬランナーとずっと並走。明日はレースなのに、バトってしまった。結局終わってみれば、肉離れ寸前、さらに股関節が痛くて（泣）ランのあとは、スポセン。筋トレ　スイム１５００m 終わって、脚が痛いので接骨院に行ってきました。それが、強烈にもみもみしてくれて、余計痛くなってしまった（とほほ）さて、明日はどーしよかな？とりあえず、ゆっくり出走して、様子みながら走ろうかな？天気が悪かったら、マラソン走ろうかな？パンフレットがかっこいいから行ってくるかな？（笑） ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km、スイム１５００m、筋トレ

2015.02.21

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これも名古屋飯、鉄板ナポリタン

これも名古屋飯。鉄板ナポリタン俺はこっちが好きなんだなぁ。いわゆる、ナポリタンのオムライス。ウインナーがしっかり入ってるんだ。

2015.02.21

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名古屋飯、あんかけスパゲッティ　ミートボール

おととい、食べた。あんかけスパミートボール（ハンバーク）うまそうでしょ。ハタノさん、タケ３号

2015.02.21

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朝ランとスポセン

今日は朝ラン。時間がなく、２周でおしまい。５km 夜は、中区スポセンラン５km＋　スイム１２００m 終わって、２１時に会社に戻り、メンバーと焼肉。お互い思いを語り合い、いい夜だった。　

2015.02.20

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脚の調子が悪いわ

右の股関節から太ももの前から内側にかけての痛みが取れない。ペースを上げると痛みが増してくる。ストレスMAX。接骨院で電気とマサージ。これが、また強烈なマッサージで悶絶。イテテテテテ（泣）トレはですね。それでも、朝ラン１０km、夜は中区スポセンで１５００m。お腹がへりました。夕飯は冷蔵庫にある、賞味期限切れた、残り物。美味そうじゃないわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2015.02.19

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朝ランとスイム

今日は、眠い。トレは、無理やり朝ラン。鶴舞公園３週で時間切れ。　７km 夜ははスイム。１５００m　１本。眠い。 ◼︎今日のトレ　：　ラン７km、スイム１５００m

2015.02.18

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懇親会は、スーパードライ名古屋

今日の会議後の懇親会は、スーパードライ名古屋。　　昔ながらのビアホールレストラン。ガッツリ系の食事とビール。皆、美味しいそうな笑顔でした。ハタノさん、３月の名古屋はここでどう？

2015.02.17

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今日は重要な取組会議。トレはノートレ

今日はメンバーの取組会議。朝から準備、会議、終了後は懇親会。終了後、メンバーの慰労でコーヒーを。帰りにメンバーの家に招待され、今日の反省会。帰って、午前様。メンバーの話を聞くのも、大切なこと。ここには書けない、いろいろな反省点がありました。真摯に受け止め、今後の取組に活かさないといけないです。トレは、今日は我慢。明日からまた練習。 ◼︎今日のトレ　：　ノートレ

2015.02.17

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深夜ラン

今日は、明日、ビックな取組会議があるので、その資料つくりやリハーサル等で深夜迄会社。月曜からぐったり。そんな中、トレは。夜、２０時過ぎ会社抜けて、スイムへ。１５００m泳いでまた仕事。終わって帰って２４時前。ここから、深夜ラン。股関節と太ももにケアしながら、イージーラン。７km しんどい1日だったが、最後は充実感たっぷり。明日も頑張ろう！ ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン７km

2015.02.16

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今日もヘロヘロ、帰りの新幹線は火災で大幅遅れて立って帰りました。

今日も３種目もう、脚が、腰がガチガチ。 ◼︎バイク　１０５km今日は、タケ３号とバイク。今日も途中から向かい風の洗礼を・・・コースは、青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ー小沢峠ー青梅セブンいやはや、山伏はほんま、きつかったわ。タケ３号も久しぶりの山伏、最後はガッツポーズ！ ◼︎ラン　１０km股関節痛くなってたが、強風の中、無理やりランペースはゆっくり、ヘロヘロ。果たして練習になったのだろうか？？？ ◼︎スイム名古屋の帰りに千駄ヶ谷でスイム。１５００mプルブイ。う〜っ、しんどい。今日のトレ、以上。無理やり３種目。◼︎今日のトレ：バイク１０５km、ラン１０km、スイム１５００m おまけ）名古屋への帰り、なんと、夕方、小田原付近で沿線火災で、新幹線が１時間ストップ。おかげで、ダイヤは大乱れ。諦めて、来た新幹線の自由席に。超満員で品川から名古屋まで、立ちぱっなし。腰は痛いわ、脚はしびれるわ。トレ後の座れない新幹線の辛さ。誰かわかるかな？とほほ

2015.02.15

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明日でタケ博物館へ

長年お世話になりました。これは、バイクグローブです。ここまで使えば本望ですね。明日使って、タケ博物館入りです。次はどんなグローブにしよう。誰かオススメのグローブ教えてください。

2015.02.14

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今日はヘロヘロ３種目

今日はヘロヘロ３種目 ◼︎スイム１５００m久しぶりにケンズ朝スイム　皆頑張ってるわ。いつもとおり、終了間際の参加で居残りスイム朝からヘロヘロ ◼︎バイク１００km今日はロンリーライド。今日は快晴もすんごい強風と寒さ。いつもの倍の疲労とカロリー消費だったわ。行きはずっと向かい風。大泣所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー赤根峠ー所沢　１００km ◼︎ラン　１１kmリハビリ＋体育館　周回コース　股関節が最後は痛くなって、ペースダウン。故障とギリギリのところかな？と、今日はヘロヘロな３種目。やっぱり自然には勝てない。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク１００km、ラン１１km

2015.02.14

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今日は東京、だもんで、千駄ヶ谷スイムと夜ラン

今日は早朝発で東京に出張。トレは、帰りに千駄ヶ谷スイム（東京体育館）２０００m　やっぱり長水路（５０m）は気持ちいい帰宅後、めちゃ寒く、強風の中、米軍基地周回。１０km 脚大丈夫かな？ ◼︎今日のトレ　：　スイム　２０００m、ラン１０km

2015.02.13

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ショートトレで夜は飲み会

今日は夜は接待。その前にスポセンでショートトレスイム　１５００mラン　５km時間なく筋トレは腹筋だけ昨日のダメージが大きく、右の股関節と太ももが違和感あり、やばいわ、ちょっと追い込むとすぐに脚が悲鳴をあげるんだなぁ。どうにかしてほしい。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km、腹筋夜は豆腐と鶏料理。最後は、鶏すき鍋、味噌味で、見た目はすごいけど、味は美味しいっす！

2015.02.12

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寝坊してガッツリトレ

今日は、二度寝して１０時過ぎにトレスタート。それでも、１０時から１８時まで、３種目ガッツリ、今年一番追い込めました。 ◼バイク　１００km新舞子周回　１５km／周を３周回　＋　往復で１００kmIMジャパン常滑のバイクコース。車が少なく、TTトレには最高のコース。今日は、AV 27.5km/h　いい感じでした。 ◼︎ラン　１７kmバイク後は鶴舞公園周回（２km／周）８周。１５kmまでは、いいペース走５：００／kmスタートして２周目からは、　４：４５〜４：４：３０／kmバイク後、こんなに走ったのは初。　しんどかったわ。 ◼︎スイム　１２００mラン終わって、スポセン。５：００〜４：３０km／周回帰りに、買い物して帰宅。それから、洗濯、晩ごはんぐったり、死にそうです久しぶりに真っ白になれました（嬉）この感覚、待っていたんだなぁ ◼︎今日のトレ　：　バイク１００km、　ラン１７km　スイム１２００m

2015.02.11

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朝、夜トレ

今日は浜松。トレは下記朝ラン　：　１２km　めちゃ寒かったわ。夜スイム　：　１５００m　中区スポセン閉館間際の滑り込み夜ラン　　：　帰って、夜ラン　７km　ってとこかな？ ◼︎今日のトレ　：　ラン１９km、スイム１５００m、

2015.02.10

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名古屋は吹雪

今日は、めちゃ寒かった。市内でも吹雪。　積もらないでよかったわ。トレは、昭和スポセン筋トレスイム　１５００mラン　５km 帰って、もう一回、夜ランへ大回り１０km　冷たい空気が気持ちいいでも疲れた。 ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、スイム１５００m、ラン１５km

2015.02.09

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死ぬかと思った・・・激寒＆ずぶ濡れライド

今日は昼から雨の予想。いちかばちかで、名栗バイク。今日は一人きり。コースは、青梅ー山王峠ー山伏峠ー小沢峠ー青梅ー飯能　１００km 今日は朝から気温も上がらず、今にも雨が降りそうな天候のせいか、最初から、最後まで、誰一人もすれ違わなかった。冬山独り占め！が、帰りは大雨、約５０km、ずぶ濡れバイク。途中、雪、氷も降り、全身凍りそうで、手足は凍傷寸前って感じ。多分、雪山で遭難して、凍え死んでいくときは、こんな感じかな？なんて、思ってしまった。戻って、３０分ほど熱湯シャワー浴びて、体育館でトレッドミルでラン１０km。６：００／km〜４：３０／km けっこういいトレができました。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１００km、ラン１０km、筋トレ

2015.02.08

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雪山ライド

今日は、ハタノさんとバイクコースは、基地周回（５km／周）を数周してから青梅へ。青梅セブンー山王峠ー小沢峠麓（雪で折り返し）ー赤根峠ー青梅セブン　９０km 天気は快晴で気持ちよかったけど、雪がすごくて、小沢峠は凍結で引き返し。参りました。久しぶりのバイクとトレも最近追い込んでないので、逆に、いい感じで走れました。登りもいい感じ。午後はラン　１５km　　疲れがどどっときてヘロヘロ ◼︎今日トレ　：　バイク　８０km、　ラン１５km

2015.02.07

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会議

今日は朝からガッツリ、浅草で会議。トレは、帰りに千駄ヶ谷スイム。プルブイ　１５００m ◼︎今日のトレ　：　スイム　１５００m

2015.02.06

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深夜ラン

今日は、トレできなく、そのまま夜へ２３時前に帰宅、それから、深夜ラン。２３時からスタート。　　めちゃ寒いわ月が綺麗だったわ。昔はよく夜中に走っていたこと思い出しました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１２km

2015.02.05

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スイムのみ

今週は地獄の一週間じゃ。今日のトレは、かろうじて、スイム。夜にスイム１５００m　だけ終わって、また会社にもどりました。とほほ ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m

2015.02.04

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今日は会議、夜は新年会でオフ

今日は朝から会議、夜は新年会ということで、オフでした。今年の俺たちの名古屋支店のキーワードは『わくわくする仕事をしようぜ！』でした。自分だけでなく、得意先も、お客様もわくわくするような仕事ができましたか？俺は毎日わくわくしてます。皆さんは、わくわくしてますか？ちなみに、大学駅伝んの青山学院もこの、”わくわく”　をテーマにしていましたが、これは、俺が大阪時代からメンバーに言っていた言葉なんです。やらされてる感ではなく、自ら進んで、わくわくするような仕事をしようということです。同じ仕事でも、ちょっと心構えを変えるだけで、全然違うんです。仕事もプライベートもわくわくした日々を過ごしましょう！ ◼︎今日のトレ　：　オフ

2015.02.03

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今日もやばかった　オフです。

うーっ、終わらない。帰れない。トレができない。オフになった。 ◼︎今日のトレ　：　ノートレ

2015.02.02

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ガッツリ３種目・・・のち深夜まで仕事

今日はガッツリ３種目 ◼︎バイク　１０５km 知多方面へバイク新舞子手前の工場地帯周回コース。IMジャパンの周回コース。（１５km×３周）今日はすんごい風、よだれダラダラ。ヘトヘトでした。 ◼︎ラン　１１km鶴舞公園周回５周（２km×５周）いいペースで走れたわ ◼︎スイム　１５００mラストは中区スポセンぐったり終わって、今日も仕事（泣）トレしないで仕事すればと半分思うんだけど、これができないんだなぁ。今日は２２時過ぎまでで、ギブアップ死にました ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン１１km、スイム１５００m

2015.02.01

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