2015年05月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

今日も個人的には頑張りました

空は青空今日は、先週と同じ、新舞子工業エリア周回バイク。ペースライドがメイン。１周１５kmの周回コースを４周。　６０kmDHポジションが辛い往復入れて、１０５km。来週はIM常滑のコースになります。帰って、鶴舞公園周回ラン。２km／周を８周　１６km　ペースは昔のように、４：３０／kmは、昨日、今日のバイク後では無理。６：００〜５：３０／kmでした。それでも、最後まで走りきれ、心は充実。体はボロボロ。この動けない感覚たまらない。おっと、ラストはスイム１０００mダッシュ！おしまい ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、　ラン１７km、スイム１０００m

2015.05.31

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今日もいい天気、頑張ってトレしよう！

朝起きると、ピーカン今日も頑張ってトレしようぜ！トレができる幸せを噛みしめながら、フガフガ頑張ります。俺の部屋からの景色です。さあ、行ってきます！

2015.05.31

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今日の補給は、チェリオのコーラ

俺のバイクコースはチェリオの自販機が結構あるんです。チェリオと言ったら、グレープ味なんですが、今日はコーラを。学生時代によく瓶のチェリオ飲んだなぁ。王冠の裏に当たりがあるんだ。知らないよなぁ

2015.05.30

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ガッツトレ後のトラ飯は、ベタな洋食

ガッツリトレした晩飯は、こんなん。しっかりタンパク質補給。ミートソースエビドリアチキンコーンサラダハンバーグコーンスープ今日は洋食屋に行きたかったんだ。

2015.05.30

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ようなく、練習ができてきたかな？　個人的にはガッツリ！

皆さん、トレしてますか？この土日は個人的にガッツリトレの予定。今日は、ロングライド＋ラン今日は２週連続、尾張瀬戸〜猿投〜矢作ダム〜稲武〜あぐりステーションなぐら〜R１５３〜日進〜鶴舞１７０kmロングライド。今日は激暑、いや〜暑かったわ。３０度超えで真っ黒になりました。途中、コンビニも何もなくて、民家に、「すみません、お水もらえますか？」とすると、親切なことに、ボトルに氷満タンの水と麦茶を入れてくれました。めちゃ嬉しかった。ありがとうございます。ヘロヘロになって帰って、ランへ昭和区スポセン周回１kmコースを周回ラン。１０周　１０km ラストはスイム。１５００m　今日は沈んじゃうかと思ったけど、いい感じで泳げました。と、スピードとスタミナはまだまだですが、なんとか、この距離をこなせました。ようやく、以前のような、トレができつつありそうな、１日でした。嬉しいです。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１７０km、ラン１０km、スイム１５００m

2015.05.30

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久しぶりの飲み会後、深夜ラン

５２歳になって、こんなアホなトレやってますねん。今日は終日会議で夜は飲み会って決まってたんで、絶対、朝ランの予定でしたが、二度寝して、走れず（泣）夜は飲み会。さんざん食って、２３時帰宅。今日は会議で若手と話したり、夜の飲み会で昔の仲間と話をして刺激をもらったり、本音で語ったり。俺はやっぱり頑張り続けないといけないんだと、実感。クタクタで帰ったけど、２３時過ぎから、深夜ランたった７kmだったけど自分の中では頑張った1日でした。 ◼︎今日のトレ　：　深夜ラン　７km

2015.05.29

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浜松餃子

今日は浜松。浜松って言ったら、鰻（うなぎ）だと思っていたら、ここ最近B級グルメ？　で餃子が有名らしい「浜松餃子」初体験。浜松で有名な、中華ファミレス？の「五味八珍」で浜松餃子セット。なんと餃子１２個。腹いっぱい。餃子は美味しかったです。

2015.05.28

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名古屋は暑い

名古屋は、３０度超え。暑くなってきたわ。そろそろ扇風機ださないと。朝ラン終わって部屋に入ると、汗がとまらない。今日は、浜松、一週間に何回新幹線に乗るんだろう？？今日のトレは、頑張って朝ラン鶴舞公園５周　１０km 夜は飲み会なんで、その前にスイム。プルブイ１５００m 食い過ぎたわ。 ◼︎ 今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2015.05.28

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トラ飯　・・・　絶品！　豚レタス

今日のトラ飯は、絶品！　豚レタス塩胡椒で炒めるだけ、最後に醤油をさっとかけて、レモン汁をぶっかける。絶品！　どうだ〜っ（笑）今はキャベツが高いんで、レタスを９８円で買って、いろんなメニューで食べてます。

2015.05.27

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気絶してました。

今、夜中の１：３０。床でいつの間にか気絶してました。時々、思うんだ。このまま死んでもわからないだろうな？とか、このまま死ぬなら、苦しまないで気持ちいいな今日は、２部練実は俺のベット、朝陽がガンガン当たり、いつも眩しくで目が覚めてしまう。今日も５時半起き。６時から朝ラン。鶴舞P周回　５周　１０km ようやく、少し体が動くようになったわ。ということは、週末のダメージは３日は引きずるってことか？情けない。夜はスイム＆ラン　スイム１５００m２２時からラン５km 帰って、晩飯。洗濯、洗い物したら気絶してしまった。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km、スイム１５００m 調子に乗らないようにしよう。

2015.05.27

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ビロビロの海パン

もうそろそろ、引退だな、この海パンビロビロで透けてきそうです。俺の透けたお尻なんて、誰も見ません（笑）

2015.05.26

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ここはヨーロッパ？？　いえ、鶴舞公園です。

ここここはヨーロッパ？（ちと大袈裟か？）　と思わせるような素敵な風景。いえいえ、俺んちの前の鶴舞公園なんです。今朝、朝ランで公園の中入ったら、バラ祭りをやっていて、公園内がバラだらけ。朝から癒されました。

2015.05.26

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時、既に遅し・・・レースがない（泣）

ようやく、光が見えてきたんで、そろそろ、トライスロンのレースをエントリーしようかとネットでレース探し。ところが、出れるレースがない、ない。メジャーなレースはほとんどエントリー締め切っているわ（泣）今年は名古屋にいるので、北陸、東海エリアのレースをと思い探しました。石川県の珠洲、愛知県の伊良湖、富山のいきいき富山トライスロンなどこれらのレース、俺が２０歳代の頃に第一回出場している懐かしの大会だ。でも、既に締め切りだったわ。トライスロンもマラソン大会と一緒やわ。今年はメインのレースを１１月のIM マレーシアにしようと調べたらこれが１１月の第２週だった。この日はどうしても外せない、全国会議でダメ。あーぁ、怪我している最中にレースに申し込む気いはなれないんだわ。海外みたいに、当日参加可能のレースやってくれないかな？そういえば、昨年も同じだったわ。脚の怪我が回復してきて、いざと思ったらレースがなかったわ。ということで、あとは、ローカルの大会を探さないと。新規大会で京丹波でレースが開催される。出てみようかな？それより、脚をしっかり治して、気持ちいいレースができるようにしないと。さて、トレは以下朝ラン　５kmスイム１５００mエアロバイク　３０分筋トレ疲れて具合わるし。 ◼︎今日のトレ　：　ラン５km、スイム１５００m、バイク３０分（インドア）、筋トレ

2015.05.26

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トラ飯・・・生ハムのマリネ

めちゃ疲れてたんで、今日はお酢、お酢、お酢。というこtで、今日の献立は（笑）大好物の生ハムのマリネハーブチキンの山盛りサラダ鯖味噌この生ハムのマリネ、写真じゃわからないけど、絶品なんです。信じてもらえないだろうな。

2015.05.25

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今日はよれよれのサラリーマン

今日は、具合悪かったわ。昨日、ライザップの写真載っけて、かっこいいこと言ってましたが、今日は、よろよれの疲れ切ったただのサラリーマン。情けない。とほほということで、今日は、筋肉痛軽減＆血行促進スイム。今日のプールは、教室の時間と重なり、２５m片道スイム。折り返しはコースロープをくぐらないといけない。ということで、今日は２５mダッシュ、６０本。　１５００mダッシュといっても、２５m２５〜３０秒です。ははは今日は、昨日出てこなかった、下半身のいろいろなところが痛み出しかなり弱気モードに。ちょっと、２〜３日安静かな？　情けないオヤジだ。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m

2015.05.25

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I am Training junkie

今、週末のトレ終わり、晩飯食って、洗濯、洗い物やってブログ書きながら、久しぶりにマッタリしています。このけだるい疲れ。つくづく、思うんだ。俺は、トレーニングジャンキーだなぁ、って。 GWから、ようやく少しづつトレーニング開始。GWは、５日連チャンで、山伏峠アタック。５日連続バイク１００km越えでした。ランもバイク後に８km〜１０kmやりました。この週末もスピードはないものの、バイク９０〜１７０km＋ラン５km〜２０kmを３日間昔からすれば、どってことないトレの内容。今では、死にそうだ。ここ数日、ハードトレ後の感覚を味わっています。こんな感覚、何ヶ月ぶりだろう。しんどいけど、待っていました。トレ終わると筋肉が悲鳴をあげている。体は熱っぽく、偏頭痛がする。やたらと喉がかわく。肉が食いたくなる。夜、DVD見てると予告編で気絶。朝起きると顔がむくんでいる。朝起きると口がカラカラ。朝起きると目ヤニがひどい。などなど足はバファリン必修だな。やっぱり、俺はトレーニングジャンキーだわ。

2015.05.24

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灰になりました

元気ですか？今日は予想を反して、快晴。朝からピーカン。そんじゃ、今日も練習しないとっ。朝は掃除、洗濯、布団干し、やってからGO！ ◼︎バイク　１０５km 今日の予定は、新舞子工業地帯で周回バイク。１周１５kmの直線コース。多くのライダーが練習している。このコースはIM常滑のコースもあり、今日は多くのトライアスリートが練習してました。今日は、知らないトライアスリートと終始バトル。脚がヤバイので抑えようとしましたが、結局バトルに・・・かなり追い込んでしまった。大丈夫かな？ ◼︎ラン　２０km終わって、周回ランで２０kmやろうとおもったが、あまりにもダメージが大きく、全然スピードが上がらず、７：００〜８：００／kmが精一杯。こんなんで、周回は絶対最後まで走りきれないと、平和公園ランに切り替え。超スロージョグ。なんとか走りきり、２０km 途中脚のそこら中が痛くなり、大丈夫かな？ ◼︎スイム　１２００mラストはスイム。　スイムというよりは、ほぐし。以上、おしまい。この３日間、結構頑張りました。バイクは４００km弱。ランも４０km弱スイムは４０００m超というか、やり過ぎました。どうして歯止めができないのだろう。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン２０km、スイム１２００m

2015.05.24

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今年初のガッツバイク！　というよりも、ヘロヘロバイクやった

こんなブログでも見てくれてる方がいるんですね。アクセスが毎日あるんです。感謝です。日記は溜めるとダメだね、少しづつでも毎日書かないと。今日は、今年初のガッツバイクにチャレンジ。明日は雨になりそうとのことで、やりだめととかにゃあ。目標は１５０km コースは新規ルート開拓。って書いても名古屋の方しかわからんか？（笑）尾張瀬戸から１１号に出る３０号は素晴らしい道で、ローディーがわんさか。こんな道を発見すると嬉しいね。定番入りは間違いない。こんな道路です　↓　↓ 鶴舞ー尾張瀬戸ー３３号ー戸越峠ー藤原ー笹戸ー矢作ダムー稲武ーアグリステーションなぐらーR１５３ー足助ー日進ー鶴舞　１７０KM 折り返しは９０km地点のアグリステーション。ここで蕎麦と五平餅セットで補給。帰りはひたすら、R１５３　アップダウンの連続でヘロヘロ。脚がもげそうだった。意識も朦朧としてました。帰って、夜は残り２種目＋筋トレトレッドミル　３０分（MAX30分までなんだ、助かった）筋トレスイム　１５００m と、今日はガッツリ、ヘロヘロなトレでした。夜は、この心地いいと通り過ごした、具合悪さを味わいながら失神しました。でも、スピード、体力はまだまだだけど、１歩前進なか？嬉しい。 ◼︎今日のトレ　：　バイク　１７０km、ラン５km、スイム１５００m、筋トレ少しづづ、頑張らないと。おまけ・・・プースで毎日泳いでいたからかな？　監視員のおっちゃんに、今年は常滑に出るんですか？　と言われ、苦笑い。　今年は、出るレベルじゃないんです、って。　でも一応、トライアスリートってわかるんやな？　日焼けの跡か？（笑）おまけ　２・・・今日も知らないうちに有料道路に入ってしまい、轢かれそうになったわ

2015.05.23

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久々のニューシューズは、UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）

今のシューズがタケ博物館、殿堂入り間近なのと、脚のために、新しいランシューズをおろしました。５年前に購入した、UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）です。確か、ネットで安売りで５０００円前後だったかな？これも履かないと、ソールがカチカチになり、使えなくなるのでそろそろ、履いみました。 UNDER ARMOURは、シリアスランナーやトライアスリートはなかなか履かないと思います。特にレースではほとんど見かけないね。強いて言えば、マッカ（C マコーマック）くらいだね（笑）実は俺は、練習にはこのUNDER ARMOURをよく履いているんです。今は４足もあるんです。埼玉２足、名古屋２足。いづれも、ソール一体型で、柔らかい作りです。バイク後のランには優しい感じで気に入ってます。あとは、カッコいいのと安いんでね。普段履きもOKっす。でも、レースはないかな。

2015.05.23

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床でダウン、起きたら深夜２時、

今日は、３種目バイク９０km　知多工業地帯周回ラン　１１km　ヘロヘロスイム　２０００m　ハンガーノックで沈没バイクは平地中心だったので、AV ２９km／h 脚は違和感と痛みはあるが、なんとかもった。そろそろ、ショートのレースを視野に入れていいかな？終わってぐったり。夜は、晩飯つくって、洗い物、洗濯、片付けやって、床に寝っ転がったら意識が遠乗り、奈落の底へ・・・起きたら、夜中の２時・・・とほほ全身が痛い ◼︎今日のトレ　：　バイク９０km、ラン１１km、スイム２０００m

2015.05.22

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今日は３種目

今朝は、歳とったのかな？朝５時過ぎに目が覚めてしまった。天気もいいので、朝ラン。昨日走ったので、脚が心配だったけど、GO！鶴舞公園５週＋α　で１１km ペースは６：００〜５：００／km 脚の違和感あったけど、なんとか完走。よかったわ。あとは、夜練。筋トレ、エアロバイク、スイムで終了。ヘロヘロでした。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、筋トレ、バイク３０分（〜２５０W）、　　　　　　　　　スイム１．５km ◼︎今日のトラ飯　：　人参の明太子ごま油炒め　　　　　　　　　　絶品でした。

2015.05.21

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３ヶ月ぶりに、１５km 走りました　ヘロヘロ

今日は、早朝ラン。なんとか起きれました。眠い・・・今日は１時間４０分ゆっくり走ってみました。正味１５kmくらいかな？ (セーフ）股関節に違和感が出てくるが、とりあえず大丈夫と言っておきましょう。夜トレは、スイム１５００m、筋トレ、ガッツエアロバイク３５km 今日は静岡でした。ランチはお寿司（嬉）めちゃうまかったわ。今日のランチは寿司屋でランチ。◼︎今日のトレ　：　ラン１６km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム３５分

2015.05.20

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朝起きれず、スイムのみ

今日は朝ランの予定。が、二度寝して起きたら7時半（汗）断念。後は、スイム。今日は考えて泳ぐように。1800mプルブイ。明日は走るぜ！◼︎今日のトレ : スイム 1800m これだけじゃ、おもろないので、今夜のトラ飯です。見た目の悪いジャーマンポテトとキャベツのペペロンチーノ。自分でいうのもなんだけど、かなり美味いぜ！

2015.05.19

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今日はしんどかったわ

今日は、しんどかったわ。この週末は、ガッツトレではなかったけど、やっぱり月曜日はしんどい（泣）今日は岐阜の多治見。いつもはバイクで行くところ。車でも遠いわ。トレは、今日はスイムのみ。昭和区スポセン、終了間際の貸切スイム。１７００m　プルブイ土曜日、息子の壮大と一緒に泳いで、指摘されたところを注意しながら、泳ぎました。腕が下がって、水を掻いている部分がお腹の下の部分だけとのこと。腕が下がらないように、泳いでみました。うーん、奥が深い。いろいろあるけど、こうして少しの時間でも、自分の好きな事ができるって幸せだね。頑張らないとっ！ ◼︎今日のトレ : スイム１７００m

2015.05.18

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ようこそ、名古屋へ

今日は、タケ３号夫妻と名古屋来訪トレ。天気もよく気持ちよかったです。〆は、名古屋名物、鰻のひつまぶし。俺んちの近所の有名店に行ってみました。なんと、お店の前に３０席以上の丸椅子が・・・（驚）しかし、凄いひつまぶしでした。ご飯より鰻の方が多かったんじゃないかな？お値段もそれなりでした（泣笑）

2015.05.17

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ご無沙汰してました・・・生きてます（笑）

ご無沙汰しておりました。なんとか、生きてます。前回は、２月２２日の犬山マラソンでした。ちょっとお休みいただいておりましたが、生きてます？　って何人も連絡いただきました。ありがとうございます。実は、あの犬山マラソン後、股関節を痛めて、２ヶ月以上走れなく、悶々とした日々を過ごしてました。それでも、大好きなトレはやめられず、毎日少しづつできるトレは続けてました。以前に比べ、レベルはかなり落ちて、水面下まで落ちていました。現在はやうやく、１日３〜５kmくらい走りはじめ、やっと、水面が見えてきたところです。大好きなトレをガッツリできない、そんな時に限って仕事はガンガン！　毎週、金沢、福井、富山、岐阜、静岡、東京と毎日、営業、会議と飛び回っています。今は、GWからようやく、少しづつ走り始めた次第なんです。ということで、毎度の事ながら、たいした内容ではありませんが、暇な時にでも見てもらえればと思います。でも、大丈夫、脚は壊れても、心までは壊れてません。ということで、またよろしくお願いします。また少しづつ、書いていきますね。さて、そんなんで、今日のトレ。ラン１５km（鶴舞、栄、名古屋城、鶴舞）エアロバイク　３０分筋トレ　１５００mスイム　２０００mラン　　２６km◼︎今日のトレ　：　ラン１８km、筋トレ、バイク３０分、スイム２０００m

2015.05.17

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