2015年12月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

今年最後のトレはやっぱり、山伏峠じゃ！

今年も今日でおしまい。みなさん、どんな一年でしたか？自分は、公私ともに、わくわく、ドキドキの充実した一年でした。今日は今年最後の〆トレ。やっぱり、最後は山伏峠。タケ３号とハタノさん、アサノさんの４名で山伏峠へ自分のラリマール号がフロントギアが不調で、インナーに入らなくなってしまいアウターでのライドに。山伏峠は、昨日のレースのダメージもあり、違和感があったので、止めようかと思ったが、手動でインナーに入れて、峠迄あがりました。振り返ってみると、今年は仕事の関係もあり、ビックレースの出場もできなかったが、ローカルの大会を中心に７レース。マラソン大会は８レース出場しました。来年は、結果も出せるように頑張ります！　みなさま、このフガフガなブログにおつき合いいただき、ありがとうございました。感謝してます。また、どこかの大会等で見かけましたら、声かけてくださいね。よい年をお迎えください。 ◼︎今日のトレ　：　バイク　１０５km

2015.12.31

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べジタブルマラソンin熊谷

今日は、熊谷でハーフマラソン。毎年年末の恒例のマラソン大会。熊谷のスポーツ公園内で行われる　１周５kmの周回コースの大会。ストレスもなく、お気に入りの大会。今年はハタノさんと一緒に参加。参加賞は、大会名とおり、野菜なんです。にんじん、じゃがいも、しめじ、たまねぎ　です。仕事の疲れもあったけど、今年最後のレースなんで、頑張ろう。今日は風があり、きつかった、１周目は２０分１５秒、２周目、３周目は２０分３０秒前後、最後の４周目は、ペースアップして２０分ジャストくらいかな？結果、　１時間２５分４２秒（ネット　１時間２５分３７秒）と、思ったよりいいタイムで走れました。最後気持ちよく走れたので嬉しかったです。来年もなかなか、結果はついてこないかもしれませんが、まだまだ、走り続けたいと思います。今時、こんあジャージ着てる奴はだれもおらへん（笑）でも、このジャージが一番動きやすいわ

2015.12.30

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仕事納め、今年も頑張りました。　〆の名古屋飯は「うな富士」

今日で今年の仕事もおしまい。自分でいうのもなんですが、一生懸命頑張りましたです。今日は仕事で一緒に頑張ってくれた、メンバーにお昼に鰻をご馳走しました。ありがとう！そして、今年最後の名古屋飯は、やっぱり『うな富士』　１時間並んで食べました。山椒ぶっかけて、かぶりつくのだ！やっぱり、最高です。午後からは、本社へ寄って、打ち合わせと一年間のお礼を。おつかれさまでした。今日のトレは、朝ラン９km夜に千駄ヶ谷スイム　２０００m 明日から、冬休みです。 ◼︎今日のトレ　：　ラン９km、スイム２０００m

2015.12.29

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サラダパンとポトフ

今日の晩飯は、サラダパン（久しぶりの登場）とポトフ寒かったのと、冷蔵庫の残りもの、野菜の残りものを消費するためにね。

2015.12.28

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年末のあいさつ回り

今年の仕事もあと２日。今日は、一人で得意先の幹部へあいさつ回り。トレは、朝ラン７km　鶴舞公園夜は、スイム　１３００m　時間切れで１３００mでおしまい帰って、夜ラン　５km　御器所周回今年もあと少し、悔いのないように、少しでもトレを。 ◼︎今日のトレ　：　ラン　１２km、スイム１３００m 今年は、名古屋のスポセンも今日でおしまい。大変お世話になりました。

2015.12.28

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今日は、山へ

今日は、山へバイク。久しぶりの山はめちゃしんどかったわ（泣）コースは、鶴舞〜瀬戸〜瑞浪〜多治見〜守山〜鶴舞　１１０km昨日と同じ距離なのに、２時間も時間がかかりました。とほほ終わって、昭和区スポセン。まずは、周回ラン１１km ヘロヘロでしたが、インドアへ。筋トレやって、ほぐし兼ねてスイムプルブイ１５００m 終わって、１８時。結局１０時間トレグッタリ、夜はダウン。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１１km、筋トレ、スイム１５００m

2015.12.27

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今年最後の名古屋週末トレ

この土日は、今年名古屋で最後の週末トレ最高のトレ日和でした。今日は、新舞子周回バイク　１１０km　新舞子周回コース（２２km）を３周。スピードがあがらなかったが一生懸命、踏みました。しんどいわ。終わって、ショートラン　６km　鶴舞公園午後からはお仕事です、はい。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン６km 明日もがんばろーぜ！

2015.12.26

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今日は名古屋支店のクリスマス＆忘年会

今日は、俺たち名古屋支店のクリスマス会＆忘年会『金沢まいもん寿司』を栄のラシックで。一年間、頑張って皆への慰労会。俺からは、毎年恒例の、ナカミチプレゼンツ。メンバーに感謝を込めて、手書きの手紙とちょっとしたプレゼントをあげました。みんな、喜んでくれたかな？まあ、これは俺の自己満足だからいいんだ。来年もこの素晴らしいメンバーと一緒に仕事がしたい。今日のトレは、朝ラン　１０km　鶴舞公園夜は忘年会終わってから２２時からラン。５km　御器所周回気持ちよかったわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km　

2015.12.25

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クリスマスは、得意先と飲み会、終わって石川県へ

今日はクリスマス。得意先の単身赴任の部長に誘われ、焼肉。『焼肉ホルモンせいご』 http://tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23046507/ 旨かったけど、胸焼けやわ終わって、石川県の加賀温泉。２４時過ぎにたどり着きました。ホテルの前がライトアップメリークリスマス！さて、トレは今日は午前中年休。バイク　４０km（基地周回８周）ラン　１０km（リハビリセンター周回５周）スイム　１５００m（千駄ヶ谷）ショートトライアスロンやったわ。といっても超スローペース（笑）終わって名古屋に戻り、夜は焼肉でした。 ◼︎今日のトレ　：　バイク４０km、ラン１０km、スイム１５００m

2015.12.24

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名古屋で広島焼き　『じゃけん』

先日のランチは、広島焼き名古屋で広島焼き？？　『じゃけん』http://tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23035482/ そうなんです。めちゃ美味しい。マヨビームもそそられます。

2015.12.23

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バイク＋ラン

今日は、疲れが残って、朝はグッタリ。遅めに始動。体調悪く、咳も引かないので、今日はほどほどのトレ。 ■バイク　４０km基地周回５km×８周 ■ラン　１０km　リハビリ周回２km×５周今日はこの辺でおしまい。 ■今日のトレ：　バイク４０km、ラン１０km

2015.12.23

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今日は東京、夜は忘年会、帰りは２時（泣）

今日は東京で得意先のプレゼン＆勉強会。冬の青空は気持ちいい。プレゼン終わってトレに行こうとしたら、本店が今日忘年会らしく、その参加者が１人これなくなったらしく、急遽、飛び入り参加することに。お店は、『なだ万』ということで、ラッキーなんで、参加しちゃいました。二次会も、超久しぶりに、カラオケに行ってしまい。ジュリー（沢田研二）やRCサクセションを絶叫してきました（笑）終わったのが２３時過ぎ。渋谷駅で山手線乗ろうとしたら、忘年会シーズンとクリスマス時期もあり、凄い人、なんと改札に入れないほどの大混雑。なんと、渋谷駅に３０分以上立ち往生。結局、高田馬場についたのは１：００前、新所沢に着いたのは２：００。とほほこれじゃ、名古屋に帰った方が早かったな。今日のトレは、朝ラン　８kmスイム　１５００m 飲み会の嵐なんで、少しでもトレしなきゃ。 ■今日のトレ　：　ラン８km、スイム１５００m

2015.12.22

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カレーのcamp

ランチはカレー「camp」ゴロゴロの具材がたっぷり今日はチーズきのこ美味しいけど、ちょっと高いね。

2015.12.21

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今年もあと２週間

今日は、朝７時に会社出て、得意先へ説明会。今年もあと少しだから、頑張らないとっ！トレは、今日はスイム。１５００m　昨日の筋肉痛緩和スイムかな？（笑）夜はまた飲み会。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2015.12.21

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レースはDNS、代わりに　狭山湖クロカン４５km

朝起きると、しんどいわゴホゴホ、うぇ〜と胸が苦しい。さすがにこれじゃ、フルマラソンは自爆行為ということで、DNSにしました。昨日、病院行って、薬を山ほどもらってきて、飲んで寝たけど咳が凄くて、胸が焼けそうだわ。ということで、今日は自主練。フルマラソンの予定だったので、４０km以上は走らないとっ。LSDで、狭山湖クロカン。家からの往復ラン。狭山湖〜クロカン〜多摩湖　久しぶりの聖地は最高でした。ヘロヘロになりました。結局、ガッツリ　４５km　頑張りました。終わって、名古屋へ。身体にムチ打って、千駄ヶ谷スイム　１５００m 新幹線では即死状態。果たして、レースに出なくて、正解？　出ても同じだったか？なんとか、名古屋にたどり着きました。 ■今日のトレ　：　ラン　４５km、スイム１５００m

2015.12.20

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明日は、フルマラソンだけど・・・

ゴホゴホ、しんどいわ咳が止まらない。明日はフルマラソン。　出場してもジョグになりそう。とりあえず、明日の朝起きてみて決めることにってことで今日は調整トレバイク　２０km　（周回４周）ラン　１０km　ビルドアップスイム　１５００m（鷺宮体育館）ビルドアッププチトライアスロンや、 ■今日のトレ　：　バイク２０km、ラン１０km、スイム１５００m

2015.12.19

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日本一のクリームパン？？

品川駅で日本で一番美味しいクリームパンとやらを売っていた。思わず購入、なんと２３０円？　小さのに高いわお味は、周りがもちもちで、クリームはトロトロ。旨いわ

2015.12.18

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風邪をこじらせて、咳が止まらない、ゴホゴホ（泣）

数日前から風邪をひき、長引いている。咳が止まらない。苦しい、ゴホゴホ今日は東京出張。午後から会議。金沢から移動です。夜はまた飲み会（泣）　週の半分は飲み会だわトレは朝ラン　１１km 飲み会終わって、千駄ヶ谷スイム　１５００m リフレッシュ、でもしんどいわ週末はフルマラソン、大丈夫かな？　ゴホゴホ ■今日のトレ　ラン１１km、　スイム１５００m

2015.12.18

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今日は小松へ（石川）、雪じゃ〜

今日は、石川県の小松へトレは、朝ラン鶴舞公園　５周＋α　１３km 午後からは石川県の小松へメンバーと。ちょっと、案件があって、アポなしでわざわざ石川県まで福井県に入ると、いきなり大雪、どひゃ〜結局、会ってもらえず、まあ、仕方ない、営業はいいときもあれば、こんな時もある。次にやることが出来たと思えばいい。なにくそ根性で頑張ろう！

2015.12.17

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セブンの担々麺は絶品

蒸し鶏サラダと餃子と一緒に！最高！

2015.12.16

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朝夜２回ラン

今日は、朝ラン、夜ランの２回ラン朝は、鶴舞公園夜は、御器所周回忙しい時ほど走りたくなる。夜ランの前に、筋トレ、スイムスイムで身体が動いたので、そのまま夜ランへ ■今日のトレ　：　ラン５km＋５km　１０km　筋トレ、スイム１５００m

2015.12.16

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今日は送別会

今日も飲み会今日はお世話になった方の送別会。俺も一言、ご挨拶させていただきました。暖かいお言葉もいただきました。涙いっぱいの送別会でした。結局深夜１時半まで飲んでました。　ウーロン茶（笑）今日のトレは、送別会前にショートトレステアーマスター　２０分（ランニングマシーンが空いてなかったので）ラン　４km（ランニングマシーンが空きました）４０分弱で時間切れ少しでもトレ ■今日のトレ　：　ステアーマスター２０mm、ラン４km

2015.12.15

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今日は新しい仲間の歓迎会、終わって夜トレ

今日は、メンバー同行。先方の部長が交代になり、挨拶と来年の方向を説明に。夜は、１２月から新しい仲間が一緒になり、その歓迎会を会社の会議室で。終わって、夜トレ。昨日のダメージあるんで、軽めにラン　７km　イージー筋トレスイム　１５００m　ほぐし腹がいっぱいで苦じ〜い ■今日のトレ　：　ラン７km、筋トレ、スイム　１５００m

2015.12.14

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群馬サファリ富岡マラソン（ハーフ）

今日は群馬サファリ富岡マラソン。ハーフマラソン２１km ２年前にも参加しました。ローカル大会でストレスフリーで気軽に参加できるので、今年も参加してみました。（昨年は骨折中でした）コースは、先週の所沢シティマラソン同様、アップダウンの激しいハードコース。第３５回って、なかなか老舗の大会。それだけに、毎年参加するリピーターが多く、強いランナーも多いのです。今日の目標は１時間３０分。今日は１km、４：１５でいかないとダメだから少し速く入らないと。スピード練習してないので、大丈夫かな？？？天気は曇り、雨が上がってよかったわ。１０km地点で４２分台、このままで行けば、なんとか１時間３０分切れそうだ。アップダウンがひたすら続き、後半めげそうになりましたがなんとか、最後まで走りきれました。１時間２８分２２秒２年前とほぼ同タイム。　少しづつですが、やっと戻ってきたかな？参加賞は、下仁田ねぎとしいたけ、こんにゃく（嬉）いいね〜。おすすめです。終わって、速攻で名古屋へ。それでも、千駄ヶ谷で、スイムやってから、名古屋です。帰ったら、どっと疲れました。超ハードな週末でした。 ■今日のトレ　：　ラン２４km（レース２１km、アップ３km）、スイム１５００m

2015.12.13

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今日はプチ３種目

明日は、群馬サファリマラソン（ハーフ）なんで、今日は疲れもMAXだったので、軽めのトレに。バイク　２０km　基地周回４周ラン　　１０km　リハビリ５周　スイム　１５００m　鷺宮体育館気持ちよかったけど、これでもクタクタ（泣）さあ、明日はどうなるかな？ ■今日のトレ　：　バイク２０km、ラン１０km、スイム１５００m

2015.12.12

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麺屋たつみ喜心　

旨そうでしょ今日は帰ってから、狭山のラーメン食べにいきました。麺屋たつみ喜心　　日替わりでいろいろなラーメンが食べられます。どれも美味しいんだ。う〜っ、腹いっぱい。夜走ろうともったけど、走れない。

2015.12.11

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今日は恵比寿で会議

今日は恵比寿で朝から会議です。恵比寿は、なかなかいい街です。朝は、早く出勤して、恵比寿のスタバでメールチェック。バナナを１本。夜はもちろん、千駄ヶ谷。夜になると、速いスイマーが来るので、中速コースでもびびりながら泳ぎました。１５００m　プルブイ本当はスピード練習をしないといけないだけど、独り練じゃ無理だな。うーっ！　脳がすっきり！ ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2015.12.11

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じゃーん！　２３０円の晩飯　ラーメン定食

じゃーん！全然旨そうじゃない、晩飯。サッポロ一番　醤油味もやし炒め餃子しめて２３０円旨い！

2015.12.10

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お通夜に出てから、東京へ

今日は、夜に会社関係の通夜に大府へ。終わってから東京へ移動。毎日、あっちこっちと駆け回ってます、とほほトレは、朝ラン　鶴舞公園１４km　スイム　１５００m 忙しいけど、トレは続けないとね。気持ちを維持するためにも ■今日のトレ　：　ラン１４km、スイム１５００m

2015.12.10

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凄い、カレーうどん

じゃーん！なんだかわかる？？これ、福井で食べた、カレーうどん、エビ乗っけ。マヨビームがかかっており、ちょっと引いてしまったが、皆頼んでる。食べると、激旨！　もちもちのうどんにトロトロのカレー、エビフライがビッグマッチ！最高でした！

2015.12.09

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今日は、福井

今日は福井にメンバーと同行。今年もたくさん、北陸へ行きました。美味しいもの、たべさせていただきました。ところで、福井県は、日本で一番、自分の県で働きたい県、NO1だそうです。なんとなく、わかるような？夕方はもどって、春日井へ。今日のトレは、夜に昭和スポセン。時間がなく、プチトレになってしまった。スイム　１０００m筋トレエアロバイク　２０分ラン　３km これでも、やらないよりはいいかな？ ■今日のトレ　：　スイム１０００m、筋トレ、エアロバイク２０分、ラン３km

2015.12.09

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今日は今年最後の会議、めちゃくちゃ、熱く、くさく、うざく

今日は今年最後の支店会議。熱く、語りすぎて、今日はトレはオフになんで、今日は少し仕事のことを書かせてください。会議では、いつもは、始めに俺が話すんだけど、今日は最後も時間もらって語らせてもらいました。メンバーに一年間の感謝を込めて・・・こんな、３行プレゼンをさせてもらいました（笑）（これは、最初の２ページです、続きがあと数ページ）今年一年間、俺たち名古屋支店は、 "わくわく”　する仕事をしよう！　を、支店のモットーに、得意先も俺たちも、わくわくするような仕事をすることを心掛けてきた。昨年から、ひたすたこれを言い続け、メンバーと一緒に取り組んで来た、結果。自分でも、信じられないような結果が数字となって現れた。ここにそれを書いても、わからないけど、何しろ、営業の求められる、数字に置いては、記録ずくめの一年となった。 "わくわく”　と同時に、 ”伝説の支店”　を作ろうと皆に語りかけ、数字面はもちろん、支店の雰囲気、コミュニケーション、すべての面で、伝説となるように、行動しようと・・・そんな、熱く、くさく、うざい　俺の投げかけに、うちのメンバーは、表情、声には出さないが、結果で示してくれたんだ。まさに、最高のメンバーと最高の仕事ができて、最高の結果を出す事ができました。営業なら、数字は先のこともあるので、多少調整などするものだが、俺は、あえて、先のことは考えずに突き抜けようぜ！今、ベストを尽くそう！これを言い続けてきた。見事、メンバーはやりきってくれた。感謝の一言。ありがとう！記憶と記録に残る一年になりそうです。２０１６年の俺たち、名古屋支店の、スローガンは決まった。それは、またあとで、熱く、くさく、うざく　語らせていただきます。 ■今日のトレ　：　オフ　だけど、心は燃え続けてます！

2015.12.08

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始発で名古屋へ、夜はまた飲み

今日は、４時起きで５時前の始発で名古屋へ。眠い・・・明日は会議なんで、資料作り。夜は飲み会。東天紅で中華。２５Fなんで景色は最高北京ダック　やっぱり美味いわトレは、スイムのみ。１５００m　居眠りスイムで終わってしまった。それでも、やらないよりは、やった方がいい。今ある環境でベストを尽くそう！ ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m

2015.12.07

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所沢シティマラソン

今日は、訳あって所沢シティマラソンに参加。ハーフマラソン２１km。何年ぶりかな？　久しぶりに走ってきました。別名、所沢山岳マラソン、所沢激坂マラソンと言われるくらいの激坂のオンパレード。今年は終盤に更に激坂がプラス（泣）、参りました。会場では、クラモトさん、タケ３号の奥様と合流。各自頑張って走りました。タイムは、以下　タイム（グロス）　 1:31:11 タイム（ネット） 1:31:03 10km　 00:43:41　 0:43:33 Finish 01:31:11 0:47:30 このコースと現在の状況（脚の具合）では、まあまあのタイムかな？普通のハーフマラソンより５分近く遅くなりのでは？？来週は、群馬サファリマラソン。これまた、ハードコースのハーフマラソン。脚が壊れないように、気をつけて調整しよう。 ◼︎今日のレース　：　レース２１km＋アップ３km、　２４km

2015.12.06

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今日は仕事で東京、その前にチョビトレ

今日は、夜に東京で得意先と会合というか、食事。その前に、ちょびトレを。ここ数日午前様だったので、今日は朝はゆっくりさせてもらいました。トレは昭和スポセン紅葉がきれいです。周回ランとスイム。ラン　：スポセン周回　１km／周　×　１１周。筋トレスイム　１５００m 今日は疲れがMAXで、いいトレできず。午後は新幹線で東京へ。行ったり来たりでなにがなんだか、わからなくなってきた。明日は所沢シティマラソンなんで、夜は控えめにしないと。 ■今日のトレ　：　ラン１１km、筋トレ、スイム１５００m

2015.12.05

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名古屋で屋形船

今日は、会社のレク。支店の皆で、屋形船クルーズ。食事をしながら、名古屋市内の運河？河をスタートして、名古屋港へ向かい、海へ出て戻ってくる２時間コース。まさか、名古屋で屋形船に乗るとは（驚）食事は美味しくなかったけど、まあ楽しかったです。二次会はワインバル、これまた美味しくなかったけど、皆で行くから良しとしよう！幹事さんへ感謝です。楽しい時間でした。今日も午前様。ほほほ今日のトレは、朝ランとレク前のスイム朝ラン　鶴舞公園５周　１１kmスイム　１５００m（中区スポセン）忙しいけど、細切れトレでカバーしないとね。 ■今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m

2015.12.04

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カップラーメン

今日は深夜帰宅だしたが、腹減っていたので、身体に悪いとわかっていましたが、カップラーメン。見た目は美味そうですが、美味しくなかったわ　サラダはトッピングにキノコのソテーを乗っけました。美味いわ

2015.12.03

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今日は金沢、最終のしらさぎ号が強風で止まってしまった

今日は夕方から金沢で商談。終わったら、１９時。今日は凄い天気。名古屋は快晴だったのに・・・冷たい雨に加え、超強風。金沢発２０時のしらさぎに間に合い名古屋に向かったのですが途中、強風で電車が止まってしまった。とほほ約１時間足止め。結局、名古屋に帰ったのは、真夜中でした。とほほ今日のトレは、こんなこともあろうと、朝ラン　鶴舞公園周回　５周　１１km よかったわ、走っておいて。 ■今日のトレ　：　ラン１１km

2015.12.03

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名古屋のラーメン　

こってりラーメン昔ながらの丼がいいでしょ（笑）

2015.12.02

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またまたご無沙汰です　

今年もあと一週間。今日は１２月２３日、早く追いつかないと、２０１６年になっちゃうね。今日のトレは昭和スポセン。エアロバイク　３０mim １１０Wー２５０Wスイム　１５００mラン　１２km　５km×２セット今月は、ほぼ毎週マラソン。仕事もMAXハードでどこまで頑張れるかな？週末にレースでもいれとかないと、自分が仕事に流されてどんどん、楽な方に行きそうでなんで、マラソンを無理矢理入れました。かなりプレッシャーだけど、脚に気をつけながら毎日頑張っていきます。 ■今日のトレ　：　エアロバイク３０mim、スイム１５００m、ラン１２km

2015.12.02

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