2016年01月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

第６４回勝田全国マラソン・・・走って、泳いで、名古屋に帰りました

今日は勝田マラソン。　フルマラソンです。今回は、独りで参加。それにしても、凄い参加者。驚くばかり。今日は、イーブンペースを心掛けて走りました。タイムは、３時間０４分２１秒（ネット　３時間０４分０４秒）思ったより、いいタイムで、次につながるレースでした。だいぶ戻ってきました。 ◼︎今日のレース　：　42.195km　アップ２km　計４４km 今日は終わって、名古屋へ（大泣）帰りに、千駄ヶ谷に無理やり立ち寄り、泳いで帰りました。めちゃ、疲れたわ。明日が早朝発で、どうしても、今日中に帰らないといけなかったんだ。とほほ・・・ ◼︎今日のトレ　：　ラン４４km、スイム１５００m

2016.01.31

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激寒！

めちゃ、寒い。明日は、勝田マラソン（フル）。なんで、トレは調整。そう、最近はレース前は自粛してるんです（笑）トレは今日はインドアに。所沢市民体育館。インドアラン　１０km（内６kmを５：００／kmで）うーん、太ももの内側が痛い（泣）終わって、鷺宮体育館へ、スイム　１５００m 最後は、マッサージでとろけました。明日もこんな寒かったら、どーしよ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2016.01.30

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朝ラン＆スイム

今日は、朝ラン。鶴舞公園４周＋α　９km スイムは、中区スポセン　１５００m 夜は、埼玉へ移動。　疲れたわ。ランチは、名古屋のTHE喫茶店の、コンパルでサンドウィッチカツサンド。　めちゃ美味しい。 ◼︎今日のトレ　：　ラン９km、スイム１５００m

2016.01.29

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朝ラン、夜スイム

今日は朝ラン鶴舞公園周回。４周で時間切れ。９kmふくらはぎが痛くて自粛モードに夜は、スポセン　筋トレスイム　１５００m 疲れたわ。帰って、今日は中道定食赤カレイのみりん漬け焼き。脂たっぷり、めちゃ、美味しい。 ◼︎今日のトレ　：　ラン９km、筋トレ、スイム１５００m

2016.01.28

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ペーラン

今日は、昨日の馬鹿練で、起きれず。トレは夜練今日はペーラン　１０km４：３０／km　で１０km　目標。AV ４：２８／km　で走りきれました。Time ４４：４４終わって、筋トレ　スイム　１５００m　プルブイう〜腹減ったわ ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、筋トレ、スイム１５００m 夜は、レバーの赤ワイン炒め煮。これが、めちゃ美味しいんだ、見た目より、栄養って感じだわ

2016.01.27

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飲み会後、深夜ランしたら、吐きそうになった

今日は、朝ランからスタート！鶴舞公園周回　３周＋α　７km　時間切れ夜はスイムに行こうと思ったら、飲み会になってしまった。１件目は、バル魚と肉をガッツリこのカルパッチョはなかなかです。２件目は、味仙（台湾料理）またまた、激辛をガッツリ帰って、２３時半。食べ過ぎたんで、それから、深夜ランへやらなきゃよかったと後悔。途中、食い過ぎで苦しくで、吐きそうになったわ。 ◼︎今日のトレ　：　朝ラン７km、深夜ラン６km

2016.01.26

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PIZZA ランチ

最近のお気に入りのPIZZA屋さんかなりでっかい。かぶりつきです。

2016.01.25

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アクティブレスト

今日は、しんどい。アクティブレストでスイムのみ１７００m だいぶ楽になりました。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１７００m

2016.01.25

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カレー鍋

今日の晩飯は、寒かったのでカレー鍋。油揚げを入れるのがコツなんです。あったまりました。それにしても、いろんな方からご指摘いただいているのですが、茶色の料理ばっかりだわ。

2016.01.24

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悶絶強風トレ、今日は３種目

今日はトライアスロントレ。天気は真っ青な天気。でも息もできないような強風で大泣き。 ◼︎バイク　８０km　新舞子周回バイク。　すごかった、向かい風。 ◼︎ラン　ペーラン１０km　４：３０／kmペースでバイク後のペーランで必死でした。 Time 44:40 AV 13.4 km/h 4:27/km Best 4:16/km ◼︎筋トレ ◼︎スイム　１０００m　溺れる寸前でリタイア。夜は、一週間の疲れもあり、具合悪し。 ◼︎今日のトレ　：　バイク８０km、ラン１１km、筋トレ、スイム１０００m

2016.01.24

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名古屋トレ　ペーラン２０km

今日は朝寝坊。朝飯食って、始動じゃ。コンビーフマヨトースト、美味しい！今日も雪が今にも降りそうなんで、ランメイントレ。鶴舞公園ペーラン　２０km Time : 1:36:49AV 12.4km/h 4:50/kmBest 4:41/km 月末の勝田マラソンに向けて、ミディアムペースでのトレ。終わって、スポセンでトレ筋トレスイム　プルブイ、リカバリー疲れました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン２１km、筋トレ、スイム１５００m

2016.01.23

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金沢　雪中ラン

朝起きると、すんごい雪。びっくり！出張続きだったんで、昨日ホテルでランニングウェアを洗濯したんで、やっぱり走ろう！と、大雪の中、兼六園〜金沢城公園周辺を１５kmほどランニング。最後は、もう無理とあきらめて、ホテルへ戻りました。こんなアホな奴、誰もいませんでした（笑）金沢からもどって、夜は名古屋で会社の新年会。もう死にそうやわ。二次会行って、午前様。とほほ ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km、スイム　１５００m

2016.01.22

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今日は、浜松から金沢へ

今日は得意先の方針説明会。懇親会終わって、金沢へ。こちらは、新年会。浜松から金沢へ、電車は爆睡でした。トレは、今日は浜松早朝ラン。朝６：３０〜８：００。佐鳴湖湖周回日の出をちょうど、見られて、感動。こんな素晴らしいところがあったんだ。めちゃきれいだったわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km では、その素晴らしい景色をどうぞ！

2016.01.21

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大雪！

今日は朝から凄い雪。あっと言う間に積もって大変でした。早朝の写真です。今日は夕方に浜松に明日が得意先の方針説明会なんで、前泊。出張だらけで、ヘロヘロです。夜は、おしいい寿司をいただきました。写真撮る雰囲気じゃなかっわ。終わって、ロイヤルホストでコーヒー。トレは、スポセン。スイム　１５００mラン　１０km（トレッドミル５km　２回）　　　　６：００／km〜５：００／km うーん、ふくらはぎが痛い ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン１０km

2016.01.20

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台湾ラーメンランチ

今日のランチは、裏の中華屋のランチサラリーマンで満員。そそられて入ったけど・・・台湾ラーメンとチャーハン量はすごいが、味はいまいち

2016.01.19

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３種目

今日は気持ちいい天気。朝ラン　１０km 夜は、スポセンスイム　１５００m筋トレエアロバイク　３０分　キツ〜いわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、筋トレ、スイム１５００m、インドアバイク１５km（３０分）

2016.01.19

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今日は浜松

今日は、しんどい一日。バファリン摂取、午前と午後に計４錠。仕事は、今日は浜松でドラッグストアの社長とランチ挟んで面談。いろいろ話しをさせていただき、いい勉強になりました。ランチは、ホテルオークラの中華で回鍋肉。トレは今日はオフ。 ◼︎今日のトレ　：　オフ

2016.01.18

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ハーブのビーフシチュー

今日は、MOCO'Sキッチンのメニューにチャレンジ。ハーブのビーフシチューこれはまじに美味しい！　タイムやローズマリー等々ハーブをたっぷり、ピリッとして、マジ美味しい。

2016.01.17

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今日もガッツリ　ロングラン

今日は、ロングラン今日は天気も曇りでめちゃ寒かった鶴舞（自宅）ー東山公園（トレイルラン）ー平和公園（クロカン）ー鶴舞　３５km　　めちゃ疲れた。終わって、頑張ってスポセンへ筋トレエアロバイク　３０分　スイム　　１５００m２日連チャンで、ガッツリ。グロッキーです。 ◼︎今日のトレ　：　３５km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m

2016.01.17

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ガッツリ！　撃沈

今日は、快晴＆超強風。 ◼︎バイク　１３６km知多半島周回ロングライド　天気は快晴で景色は最高でしたが、後半の向かい風には、大泣でした。 ◼︎ラン　１１km昭和スポセン周回10km ：５３：３６ AV : ５：１９km/hBest : 4:49 バイクのダメージが大きくペースアップできず。 ◼︎スイム　ほぐし、１５００m ◼︎筋トレ　クタクタで上がらない ◼︎今日のトレ　：　バイク１３６km、ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ

2016.01.16

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今日も朝ラン　夜スイム

今日も朝ラン朝焼けがきれいだわ朝ランは、鶴舞公園５周　１１km 今週はまじめに朝起きました。夜はスイム　１５００m ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km 　スイム１５００m

2016.01.15

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今日は静岡〜浜松へ

今日は静岡〜浜松と静岡営業でした。静岡は温暖で本当に過ごしやすく、いいところです。だから、お年寄りも長生きして、健康長寿トップの県なんだろうな。ランチは、やっぱり、美味しい寿司だね、おれは海鮮チラシ。近海海鮮丼　上手いわ！　さて、トレは、今日も朝ラン　１１kmやっと鶴舞公園５周できました。夜はスポセンスイム　１５００m筋トレエアロバイク　３０分　１５km１１０−２５０W　めちゃハードだったわ　大汗。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク１５km

2016.01.14

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いつものトレ

今日も朝ラン　最近なんとか、起きれてる。起きてから、３０分はしないと動けないけどね。今日は鶴舞公園４周＋αで９km 本当は、５周して１０kmにしたいんだけど、遅刻するんであかんです。なら、早く起きればいいのはわかっているけど、あかんねん。夜は、スポセン筋トレスイム　７５０mエアロバイク　２５分　居眠りで落っこちそうになった（汗）ラン　４km（トレッドミル）　居眠り防止でランに切り替え終わって、今日は仲間の飲み会に合流。今日は東京から仲間が集結。皆、俺と仕事したいって行ってくれます。いい仲間に囲まれて幸せです。手羽先食べに行き、２次会はあの、味仙（台湾料理）に。火を吹いて帰りました。 ◼︎今日のトレ：　朝ラン９km、筋トレ、スイム７５０m、エアロバイク２５分、　　　　　　　　ラン（トレッドミル）４km

2016.01.13

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しんどい週明け

今日は朝起きれてしまい、しかたなく朝ラン決行（笑）いやいや、走れる時に走っとかないとね。鶴舞公園３周＋α 夜は、昭和スポセンスイム　１５００m筋トレエアロバイク　２０分　最後はハンガーノックでリタイアでした。ふくらはぎが、変だわ夜は、マックスバリューの半額弁当１９０円とおかずプラス結構、バランス取れてるでしょ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン７km、バイク１０km、スイム１５００m、筋トレ

2016.01.12

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バイク＆スイムやって、名古屋へ

今日は、朝４時起きで、彩夏の成人式の着付けの送迎。実家の父母へ見せにいったり。トレは、９時半から、ハタノさんとバイクコースは、赤根峠経由で、山伏峠往復　１０５km風が強く、行きは追い風、帰りは向かい風（泣）終わって、帰る支度して、名古屋へ途中、千駄ヶ谷の東京体育館でスイム。１５００m　プルブイ終わって、新幹線、撃沈 ◼︎今日のトレ　：　バイク　１０５km、スイム１５００m 新幹線で死んでました。 ◼︎ 今日のトレ　バイク　１０５kmスイム　１５００m

2016.01.11

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高根沢町元気あっぷハーン大会兼長距離走大会

今日は、今年初のレース。栃木県の『高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会兼長距離走大会』（ハーフ２１km）今年でなんと、第４３回の老舗の大会。実は一昨年に、１２km地点で肉離れでリタイア（泣）今年はリベンジだ。場所は宇都宮の先の高根沢町、車で２時間半。田舎のマイナーのレースなのですが、実はこの大会、箱根駅伝で走らなかった選手達の決戦の場なのだ。青山学院、日体大、東海大学、平成国際大学などなど、名だたる大学の学生ランナーが数多く走るのです。今年も１００人以上の選手がものすごいスピードで駆け抜けて行きました。スタートして１kmもしないうちに見えなくなりました。さて、俺の方は、01:25:37（グロス）ネットはありません。実は、このタイム年末のベジタブルマラソンと全くの同タイム（驚）前半早く入りすぎたかな？　後半上げられなかったです。

2016.01.10

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プチトラ

明日は栃木県でハーフマランなんで、プチトレ。 ◼︎バイク　３０km基地周回。　５km×６周 ◼︎ラン　１０km　リハ周回　２km×５周　６：００〜５：００／km ◼︎スイム　１５００m上石神井スポセン本当は、鷺宮体育館の予定だったが、西武線が事故で止まってしまい、上石神井で降ろされてしまい。急遽、ここに行きました。今日はプルなしだったんで、めちゃ疲れた。 ◼︎おまけマッサージ・・・気持ちよかったわということで、今日はミニトライアスロンになてしまった。 ◼︎今日のトレ：　バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m

2016.01.09

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警視庁年頭視閲式及び部隊出動訓練

今日は会議。なんで、朝６時から、ランコースは、六本木〜迎賓館〜神宮外苑〜六本木そこで凄いものを見てしまった。警視庁の年頭視閲式及び部隊出動訓練。まるで映画を見ているようでした。日本中の警察が集まったかのような凄い警察と機動隊。すごかった。会議では、今年一年の思いを語らせてもらいました。会議後は、トレ。千駄ヶ谷でスイム　２０００m 夜はラーメン。大盛りで食べすぎたので、もう一度ラン夜ラン、８km。苦しい〜っ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン朝１０km、夜８km　計１８km、スイム２０００m

2016.01.08

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今日は東京へ。

今日は、仕事終わって東京へ。明日が恵比寿で会議なんで、移動。夜が遅かったんで、今日は六本木に泊まりました。トレは、朝は鶴舞公園周回ラン。４周＋αで９km 夜は、２１時過ぎから、東京体育館。　ライトアップも正月バージョンか？？スイム　１５００m筋トレトレッドミル　７km　ビルドアップ走。　６：００/km〜４：００/kmまであげてみました。なんとか、走れました。股関節が千切れるかと思いました。疲れたわ。晩飯は、六本木のアマンドの裏のすきやの牛丼お疲れ、自分。

2016.01.07

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今日は福井へ

今日は、福井へ得意先の社長へ新年のご挨拶。福井は寒かったわ。トレは、帰って深夜ラン２２：３０〜　鶴舞〜御器所周回コース　１０km　ゆっくり途中、ハンガーノックになってしまったわ。 ■今日のトレ　ラン１０km

2016.01.06

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特製カレーうどん

今日は、イオンの８８円の冷凍カレーうどんスペシャル。豚肉とネギをしっかり入れて、カレーのルーまで追加してガッツリ！隣は、残った芯だけのキャベツとウインナー炒め。　絶品！温まりました。美味しかったのはいうまでもありません（笑）

2016.01.05

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名古屋初トレ

今日は朝から会議。今年初めての会議なんで、２０１６年、中道たけおの熱い想いを、たっぷりメンバーへ語らせてもらいました。今年も、熱くて、うざい、そんな自分でありたいです。終わって、夜は得意先の互礼会。簡単に言うと、賀詞交換会みたいなもんかな？終わって、昭和区スポセンで、名古屋で今年初トレ。スイムの時間がなく、筋トレとトレッドミル。６：００〜５：００/km　６km 汗かいて気持ちよかったわ。 ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン６km

2016.01.05

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サッポロ一番塩ラーメン　スペシャル

今日は、サッポロ一番の塩ラーメンスペシャル。野菜炒めたっぷりにバターと白ごま。めちゃ旨い！サラダは、馬サラダ。

2016.01.04

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初仕事

今日から、仕事っす！今年も突っ走ります！明日が会議なんで、挨拶周り終わって、資料作り、初日から地獄の忙しさ、とほほということで、今日はノートレ。 ■今日のトレ　：　ノートレ

2016.01.04

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お正月も今日でおしまい　狭山湖クロカン

今日で正月休みもおしまい。今年は短かったなぁ。今日は、狭山湖クロカン。ハタノさんと一緒にゆっくりLSD。天気もよく、気持ち良かったです。同じポーズばかりやわ。終わって名古屋へ、帰りに早速、千駄ヶ谷で初泳ぎ。１５００m 疲れたわ。 ■今日のトレ　：　ラン２８km、スイム１５００m

2016.01.03

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すき焼き

午後は親戚一同があつまり、ご挨拶。　あけましておめでとうございます。今日は、外で、すき焼きでした。苦しい〜っまた、走らないと（汗）

2016.01.02

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独りライド　新年初山伏

今日は、午後からは親戚の正月顔合わせなんで、午前中トレ。独り名栗ライド。ほとんど、誰もいなかった。気持ちいい天気でも山は、３度。めちゃ寒い（泣）今日はこれでおしまい。怪我しないように、毎日コツコツだね。 ■今日のトレ　：　バイク　１１０km

2016.01.02

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初詣とおせち

午後は、初詣に行って、実家でおせちをいただきました。あけましておめでとうございます。いとこもしばらく会わないうちにどんどん成長している。ということは、俺は、どんどん歳をとっているんだなぁ。腹一杯じゃ、トレしないと

2016.01.01

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新年明けましておめでとうございます

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。もう２月ですね。バタバタして、もうこんなに日が経ってしまいました。今年も、このフガフガおやじを宜しくお願いします。今年も、”ドキドキ”、”わくわく”　するような一年にしたいと思います。今年も、仕事にトライアスロンに、すべてに全力で取り組むぜ！今年も、挑戦しつづけます。Keep challenge！今日は、恒例の『所沢元旦マラソン』１周２kmのコースを１周から最大５周まで走る、元旦マラソン。毎年、多くのランナーが集まるんだ、今年も５周の１０km（実際は、１１kmくらいらしい）今年は、クラさん親子も現地で合流。新年早々、気持ちいい汗を流しました。タイムは４６：３０くらいだっけな？１km４：３０は切っていたはずなんだけどなぁ？？？昨日のバイクのダメージがあったけど、ちょっと納得いかへんわ。夕方は初詣〜実家へ。おせちをたらふく食べました。そんなんで、どうぞ今年も宜しくお願いします。 ◼︎今日のトレ　：　１３km（１１kmレース、２kmアップ、ダウン）

2016.01.01

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