タケの毎日がトライアスロン!!

埼玉合宿2日目、早くもグロッキー(>_<)

今日は埼玉合宿2日目。 今日は風も収まって、絶好のトレ日和。 真っ青な青空に新緑がきれい。 心が洗われます。 日頃のドロドロの会社生活の毒素出しだね。 ■バイク 120km 今日はロンリーライド 所沢〜青梅〜赤根峠〜名栗湖〜山伏峠〜R299〜山伏峠〜所沢 今日は名栗湖に立ち寄り、久しぶりの激坂にフガフガでした(>_

麺屋　やま昇

おととい、行ったラーメン麺屋　やま昇　 行くたびに、今日は違うメニューをと思うのだけど、結局、このつけ麺に。 ふつーに美味しい。

これは、ヤバい！　のり天

これはヤバい！　止まらない旨さ。 

埼玉合宿スタート！

今日からGW 埼玉合宿スタート！ と、意気込んで、ガンガンやると脚をまた壊すんで、要注意！ ■バイク 100km 所沢〜青梅〜赤根峠〜山伏峠（往復） 今日はハタノさんと。 今日は天気は最高でしたが、物凄い強風 全然進まない、コナウインド並み。 参りました(>___

連休前は、バタバタや！

明日からGW、 と、こんな時に限って、いろいろな案件が(>_<) 今日は静岡経由で埼玉へ、 明日から埼玉合宿。 身体壊さないようにしないと。 今日のトレは 朝ラン 5km 朝6時に起きたら雨ザーザー☔️ 6時半迄寝て、起きたら雨が小降りに。こりゃ、走らんと！って、慌てて外に！ 5kmで時間切れ。 スイムは、帰りにひと泳ぎ 頑張って、2500m 埼玉には23時、ヘロヘロ(>_<) ■今日のトレ: スイム2500m、ラン5km

細切れ

今日も飲み会。ほんまに飲み会が多い。今日は最近結婚したメンバー２人のお祝い兼ねての飲み会。 なにかと理由をつけては、飲み会が開催される。 今日も、多くの仲間と楽しい時間でした。 さて、トレはスイム　１５００m　プルブイラン　５km（トレッドミル） 細切れトレで、とりあえず２種目それでも、何もしないよりは、いいかな？気休め。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km  

コツコツ

今日もできるトレを。 朝ラン 11km 鶴舞公園5周 昭和スポセン スイム 1000m エアロバイク30分 居眠りしてしまい、バイクから落ちました(>_<) 腹筋 ◾︎今日のトレ : ラン11km、スイム1000m、エアロバイク30分、腹筋

ヘロヘロ

土日トレ後は、具合悪いいつもの月曜日。 リカバリートレ。 朝ラン•••目が覚めてしまいゆっくりラン 8km スイム 1700m プルブイイージー エアロバイク 30mim 脚が怖いので負荷は200wまで 筋トレ これが落とし穴、なんとプルダウンで脇の下の筋肉を痛めてしまぃした。しばらく筋トレはあかんな、スイムはどうかな？ ◾︎今日のトレ :ラン8km、スイム1700m、エアロバイク30mim、筋トレ 疲れたけど、血液が身体中まわり、少し楽になったような？ 晩飯はおかず沢山で栄養補給

こんな生活してたら、壊れるかな？(-｡-;

今日は朝から雨☂ ほっとして、二度寝^_^ ◾︎今日のトレ午前の部 昨日と同じ、タケ3号、ハタノさんと多摩湖周回雨中ランニング🏃 幻想的な狭山湖はまさに俺のパワースポット。 気持ちいい。 ペースは俺に合わせてもらい、かなりゆっくり。 久しぶりなんで、話も、途切れることなく、15kmダン！ それでも、ヘロヘロ。 走り終わって、ようやく雨かあがりました。 ◾︎今日のトレ午後の部 午後は、名栗にバイク。 名古屋に帰るんで、短め、その代わり、ノンストップ。 青梅〜山王峠〜小沢峠〜青梅 70km 雨上がりの新緑、マイナスイオンたっぷり。 気持ち良くはしれました。 ◾︎今日のトレ夜の部 名古屋に帰る途中、いつもの千駄ヶ谷スイム 今日もプルブイ1500m 1本 これで、名古屋に帰るんだけど、いつものことなんだけど、疲れ果てて、まともに歩けないくらいです。 電車、新幹線では爆睡です。 と、帰省の際は、土日ガッツリやって、夜に名古屋へ。 こんな生活大阪で3年、名古屋で3年目です。 そろそろ身体が壊れるな、きっと。 ◾︎今日のトレ: ラン15km、バイク70km、スイム1500m

恐々3種目

今日は早起きして、ケンズおじさん'sと久しぶりの山伏〜R299ライド。 新とこ〜青梅〜あかね峠〜山伏峠〜R299 往復 110km ぎっくり腰と、ふくらはぎ肉離れのダブル故障で、ペースはゆっくり、恐々のバイクでした。 新緑がキレイでしたが、寒くてウインドブレーカ着用。 久しぶりに仲間と乗りましたが、気の知れたなかまとのバイクは楽しいです^_^ バイク後は、これも恐々ゆっくりラン、 リハビリ周回 13km さらに、〆は鷺宮体育館でほぐしスイム 2000m 夜は廃人だな(>_

今日はさいたま副都心〜東京

今日は、埼玉〜東京朝は金沢で朝ランやって、北陸新幹線。 さいたま副都心、久しぶりに行ったんだけど、きれいな街並、 ランチは、ベーカリーでテラスランチ。気持ちいいわ 塩パンに、ベーグル、めちゃ美味しかったわ トレは、帰りに、千駄ヶ谷でスイム　２０００m 歩き過ぎてクタクタ ■今日のトレ　：　ラン１２km、スイム２０００m

今日は金沢、ランチはカレーうどん

今日は金沢。 お昼は、大黒屋のカレーうどん 見た目じゃわかんないけど、絶品。ビーフカレーうどん これはつゆがなく、ビーフカレーがそのまま、かかってる。お味はめちゃ美味しい。ご飯がめちゃ欲しい。 トレは、朝ランのみ　７kmふくらはぎに気をつけながら走りましたが、最後にまたピリッと（泣） あ〜ぁ ■ 今日のトレ　：　ラン７km

３種目　内ももとふくらはぎがピリっ！　ヤバい

今日は３種目 ■朝ラン　１１km　鶴舞公園５周　桜が散り、新緑の季節到来、きもちいい。 最後ペースあげたら、太ももの内転筋がピリッと、軽い肉離れ？？？　帰って出社直前まで、アイシング。なかなか、いいトレができない。悶々 夜はスポセン スイム　１５００mプルブイ 筋トレ エアロバイク　３０分　１１０〜２５０W 最後頑張って、必死にまわしたら、今度は右のふくらはぎが、ピリッと イテテ 今度はふくらはぎが肉離れ。 うーん、かなり憂鬱。 ■今日のトレ　：　ラン１１km、エアロバイク３０分、筋トレ、スイム１５００m

Hard day !

今日はめちゃハードな一日。早朝発で得意先と商談。 昼は、多治見で得意先の方針説明会。 夜は、得意先幹部の接待。 終わって２３時。 ぐったり。 それでも接待前に３０分スイム　１５００m ほとんど、気休め ■今日のトレ　：　スイム１５００m

豊田のしだれ桃

今日はMRで豊田、多治見エリアへ 途中、昨日TVでやっていた、豊田の"しだれ桃”の里があったので立ち寄ってみた。 昨日の暴風雨で花が一気に散ってしまい、今日が最終日らしい。めちゃきれいでした。更に、うぐいすが鳴き、心癒されました。 今日は夜スイム　１０００m　 ■今日のトレ　：　スイム１０００m

夕焼け空の飛行機雲

プールの帰り道空を見上げると、きれいな飛行機雲が・・・  

AM 暴風雨、PM　ピーカン

明け方から、凄い風と雨で寝れなかった、というのは嘘ですが、ほんま凄い雨風だった。ということで、午前の部は、インドア。自宅で、ローラー台６０分　２セット５分でギア１段　アウタートップは、ダンシングしないと無理でした。おかげで、膝の裏を痛めてしまった（泣）お昼は、コロッケパン午後は午前中とうって変わって、ピーカンに。メニューは鶴舞公園、周回LSD　１０周　２０kmペースは肉離れしないように、ゆっくり走る。新緑がきれいだ。最後は、昭和スポせんでスイム　１５００mかなり疲れた。■今日のトレ：　バイク　ローラー台２時間、ラン２１km、スイム１５００m

ガッツリ３種目

今日は、今のレベルにしては頑張りました。 ◼︎バイク　１４０km　 知多半島一周今日は風もなく、気持ちよく走れました。海はいいなぁ。癒されます。 ◼︎ラン　１１km昭和区スポセン周回。バイク後のラン。　バイクと違って、めちゃきつかった、ペースも６：００／km以上かかっていたけど、しんどかった。 今日は脚が無事だったのがよかった。 ◼︎スイム　１５００m溺れてました。 以上、今日は８時半から１７時半までトレしてました。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１４０km、ラン１１km、スイム１５００m  

今日のトラ飯　たらこスパ

今宵のトラ飯、たらこスパ 疲れ果て、パパッとできる飯でした。面倒くさくて、たらこをあんまりほぐしませんでした。そしたら、見た目もよく、美味しい！ あとは、コースローとボルシチとポテトフライのコロッケ。    

今日のランチ　月のうさぎ

会社の裏にある、隠れ家のような、大正ロマン漂うお店 『月のうさぎ』 品数も多く、めちゃいい感じ。お気に入りです。　これで１０００円以下 これに、五穀米とお味噌汁がつきます。めちゃコスパよし。 最近、ガッツリ系ばかりでしたので、こんな食事したかった。 

ショートトレ

今日は時間がなく、ショートトレ。やらないよりは、ましか？ 今日は中区スポセン スイム　１５００m インドアラン　５km おしまい。 それにしても、独りトレだと、なかなか追い込めない。しかも怪我が続くと、リハビリで時間がかかりスピードトレまでいくのに、月日がかかる。 昔みたいに、どんなにトレしても壊れない身体が欲しい。◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km

特製コールスロー

絶品！ 中道たけおの特製コールスロー。カレーにぴったり！

何年振りかの早朝バイク

今朝は、夜明け前に目覚めてしまい、何年ぶりかの早朝バイクに。 新舞子周回 眠かったけど、気持ち良かった^_^ 仕事中はもっと眠かった(>_<) 夜は鶴舞公園、jog 11km 〆はイージースイム1500m 夜は気絶。 ◾︎今日のトレ:バイク88km、ラン11km、スイム1500m

恐々トレ

今日は雨の中、朝ラン。 やはり、右脚のハムストが軽い肉離れなのか、違和感があり、恐々のスローラン。 誰も走っていなく、葉桜の中、気持ちいい。 9km 夜は、スイム、筋トレ、エアロバイク あちこちガタがきて、あかんわ。 もっとフガフガのトレがしたい。 ◾︎今日のトレ: ラン9km、スイム1500m、筋トレ、バイク（インドア）12km

新緑の季節ともんじゃ焼

桜の気絶も終わり、新緑の季節がやってきた。 今日は朝ラン9km 途中で右脚のハムストがピリッときて、 あっ、やばい(>_

しんどい1日、バファリン漬け

 このビルの２１Fで働いてますねん、桜もそろそろおしまいですね。天気は最高でしたが、寒の戻りで、夜は激寒。 これからは、俺の一番好きな新緑の季節です（嬉） そんな爽やかさとは反対に、 今日はしんどかったわ。バファリン午前午後の２回摂取。 夜はスポセンでリハビリトレ。スイム　１５００m筋トレエアロバイク　２０分 帰って、トラ飯。　いつもとおり、茶色の晩飯。見た目はイマイチも栄養満点。  ◼︎今日のトレ：　朝ラン５km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク２０分、  

今週も頑張ろう！ って、気分じゃありません

葉桜もなかなかいいです。 昨日は22時にダウン。床で夜中の14時まで気絶してました。 今朝は早く目覚めてしまい、仕方なく朝ラン。 全身ガチガチでロボコン走り(>_

死んでます

今日は岐阜の木曽三川公園で得意先のウォーキング大会。 めちゃ疲れていたけど、天気もいいので、バイクで行ってみた。 片道30km強 ウォーキングの時間にラントレ。 木曽川沿いを犬山緑地まで、30km 桜が終わり、新緑の季節ですね。 またバイクで戻って、それからスイムに。 夜は具合悪く死んでます ◾︎今日のトレ :バイク64km、ラン28km、スイム1500m

それから、ランやって、千駄ヶ谷スイムやって名古屋へ(>_<)

バイク後は、ヘロヘロラン10km ハムストやふくらはぎが肉離れ寸前(>___

定峰峠は春爛漫

今日は埼玉でバイク、 独りなので、超久しぶりに定峰峠。 大丈夫さな？ 果たして、帰ってこれるか心配でした。 天気は絶好のトレ日和。 名栗、秩父は春爛漫でした。 同時に花粉もMAX、目は痒いし、鼻水、くしゃみはエンドレス(>__

ラーメン こてつ

今日は久しぶりに、 ラーメン こてつ つけ麺 めちゃ美味いわ

今日は会議

今日は終日会議。 ピリピリした、 緊張感ある空気でまるでTVドラマみたい。 終わってグッタリ(>_

福井〜東京、飲み会〜スイム

今日もハードな一日でした。 朝一で福井、福井から名古屋パスして東京、送別会出席して、21時過ぎから千駄ヶ谷スイム。 帰って、24時やった(>_<) 千駄ヶ谷に行くと、今日もトラ仲間が... オノハラ君が息子さんと泳いでいた。いいね、親子でトライアスロン。頑張って下さいね！ ◾︎今日のトレ バイク（ローラー台）35分、スイム2100m 写真は福井名物 羽二重餅 すぐなくなっちゃう^_^

7日の日記

福井名物ソースカツ丼

今、福井でランチ 名物ソースカツ丼 ギブアップしてしまった(>_

今日は福井

朝起きたら雨(>_

花見朝ラン

今日は、鶴舞公園朝ラン半分居眠りしながらのラン。まだまだ、桜満開。めちゃ綺麗。桜のトンネル。早起きできずに、７kmでおしまい。 夜は、昭和区スポセン。これも閉館間際。 エアロバイク　３０分　１１０〜２５０W　ハードインドアラン　３km 時間切れでした。 ◼︎今日のトレ：　ラン１０km、エアロバイク３０分　１２km 明日は福井に行って、夜は東京。送別会。死にそう（泣）  そうそう、今日洗濯で、洗剤と柔軟剤を間違って入れて最後まで終わってしまった。面倒くさいんで、香り付き水洗いってことで、干してます。　とほほ

常滑チャーシュー

２週連続でバイクの途中に立ち寄ってます。 バイクの１００km地点にある、中華そば『常滑チャーシュー』 午前中もこのお店の前を通るんだけど、１０時前から長蛇の列。俺はいつも閉店間際の１４時から１５時の間に入ります。 それにしても美味い。肉が凄すぎ、俺は食えないんで、ビニールに入れて肉を持って帰ります。これで家で作るラーメンもめちゃ美味しくなるかな？  トライアスリートには是非味わって欲しいなぁ、タケ３号、ハタノさん、是非食べに来てな！  

今日は支店会議、またまた熱く、うざく！

今日は、終日会議。毎月のことですが、今日も、熱く、うざく語ってしまった。 今月の名古屋支店のモットーは、日産のCMじゃないけど、 『やっちゃえ！　名古屋！』  そう、凄い奴は、言葉にする前に動き出している。俺たちも、あーだ、こーだ言ってないで、走りだそうぜ！ってことと、 ありきたりな事やっているんじゃ、つまらない。失敗を恐れずに、思い切ったことをやろうぜ！　でっかい事をやろうぜ！ ってことです。　今月もメンバーと一緒に全力疾走します！ さて、トレは、朝ラン　５km 夜トレスイム　１０００mラン　５km筋トレ 帰って２２時。 終わって、半額寿司１９８円毎日脂っこい食事の連続だったので、胃にもたれない食事を。納豆、コールスロー、にゅーめん、大根。 以外に腹一杯だわ  ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、筋トレ、スイム１２００m   

月曜日はバファリン

昨日のトレのダメージが大きく、めちゃしんどい（泣）明日の会議資料作りで、PCに頭突きを何度も。  途中、恒例のバファリンを午前２錠、午後２錠。計４錠。 トレは夜スイム　２０００m かなり、ほぐれました。 ◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m   ランチは、広島焼きの『じゃけん』というお店めちゃうまかった。  

海バイクで死にました

今日は海バイク 鶴舞ー新舞子ー知多半島一周ー新舞子ー鶴舞　１４０km 今日はいつもと違って、行きが向かい風。早くもヘロヘロ。 いきなり、ガツンとトレすると、股関節、ハムスト、ふくらはぎが今にも破裂寸前、肉離れしそうな感じでやばっかた。 今日は　AV 25km やった。  バイク後は昭和区スポセン インドアラン　４．５km腹筋スイム　１５００m　プルブイ 今日も３種目。ヘロヘロこりゃ、レースに出れるようになるのは、気が遠くなりそうです。  脚が持つかな？？？ ◼︎今日のトレ　：　バイク１４０km、ラン４．５km、スイム１５００m  

山バイクで死にました

今日は２週連続の山バイク。 鶴舞ー瀬戸ー瑞浪ー多治見ー守山ー鶴舞　１１０km 絶景のコースですが、いや〜、きつかった。最初からヘロヘロでした。折り返しは、日本一の水車のある道の駅。おばあちゃん市ってとこ。情けないことに、AV 23km  終わって、昭和区スポセン ◼︎ラン　１０km １周１kmの周回コースを１０周 肉離れに注意しながら走りましたが、これもヘロヘロ。 ◼︎スイム　１５００m最後は、溺れながらほぐしプルブイ。 終わって、１９時。朝９時から約１０時間トレ。 スピードはまだまだ、とりあえず、スタミナつくり、長時間のトレに耐えられる身体をつくらないとあかんわ。 まだまだ、先は長い。 ◼︎今日のトレ：　バイク１１０km、ラン１０km、スイム１５００m    

今週は全部飲み会（泣）

今週は、月曜日から金曜日まで全部飲み会やったわ（泣） 多分、酒の飲めない男でこんだけ飲み会の多い男は俺くらいじゃないかな？（笑）とほほ 鶴舞公園の桜もほぼ満開。この公園は駅の目の前ということもあり、朝から夜中まで、凄い人だわ。 人が凄くて、昼間は走れないです。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m  

ご無沙汰しています！　生きてます、元気でやってます！

お久しぶりです。随分、ご無沙汰してしまいました。相変わらず仕事はフガフガ、トレはヘロヘロで、PCの前に座ると、そのまま意識がなくなり、PCに頭突きして朝になってました（笑）以下、先日FBで近況報告した内容です。まだまだ、燻り続けますよ〜。---------------------------------------------------------------------------中道です。はい皆さん、元気で、やってます。相変わらず、フガフガの毎日で、仕事にトライアスロンに日々奮闘中です。大阪3年単身、東京1年、名古屋単身4月で3年目です。 今は東京、静岡、愛知、三重、岐阜、福井、石川、富山など飛び回ってます(>_<)おかげでブログも更新できておらず、生きてますか？なんて時々言われてます（笑）半月板手術後、身体のバランスが崩れたのか、あちこち壊れてきて、勝負レースがなかなかできていません。アイアンマンは仕事の関係でスケジュールが合わず、お預け中ですが、また環境が変わりましたらチャレンジしますよ。また皆さんとレースで、真っ白になれる日を目指して頑張ります。名古屋に来ることがありましたら、是非声かけて下さい。ディープな名古屋飯とトレをご案内しますよ。レースやトレで見かけたら是非声かけて下さい。また皆さんお会いできる時を楽しみにしてます。中道威夫-----------------------------------------------------------------------------と、気持ちは折れてませんよ！トライアスロンは逃げない　　って、俺が自分で言った言葉です。その言葉を噛み締めて、今ある環境でベストを尽くします！これからも、宜しくお願いします。 あっ、私のこと忘れてるかもしれないんで、１０年前の写真を・・・konaで朝スイムの時のショットです。