タケの毎日がトライアスロン!!
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今日はレース。朝から雨がじとじと。今日は年度末の最終日、数字も最後の詰め、会社、得意先からは電話やメールがガンガン、精神的に良くないわ（泣）トライアスロンやるには、早く数字の世界から離れないとあかんわ今日はバイク組み立て、登録、預託などなど大忙し。部屋の相方のヤマダさんが来ない。なんと、バイクがロストバケッジで空港に足止めだったそうです。結局、ヤマダさんはDNSになってしまった。気の毒というしかない。なんと行っていいやらこんなこともあるんだなぁ。こちらも事件が、ディレイラーのハンガーのネジ山が潰れてしまい、ディレイラーが取り付けられなくなってしまい、すがる思いで、メカニックにお願い。中国人のメカニックは一所懸命やってくれた。なんとか、レースに走れることになり一安心。登録、説明会などやって、夕方３kmほど軽くjog身体がめめちゃ重い。今日も雨がしとしと、スイムは大きな川なんだが、水温はなんと１３度嘘かと思ったけど、本当らしい皆、頭からかぶるウェットスーツのキャップみたいの持ってきているけど、俺はそんなもんない（泣）ホットオイル塗るしかないわ明日は、スイム終わったらレースが半分終わったようなものかな？？かなりの人数がDNSになると思う。バイクラックが満車じゃないわ夜はホテルで一人で食事。明日は頑張ります。◼︎今日のトレ ： ラン３km あとは準備
2017.03.31
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朝７時に出発中部国際空港（セントレア）中華国際空港で上海、上海から柳州へホテルに着いたのは、２３時。荷物を壊され、バケッジクレームしたり、空港からホテルは他のツアーにお願いして乗っけてもらいました。まるでバックパッカーばりの、独りツアーだわ天気は雨、寒いし、濡れるわ、テンション下がるわ。今日はトレなし、ホテル着いて、風呂入って寝ました。
2017.03.30
今日から、中国で開催される、IRONMAN 70.3 Liuzhou （柳州） に行ってきます。今シーズンの初戦に、IRONMAN 70.3 にチャレンジします。年末に肉離れをしてしまい、冬のマラソンシーズンを追い込めず、不完全燃焼でしたので、気持ちを切り替え、リハビリ兼ねて、バイク練習も少しづつ、行ってきました。まだシーズン前で、身体が仕上がってませんが、そんな事言っていたら、いつになるかわからないので、申し込みをして、チャレンジしてきます。今回は、追い込む練習はしていないので、どこまでレースで追い込めるかわかりませんが、現時点での力を発揮できるように、今の自分の全力を出してきます。今回は、中国の中央部の柳州というところです。上海まで２時間、上海から３時間の奥地です。どんなところか不安と楽しみです。では！
「もうかさめ」って知ってる？？スーパーで超激安だったので、買ってみた。鮫（さめ）の一種みたい。クックパットでレシピしらべて、煮付にしてみた。白身なんで、油が少ないけどい、やわらかく、なかなか美味いわ。こんどは、照り焼きかな？
2017.03.29
今日はあったかい。春がやってきた。トレは朝ラン 鶴舞公園 ４周 ９km桜はまだ咲いてないけど、既に提灯と屋台が並んでる。夜はスイム１２００m プルブイ明日から出張に行ってきます！ちょっとお休みです。
知多半島の最南端の日間賀島のタコをいただきました。タコ飯をつくってきました。めんつゆで炊くだけ。めちゃ美味しい。
昨年、１０年ぶりに買ったウェットスーツ。すぐに裂け目ができてきて、今は至るところに、裂け目が一杯。いつ裏地のジャージが切れるのか心配。シーズン前に、修復キットをアマゾンで買って自分で応急処置。とりあえずは、傷口はふさいだけど、あと何レースもつかな？
今日は気持ちいい天気。春の陽気。今日はスイムのみ１５００m ランチはメンバーと同行だったので、矢場とんのみそかつやっぱり美味い。◼︎今日のトレ： スイム１５００m
2017.03.28
今日はプチ３種目◼︎スイム ２０００m１００m× ５ ５０m×１０◼︎バイク３０mim110〜250W今日はあかん、今にも止まりそうやった。◼︎ラン ５kmトレッドミル ５：００／km終わって、独り晩飯とりあえず、品数だけは合格やね。
2017.03.27
うわつ！名古屋に隕石が落ちてきた？？？すごい迫力実は、これは有名な名古屋科学博物館。プラネタリウムもある、国内屈指の博物館です。行ってみつ価値があります。
2017.03.26
今日は寒い一日朝から雨が降ったり、止んだり、今日はリカバリー＆刺激入れ◼︎スイム １５００m５０×２０本 １分サークル ５０〜５５秒で◼︎ラン ５km トレッドミル７：００〜５：００／km肉離れに注意しながら少しづつあげていった。走っているときはよかったけど、終わったらハムストに違和感あり。あかんなぁあとは腹筋。終わって、クリーニング、宅急便、切符購入、買い物、レンタルDVD返却などなどやること一杯。単身赴任おやじはバタバタです（笑）◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン５km
今日は、新舞子でバイク＆ラン今日は肌寒い一日でした。◼︎バイク ５５km久しぶりのサーベロ君登場です。周回コースを３周 ３０km／h ペース久しぶりにDHポジションでめちゃ疲れたわなかなかペースが上がらない（泣）◼︎ラン１０km オリジナルの３．３km周回コースを３周これもなかなかペースあがらず◼︎スイム１２００m戻って、スポセンでほぐしスイムプルブイ。◼︎今日のトレ： バイク５４km、ラン１０km、スイム１２００m
2017.03.25
今日のトレは、夜スイム ２０００m１００×１０ ２分サークル今日は１：５０前後で泳げました。終わって、帰宅後夜ランへ ８km今日は風が強く、冷たかったわ帰って、ポトフ作って温まりました。なかなか、美味しそうでしょう◼︎今日のトレ：スイム２０００m、ラン８km
2017.03.24
今日は金沢お昼はお寿司富山の『すし玉』やっぱり美味しい夜は帰って、前会社の名古屋在勤者の飲み会新入社員の頃からの仲間や先輩達との時間１０年以上会っていない仲間との飲み会。めちゃ楽しかった。帰りの電車から伊吹山が綺麗に見えました。トレは今日は朝しか時間がなかったです。鶴舞公園３周 ７km◼︎今日のトレ：ラン７km
2017.03.23
海外遠征時のバイク予想用のケースを買ってみた。バイクポータープロシーコンを昨年買ったんだけど、やはりサイズが大きくて、昨年のIM CHINA ではサイズ、重量の両方の追加料金30,000円強を取られました、このバイクポータープロは、サイズはクリアしているのであとは、重量だけ。これなら、万が一追加料金を取られても、16,000円くらい、かなり違う。しかし、コンパクトなので、ペダル、ハンドル、ディレイラー等を外さないといけない。これがメカ音痴の自分には心配です。
2017.03.22
今日のトレは、ランとスイム夜、鶴舞公園周回 ７周 ペースあげたいけど、肉離れが恐いので、これくらいで。 ２km ９：３４ ４km ９：５１ ６km ９：４２ ８km ９：４４１０km ９：３５１２km ９：４５１４km ９：４５TOTAL １：０８：００終わって、スイム １５００m プルブイやっぱりランの後のスイムはあかん、下半身が沈んでしまう。◼︎今日のトレ ： ラン１５km、スイム１５００m
久しぶりに一気更新しました。どっと疲れた
今日は浜松。美味しいお弁当時間がないから新幹線でね。トレは、夜のスポセン◼︎スイム ２０００m １００×１０今日はあかんかった、２minでまわせず（泣）◼︎筋トレ◼︎バイク ２０mim １１０〜２００W◼︎ラン トレッドミル ３km ６：００／km終わって、２２時半おやすみ◼︎今日のトレ： スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク２０min、ラン３km
2017.03.21
ふふふ、懐かしいでしょ。『Attack REVENGE』部屋の奥から出動です。そろそろ、レースシーズンに入るからね。いいバイクです。今日のトレは、 AM11時までに帰還しないとならないんで、ショートバイク山王峠〜小沢峠周回 ７５km終わって、即ラン ５km名古屋に帰る途中に千駄ヶ谷スイム ２０００mいい感じで泳いで、風呂入って、名古屋に２２時半帰還めちゃ疲れた、３連休果たして強くなっているのか？心の隙間を埋めてるだけなのか？時々考えてしまう強くはなっていないが、少しでも維持をしているってとこかな？心はリフレッシュ◼︎今日のトレ： バイク７５km、ラン５km、スイム２０００m
2017.03.20
今日は昨日頑張りすぎて、早くもヘロヘロ今日もケンズ、ハタノさんとバイク◼︎バイク ９０km コースは赤根峠〜茶屋下往復今日は昨日に増して、春の嵐、進まない（泣）◼︎ラン １１km今日のランへペース上がらず、イーブンだめだなぁ、自分夜は息子と外食。もうすぐ、社会人３年目に突入。いろいろな思いがあるようだが、頑張り過ぎずに、頑張って欲しい。◼︎今日のトレ ： バイク９０km、ラン１１km
2017.03.19
今日から３連休初日は、バイク＆ラン ガッツリ◼︎バイク９０kmケンズおじさん’s 山王〜山伏往復 今日は強風で進まない、花粉ブンブン◼︎ラン ２１kmバイク後、体育館〜リハビリ４．２km周回コース１周目：２１：２０２周目：２１：４１３周目：２１：５４４周目：２１：４９５周目：１９：５７TOTAL : １：４６：４１夜は撃沈◼︎今日のトレ： バイク９０km、ラン２１km
2017.03.18
今日は千葉の幕張メッセで展示会幕張メッセは遠い（泣）東京駅の京葉線の乗り換えどうにかして欲しいわ歩きすぎて、足が痛いランチはコンビニのサンドウィッチでおしまい。トレは以下朝ラン ８km夜、千駄ヶ谷スイム １５００m気持ちよかったわ◼︎今日のトレ ： ラン８km、スイム１５００m
2017.03.17
今日も静岡今日は会議静岡駅で魚河岸寿司のでかネタ寿司。近海丼めちゃ美味いトレは、朝ラン早起きして、１７km鶴舞公園８周 ５：３０〜５：１５／km ペースまあまあかな？◼︎今日のトレ ： ラン１７km
2017.03.16
今日は浜松昼は、八百徳のうなぎ美味いトレは夜の部のみ、スポセンスイム ２０００m １００m×１０、５０m×５筋トレバイク ２０mim １０kmラン ４．３km トレッドミル◼︎今日のトレ ： スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク２０mim、ラン４．３km
2017.03.15
今日は３種目朝ラン ９km 鶴舞公園４周桜が早咲きしているよ夜はスポセンスイム ２０００m １００m×１０ ２minサークルが精一杯筋トレエアロバイク ３０mim １１０〜２００W リカバリー中心のトレ筋トレすると夜はぐったり。◼︎今日のトレ ： ラン９km、スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク３０mim
2017.03.14
今日はいつものしんどい月曜日今日は人事制度説明会。うちの会社も５７歳で役職定年らしい、役員になっていないとそこから先はない。考えてみれば、５７歳になったら、俺はめちゃ嬉しい。トライアスロン三昧？？？身体がついていかないかな？今日は、スイムでリカバリー２０００m◼︎今日のトレ ： スイム２０００m
2017.03.13
今日もトレはタケ３号。タケ３号も宮古に向かって始動。今日は山伏アタック山王峠〜山伏峠往復 １０５km今日は風がなかったが、身体がついていかない（泣）終わって、リハビリセンター周回 ランニング 今日はペースあがらず、１０km終わって、名古屋へ帰る途中の千駄ヶ谷スイム１５００m プルブイあんまり疲れていたんで、そのまま風呂であたたまり、セルフマッサージ新幹線では、バファリン飲んで、爆睡こんな生活いつまでもつんや？？？充実の週末今日も気絶◼︎今日のトレ： バイク１０５km、ラン１０km、スイム１５００m
2017.03.12
今日はバイク＆ランタケ３号とトレ■バイク ９０km赤根〜茶屋下 往復 今日は風が強く、めちゃきつかった・泣更に、昨日の３種目のダメージでバイクは追い込めず、あかんなぁ■ラン ２１kmバイク後は試練のペーラン昔なら４：３０／kmペースでってところだけど、今は無理。４．２km/kmの周回コース１周目 ２１：２０ ２周目 ２１：４１ ３周目 ２１：５４４周目 ２１：４９５周目 １９：５７２１km １：４６：４１終わって、超グロッキー■今日のトレ ： バイク９０km、ラン２１kmぐったりです。今日も肉離れしなくてよかったわ
2017.03.11
今日も会議終わってトレ■スイム ２０００m 千駄ヶ谷 プルブイ 最近２０００m をなんとか泳げるようになってきた。■バイク ３０km基地周回 ６周 ５km×６■ラン ８kmとりあえず、３種目■今日のトレ ： スイム２０００m、バイク３０km、ラン８km
2017.03.10
今日は会議、今日は久しぶりに長引いて、トレは超早朝トレバイク４０km 米軍基地周回 ８周ラン ８km トリムコース４周会議終わって、２０：３０過ぎに千駄ヶ谷１５００m泳いで 帰りの電車で撃沈■今日のトレ： バイク４０km、ラン８km、スイム１６００m
2017.03.09
今日は細切れ３種目■スイム ２０００m 久しぶりのインターバル って言っても、２：００サークルで精一杯。１００×１０本 あとは、プルブイ、４種目全身疲労。■バイク エアロバイク３０mim 15km、ってとこかな？負荷は、１１０→２５０ かなりハード、肉離れが危ない。■ラン ５km トレッドミル６：００→５：００/kmあとは、筋トレ全身グッタリ■今日のトレ ： スイム２０００m、バイク１５km（３０mim)、ラン５km、筋トレ
2017.03.08
今日は終日会議。自分でいうのもなんだけど、いい会議だった。普通、会議なんて、うんざりって感じだけど、建設的な意見、アイディア、意見等飛び交い、いい時間だった。素晴らしいメンバーに感謝。会議は昼抜きで２時まで、それから、皆で、イタリアン美味い！夜はトレの予定だったが、なんと得意先との懇親会を忘れていて、得意先から乾杯の挨拶の依頼の電話で気付いた次第、危なかったわ。昨日は肉、今日は中華。終わって、また会社で仕事、終わって、２３時から寒空の中、深夜ラン充実の一日？？◼︎今日のトレ ： ラン７km
2017.03.07
今日は予想通り、かなり具合悪い。明日は会議で資料作り。夜は、肉肉肉これで、筋肉修復帰って、深夜ラン 途中、気持ち悪くなってしまったわ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン６km
2017.03.06
今日はロンリートレヘロヘロ３種目でした。◼︎バイク９５km青梅〜山王峠〜山伏峠〜赤根峠〜青梅今日は全然あかんかったわこんなんじゃ、レースは無理やわ。◼︎ラン１０km ５：３０〜５：００／kmリハビリ周回 最後は気持ちよく走れました◼︎スイム １３００m名古屋に戻る途中の千駄ヶ谷スイムめちゃ疲れていて、やめようかと思ったけど、バファリン飲んで無理やり泳ぎました。ふっ〜。◼︎今日のトレ ： バイク９５km、ラン１０km、スイム１３００mもう気絶です。
2017.03.05
今日は義父の四十九日でした。納骨も無事終わりました。安らかにおやすみください。トレは朝ラン 航空公園のトリムコースを久しぶりにペーラン４：４５／km ペース走というかミディアムペースラン朝だったのと、昨日のトレのダメージで肉離れ寸前でしたが、なんとか大丈夫やったわ１５km◼︎今日のトレ ： ラン１５km
2017.03.04
今日は午前年休でトレ知多工業地帯バイク ８０km疲れが満載で全然ダメ バイク後はラン鶴舞公園周回 ８km夕方東京へ移動し、千駄ヶ谷スイム １５００mどっと疲れました。◼︎今日のトレ ： バイク８０km、ラン８km、スイム１５００m
2017.03.03
『春風荘』これって、お蕎麦屋さんの名前なんです。俺んとの裏の蕎麦屋さんめちゃ美味しい。今日も行ってきました。絶品だね
2017.03.02
今日は朝から雨。仕事は浜松です。午前中は得意先の社長と面談、ランチ午後はメンバーと待ち合わせで、商談。トレは、朝ラン ６km夜は昭和区スポセンスイム １２００m筋トレ 今日は３種目でした。エアロバイク ３０分 １１０〜２５０Wエアロバイクはかなりしんどい。パワーが落ちたぁ・・・◼︎今日のトレ ： ラン６km、スイム１２００m、バイク３０mim、筋トレ
今日から３月春ですね。 今日は朝ラン鶴舞公園４周＋α ９km鶴舞公園の桜が咲き出した◼︎今日のトレ ： ラン９km
2017.03.01
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