2017年09月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

kona前の悪あがきバイク

今日はKONAの前の最後の追い込み直前の悪あがきバイク◼︎バイク１８０kmコースは知多半島一周＋知多工業地帯周回バイク　これで、１８０kmなんとか、走りきれたけど、果たして本番でどこまで行けるやら？今日はメイスト号先日、ヨコイ君にオーバーホールしてもらって気持ちよく走れました。感謝です。◼︎ラン　５kmバイク後、鶴舞公園２周＋α終わってグロッキー◼︎今日のトレ　：　バイク１８０km、ラン５km

2017.09.30

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久しぶりにあんかけスパ

今日は久しぶりに、あんかけスパたまに食べるのがいいね

2017.09.29

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スポセン

今日はスポセンショートトレ昨日のダメージ大きくランはなしスイム　１５００mプルブイエアロバイク３０mim 110-250Wなんとか、250Wできた◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、エアロバイク３０mim

2017.09.29

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肉野菜炒め

今日は帰って、冷蔵庫の残りモン最近はまっている、肉野菜炒め定食この秘伝のタレにつけて食べるんです。めちゃ美味しいんだ、新入社員の頃、通っていた喫茶店のランチの肉野菜炒めが美味かったんで、教えてもらったのを思い出して作ってみました（笑）ご飯はパリパリチャーハン付き

2017.09.28

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航空公園ペーラン２０km

今日は早朝航空公園ペーラン先週末、ハタノさんと２０kmペーランやってなんとか、５：００／kmで２０km走れたので、その感覚を覚えておこうともう一度チャレンジコースは先週と同じ、大回り周回２km×１０周今日はこの間よりきつかったなぁ独りだからなか？それでもギリギリ走りきれました。20.17km 1:39:41平均ペース　4:57／km平均心拍　143 最大　160本当は30km行きたかったが、今は20kmで精一杯。とりあえず、この状態でkonaへ行くしかない。あとは、スイム１５００m　１本　ペーランのほぐしスイム脚が痛くならないように。◼︎今日のトレ：　ラン２０km、スイム１５００m

2017.09.28

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秘密兵器はパンスト

先日のバイク時。コンビニでパンスト買いました。さて、何につかうのでしょう？そう、頭からかぶるのです（嬉）・・・・なんてことはしません実はアームウォーマーにするのです。コンビニでハサミ借りて、先っぽを切ってハイ出来上がりオススメは、タイツタイプではなく、ハイソックスタイプがオススメ。切る箇所は少なくて、安い２５０円でアームウォーマーができちゃうしかも軽くて見た目はわからないそして、かなりあったかい。脱いでもめちゃ小さくなるただ、注意するべきことは、家で洗濯出す時に、そのまま出すとお父さん、どうしたの？　路線変更？　もしかして、頭からかぶってたりして・・・って奥様や娘に言われるので、要注意ですぞ

2017.09.28

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急遽東京へ、

今日は午後から急遽、東京出張ホンマに、毎週行ったり来たりで、どこが家なのか？夜は恵比寿の炉端焼きサラリーマンしてきました。トレは、朝少しだけ走っときました鶴舞公園周回　５kmこれで時間切れスイムはできなかったわ◼︎今日のトレ：ラン５km

2017.09.27

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深夜飯

夜ラン戻って、腹減って、深夜飯とりあえず、身体に良さげで、欲するものをトマトが完熟を通り過ごして、グチョグチョに（泣）

2017.09.26

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先週末のバイクは久しぶりのATTACK REVENGE(アタックリベンジ)登場

先週末のバイク１８０kmは、このアタックリベンジ登場。昔のTTバイクも今のエアロロードくらいのシートの角度かな？それでも丁寧な作りで軽くはないけど、しっかりしたバイクです。先日のメンバーで電動でないのは俺だけだった（汗）もしかして、今回のKONAも手動ギアは俺くらい？さて、今日のトレ今日は夜スイムやって、外ランスイムは、先日プールの監視員にアドバイスもらってので、早速インターバル。独りはしんどい１００m×１０　２：００サークル　１：５０で泳いて回せました。また元気な時にやらないと。と言っても心配機能の維持にはなるけど、スイムはこれ以上速くなる気はしないなぁ帰って２２時から外ラン御器所周回　５：３０／kmペース久しぶりの夜ランは気持ちええ◼︎今日のトレ　：　スイム１６００m、ラン６km

2017.09.26

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バターバトラーの『バターフィナンシェ』

JR東日本の「みんなが贈りたい。JR 東⽇本おみやげグランプリ」の第1位、バターバトラーの『バターフィナンシェ』である。128種の中から選ばれた、絶品スイーツ。Butter Butler (バターバトラー)濃厚でしっとり。濃〜い、ブラックコーヒーにピッタリ。４個で８００円は高いわ

2017.09.26

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Big ダメージで今日はショートトレ

今日は年初から設定していた、個人設定年休。当初は、IRONMAN70.3 重慶に行くつもりで設定してましたが、曲靖でKONAをゲットできたので、中国行きは止めときました。（いずれにせよ、国内事情で大会は中止になってしまったのだが・・・）ということで、今日もトレガッツリと行きたかったが、怪我、故障してもいけなのと、名古屋にも帰らないといけないので、今日はショートトレ◼︎バイク　４０km基地周回５km×８周ペースはあがらなかったが、バイクのポジション出しをして楽に走れた。緑の中、気持ちいい◼︎ラン　５km体育館周回　５：３０／kmが精一杯。走り出しは、股関節が痛くて進まない（泣）◼︎スイム　１５００m千駄ヶ谷スイム　スイムは２日空いたので、気持ち良く泳げました。終わって新幹線。２２時帰宅◼︎今日のトレ：　バイク４０km、ラン５km、スイム１５００m帰って、サッポロ一番味噌ラーメンと餃子具なしラーメン

2017.09.25

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久しぶりの180kmライド

今日は久しぶりに１８０kmライドにチャレンジ。数年前は頻繁にやっていたこのメニュー、久しぶり。果たして集中して最後まで、走れるか心配。さらに昨日のペーランもかなり効いている。メンバーはケンズローガンズ（老眼’S）ハタノさん、アサノさん、オカダさん、オダさんコースは以下所沢ー青梅ー赤根峠ー（茶屋下ー赤根下の1周45kmを3週）2週目がポイントでたれないように注意した。またレストはおしっこと水分補給以外はなし。途中から誰も言葉も発せずに、ひたすら脚を回しました。なんとか、最後まで走りきれました。が、本番ではこの後に４２kmのフルマラソンが待っている。やっぱ、あかんわ（泣）バイク終わって、軽くjog 基地周回　８km痛くてまともに走れんかったわ以上本日のトレ終了◼︎今日のトレ　：　バイク１８１km、ラン８km

2017.09.24

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個人的にガッツリ

今日は朝まで雨が残っていたので、バイクは断念。◼︎ラン　２５km航空公園でペーランに変更。ハタノさんに付き合ってもらいました。１周２kmの大回りコース、アップダウンもあり、いいコース目標は２０km　５：００／kmペースちょっと前は４：３０／kmペースだったのに、情けない。KONAは、謙遜しているんじゃなく、なんとか完走したい一念なんです。本当です。今シーズンは皆生はリタイア、他のレースは７０．３がメインだった。欲をいえば、タイムはともかく、せっかくのKONAなんで、気持ちよくゴールしたいそれだけです。ということで、今日は最後まで５：００／kmで走れました。正確にはAV ４：５５／kmでした。脚も痛みが酷くならずに良かったです。それにしてもダメ−ジが大きい。午後は、基地周回バイク　10周50km筋肉痛が出てきた脚に水かけながら頑張りました◼︎今日のトレ　：　ラン２５km、バイク５０km

2017.09.23

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プールの監視員からアドバイスをもらいました

今日はクレーム処理で外出。無事終わって、今日は埼玉へ戻ります。明日は新とこ会、私のKONAのお祝いを皆が祝ってくれるのです。と、その前にスイムやってから新幹線１５００m　プルブイ淡々と泳いでいたら、「なかみちさん、なかみちさんのスピードだと、２分サークルで１００mのインターバルやってみては？早くなるんじゃない？」って、インターバルのタイムまで設定してくれた。案の定、俺がやらなければいけないメニューと思っていたことをズバリ言われてしまった。今度元気な時にチャレンジしよう。これは、身体がリフレッシュしてないとなかなかできないんだよなぁ。朝は、朝ラン鶴舞公園周回＋α　６．６km埼玉に帰ったのは、２３時。雨が降ってきた、明日はバイクの予定だけど、厳しいかな？◼︎今日のトレ：　ラン6.6 km、スイム1500m

2017.09.22

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今日は、人間ドック〜浜松へ、名古屋戻ってトレ

今日は人間ドックバリウム飲むと一日気持ち悪いわ視力は落ちるわ、聴力も落ちるわ、リウマチの値は要検査、腎臓は経過観察、だんだん、ボロが出てきた。肺活量は５７００血圧は９０ー５８心拍は４３便検査は採るのを忘れてたんで、後で郵送しないと。終わって、下剤飲んだら、５分後にトイレ直行最近のドッグは昼食もレストランと契約しており、豪華なランチが食べられる。午後は浜松へ得意先の方針説明会。終わって１９時半に名古屋。そこからジムへスイム１５００m、エアロバイク　３０mim 110-250W ハード筋トレ　久しぶりにやったら、全然あがらない、とほほ朝ラン　５km終わって２２時帰宅。ようやく気分悪いの治ったわ◼︎今日のトレ　：　朝ラン５km、スイム１５００m、エアロバイク３０mim、筋トレ

2017.09.21

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KONA-AME　AC（粉飴アスリートクラブ）

KONA-AME （粉飴）ACのヤスダさんから、KONA出場のお祝いでいただきました。ありがとう！　感謝です。いろいろな摂取の仕方試してみて、自分に合う飲み方を作ろうっと。

2017.09.21

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今日は接待

今日は午前中はメンバーと面談。夕方から夜は新しい得意先と打ち合わせ＆接待。明日は健康診断なんで、２２時には切り上げました。帰って、ダウンでした。最近やばいわ夏の疲れがどどどっつと・・・押し寄せてきた感じ。今日のトレはスイム＆インドアラン１５００mプルブイランはトレッドミルで、５：００／kmまでのビルドアップ５kmで時間切れ明日また頑張ろう◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km

2017.09.20

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今週もフガフガだな（泣）

また一週間が始まった。早速、今日から飲み会。今日は名古屋メンバー２名の送別会。俺にしては、２名ともエース級でめちゃくちゃ残念。でも、彼らにもステップアップして欲しいので、泣く泣く送り出しました。彼らとは、仕事で繋がっていたけど、上司、部下ではなく、一人の人間として接し、人として成長して欲しいという気持ちで接してきた。今までありがとう！そんなんで、帰りは午前様、今日もグッタリトレは、スポセンインドアスイム１５００mとエアロバイク３０mim 追い込んでもないのに、めちゃ疲れた。◼︎今日のトレ：　スイム１５００m、エアロバイク３０mim

2017.09.19

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豊橋〜田原〜伊良湖で岩牡蠣

昨日の台風がものすごく、夜中なかなか寝れなかったわベランダも凄いことになっていた。今日は豊橋の先の田原へ得意先へ、台風被害のお見舞い兼ねて訪問そのまま脚を伸ばして伊良湖へ岩牡蠣食べてきました。出てきてビックリ！でっかい！プリプリで美味かったわトレは、朝ラン、超スローjog 5km 鶴舞公園周回最初は脚が全く動かず、１kmくらい経ってからようやく身体が目覚めてきた今日はこれだけ◼︎今日のトレ：　ラン５km

2017.09.18

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チェリオのエナジースポーツドリンク

これは美味いチェリオのスポーツエナジードリンク

2017.09.17

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ヘロヘロ３５km

天気予報は昼から雨だったので、今日はランの日に昨日のダメージが大きく、速く走れないので、クロカンにした。平和公園３周＋往復ラン　３５km今日は全然あかんかった。途中脚が動かず、止まりそうになり、ペースも６：００／km以上かかってしまった。全然練習になってないな、こりゃ休み休み、なんとか完走。とりあえず、メンタルトレーングだったな今日は。ラン終わって、昭和区スポセンへほぐしスイムほとんど溺れながら、１５００m　　トレ終わって、整骨院で悶絶股関節が痛いわ、どうやったら鍛えられるのかな？◼︎今日のトレ　：　ラン３５km、スイム１５００m

2017.09.17

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台風なんで、大嫌いなローラー台

今日は朝から雨、台風の影響かな？本当は、この土日でkona直前悪あがき、１８０kmを２本予定してましたが断念。外練ができないので、ローラー台にチャレンジ。１０時間ロンリーローラー台は、大阪時代にやったけど、今回は６時間。午前中に掃除、洗濯、片付けなどやってたら、昼になってしまった。スタートは１２：３０。終わったのは１９時前　ぐったり。ギアを１段づつ落として、また上げていくメニューなんだけど、全然追い込めてない平均HR　１０１bpm　最大HR　１２７bpm練習になってないかな？終わって、昭和区スポセン　トレッドミル　５.3km　スイム　２０００m終わって２１時。平日の時間だぜ帰って、ダウン◼︎今日のトレ　：　バイク６時間（１５０km）　、ラン　５．３km、スイム２０００mローラー台やったら、脚のそこらが痛くなってきた。股関節、脚の指、ハムストなどなど明日はどーしよ、

2017.09.16

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クラさんと朝ジョグ〜今日は恵比寿で会議、名古屋に戻って豊田へ

今日は恵比寿で会議。９月に入って、新体制になり会議もめちゃ増えてる。夕方は名古屋に戻って、今度は豊田へ今週もあっという間に、終わってしまった。ヘロヘロです。トレは、朝ランしてたら、クラさん発見！合流して、クラさんのクロカンコースへ１０kmちょうどいい距離。クラさん元気でついていくだけでヘロヘロめちゃいいトレになりました。ありがとうです。◼︎今日のトレ　：　ラン　１０km明日から台風？？

2017.09.15

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今日は名古屋〜金沢〜東京

今日は早朝会社初で、江南方面、そこから金沢へランチは、豚丼、スゲーボリューム（驚）夜に北陸新幹線で東京へ（明日会議なんです）爆睡であっと言う間に到着。駅出たら、大雨。ずぶ濡れ。今日もぐったり今日のトレは、朝ラン　鶴舞公園３周　７kmなかなか、思うようなトレができないなぁ◼︎今日のトレ　：　ラン７km

2017.09.14

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フガフガの日々

９月から事業部が統合して、新しい部署の引き継ぎが続々と始まった。朝から引き継ぎ同行で得意先回訪。また新しい得意祭との出会いが始まる。あっと言う間に一日終了。リフレッシュで夜トレ昭和区スポセン　プルブイ　２０００m毒出しスイム帰って、ぐったり、ばったり◼︎今日のトレ：　スイム２０００mなんで、今日の夜は手抜きカップラーメン＋栄養飯なかなか美味しいぜよ

2017.09.13

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KONA迄、あと４週間

IM　Qujing 70.3、伊良湖トライアスロンの連戦も終わり、次は、１０月１４日のWrold championship。あと４週間。実質は３週間。仕事は、９月に組織が変わり、大変なことに。９月、１０月とスケジュールぎっしり（泣）きちんと準備して１０月１４日を迎えたいところだが、サラリーマン、そんなうまくいくはずはない。いつも言っていることだけど、今ある環境を受け入れ、その中でベストを尽くすしかない。今年のkona、今までのいろいろな思い、自分を振り返り、支えてくれた人に感謝、これからの新たな出発を胸にスタートラインに立ちたい。気持ちよくレースができるように、最後の悪あがきをしてみよう。さあ、今日からスタートです。今日のトレは、朝ラン１１km　鶴舞公園周回　５：３０／km　こんなこと言ってながら、これ以上ペースがあがらん（泣）スイム、昭和区スポセン　１５００m　久しぶりにいいペースのような気がする。気のせい？？◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m

2017.09.12

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やっぱり、エイジ優勝でした。連覇達成！（嬉）

昨日の伊良湖トライスロン。エイジ優勝と思っていたら、リザルトで３位だったと報告しました。自分はおかしいな？って思っていたのです。JTUの大会は年齢は年度末でのカウントなのに、この大会だけは、JTUの大会でも、大会当日の年齢でカウントするのかなぁ？　おかしいなぁと思ってました。そしたら、翌日の今日の夕方、リザルト間違いの告知がHPに。やはり間違いだったとのこと。きっと俺と同じような思いの選手が申し入れしたのだろうな、きっと。今後はこのようなことがないようにして欲しいですね。せっかく、遠路はるばる来て、一生懸命レースして、頑張った証が間違っていたとなると、帰路の気持ちも違うと思います。特に、入賞の４位と３位では大違いだと思います。ということで、今年５５歳の自分は、５５−５９のカテゴリーになり、晴れて、エイジ優勝となりました。リザルト　↓http://www.irago-triathlon.jp/wp/wp-content/uploads/2017Irago_result_Atype0911.pdfこれで、エイジ優勝連覇です。やっぱり嬉しいです。ヨコイ君からもわざわざ連絡ありました。ありがとう。今日のトレは、夜スポセン今日はリカバリー久しぶりの筋トレとスイムスイムはプルブイ１５００mきもちええわ◼︎今日のトレ：　筋トレ、スイム１５００m

2017.09.11

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レース　第31回トライアスロン伊良湖大会

Race dayスタートは９時。昨日の晩飯でお腹一杯でしたが、あんまり美味しいので、しっかり食べちゃいました。早めに会場に入り、ゆっくり準備。天気はぴーかん３０度超え◼︎スイム２．２５km３周回スタートは２つのウェーブ。４０歳までが９：００、４０歳以上は９：０５。水温は昨日の雨でやや冷たい。波も折り返し付近はややうねっており、コースロープが身体にまとわり付きます。毎回、浜に上がるのでかなりきつい最後はよれよれになって浜にあがり、バイクへ◼︎バイク　７０km１周１４kmを５周回往路は向かい風ヨコイ君にメンテしてもらったバイクはいい感じ。今日も前半は抑えめに。コース上、沢山の応援があり、元気をもらえる。途中、ケンズがんばれ！　ケンズがんばれ！の応援。えっ？誰？と思ったら、なんと、谷選手が沿道で応援してくれてました。　感謝。３周目でエネルギー補給用のバイクボトルを落としてしまい、拾おうか迷ったけど、そのままGO！最終周、ペースが落ちてしまったがバイク終了までなんとか、持ちました。◼︎ラン２０kmこのレースは、ランが勝負、前回も暑かったが、今日も暑い。水を被りながら、プッシュ。前半の激坂でかなりの選手をパス。しかし、折り返ししてからは、ペースを維持できずに、次のエイド、次のエイドとそれだけを目標に走りました。心配していた、熱中症や嘔吐はなく、最後まで走りきれました。きつかった〜最後はプッシュできずに情けなかったが、現在の体調や環境では、完走できてよかったです。リザルトは夜にアップされました。前回３０回大会で、総合３０位（副賞あり）、エイジ優勝（何もなし）だったので、今年も密かに、総合３１位、エイジ連覇を狙ってました。ゴールはエイジトップは獲ったかな？と思ってましたが、結果、総合３７位、エイジは３位でした。ぬか喜びで、仲間にも連絡しており、恥ずかしかったです。リザルトは下記スイム　：　　４１：５７（４０位）バイク　：２：０６：３９（５９位）ラン　　：１：３６：１９（４８位）トータル：４：２４：５５（３７位）昨年より、２分半遅かった。特にスイムが５分近く遅くなってる。ランも１分遅く、課題ありだな。今回、サポート＆応援してくれたハタノさんには心から感謝です。ありがとう！ヨコイ君も今回、Bタイプに出場、初５１．５kmエイジ４位に食い込みました。本人は悔しがってましたが、これからガンガン強くなるので、次回さらなる上を目指して頑張ってくださいね。◼︎今日のレース：　スイム２．２５km、　バイク７０km、ラン２０km（アップ２km）

2017.09.10

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伊良湖へ、その２

今日の宿は、国民宿舎。コテージしか空いてなかったが、これが大正解。普通の一軒家で、めちゃ広い。２人でも広すぎ、超快適。こりゃ、タケ３号も一緒に合宿したい環境。風呂は温泉で大浴場。レース後もう一泊して、ゆっくりしたい。食事は国民宿舎とは思えない、豪華な食事。バイキング方式ですが、刺身、釜飯、湯葉、天ぷらなどなど食べきれないほどのおかずの数。食後は何も口にできないくらい、食べ過ぎました。ハタノさんも、ご機嫌でよかったです。

2017.09.09

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伊良湖へ

明日は、トライアスロン伊良湖大会。豊橋でハタノさんと合流。宿を２人で取ってましたので、無理やり付き合ってもらいました。昼過ぎに到着。早速受付今日は、下見兼ねて、チョビ３種目。バイク　１０km、こんなコースを走ります。めちゃ気持ちいいラン４km、前半は激坂の連続山の合間から絶景が見えますが、当日はそれどこじゃないでしょう。スイム３００mウェット着るのが面倒なんで、海パンスイム。水温２１度、やや冷たいが気持ちいい。２週間前に、IM70.3を走ったばかり、仕事は超ハードでレースどころじゃなかったけど、とりあえず、バックに詰め込み、やってきました。素晴らしい自然、絶好の天気。めちゃ美味しい食事。やっぱり明日は楽しませていただきます。◼︎今日のトレ　：　スイム３００m、バイク１０km、ラン４km

2017.09.09

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癒しのシロクマ君

暑い中、癒されるでしょ？浜松駅のヤマハのショールームにいるんです。

2017.09.08

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トラ飯風、プルコギ？

今日の晩飯。トラ飯風、プルコギ？牛肉とキャベツのバター炒めポン酢と麺つゆタレ付きこれが絶品なんです。誰も信じないと思うけど・・・栄養充電

2017.09.08

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仕事が大変なことに（泣）

９月１日の組織改正と人事異動後、仕事が大変なことに今となっては、８月末にIMに出場しておいてよかったわ。会議、打ち合わせ、出張とフガフガの連続（泣））９月、１０月もスケジュール満杯。KONAの調整どころじゃないわ、なんとか、行けるようにしないと（汗）今日は朝９時から恵比寿で会議。昼前に終わって、浜松へ浜松で商談２件、終わって、名古屋に戻って、また打ち合わせ。ぐったりトレは、疲れがMAXなので、ほぐしスイム　１５００mプルブイでひたすら３０往復。◼︎今日のトレ　：　スイム１５００mいまから、伊良湖の準備（泣）

2017.09.08

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麺処　丸め〜背脂煮干

今日は、新所沢駅のラーメン麺処　丸め〜背脂煮干腹が減っていたから、ついこってり系を美味しかったけど、食べ終わって、胸焼け後悔。餃子が美味い

2017.09.08

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今週末はトライアスロン伊良湖大会

今週末は、トライアスロン伊良湖大会レース続きで身体が持つかな？？

2017.09.08

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今日は恵比寿で会議

今日は恵比寿で会議。グッタリ。トレは、朝ラン１０km、昼休みスイム　１０００m　　時間切れ■今日のトレ：　ラン１０km、スイム１０００m

2017.09.07

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今日は、福井〜名古屋〜東京〜送別会〜千駄ヶ谷スイム

今日は早朝発で、福井へメンバーの引き継ぎ同行。終わって、名古屋へ夕方に東京へ夜は送別会終わって、千駄ヶ谷今年初の３０００m　スイム泳ぎきれました。■今日のトレ　：　スイム３０００m泳いだ直後は気持ちよかったけど、１時間後には、気絶寸前。

2017.09.06

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今日は会議なんで、無理矢理朝ラン

今日は会議。会議後も資料つくりでトレは無理をわかっていたので、無理矢理、朝ラン鶴舞公園２周＋α　５km案の定、終わって帰ったのは２２時連日、グッタリ。■今日のトレ　：　ラン５km

2017.09.05

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今週はやばいぞ！

今週はやばい、会議に出張、息つく暇もない。夜は、今回の人事の大送別会今回は支店の三分の一のメンバーが異動。俺のメンバーも今回は優秀な人材が抜ける。彼らには、次の勤務先で輝いて欲しい。二次会も行って、帰宅は午前様グッタリ■今日のトレ　：　ノートレ

2017.09.04

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調整のはずが、ヨコイ君とガッツ練

今日は来週の伊良湖トライアスロンに向けて、調整トレのはずが・・・３種目ガッツ練に・・・今日もかなりしんどかった（泣）昨日のダメージが大きく、ペースあがらず、疲労困憊。どの種目もあっという間にヨコイ君の背中が見えなくなってしまった。それにしてもヨコイ君、ここ１〜２ヶ月であっというまに、トライアスリートに、バイクはラップが獲れるくらい、はえーぞ！◼︎スイム　１５００m新舞子サンビーチを海パンスイム。水が冷たく寒かったわ◼︎バイク　５０km３周回、今日は他のアスリートにかなり抜かれました。アタックしようかと思いましたが、怪我が怖くて思いとどまりました。◼︎ラン　１０kmオリジナル周回コース３周。日差しは最高潮、気温３４度やばいペースは５：００／kmが精一杯。あかんわ今度短い距離でペースを上げたラン練をしよう。◼︎今日のトレ：　スイム１５００m、バイク５０km、ラン１０km

2017.09.03

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逆トレはかなりしんどい

今日はラン、バイク、スイムと逆トレ。これは、かなりしんどかった。◼︎ラン　１５km　ここまではなんとか・・・◼︎バイク　８０km新舞子周回、これが全然ペースあがらずランで脚を使っているからかな？　かなりしんどかったわ◼︎スイム　１５００m〆はスイム。　とりあえず、どぼーん！と飛び込んだけど、ほぐしスイムに。身体が重くて重くて、これで、おしまいだけど、やはり、スイム、バイク、ランの順番のトライアスロンこの順番がベストだと実感◼︎今日のトレ：　ラン１５km、バイク８０km、スイム１５００m

2017.09.02

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肉、肉

夜は肉、肉でたんぱく質補給でした。生ハムに羊だったかな？

2017.09.01

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今日から９月、心機一転頑張らないと

今日から９月。先日の人事異動は、結局俺の異動はなかったが、会社は大変なことに、事業部が統合、新しい組織が誕生。名古屋のメンバーも大きく変わった。これからが楽しみであるけど、大変だ。９月以降も名古屋だけど、心機一転頑張らないと！さて、トレは夜はまたまた飲み会だったので、無理やり朝ラン鶴舞公園　５周　１１km朝はだいぶ涼しくなってきて、走りやすい。飲み会前にスイム　１５００m　プルブイとなりが、ウォーキングで、すすまない。逆流スイムでいいトレになった。◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m

2017.09.01

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