2018年03月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

ガッツ練　初日は山へ　世界一巡り

ガッツ練初日今日は山です。瑞浪方面へ鶴舞ー尾張瀬戸ー雨沢峠ー道の駅　おばあちゃん市山岡　ー多治見ー守山ー鶴舞　１１０km久しぶりの山バイクめちゃきつかったわ山はまだ桜が満開世界一大きな狛犬世界一大きな水車帰って、スポセン周回ラン１０km〆はほぐしスイム１５００m昇天しました。■今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１０km、スイム１５００mこれで、３月のトレはおしまい徐々にトライアスロンの身体にしていかないと

2018.03.31

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今日はスイムのみ

今日は仕事が立て込みトレはスイムのみ１５００n■今日のトレ　：　スイム１５００m

2018.03.29

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今日は東京なので、立ち食い蕎麦　ちくわ天蕎麦

今日は本社。朝ランいつも通り、鶴舞公園　５周　１０kmスイムは恵比寿スイム　１５００m■今日のトレ　：ラン１０km、スイム１５００m東京に行ったら、名古屋にはない、立ち食い蕎麦今日はちくわ天

2018.03.28

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バイク＆ラン

今日は朝ラン　鶴舞公園周回　５周　１０km夜は、スポセンエアロバイク３０min筋トレ夜は、カップ焼きそば日清UFO懐かしい急に食べてたくなった。■今日のトレ：　ラン１０km、バイク30min 筋トレ

2018.03.27

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究極のバイクシューズ

まだ履いてます。もう２０年くらい？？シマノの名品マジックテープは効かなくなってます輪ゴムで止めてます。ソールが取れて、無くなって、釘が出ています。おかげで、シューズカバーが破けます。タケ博物館まで秒読みトレは、今日もこのシューズで朝バイク基地周回　６周　３０km夜は、スイム１５００m筋トレ■今日のトレ　：　バイク３０km、スイム１５００m、筋トレ

2018.03.26

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嬉しい、結婚式

今日は会社の後輩の結婚式。２人とも４０歳を超えての結婚。この結婚式、新郎新婦が本当に呼びたい仲間やお世話になった人だけを招待したという結婚式。座席表は新郎友人、新婦友人だけで、会社名や肩書きはなし。なんと、俺は主賓。主賓の挨拶と乾杯の両方をすることに。自分なりに考えて、スピーチした。結果、多くの方がいいスピーチでしたと言ってくれました。良かったです。二人とも幸せに！二次会も行ってしまったので、トレは早朝バイクだけ基地周回５周　５km×５周■今日のトレ　：バイク　２５km

2018.03.25

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紅梅ライド

今日は、ロンリーライド今日は寒かったわ今日は、青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９（往復）　１０５km山伏は残雪が。気温も７度。寒い帰りに、満開の紅梅を見て帰ってきました。バイク後は、ラン１０km（５：５０／km）ペース上がらず、きつかった〜■今日のトレ：　バイク１０５km、ラン１０km

2018.03.24

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つけ麺　やま昇

今日は、朝ラン起きれず断念夜スイム、終わって２１時ごろの新幹線で埼玉へ日曜日に後輩の結婚式。なんと主賓で呼ばれてます。主賓の挨拶と乾杯の両方を頼まれてしまった。やるからには、ちゃんと挨拶しないとね。俺らしく、堅苦しくなく、熱く、ウザく、行こうかな（笑）昼は、久しぶりのラーメン。『やま昇』正統派魚醤つけ麺■今日のトレ：　スイム１５００m

2018.03.23

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今日は静岡、夜は飲み会

今日は静岡です。新幹線は唯一の憩いの時間。と行ってもほとんど寝てるんだけどねトレは早朝インドアバイク６；００〜７：００６０min 夜は飲み会前の３０min 速攻スイム飲み会後は筋トレやらないよりはましトレ■今日のトレ：　バイク６０min、スイム１５００m、筋トレ

2018.03.22

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春分の日は雨、Amazon fire tv stick見ながら４時間ローラー台

今日は春分の日久しぶりに、知多半島バイクと思っていたけどこの雨と寒さでは無理。今日のトレは久しぶりのインドアローラー台先日 Amazonのfire tv stick 買ったので、初めて、prime ビデオを見て、ローラー台にチャレンジ映画２本と弱虫ペダル（アニメ）を見て、結局１１時から１５時まで、４時間ライド汗だくになるので、１時間毎に着替え。メニューは今流行っている、オンライントレは俺には無理なんで、いつもの１ギア５分でギアを下げていき、トップまで行ったら、上げていく、俺独自のトレ、トップに近くなると峠を登っているようにダンシング状態に。あっというまに、４時間終わってしまった。トレよりも、驚いたのは、このAmazonのfire tv stick 、これでもうレンタルビデオはいらないわ夕方にはスポセン筋トレトレッドミル　5.5km 5：00／km最後はスイムプルブイ　１５００m後ろにぴったりつかれ、いいペースになってしまった。久しぶりに名古屋での休日。ゆっくりできたよ毎週レースだったから、気持ちも疲れてみたい■今日のトレ：　バイク（ローラー台）４時間　８０kmくらい？　　　　　　　筋トレ　　　　　　　ラン　５.５km（トレッドミル）　　　　　　　スイム　1500m明日も飲み会だわ

2018.03.21

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今日は飲み会でスイムだけ

今日は、仕事で名古屋駅直結のマリオットへ絶景です。夜は大須で飲み会トレはスイムだけ　１５００m プルブイ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2018.03.20

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スポセン、トレ終わってインスタント焼きそば

今日のトレは夜スポセンスイム　１５００m プルブイラン（インドア）　５.５km筋トレ　久しぶりの筋トレで身体がガチガチに■今日のトレ　；　スイム１５００m、ラン５.５km、筋トレ終わって、夜はインスタント焼きそばB級トラ飯、結構美味い

2018.03.19

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ロイズのラムレーズンチョコ

これは、レーズンチョコ好きには、たまりません。レーズンたっぷり、溢れ出そうや鼻血注意です^ ^

2018.03.19

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今日も山伏、梅が満開です

今日は午後には仕事で名古屋に戻らんとならないので、午前トレ今日は独りバイク。今日も山は寒く、山伏は5度途中の山里は梅が満開で気持ち良かったですが、花粉も凄い（泣）コースは、山王峠〜山伏往復、90km 峠は昨日のダメージで、時速10kmも切ってしまったわ。終わって、体育館周回2周 4.5km やらないよりは、いいかって、RUN。それでは、名古屋に戻ります^ ^ ◾️今日のトレ :バイク90km、ラン4.5km

2018.03.18

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今日からトライアスロンモードに、

マラソンシーズンも終了し、今日からトライアスロンモードに切り替えです。今日は、久しぶりに名栗バイク３ヶ月ぶりの山伏アタックだ。ハタノさんと一緒に、ローペースで。コースは、以下所沢ー青梅セブンー赤根峠ー名栗湖ー山伏峠ー山王峠ー青梅セブンー所沢１００km名栗湖は絶景まるで外国みたいだわ久しぶりのバイクはヘロヘロ、めちゃしんどかったわしかも復路は向い風今日は途中で久しぶりにマスダくんと一緒に。今年は宮古島に出場するらしい。頑張ってくださいね。終わって、ハタノさんが走るって言うんで、俺もとりあえず、ジョグ全然ペース上がらず、AV ６：００／kmオーバー脚が動きませんでした。バイク＆ラン終わって、シャワー浴びて、今日は、まだ元気だったんで、鷺宮体育館へスイム。ほぐし兼ねて、プルブイ１５００m疲れていたけど、気持ちよく泳げたわ久しぶりの３種目。ガッツリとはいかず、ヘロヘロでしたが、自分の中では充実感いっぱい。■今日のトレ：バイク１０５km、ラン８km、スイム１５００m明日は、動けるか心配です。かなりグロッキー

2018.03.17

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今日は千葉国際水泳場に行ってきました

今日は、幕張メッセでドラッグストアーショー。まずは早朝ラン、リハビリセンター近辺をJOG6:00/kmが精一杯。今日の会場は、海浜幕張。　遠い（泣）終わって、隣の駅の新習志野に千葉国際水泳場があるのを思い出し。行ってみることに。今日は営業で一般に公開していた。ラッキーと、やっぱり海パンを持っててよかった。コースは５０mの長水路。ガラガラで１コース、２名程度しかいなくて、ストレスフリー。水温はめちゃ低くて、必死に泳いでもまだ寒いわ。かなりハイペースで２０００m めちゃ疲れました。このプール、駅前だし、きれいだし。オススメです。■今日のトレ：スイム　２０００m 、ラン７km

2018.03.16

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2ヶ月ぶりのバイク？

今日は恵比寿で得意先と取組会議。濃〜い、内容の会議でした。トレは、早朝バイクなんと１月中旬以来のバイクラリーマール号、そろそろ寿命かな？後輪がよく回らない。こんなに乗らなかったのは、初めてかな？基地周回６周　３０km時速３０km／h も出なくて、ヘロヘロめっちゃ疲れた。夜は千駄ヶ谷、プルブイ１５００m 年配の女性スイマーに追っかけられながら、必死に泳ぎました。終わって、プルブイを強く挟み過ぎたか、また筋肉痛が酷くなってしまった（泣）■今日のトレ：バイク３０km、スイム１５００m

2018.03.15

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恵比寿会議

今日は終日、恵比寿で会議トレは、朝ランリハビリ＋体育館　周回　７km筋肉痛が痛くて、まともに走れない８：００／kmが精一杯いつになったら、まともに走れるんだろう？夜は、ひがし健康プラザスイム１５００mほぐれたかな？と思ったけど気のせいだったわ■今日のトレ：　ラン７km、スイム１５００m

2018.03.14

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今日は、トレして東京へ

今週は明日から東京です。会議、展示会等が続き、週末まで東京です。仕事は得意先の幹部面談。終わって、メンバーと俺の家の裏の蕎麦屋の『春風荘』に名古屋では最高に美味しい蕎麦屋だと思います。蕎麦も美味しいけど、天ぷらがめちゃ美味しい。ちょっと高いけど、その価値は十分あります。さてトレは、リハビリ朝ランゆっくり５km走ってみた。ダメージはかなりありますが、なんとかはしれたのでひと安心。仕事終わって、スイム１５００m終わって、また東京へ。今月何回往復するんだろう？■今日のトレ：ラン５km、スイム１５００m

2018.03.13

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今日は始発で名古屋へ

今日は、４時５５分の始発で、名古屋に。新幹線は爆睡。昨日はランナー、今日はリーマン。いろんな自分がある。このギャップが人生にスパイスを与えてくれ、楽しいんだね。今日のトレは、夜スポセン。リカバリースイムと筋トレで逆刺激。プルぶいで泳いだんだけど、挟んだ太ももに力が入り、つりそうになってしまった。■今日のトレ　：スイム１５００m、筋トレ

2018.03.12

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はなももマラソン

今日ははなももマラソンケンズのハタノさん、アサノさんが走るので、応援かねて、とりあえず行ってみる。この大会、第一回に出場。今回でもう第６回になるらしい。１０時スタート。電車乗り換えて、９時開場着。足は、テーピングとサポーターして、ボルタレンを６錠持ってスタート。目標は完走。とりあえず、ゆっくりスタートして、行けるとこまで行ってみよう。できれば、途中リタイアは避けたい。今日のゲストは千葉真子さんスタート前に、アドバイスをランナーに３０kmまでは、隣のランナーとお喋りしながら走れるくらいの余裕で走って、スイッチを入れるのは３０kmからでいいんですよ。３０kmまでは我慢してゆっくり走ってくださいねって、今回、俺はこの走りをやってみようと、今まで、最初から気負って、４：００〜４：１５／kmで入ってゼイゼイ、ハアハアで走っていたが、今日は気持ち悪いくらい、ゆっくり。１分で３０〜４０秒違うだけでこんなに楽なんてビックリ。それとも、今週はまともに走っていなく、超スロージョグで足が疲れてなかったのか？初めの５km、５：００／km 。昨日は５：００／kmでも走れなったのに、今日は走れる、昨日の超音波治療が効いてるのかな？騙し騙し、このペースで行ってみよう。次の５kmは、２４分、４：５０／kmで行けた。ん、ん、・・・？？なんとか行けそうかな？ペースもゆっくりなんで、呼吸は楽で心拍も１３０／分台、足も今のところ大丈夫なんで、めちゃくちゃ楽に走れてる。この後も、ラップは１km、４：４５〜４：５５／kmで刻んでる。３０km過ぎても、ペースは維持できて、ラスト２kmは４：３０〜４：４０／kmに上げれました。結局、足がなんとか持って、しかも気持ちよく最後まで走れて、ゴール。タイムは、３時間２２分５９秒（ネット３時間２２分２３秒）思ったよりいいタイムでビックリ。静岡マラソンや勝田マラソンなんて、痙攣したり、必死に走っても１０分も変わらないこんな感じで走れれば、もっとタイムが上がるかも？？今日は、走っていて、めちゃめちゃ楽しく、楽だったわ一緒に行った、ハタノさん、アサノさんも元気にゴール。イガちゃんも走っていたらしいですが、わかりませんでした。きっと得意のステルス作戦で、俺の後ろにピッタリいたのかも（笑）ということで、１月２８日から、７週連続の、中道たけおの2018マラソンサーキットも今日でおしまい。タイムは満足いくタイムではなかったですが、一番の収穫は、怪我なくシーズンは走り切れたこと。今まで、どこかで肉離れを起こして、シーズンを途中リタイアしてたからね。これは嬉しい。あとは、今年５６歳、サブスリーは、練習方法を変えないと達成できないと実感。４：１０／kmで４０km走れるスピードを養わないと行けない。今シーズン、ハーフマラソンでは、１時間３０分を切れて走れたのはよかった。しかし、このスピードをあと２０km続けなければ行けない。だから４：１０／kmで今日のように楽に走れるくらいの練習をしなければならない。課題は来シーズンに繰越だ。この歳になって、昔の自分を追いかけることになるとは、思っていなかった。ライバルは自分。まだまだ、頑張るよ、自分！■今日のレース：４２kmそういえば、今日はアップもなしだったわ。

2018.03.11

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明日ははなももマラソンだけど・・・

今日は朝ゆっくり朝、調整兼ねて走ってみるペースを上げてみた。って行ったけど５：００／km でリハビリ周回３周（６km）走ってみたが、イテテテ・・・太ももの前面は痛みがまだある。走るのやめて、鷺宮体育館にスイムへ１５００mほど泳いで帰りに整骨院で、最後の治療。電気の他に、超音波もやって、マッサージも延長。とりあえず、明日はケンズの仲間も走るので、応援でもいいかな？て気持ちで行ってきます。■今日のトレ：　ラン８km、スイム１５００m

2018.03.10

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また東京へ、これで今週３回目

今日は夜に東京へ移動です。今週で３回目の東京。流石にグッタリトレは、朝ラン　７kmまだダメでした。　仕事終わって、スイム。プルブイ　１５００mスイム終わって、東京へ移動。流石に、グッタリです。明日、朝走って、出走できるか決めよう。■今日のトレ：　ラン７km、スイム１５００m

2018.03.09

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今日も日帰りで東京、トレは細切れ３種目

今日も東京日帰りです、とほほ東京は大雨で、革靴もびしょ濡れ。なんと、ソールに穴が開いてしまった（大泣）トレは、細切れ３種目朝ラン　７km まだ普通に走れない。うーん週末に間に合わないかも？夜はスポセンスイム　１５００mエアロバイク　３０min １１０〜２５０W ハードはなももはどうしよう？直前まで、様子見だな■今日のトレ：　ラン７km、スイム１５００m、エアロバイク３０min

2018.03.08

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筋肉痛で８：００／kmが精一杯

仕事が今週は大変なことになってますが、トレだけは続けないと今朝も朝ランしてみたけど、１kmでもう、太ももが痛くてあかん。そこからは、超ゆっくり走ったり、立ち止まったりの繰り返し。４km走るのに４５分以上かかってしまった。夜は、スポセンでスイム１５００mエアロバイク２０分、筋トレレース後、今日が一番筋肉痛が酷いわまともに歩けなく、かなりのストレス■今日のトレ：　ラン４km、スイム１５００m、バイク２０min、筋トレ

2018.03.06

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始発の新幹線で東京へ

今日は６時２０分の始発の新幹線で東京へ緊急会議。終わって午後には名古屋へ戻りました。トレは夜にスポセンスイム　１５００mラン　２kmランはリカバリーのつもりでゆっくり走ったんだけど昨日のダメージがものすごく、太ももの前面が痛くてDNF、過去にない、筋肉痛。これはやばい。長引きそうだわ。■今日のトレ：スイム１５００m、ラン２km

2018.03.05

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静岡マラソン2018

レース当日始発の新幹線で掛川から静岡へ。スタートが８時２０分とちょっと早過ぎです。会場に着くのがスタート迄１時間切ってるので、バタバタ。しかも荷物預けは、スタート前３０分前、スタート地点に並ぶのも３０分前に並ばないといけない。この辺が都市型マラソンの欠点だね。体調は最悪、咳が止まらず、薬を飲んで、出場。しかし、途中で咳き込んでしまい。めちゃ苦しかった。スタート時はは５度くらいで寒かったが、５km地点で早くも晴れてきて、一気に気温が上昇。暑くなってきた。気温は２０度前後はあったかな？５kmで水を被リ始めました。目標は３時間３０分。前回の勝田マラソンのように両脚痙攣はしないように心がけて走りました。結果は、以下３時間１４分１０秒　（ネット：３時間１２分５４秒）前回のように、サブスリーは狙ってなかったので、大崩れはしなかったが、やはり３５km過ぎから、ペースダウンしてしまった。それでも、この暑さで最後まで走りきれたのは良かったです。今回はダメージが大きく、レース後はまともに歩けなくなってしまい、気持ち悪くなる寸前で、食欲もなかった。ゴールは清水駅。着替えてそのまま電車で静岡駅へ新幹線で余韻に浸って帰りました。静岡マラソン、初出場でした。コースはフラットで応援もたくさん、後半は海を右手に、左手に富士山。気持ちよく走れるいいコース。エイドも２.５km毎にあり、いい大会です。中道たけおの2018年マラソンサーキットもこれで６戦目、来週のはなももマラソンが最終戦。体調悪く、出走するかはまだわかりません。ダメージも大きくちょっと心配。さあ、明日は始発の新幹線で、また東京です。頑張れ！　■今日のトレ：ラン４５km（内アップ３km）

2018.03.04

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泌尿器科いって、内科行って、掛川に

明日は、静岡マラソン中道たけおの２０１８マラソンサーキットも残すところ、あと２レース。明日は、静岡マラソン体調は最悪ですが、高い参加費払っているので、行ってきます。トレは、調整ラン９km 鶴舞公園８kmは４：３０／km終わって、ほぐしスイム１５００mトレ終わって、また病院へ泌尿器科で血液検査の結果を聞きに、前立腺がんの数値の値は、３.９８。４以上だとやばいのですが、ギリギリです。でも先生曰く、あれだけ大きい前立腺なので、これくらいの値は出るでしょうとのこと。とりあえず、大丈夫です。とのことです。今度は、内科で、咳が止まらないので、血液検査アレルギーの血液検査。吸入器の薬のもらってきました。結局、医者２つ行って、薬も２つもらって、合わせて、１万円以上も使ってしまった。帰って、明日の支度。明日は静岡マラソンなんだけど、ホテルが取れなくて、掛川のビジネスホテルに泊まることに。夜２０時ごろに到着。晩飯は、食べる店もなく、結局コンビニ弁当この掛川、駅の周りにも何もなく、なんで新幹線が止まるのかがよくわからん。今日は体調悪く、風邪クスリとバファリン飲んで寝ました。明日は完走できるかな？■今日のトレ：ラン９km、スイム１５００m

2018.03.03

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今日は行動計画発表会、夜は飲み会、

今日は、メンバーの今年一年の行動計画発表会各メンバー、しっかり一年を組み立て発表してくれて、これからが楽しみです。失敗を恐れず、前に進んで行ってほしいです。夜は、反省会兼ねて、焼き鳥楽しかったし、美味しかったトレは、朝走っときました鶴舞公園周回　７km■今日のトレ：　ラン７km

2018.03.02

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今日はオフに

今日はトレはオフ仕事は、月初めで、いろいろな報告事項等あり、めちゃ忙しい。明日が、メンバー全員の行動計画発表会この１年、どのような活動をして行くのか、全員がプレゼンを行います。本社からも大勢のオブザーバーが参加。メンバーたちもびっくり。明日は、みんな頑張ってくれ！今の自分をさらけ出してほしい。■今日のトレ：　ノートレ

2018.03.01

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