2018年06月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

久しぶりの山伏アタック！　というより、ヘロヘロ

今日は、久しぶりに山伏峠ハタノさんと。天気はピーカン絶対やばいしかも強風。まるでハワイみたいコースは、所沢基地周回３周ー青梅ー山王峠ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー赤根峠ー青梅ー所沢　１２５kmいやー今日は暑かった山伏下では３４度、山伏途中で３２度、山伏上で３１度でした。風も行きも帰りも向かい風参りました。帰って、無理やり　ラン　１０km前半は、全然脚が動かず、後半になりようやく少し走れたわ今年は皆生には出ないけど、皆生にはぴったりの暑さ対策トレやわ終わって、動けず■今日のトレ　：　バイク１２５km、ラン１０km

2018.06.30

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久しぶりの　とんかつ和幸

今日の昼は、とんかつ和幸定番のロースかつ定食安定感のある美味さとんかつだけでなく、キャベツとご飯が美味しいのだ

2018.06.29

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暑くて、疲れて、ヘロヘロ

今日も東京で展示会。またまた流通センタートレは、展示会前にバイク＆ラン米軍基地周回　４周　２０kmすぐに　ラン　５kmバイクもランも全然ペース上がらずただ疲れただけでした。あかんなぁ■今日のトレ　：バイク２０km、ラン５km

2018.06.29

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今日はまた東京へ、千駄ヶ谷ラストスイム

今日は夜からまた東京です。トレは、朝ラン鶴舞公園周回　４周＋１km ９km５：０８／km と朝から、いいペースで走れたわ東京着いて、東京体育館でスイム　１５００m プルブイなんとか、中速コースでOKここ、東京体育館、７月から東京オリンピックまで、改装でしばらく閉館かなりのスイム難民が出てくるだろうな。多分、今日がラストスイムかな？■今日のトレ：　ラン９km、スイム１５００m

2018.06.28

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暑い時は、塩分補給にインスタントラーメンじゃ！　サッポロ一番みそラーメン

暑い時、トレが終わった後、無性に食べたくななる、インスタントラーメンその中でも、俺はやっぱりサッポロ一番シリーズ今日は味噌ラーメンコーンと野菜たっぷり、味噌増量して、がっつり！

2018.06.27

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今日も展示会、終わって名古屋。　トレはほぼショートレース

今日は朝練バイク＆ランバイク　３０km ５km×６周　　AV ２７km／hラン　　１０km ５：３０／km 今日は疲労と激暑でペース上がらず、うーん、ダメおやじ今日も流通センターで展示会終わって、帰る前に千駄ヶ谷スイム。１５００m プルブイさっぱり、グッタリで新幹線で名古屋へ毎週、あちこち出張だらけで、ほんまどこが家やら？？？■今日のトレ：　バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m

2018.06.27

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今日は東京。　流通センターで展示会

今日は東京大田区の流通センターで得意先の展示会今日は猛暑で、汗だくでした。東京モノレールで行くんだけど、このモノレールからの景色はなかなかです。トレは、朝ラン　１０km展示会終わって、東京体育館でスイム１５００m歩き疲れた、脚もほぐすことができました。■今日のトレ；　ラン１０km、スイム１５００m

2018.06.26

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アサヒ　モンスターエナジー　『キューバリフレ』

日曜日のバイク補給アサヒ　モンスターエナジーの新作を発見『キューバリフレ』ラムとコーラとライムのカクテル、キューバリブレを意識した味わいらしい俺は、やっぱり、白缶の『モンスターエナジー　ウルトラ』　がいいね。

2018.06.26

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ぐったりの一日

週末の仕事とトレでグッタリトレはリカバリースイム　１５００m夜はイタリアンでリカバリー生ハム、ラザニア　美味かったわ

2018.06.25

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今日は浜松で仕事、終わって午後バイク

今日は浜松で得意先の健康フェア今日はめちゃ暑い、汗だく終わって、１４時から知多工業地帯へバイクまた　IM常滑70.3のコース。海もキレイだ。帰宅は１９時日が長くなってきた。■今日のトレ　：　バイク９０km

2018.06.24

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ペーランとローラー台

今日は、天気予報は雨いつ降り出すかわからないので、外バイクはやめて、午前中はペーランに鶴舞公園周回　２km／周　× １０周＋半周すごい湿気でムンムン。疲れが目一杯だったけど５：００／km 切って走れた（嬉）終わっていきなり、豪雨。ギリギリ間に合った。その後は、めちゃ疲れて、ペーラン後は家でダウンちょっと休んで、１５時から、ローラ台午前中のペーランのダメージが大きく、思うように漕げないamzon prime で映画見ながら　２時間　汗だく終わって、スポセン筋トレとスイム　スイムは１５００mいやーめちゃ疲れたぜい■今日のトレ：　ラン２１km、バイク（ローラー台）２時間、スイム１５００m、筋トレ

2018.06.23

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ミニトライアスロン

今日はスポセンでミニトライアスロンスイム　１５００mバイク　２０min (150-250)ラン　　３km（トレッドミル）なんだか、めちゃ疲れたわ■今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク２０min、ラン３km

2018.06.22

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朝練と夜連

今日は朝練と夜連朝練は、バイク＋ランバイクは、基地周回　５周。５km × ５周そのままラン　１０km夜はスポセンスイム　１５００m帰って、家筋トレ■今日のトレ：バイク２５km、ラン１０km、スイム１５００m

2018.06.21

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アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン完走Tシャツ

今年の完走Tシャツ最近のTシャツは皆速乾の機能性俺は綿１００％ろ希望します！

2018.06.21

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今日は恵比寿

今日は東京、恵比寿。トレは朝ラン　５km 鶴舞公園。　身体重し（泣）スイムはスポセン　１５００m夕方は、ACTION でカット（髪切り）スッキリ。■今日のトレ：　ラン５km、スイム１５００m

2018.06.20

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そんなんで、今日はサッポロ一番みそラーメンスペシャル！

そんなんで、今日はサッポロ一番みそラーメンスペシャル！めちゃ美味いぜ！

2018.06.19

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スポセントライアスロン

今日は夜、スポセンで超ショートトライアスロン２１時に家に戻って、サッカー日本を応援しないと。って、独りトラアスロンスイム　１５００mエアロバイク　２０min (110-200W)ラン（インドア）　３km（6:00-5:00/km)ほぼ１時間終わって、ダッシュで家に。自宅の下で21:05 そしたら、周囲の家から大声援がなんと日本が先制したらしい。家では、腹も減っており、飯作りながら、選択しながらのTV観戦。バタバタやわ■今日のトレ：　スイム１５００m、バイク２０min、ラン３km

2018.06.19

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レース終わって

レースが終わると片付け、洗濯が大変シューズも洗ってベランダに干してます。レース翌日の今日は昨日と打って変わって雨。トレは筋トレとスイムスイムは１５００m リカバリスイム筋トレは逆療法であえて、筋肉痛に更にプラスで逆療法？■今日のトレ：　筋トレ、スイム１５００m

2018.06.18

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アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン　番外

今回も多くの仲間に再会し、出会いもありました。レース前になんと、大学のサッカー部の後輩が俺を見つけてくれて、再会。モリモト君。ブログ通じての交流だったので、驚き。元気で頑張っているらしい。アワードに出れなくなり、先に失礼してしまい申し訳ないです。またどこかで会おう！また大阪時代で知り合ったスダっち昨年もゴール地点で再会したが、今回も同じ元気そうです。サッカーの香川選手に似てますねん。他写真撮るの忘れたけど、他にも出会いと再会。ケンズのマスダ君・・・元気そうでよかった。一緒にハワイに行った時が懐かしい。三重のモウリさん・・・スタート前、声かけてくれてありがとうございます。愛知のシミズさんとその仲間の方々・・・熱い応援ありがとうございました。愛知のワタナベさん・・・トラ歴は俺と同じくらい長いレジェンド。元気そうですね。応援ありがとうございました。また一緒にレースをした仲間たち、お疲れ様でした。また会いましょう！

2018.06.18

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アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン　その２

レース報告３時起床、４時出発で常滑へ５時到着で、シャトルバスでスイム会場へ６時前にスイム会場。バイクセッティング。セッティングが７：３０までスタートが７：３０なんだけど、バイクコースが狭く、危ないのか？エイジ別のウェーブスタート。それが、１５分間隔。しかも若い年代からなんで、自分のエイジ５５−５９は、なんとスタートから１時間４５分後の９：１５これまで待っていないといけない。それなら、バイクセッティングもスタート１時間前くらいにして欲しいわ天気はまだ曇り、だんだん晴れてくるみたいだ。目標は密かに表彰台セントレアは過去３回出場しているが2012年はバイク終了時点で３位でしたが、ランでふくらはぎの肉離れでDNF2013年はエイジ４位(50-54)2016年はエイジ９位（50-54)今年はなんとか過去の自分を超えたい。■スイムさあ、スイムスタート※写真はシミズさんの友人からいただきました。さらに熱い声援嬉しかったです。折り返しの２kmここでのタイムは期待できない。呼吸は左呼吸、コースは右回りなんで、コースアウトだけしないように心がけた。バトルもすぐになくなり、ほぼひとりスイム。復路になると、波が凄く、時々呼吸と波がぶつかり、ゲホゲホなってしまい、ペースが乱れてしまった。スイム　３９：５０　７位■バイクトランジットはテントの外で。スイムからバイクスタートまで今回はかなり距離があり、裸足は痛いので安いソックス履いてコンクリの上をダッシュ。裸足と全然違う。バイクは１６kmの周回を４周後、郊外へと出て行く。同じくらいのペースの選手がおらず、自分がいいペースのなのかわからない。途中途中でコースが狭くなっており、非常に危険だ。今日も対抗から落車でこちらに突っ込んできて、危うく巻き込まれるところでした。周回終わって、郊外へ行くと田園地帯を走るのだが、これがずっと向かい風で、アップダウンも激しく、一気にペースダウン。ここでかなり後続に捕まってしまった。力不足です。この７０km以降に力を残しておくことが大切。バイク終了時は４位（だったらしい）■バイク　エイジ　２：５２：４０　４位■ランランのトランジットも外で行い、スタート。前半はエグいアップダウンで、ペースが上がらず。粘りの走りを心がけた。特に痙攣等には要注意でした。山を下り、１２km地点で海岸沿いに。ここでもペースは上がらないが、我慢の走り。いつものような走りができていない。やっぱり、あっうダウンが効いているのだろうか？情けない。ラスト３kmで同じエイジの選手に追いつかれる。ここで、ようやくギアが入り、いいペースに。そのままゴール。結局４位でスタートして、１人抜かれて、１人抜き　４位でゴール。うーん、悔しい。３位との差は１分５０秒。きっとどこかでこのタイムくらいは稼げるはずだが、実際は精一杯やっている。今回は皆タイムは悪かったようだ。それでも、俺は力不足でした。■ラン：１時間４６分２６秒　エイジ４位めちゃ悔しい■トータル　：５時間２８分３１位（エイジ４位）

2018.06.17

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アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン

アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン終わりました。結果は約２分差で４位でした。密かに表彰台を狙っていましたが、あかんかったです。悔しいです。スイム終了時、エイジ７位バイク終了時、４位ランでも抜いて、抜かれて結局４位スイムの往路の波、バイク終盤のアップダウンと向い風、ランの前半のエグいアップダウン、きつかったわ。いつもなら、ランで追い上げるけど、今回はペース上がらず、ラスト３kmになって同じエイジの選手に並ばれて、ようやくペースアップもっと早くギアを入れられなかったのかと、終わって思うけど、やってるときは精一杯だったのかなぁ？タイムも２年前よりも悪く、ダメでした。今年は、すでに２レース消化。ローカルレースだったので、３位、２位といい感じでしたが、今日は表彰台ならず。　ちょっとハードスケジュールだったかな？力の落ちている自分を認めないといけない。それを受け入れ、そこから、またもがき、納得の行くレースをしないとダメだね。頑張るぜ！以下、写真は名古屋の清水さんからいただきました。応援ありがとうございました。■今日のレース：　スイム１.９km、バイク９０km、ラン２１km

2018.06.17

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スイム会場

明日はここでスイムスタートです。日本じゃないみたいだ

2018.06.16

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レース前日　バイク預託

（こちらは、HPより）受付終了して、バイク預託にピーカン、暑いバイク預託して、ランギア、バイクギアを預ける。終わって、１６時。ちょっと熱中症気味名古屋戻って、プールで５００mほど、ほぐして帰って、明日の準備。サッカー見たいけど、我慢して、寝ようっと。■今日のトレ：　朝ラン３km、スイム５００mレース前日、トレしないでもいいだけど、不安なので、ついやっちゃうだなぁ。昔のいい時代の流れです。考えたかも変えて行かないといけないだけどね。

2018.06.16

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レース前日　受付

今日は快晴。あち〜今日はバイク預託、受付、説明会説明会、受付は空港。空港はIRONMAN モードトランジットが全部異なる場所なのは大変だけど宿泊も空港の近辺に取れるし、海外からも日本の地方からも本当に便利な大会だと思います。こちらは、IRONMAN EXPOTシャツは売り切れAWA GOLDの恩恵は、チェックイン時に並ばなくていいことだけでした。バイクラックもいい場所にして欲しかったなぁ今回は、参加賞かなり充実。Tシャツ２枚、普段用と練習用。　IRONMAN バック。ただ、TシャツのサイズがXLにしたんだけど、普段用が大き過ぎ同じ、メーカーなのに、大きさが異なる。せっかくかっこいいのに、残念。続く

2018.06.16

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カーフガード　ZAMST（ザムスト）

今まで使っていた、ZAMST（ザムスト）のブルーのカーフガード。端っこがほつれてきて、そろそろ博物館入り。なんで、レース用に新しいのを購入。各社デザインもカッコよく、いろいろ発売でしているけど結局、ZAMST（ザムスト）に。今回は、ネイビーにしました（他になかった）

2018.06.15

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プチ３種目

週末はレースなんで、今日は、プチ３種目スイム　３００mエアロバイク　２０min １１０ー２００Wラン　３km 鶴舞公園今日は暑くて３kmで汗だく当日こんな暑かったらヤバし晩飯は、スーパーの半額弁当。これにいろいろ付け加えて、栄養調整。

2018.06.15

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週末はIRONMAN 70.3 JAPAN そろそろ支度しないと

週末は、IRONMAN 70.3 JAPAN 情報は全てネットから選手案内をプリント。よく読んどかないと今日のトレは、朝ラン　５km ４：５５／km ペース暑かったわ夜は、中区スポセン１５００m イージー帰って、晩飯　いつものおかず沢山メニュー今日からサッカーW杯早く寝ないと■今日のトレ：　ラン５km、スイム１５００m

2018.06.14

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すぐカビるので　『ドーバーパストリーゼ』

食べきれなったおかずなど、タッパに入れて保存しておくとカビてしまう。除菌クリーナーなんだけど、食品にも使える優れものアマゾンで６００ものコメントがあったんで、すぐにポチっとしました。これは良さそうだわドーバーパストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml ドーバー酒造￥ 1,111 ￥ 848

2018.06.13

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今日は日帰り出張、東京へ

今日は６時過ぎの新幹線で、東京へ今日は恵比寿で会議終わって、名古屋へ昭和区スポセン行ったら、なんとプールのて点検日。仕方なく、中区スポセンランニングマシーンは満員で、白川公園周回ラン　５kmほぼ流しスイムは１５００m プルブイ混んでてストレス多かったけど、公営のプールは仕方ない。譲りあって泳がないとね。■今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km

2018.06.13

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今日は桑名へ、夜はスポセン

今日は朝ラン鶴舞公園周回　３周　７km仕事は今日は桑名で得意先と会議。夜は、スポセンスイム　１５００m エアロバイク　２０min １５０〜２００W 筋トレ　軽め終わって、やっぱりグッタリです。そろそろ週末レースの補給食を買いに行かないと■今日のトレ　：ラン７km、スイム１５００m、エアロバイク20min、筋トレ

2018.06.12

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エアコンが臭いので

クーラー入れたら、臭い空気が・・・我慢できなく、これを買ってみた。時間がある時に、やってみよう。後日報告しますエアコン内部クリーナーシュ!シュ! 420ML ケミコート￥ 1,296

2018.06.12

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今日はスイムのみ

今週から、ピーキング７０.３だけど、やっぱり疲れは取りたいしね。トレは、スイムのみ１５００m プルブイ知らないスイマーとバトルになってしまって、めちゃ疲れた。スイム後は、２０時過ぎから、また飲み会。今日は早く帰りたかったわ■今日のトレ：　スイム　１５００m

2018.06.11

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バイク行ったら雨降り出して、インドアトレ

今日は、セントレア一週間前なんで、調整トレの予定。朝、バイクスタートしたら、大雨に。１５kmでリタイアでした。それから、所沢市民体育館で筋トレ、バイク＆ラン筋トレやって、エアロバイク　４５mim１１０Wー２１０Wで　４５min ５００kcal くらいだったかな？すごい汗そのまま、トレッドミルでラン　８km６：００〜５：００／km これ以上あげると肉離れの恐れがあるので、ここまで後半４kmを５：００／km汗だくで終了。帰りは、千駄ヶ谷で１５００m プルブイスイム　帰りの新幹線。至福の時間。■今日のトレ：　バイク15km+15km(インドア）、ラン８km、筋トレ、スイム　１５００m

2018.06.10

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急遽埼玉へ

今日は家の用事や実家（埼玉）の用事で急遽、埼玉へなので、トレは朝ラン　５kmだけにそれでもここ２日間のトレで、身体も悲鳴をあげていたのでちょうどいいやリフレッシュ■今日のトレ；　ラン５km夜は、イタリアンでガッツリ

2018.06.09

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カップヌードル　担々麺

カップヌードル　担々麺（贅沢肉盛り担々麺）山椒効いていて、美味いぞ売りは肉食リッチだそうだまあ、カップヌードルに入っている、四角の肉が沢山入っているんです。それより、スープが美味い。暑い日のトレの後に！

2018.06.08

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半休とって、新舞子バイク

今日は半休とって、新舞子へバイク天気は雨がふりそうでしたが、なんとか持ちました。平日でしたが、トライアスリートがTTバイクで乗ってました。来週末がセントレアだからかな？すげーバイクが目白押し。俺の調子は？ってーと。うーん、昨日のランのダメージがあり、脚がめちゃ重かった。大丈夫かな？終わって、スイムやって仕事へGO！午後から仕事で夜は、業界の総会乾杯の挨拶ここ最近、主賓の挨拶や、乾杯など目白押しです。これはこれで、事前に話すことをしっかり頭に入れないといけないので、自分にとってもいい勉強になります。そう思うと政治家はすごいわ■今日のトレ　：　バイク８１km、スイム１５００km

2018.06.08

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夜ラン１５km走、夜の名古屋観光

今日は終日、研修会議やら研修やら、終わるとグッタリ、めちゃ疲れる。終わってジム行こうと思ったけど、ここ数日走ってなく、５月の長良川ミドル以来、１０km以上走ってなかったので、今日は夜だけど、１５km走にチャレンジ。コースは御器所周回を大回りにして、覚王山、今池、千種、栄、伏見まで伸ばして、１５km途中繁華街等も走り、夜の名古屋観光でした。ペースは５：１０／Kmだったのでまあまあです。途中４：３０／Km近くで走っていて、繁華街に入って、、信号やらでペースダウンして、このペースは自分にしてはまあまあです。終わってみるとやはり、足にかなりのダメージでした。ウィークデイに１０Km以上のランはしんどいです。飯食ったら気絶でした。■今日のトレ：　ラン　１５km

2018.06.07

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今日は会議

今日は終日会議。皆が前向きになるように色々工夫する。夜は得意先との懇親会ああ、ノートレに■今日のトレ：　ノートレ湿気がすごくて、クーラー入れたら、喉が痛み出した。来週はセントレア、悪化しないようにしないと。

2018.06.06

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今日は飲みに行ってしまった

今日は明日の会議資料作成終わって、トレに行こうと思ったら、行きますか？　の声ということで、焼鳥に付き合ってしまった。ラッキーなことに、皆仕事立て込んでいて、スタートが２０時からだったので、スポセンでひと泳ぎして合流。タンパク質補給ができました、■今日のトレ　：スイム１５００m

2018.06.05

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ジムでフラフラに

レース後の今日は、やっぱりしんどかった。昨日はショートでも、それなりに力が出し尽くしてるからやっぱりダメージは大きい、それでも午前中は、身体も動いていたけど、昼飯食ってから、一気に下降気味。早く仕事上がって、ジムでリカバリーと思ったけど、とりあえず、リカバリーjogと筋トレをやってみる。筋トレここにきて、腹筋もいい感じなので、とりあえず、腹筋だけは、やっておこう。ラン　５km これがあかんかった、走り出して、全然ダメハンガーノックか、昨日のダメージか全身に力が入らずフラフラになってしまった。平衡感覚もなくなり、最後は歩くように終了。やばかった。アイソトニック飲料飲んで、ほぐしスイムに。ほとんど貸切で頭に酸素補給しながら、ゆっくり１５００m帰って、即死でした。やっぱり、レース翌日はスイムぐらいにしておくべきだわ■今日のトレ：　筋トレ、ラン５km、スイム１５００m

2018.06.04

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木曽三川トライアスロン

今日は、木曽三川トライアスロン先々週は、ここでミドルの大会でしたが、今日は、５１.５kmのオリンピックディスタンス。日本選手権の予選の東海ブロック選手権も同時開催。天気は快晴、気温は３０度超え風も強く、バイクは辛かった（ここでは風のないレースはないわ）水温２０度スタートは１０：３０東海ブロック選手権が先に行われているので、そのあとにスタート。待ち時間が長すぎで、しかも気温も上がり、不安が増す。スイム　１５００mスイムは年代ごとのウェーブスタート。（２分遅れ）毎回だが、俺のエイジ（５６歳）は最後のスタートで、前のウェーブで遅い選手のひたすら抜かなければならない。かなりのストレスと時折のバトル。どうせならスタートを１０分くらいづつ離して欲しい。２５０m×３周折り返し付近は水深が浅く、足がついてしまうほど。しかし、川底が岩だらけで、危なくて立てない。何度か立たざるえなかったが、岩で足の裏や甲を切ってしまい、血だらけになったしまった。手の指先も切ってしまった。速いんだか、遅いんだかわからないままスイムアップ。バイク　４０km往路は追い風、復路は向かい風５km×８周ところどころ、ドラフティングの集団が見られたがマーシャルも所々にいてチェックしていたようだ。バイク終了後、俺のエイジのバイクラックは１台。２位でランへ。ラン　１０km２.５km×４周暑い！なかなかペースが上がらなかったが、粘って走る。今日は会社の後輩や松阪の柏木さんがアクアスロンに出場しており、ランですれ違い、声をかけてもらいました。最後まで垂れずにゴール。気持ちよくゴールできました。結果は、エイジ２位ただ、この大会はエイジは１０歳刻みの表彰で、しかも１位だけというなかなか厳しい大会。昨年は、エイジ優勝でしたが、今年は２位。スイムでの出血が痛かったです。それでも先々週に続き、気持ちよくレースができて良かったです。スイム　：　　２９：３３バイク　：１：１０：５７ラン　　：　　４４：２３トータル：２：２４：５３　　総合　　４６位　５０歳台　２位今日は会社の後輩、柏木さん、他にも声かけてくれたトライアスロン仲間に会いました。楽しかったです。お疲れ様。■今日のレース：　スイム１５００m、バイク４０km、ラン１０Km＋アップ３km

2018.06.03

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明日は、木曽三川トライアスロン

明日は、また長良川でトライアスロンのレースです。木曽三川トライアスロン５１.５km のショート明日は、自分は関係ないけど、お台場の日本選手権の予選の東海ブロッック選手権も同時開催。エリート選手の走りが見れるので楽しみ。怪我しないように頑張ってきます。今日のトレは新舞子で調整。バイク１５kmラン　３kmスポセンでスイム　１０００mこれだけなのに、めちゃ疲れた。■今日のトレ：　バイク１５km、ラン３km、スイム１０００m

2018.06.02

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今日から６月

今日から６月。今日も、夜は得意先と飯。今日は早く終わったので助かりました。今週末はレース疲れが取れないので、トレは抑えめ。いつもだが、レース前になると、自然にナーバスになっているのか、疲労感がどどっと出てくる。気のせいなのか？　本当なのか？今日のトレは、終業後、スイム１３００m夜ラン　５km ５：００／kmペース疲れたのか、２２時半には寝てしまった。

2018.06.01

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