2018年09月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

基地周回２０周１００km、　トレッドミルで１５km

今日は台風の影響で今にも雨が降りそうそんなんで、ご近所周回バイク５kmの周回と２０周　１００kmギアを１段づつ落として行く、パワートレーニング午後は、体育館　今日はトレッドミルで１５km５：００／kmペース　バイクの後だったので、結構しんどい■今日のトレ：　バイク１００km、ラン１５km

2018.09.30

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台風がやってきた。周回バイクとインドアラン

今日は台風がやってきた。夜の１１時ごろから物凄い、強風と大雨ベランダのものを固定していたけど、かなりのものが庭に散乱。風が物凄く、窓ガラスが割れるかと思うほどだった。トレは朝のうち雨が降っていたが、上がったので、基地周回バイク　いつ振られても帰還できるように近場で乗ることに。１周５kmを２０周　１００kmただ乗るだけでは２０周持たないので、１周づつギアを重くしていく。トップまで行ったら、また始めから。これを２０周（１００kmまで）繰り返す。なかなかいいトレです。終わって、夕方から体育館。こちらは、筋トレとトレッドミルでインドアラン１５km ５：００／km ペース１００km乗ってからの５：００ /kmはかなり辛い。なんとか頑張りました。天候悪くてもいいトレができたわ■今日のトレ：　バイク１００km、ラン１５km、筋トレ

2018.09.30

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今日は雨、狭山湖クロカン、午後は体育館

今日は雨で、狭山湖クロカン今日は久しぶりにオプションで秘密のトンネル付きハタノさん、アサノさんと。細かい雨が降っていたけど、気持ちいいアサノさんが調子良く、ぐいぐい引っ張って行く。ついて行くのに必死です。ラスト５kmはさらにペースアップ。参りました。びしょびしょでした。午後は大雨になってきた。体育館で筋トレ＆バイク身体中が筋肉痛で、めちゃ辛い。筋トレも走った後は、上がらない（泣）エアロバイクは４５mim これもしんどい。これから台風がやってくる、戸締りしないと■今日のトレ：　クロカン２８km、バイク４５min 、筋トレ

2018.09.29

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狭山湖クロカンとインドアバイクで汗だく

今日は台風の影響で雨予報。バイク断念して狭山湖クロカンメンバーはハタノさんとアサノさんいつものメンバー。今日はロングコース前半は山の中のクロカン、中盤は秘密のトンネル、終盤は湖畔道路飽きることのないコース。アサノさんが絶好調で中盤からペースアップめちゃキツかった。でも３人で走るとやはり楽しく、ペースもたれない。いい練習になった。　　午後は、体育館でエアロバイクと筋トレエアロバイクは４５min 午前中のクロカンが効いていて、めちゃきつかった。

2018.09.29

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朝バイク

今日は直行。なので、朝バイクOKちまたでは、ZIWIFT全盛だけど、俺は外バイク。６周　３０kmこのバイクも、over 20 years ?シートポストに亀裂入ってますが頑張ってます。帰りにスイム１５００m明日は台風か？？■今日のトレ：バイク３０km、スイム１５００m

2018.09.28

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今日は浅草で接待

今日は浅草で会議、終わってスカイツリーで接待拡大写真です接待はスカイツリーです。帰りが遠いトレは、朝バイク　ベランダでローラー台３０min 15km30分で時間切れ。スイム１５００m■今日のトレ：　バイク３０km、スイム１５００m

2018.09.27

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宇都宮朝ラン

今日は６時起きで宇都宮市街を朝ラン　１５km調子に乗って走り過ぎて、朝飯を食べる時間がなくなってしまった。これは宇都宮城跡立派な市役所夜は月島スイム　１５００m■今日のトレ：　ラン１５km、スイム１５００m

2018.09.26

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今日は宇都宮で宇都宮餃子

今日は夜に宇都宮へ宇都宮餃子美味い！🥟餃子３件ハシゴは初めて（笑）トレは、今日はスイムだけ１５００m 明日は、宇都宮を走るよ■今日のトレ：スイム１５００m

2018.09.25

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狭山湖クロカンとインドアバイクで汗だく

今日は雨午前中は、狭山湖クロカン　２８kmガッツトレ３日目で、身体ボロボロ疲れたはあったけど、終盤は晴れてきて、気持ちよかったよ。午後は、所沢市民体育館。筋トレとエアロバイクエアロバイクは、１時間１５分。　２５km脚が鉛のようでよっこらしょ、よっこらしょ、って感じ。スゲー汗、下がびしょびしょなんとか、所沢合宿３日間終了。良く頑張りました。少しづつ、負荷を上げていかないと、強くなれないどころか、維持もできない。■今日のトレ：　ラン２８km、筋トレ、エアロバイク７５分（大汗）

2018.09.24

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今日もバイク＆ラン

今日も名栗バイク今年はロンリーライド。今日は、青梅ー山王峠ー山伏峠ー小沢峠ー青梅　９０lm今日は丸さんご夫妻に今年は、奥さんが、konaに出場。おめでとうございます！すごい！戻って、即ランいつもの周回コース　８km■今日のトレ：バイク９０km、ラン８km

2018.09.23

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所沢合宿初日は、バイク＆ラン

今日はハタノさんとバイク青梅ー開かねー山伏峠ーR２９９（折り返し）いつも元気なハタノさんいつの間にか、俺より速くなってる。今日はメイストーム号。　８年ぶりの山伏復活ギアが足りない。■ラン　１０kmバイク後は、１０kmラン中盤からいつもよりは速いペースで走りました。終わって、グッタリ■今日のトレ：　バイク１０５km、ラン６kmさあ、明日も頑張るぞ！

2018.09.22

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今日はスイムのみ

今日のトレは勝どきスイム飲み会前にひと泳ぎ１５００m プルブイ最近通ってる、月島プールまあそこそこ泳げるんだけど、ガンガンは泳げない５００／回も時々ならいいけど、毎日は出費が痛い■今日のトレ：　スイム１５００m

2018.09.21

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スイムとインドアラン２０km

今日は本店で幹部面談。終わって、武蔵小金井の得意先へ。今日は直帰トレは恵比寿スイム　１５００m夜は体育館でランニング（外は大雨）今日は、20km。４kmからは５：００／kmペースで押し切る。いい練習になったわ■今日のトレ：スイム１５００m、ラン２０km

2018.09.20

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通勤地獄

やっぱり東京は大変だわ通勤に往復約４時間せめて半分だと２時間はトレできるわ勿体無い。本は読めるけど、朝は電車で爆睡。時間の使い方を考えよう。所沢から勝どきまでいろいろな行き方があるけど、大江戸線の朝のラッシュが半端ないゆっくり座ってこれる行きた方もあるけど、２時間超え仕方なく時間優先経路それでも定期は２枚になる私鉄ー営団ー都営は１枚で買えないらしいとほほ今日も帰りに月島スイム１５００m■今日のトレ：スイム１５００m

2018.09.19

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今日から東京、勝どき勤務です

今日から東京勤務。勤務地は勝どきめちゃ遠い朝は所沢から２時間コース名古屋t変わらん？？（笑）６時１５分に家出て、８時１０分会社着参った。今日は午前中はメンバー全員と午後は管理職と打ち合わせ。あっという間に一日が終わってしまった。さて、問題はトレーニング環境です。東京体育館が改装中なので、困ったもんだ。隣の月島に区営プールがあるんで、帰りに偵察兼ねて行って来ました。あまり混んでなのでまあまあ泳げました。１コースワンウェイなので、コースロープを跨がないといけない。しばらくは、ここに通おうかな？しかし、５００円／回は高いなぁ２０回で10000円これじゃ、スポーツクラブに入った方がいいなぁ近場を探さないとうーん。とりあえず、新生活スタートです。■今日のトレ：スイム１５００m

2018.09.18

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荷物が入らない（泣）　夜は福吉のラーメン

今日は朝から荷受いやはや、凄い荷物だわ飯も食わずに荷物の片付け夜になっても終らない。来週の週末に続きます。今日は流石にノートレに夜は福吉のラーメン。今日はまぜそば。やっぱり、普通のラーメンにしとけば良かった。■今日のトレ：　ノートレ

2018.09.17

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最後の名古屋飯は、新幹線のホームで『住よし』

最後の名古屋飯は、「住よし」のきしめんでした。美味かったわ東京へ帰って、夜ラン　８km疲れたわ■今日のトレ：スイム１５００m、ラン８km

2018.09.16

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今日は引っ越し、さらば名古屋よ

今日は引っ越しさらば！　名古屋最後の景色朝９時から引っ越しでした何もなくなってしまいました。1１時過ぎには、鍵渡し。それからプールに行って、泳いで東京へありがとう、名古屋

2018.09.16

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名古屋も今日で最後です

明日は引っ越し今日で名古屋最後です。あっという間の４年半めちゃくちゃ充実して、楽しかったなぁ仕事も、プライベートも最高でした。いろいろな思いが湧いてくる。今日は最後の荷作り今日のトレは、ラン＆スイムランは午前中城２周回　１５km疲れたなぁ夕方にスイム　１５００m帰っても冷蔵庫も、レンジも何もない飯は、あるもんで寂しい果たして、この荷物、所沢の家に入るかな？？■今日のトレ：　ラン１５km、スイム１５００m、、エアロバイク３０min、筋トレ

2018.09.15

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今日は荷造り

今日は、支店メンバーが冷蔵庫と洗濯機の引き取りに部屋もだいぶものがなくなり、ダンボールだらけにトレは朝ラン　８km 鶴舞公園夕方にスイム　１５００m洗濯は風呂で手洗いでやってます。とほほ夜はまた飲み会めちゃ美味しいイタリアン■今日のトレ　：　ラン８km、スイム１５００m

2018.09.14

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今日は最後の引き継ぎ、福井へ。　お昼は味噌煮込みうどんの『かに屋』

今日は名古屋と福井で引き継ぎ昼間は、一宮の味噌煮込みうどんの名店『かに屋』めちゃ美味しい午後は、福井へ帰りは、特急しらさぎで名古屋へ会社に２１時前着帰りにスポセンで閉館間際スイム　１８００m 朝は鶴舞公園２周だけしました。こんな毎日だけど、頑張って時間作って、少しでも身体動かさないとね。今が踏ん張りどころ■今日のトレ：　朝ラン５km、スイム１７００m

2018.09.13

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今日は恵比寿で会議、終わって懇親会、終わって名古屋へ

今日は恵比寿で会議。その前に人事と８時から打ち合わせ。会議終わって、懇親会。懇親会終わって、２１時過ぎの新幹線で名古屋へ名古屋帰って、２３時半帰って、冷蔵庫の霜取り明後日支店メンバーが引き取りにくるんです。寝たのは３時でした。とほほトレは、会議飲み会前にスイム。久しぶりに１時間スイム　３０００m腕が上がらないわ■今日のトレ：　スイム３０００m

2018.09.12

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始発で名古屋へ、午後は岐阜へ。夜はまた東京、死にそうです。

今日は朝４時半起きで６時過ぎの新幹線で名古屋へ今日は名古屋、岐阜の引き継ぎ重要得意先の社長はじめ幹部にご挨拶皆暖かい言葉かけてくれ、涙が出てくるわ明日、朝８時に恵比寿で打ち合わせがあり、今日はまた東京へ昨日はノートレでこんなスケジュールでストレスMAX東京帰る前にスポセンでスイム２０分　１０００mだけ終わって、新幹線２３時東京着ぐったりでした。■今日のトレ：　スイム１０００m

2018.09.11

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築地で二食丼（しらすと鯵）

今日のランチは築地で二色丼今日は生しらすと味の中落ちたまりません

2018.09.10

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始発で東京へ、夜は『福吉』のラーメン

今日は新しい部署の赴任日６時２０分過ぎの名古屋発の新幹線で東京へ皆の前で赴任の挨拶。メンバーや総務との打ち合わせであっという間に一日が終わってしまった夜は、福吉のラーメンやっぱり美味しい今日のトレはなしでした。■今日のトレ：ノートレ

2018.09.10

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ブックオフへ本売りに

トレ終わって、引越しの荷造り出張も多く、なかなかまとまった時間が取れず、進まないとりあえず、山ほどある本をブックオフに出しに名古屋は新聞などの古紙回収がないんです。ダンボール２箱　文庫本メインでしたが７４５円。以外に高く売れました。ご飯１回分かな？きた

2018.09.09

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バイク行けず、横井君とコメダ珈琲でモーニング

今日は横井君とラストバイクだったが、雨で断念。コメダ珈琲でモーニングこれもなかなかいいね昼間からスポセン、４種目ラン　５km トレッドミル　６：００〜４：３０／kmバイク 15kmエアロバイク　１５０ー２５０W ４５minスイム　１５００m筋トレ本当はロングライド行きたかったけど、残念ランは、昨日走っていたからなか？　結構走れた■今日のトレ：　ラン５km、バイク１５km、スイム１５００m、筋トレ

2018.09.09

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爪が剥がれて、痛ててて

久しぶりに長く走ったので中指の爪が剥がれて、その下の薄い爪も剥がれて、グジョグジョで痛くて靴も履けなくなってしまった。とほほ

2018.09.08

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鶴舞公園３０kmランは、ビックダメージ

今日は朝雨でバイクできず。雨上がってから、鶴舞公園LSD２周を１５周　３０km走ノルマは２０kmだったが、名古屋最後のLSDになるかと思い、目標は３０kmにした。以前は、４０km走は月一は必ず行っており、脚のダメージも全然大丈夫だったが、今は、なかなかそうにもいかない。レースも７０.３メインだったので、２０kmか１５km迄のランがメインだった。急に晴れて暑くなったきた。１０kmまでは、５：１０〜５：２０／kmだったが、１０〜２０kmは、５：３０／km２０〜３０kmは、５：５０〜６：００／kmと、だんだんペースダウン完全にスタミナ切れです。２時間５０分もかかってしまった。やっぱり距離は必要だと実感。途中で右脚の臀部からハムストにかけて痛みが出てきて、肉離れの恐怖。さらに、右足の人差し指の爪が剥がれて血豆が痛くて、きつかった〜（泣）夕方にスポセン筋トレとスイムスイムはほぐし兼ねて１５００m筋トレは超久しぶりかな？間開けると上がらない（泣）■今日のトレ：ラン３０km、筋トレ、スイム１５００m

2018.09.08

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東京で会議、歓迎会

３年半住んだ、快適なこの家も後一週間です。寂しい今日は東京で会議朝６時過ぎに出発。遠い、名古屋からでも通えるなぁ夜は、歓送迎会東京のメンバーもいいやつばかりだまた、俺の熱くて、うざい　想いを語らないと（笑）みんな、これからも宜しく！送別会終わって、今日は名古屋に帰りました。２４時前に帰宅週末は荷造りしないとトレは送別会前の２０分スイム気休めやね■今日のトレ：スイム１０００m腹がたるんできそうです。

2018.09.07

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始発で北陸へ、夜は東京で飲み会

今日は始発で北陸へ今日は快晴最高の天気加賀温泉に降りたけど、得意先挨拶だけ、残念昼飯は駅弁も売り切れ、おにぎりだけや（泣）戻って、今度は得意先の幹部が、わざわざ来社して別れを惜しみにきてくれました。めちゃ感激しかも、高機能インナーシャツとプレゼントいただきました。営業冥利に尽きます。夜は、東京へ移動。２１時から恵比寿で飲み会。帰って、また午前さま意識が朦朧としてます。■今日のトレ：　またノートレ

2018.09.06

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涙、涙の送別会

今日は、名古屋で最後の支店会議終わって、浜松の得意先へご挨拶、先方の社長から専務、取締役まで皆さん出てきてくれて、感激でした。めちゃ嬉しかったです。戻って、夜は支店の送別会。場所はお気に入りの焼き鳥屋いつもは団体なんてNGだけど、快く承諾してくれたらしい。送別会は涙、涙でした。暖かい言葉といただき、素敵なプレゼントもいただきました。大切にでもガンガン使います。ありがとう！　みんな涙もんのメッセージとヘッドバンドと高機能タオルです。やったぁ２次会行って帰って、午前様明日もまた北陸引継です。始発で出発、死にそうです。■今日のトレ：　ノートレトライアスロンだけでなく、仕事でもみんなに、俺の想いは伝わっていたんだと本当に嬉しかった。この３年半、一生懸命やってきて、良かった。

2018.09.05

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もりもり寿司

金沢行ったら、やっぱり寿司やね今日はもりもり寿司、安くて美味いこれで1000円もう来れないかな？？

2018.09.04

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台風に突撃、そのあと大変なことに、帰って夜中の１時

今日は名古屋〜北陸引継朝８時前に出発得意先の幹部に挨拶してから北陸へ午後２時、引継終わって、名古屋へ行きは台風に先行していたので、晴れ間の中快適だったが、帰りは、台風に突入コース鯖江でついに通行止めパーキングで足止めここで２時半いつまでたっても天気は回復しそうにない。外はものすごい暴風雨で車が飛ばされそうだパーキングで各自、飯食べたり、おやつ食べたり、仕事したり・・・結局２２時ごろまで通行止め、ようやく風が収まり、通行止め解除名古屋に帰って、夜中の１時過ぎ早く帰ってジム行こうと思ったけど、それどころじゃなかったわぐったり■今日のトレ：ノートレ

2018.09.04

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横井君と送別会

今日も引き継ぎ夜は、ヨコイ君夫妻と秋吉で送別会奥様にも初めてお会いしました。チャーミングな方でヨコイ君とピッタリやわ幸せにな！あと１年は早く知り合っていたかっかなぁこれからも宜しく！埼玉にも来てください。ぜひ関東のレースに！そして、プレゼントをいただきました。それは、俺のサドルがガタガタだったので、トライアスロン用のサドルをプレゼントしおてくれました。メッセージもありがとう。本当にありがとう、一生使いますトレは、朝ラン７km今週は多分何もできないと思い、疲れていたけど、走りました。終業後、速攻スイム　１５００mプルブイプールの方々にも挨拶して来ました。「寂しいね、よく来ていてくれたのに・・・」と俺も寂しい。■今日のトレ：　ラン７km、スイム１５００m

2018.09.03

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モンスター　君は何色？

バイク時の必修ドリンクアサヒ　モンスター効くねぇ俺は絶対、この白君は何色？

2018.09.02

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あと何回これるだろう？　新舞子トレ

今日はストレスMAXだったので、新舞子トレに出撃天気も良く、３種目バイク　１０６km新舞子周回　途中トライアスロンチームの集団走に抜かれ、ついて行ったが、ふくらはぎがピリッと来たので、やめといた。来週の伊良湖トライアスロンの仕上げかな？途中から気温も上がり、暑くなってきた。バイク後はスポセンでラン１kn周回コースを１０周やっぱりハムストとバイク時に痛めた、ふくらはぎが痛いペースは肉離れしないように５：４０／km 程度でそれでも結構しんどい最後はスイム　やめようかと思ったけどあと、何回こんなトレができるかわからないので１５００m プルブイのいつものトレ〆は、整骨院で転勤の挨拶兼ねて、悶絶治療してもらいました。ぐったり■今日のトレ：　バイク１０７km、ラン１０km、スイム１５００m

2018.09.02

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土曜出勤、夜にジム

今日はストレスMAXだが、内勤できる日がないので、土曜出勤、朝８時から、月末の精算、事務処理、承認案件、そして、引継書の作戦メンバーの評価など終わって、２０時。それからスポセンプチトライアスロンスイム　１５００mエアロバイク　２０minラン（トレッドミル）　５km筋トレう〜っ、やっと身体動かせた。筋トレを久しぶりやったら夜に身体が筋肉痛に。■今日のトレ：スイム１５００m、バイク20min、ラン５km帰って、断捨離しようと思ったけど、ダウンでした。

2018.09.01

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