2019年03月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

鉢形城公園の絶景桜　氏邦桜（エドヒガシ）を見に１８０ｋｍライド

今日はお気に入りのコース秩父から長瀞、寄居、都幾川、物見山、荒川自転車道　１８０ｋｍ　ライド今日のメインは鉢形城の氏邦桜という、エドヒガシを見にいくこと。いやー近くでみると、本当に素晴らしい。樹高１８ｍ、枝張り東西２３．５ｍ、南北２１．８ｍという素晴らしい桜。天気もよく、最高でした。いや～日本は素晴らしい。コースは以下所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー秩父ー長瀞ー寄居ー鉢形城ー東秩父ー都幾川ー物見山ー川島ー荒川自転車道ー秋ヶ瀬ー所沢　１８０ｋｍペースもいい感じで、最高に楽しかったです。終わって、体育館に筋トレとステア―クライム疲れたわ■今日のトレ：　バイク１８０ｋｍ、筋トレ、ステア―クライム30min

2019.03.31

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久しぶりのR２９９

今日はロンリーバイクコースは以下所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９（折り返し）１１０ｋｍ寒かったわ走れないのと午後は用事があり、今日はここまで。明日はガッツリ乗ります。■今日のトレ：　バイク１１０ｋｍ

2019.03.30

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今日は目黒川で花見・・・寒過ぎて凍えてました

今日は目黒川で花見桜は満開で川沿いは歩けないほどの人混み。凄いことになってました。最近できた、話題の超高級スタバはなんと５時間待ちおいおい、そこまでしてと思うのはおじさんなんだろうな。今日は生憎の天気、曇りで気温は５度。めちゃ寒くて凍えそうでした。トレは帰ってから、所沢市民体育館で夜トレ筋トレエアロバイク30minステア―クライマー（踏み台昇降）　30minやっと体が温まったわ■今日のトレ：筋トレ、エアロバイク30min、ステア―クライマー30min

2019.03.29

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早朝バイクと夜スイム

今日は大宮。大宮久しぶりにおりましたが、駅の周辺の開発にビックリ。得意先で異動になる方がいて、お礼とランチを。名古屋でお世話になった方で、プライベートでも一緒に走ったり、最近はトライアスロンを始め、是非一緒にバイク行こうと言っていた矢先だったので残念です。岐阜に戻るとのことですが、新天地でも是非頑張って、夢を実現させてください。またお会いできるのを楽しみにしています。トレは、今日は早朝バイク５ｋｍ×１０周　５０ｋｍ夜スイム　１５００ｍスイムはいつも１５００ｍプルブイ。安易なトレだなぁ独りスイムレッスンせんとあかんかな？ ■今日のトレ：　バイク５０ｋｍ、スイム１５００ｍ

2019.03.28

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いきなり肉離れ、今年何回目？？

今日は出張先で朝ランここ最近、脚も良くなってきていい感じで走れてきた矢先に、なななんと、また肉離れ（大泣）いつもは１～２ｋｍぐらいで発生するんだけど、今日は１０ｋｍほど走ってから右ハムスト内側がピリッと・・・イテテテもう走れなくなり、歩き出したが、ホテルまであと５ｋｍどうしよう？？電車も近くにとおってないし、結局ウォーキングと地下鉄を乗り継ぎ１時間かけてホテルにたどり着きました。参ったわ。気持ちよく走っていたのに・・・ちゃんと直さないから癖になっているのかなぁ最初はゆっくり走り出したり、ストレッチやってから走るなど、だいぶ注意していたんだけど。めちゃ凹んでます。仕事はこうゆう日に限って、スケジュールギッシリ。脚が痛くて歩くのも辛い。またしばらく筋トレとスイムの日々？？■今日のトレ：　ラン１５ｋｍの予定が１０ｋｍ、残りウォーキング

2019.03.27

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バイク＆ラン

今日は早朝トレ　直行なので、７時半までにトレを終了すれば大丈夫。５時から、周回バイク＆ラン　結構寒いわ周回バイク　５ｋｍ×６周　３０ｋｍそのままラン　１１ｋｍ気持ち良かったです。■今日のトレ：バイク３０ｋｍ、ラン１１ｋｍ

2019.03.26

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リハビリスイム

今日は春の人事異動の発表日でした。俺は９月に東京に戻ってきたばかりなので、何もなしでした。トレは今日は月島でリハビリスイム。１５００ｍ　１本だいぶ身体が楽になりました。■今日のトレ：スイム１５００ｍ

2019.03.25

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第２８回上里町乾武士マラソン大会、終わってバイク

結局散々迷った末、行ってきました。申し込んでいたのは、佐倉マラソン（フル）と上里乾武マラソン（ハーフ）。フルは現在の脚の状態では無理なのと、悪化してもいけないので、上里乾武マラソンにしました。初めて参加する大会でした。場所は埼玉の最北の児玉郡上里町会場は小学校と超ローカルレース参加人数も少ないけど、今年で２８回と地元では愛されている大会なのだろう。スタートも混雑なくストレスフリー。コースは土手あり、畑の中ありのコース。今日は半端じゃない上州おろしが吹き荒れ、飛ばされると思うくらいの強風でした。向かい風と追い風で１kmで３０秒近くラップが違う。とほほレースはタイムよりもふくらはぎに注意して走りました。特に着地でプチっといかないように。なんとか無事にゴールできました。昨日の疲れもありましたが、そこそこのタイムでした。１時間３３分２５秒　昨日のランの感じでは5:00/kmペースで走れればいいかなと思っていましたが4:30/km 切って走れてビックリでした。ゴール後はお母さん汁というなめこ汁みたいな汁ものが食べ放題。サクッと行ってサクッと帰る感じのいい大会でした。今日は追い込まなかったので、帰ってバイク。基地周回バイク８周　４０km 今日はレース後と強風にも関わらず、いいペースで走れました。AV 29.1km/h 後半の２０kmは３０km/h 超え。午前中に走って、身体が動くようになったのかな？■今日のレースとトレ：　ラン２１km、アップ３km、バイク４１km

2019.03.24

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バイク＆ランと夜スイム

今日は午後から仕事だったので午前中バイク＆ランと終業後のジムトレ午前中は基地周回バイク　５km × 8周　40km AV 28.1kmそのままラン航空公園〜所沢聖地霊園経由　中冨大回りコース　11km肉離れ中だが、カーフガードして気をつけて走ったら途中からいい感じ。　４km過ぎから　5:00/km 切ってる。なんかこのまま行けそうな感じだったので、いっちゃいました。トレ後は整骨院でメンテナンス。ふくらはぎ、痛みは出なかったがパンパンに張ってました。夜は仕事終わって、20時から、筋トレとスイムスイムは帰りの特急列車の時間があり、1000mでスイムアップ今日は、ショートトライアスロンやりました。■今日のトレ：　バイク４０km、ラン１１km、スイム１０００m明日は、マラソンだけどどうしようかな？■今日のトレ：　バイク40km、ラン11km

2019.03.23

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勝どき　ラーメン　「しなそば家」

今日のランチは、勝どきのラーメンしなそば家「しなそば家」昭和のノスタルジックな雰囲気で地元のお店に愛されてる感じ。お味は正統派の中華そばって感じ。チャーシューは絶品で今日は売り切れ今日は人気のワンタンメンにしました。今日はめちゃ寒かったので味わいも格別です。

2019.03.23

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前立腺肥大と前立腺がん

自分は名古屋時代から、前立腺肥大になり、現在は日常生活でかなりの支障がでています。一日に１０回から２０回くらいトイレいってるかも？頻尿、残尿感、切迫頻尿、夜起きてしまう、おしっこしたいのにトイレに行くと出ない、変な話、もれそうになるなど、本当に大変なんです。練習中でもランニングの途中やバイクの途中でも、急におしっこがいきたくなり我慢できないほど猛烈にもよおすのです。でもフルマラソンやショート、ミドルのレースでは大丈夫なんです。よくわかならい症状です。（終わったあと少し時間が経つと急に行きたくなります）前立腺を小さくすることはできないので、付き合っていくしかなくあとはサプリメントや薬で上の症状をやわらげていくしかない。今は病院で処方された薬を飲んでます。尿道を広げる薬とおしっこを我慢する薬です。自分では効いているのかわからないけど、毎日飲むようにしています。ちゃんと飲めば改善されるはず（これがきちんと毎日飲むことができないんだなぁ）気をつけなくてはいけないのは、前立腺がんです。これは前立腺肥大の方がなりやすい癌で、血液検査のＰＳＡ値という項目があるんだけど、この値の基準値は以下4.0ng/mL g　が正常なんですが、自分はここ数年、3.2~3.9ng/mL くらいのところを行ったり来たり。先日の検査では3.89ng/mLといよいよ危なくなってきた。心配です。自分の前立腺は以前病院で触診してもらったが、先生が「これはでっかいなぁ、これじゃ大変だわ」と言ってました。これから、前立腺肥大とはつきあっていくのは覚悟ができていますが、前立腺がんにならないようにしないと。もう５年は付き合ってます。もし、なにか心配なことがありましたら、ご相談下さい。ここには書けないことも沢山あります（笑）

2019.03.23

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今日は早朝バイク

今日は午前中、病院へ来月の15日にポリープの手術をするので、その前の診察、検査、入院手続き。心電図、レントゲンなど約2時間１５日は内視鏡で今回は麻酔を行うとのこと。脊髄注射での麻酔なんで、ちょっと怖い。髄液が漏れると、頭痛がひどいらしい。更に、大人用のおむつも買いました。早く手術終えて、元気な身体（今でも元気ですが）、すっきりした気持ちで日々生きたいなぁ。トレは病院前に、基地周回バイク　６周３０ｋｍ最近、ＡＶ３０ｋｍ/ｈは無理、２７ｋｍ/ｈになってしまった。それでも、毎日の練習、努力がパフォーマンスの低下を阻止して、頑張らせてくれているのかな？■今日のトレ：　バイク30ｋｍ

2019.03.22

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朝バイク３０ｋｍと狭山湖・多摩湖周回ＬＳＤ　２２ｋｍ

今日のトレは、お墓参り前に朝バイク基地周回６周で３０ｋｍお墓参り終わって、狭山湖クロカンへ１５時頃から。ふくらはぎが心配だったけど、とりあえずスロージョグからで痛くなったらやめることでスタート。いつも朝走るんだけど、夕方に走るのも、なかなか良し。コースは狭山湖クロカン～多摩湖周回～狭山湖　２２ｋｍなんとか、６：００/ｋｍ　切れてました。ほっ。いつ走ってもここのコースは最高です。帰って、家筋トレといっても、腹筋と腕立て今週末、フルマラソンとハーフマラソンを両方申し込んでしまってます。ダブルブッキング、腓腹筋痛めているので、止めてバイクにするか、ゆっくりマラソン走るか？　うーん、どうしよ。■今日のトレ：バイク３０ｋｍ、ラン２２ｋｍ

2019.03.21

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今日はお彼岸。

今日はお彼岸父母連れて、お寺にお経上げとお挨拶。終わってお墓参り。お昼をお蕎麦屋さん最後は仏壇にご先祖様にご挨拶。トレばっかりしてないで、たまには父母をどこかに連れて行かないと罰が当たるな。さあ、夕方から走ろうかい？

2019.03.21

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インドア　プチ３種目。最後のスイムは撃沈

今日はＮＡＳでインドア３種目筋トレ　最近は股関節とハムスト強化に努めてます。が、効果はわかりません。エアロバイク　30min 400kcal 結構汗だくラン　5ｋｍ　怪我後初ラン、恐る恐るのゆっくりペーススイム　750ｍ　プルブイスイムを最後にするとダメです。身体は重いし、ランやバイクで意外に腕を使ってます。今日は750ｍ　15往復が精一杯でした。■今日のトレ：　筋トレ、バイク30min、ラン5ｋｍ、スイム1500ｍ

2019.03.20

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朝バイクと夜スイム

今日は直行なので、ショートトレ走れないのでバイク。基地周回バイク　５ｋｍ×４周　２０ｋｍ夜はＮＡＳスイム、1500ｍ　プルブイ帰宅後、行きつけの整骨院。脚の治療がメインだけど、延長して１時間たっぷり、もみほぐし2000円■今日のトレ：　バイク２０ｋｍ、スイム１５００ｍ

2019.03.19

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いきなり！ステーキ　で筋肉修復

今日は若いメンバーに連れられて、『いきなり！ステーキ」内臓も弱っていたので躊躇したけど、目が食べたくなったのでチャレンジ。今日は、乱切りカットステーキ固い肉とや若い肉が混じってりう数量限定ランチ美味かったけど、次回はないかな？定番のワイルドステーキの方がいいかな？今日のトレは、月島プールでリカバリースイム。ふくらはぎに注意しながらのスイム。帰って、整形外科へふくらはぎを診てもらいに。診察の結果は、ふくらはぎの筋肉の損傷とのこと。しばらくは走ってはいけないらしい。■今日のトレ：　スイム１５００m

2019.03.18

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秩父湖〜滝沢ダム　大パノラマ１９４km

今日は、昨日のケンズ練のダメージが大きく身体が動かず。走れないので、ロングライドに。今日は秩父湖〜滝沢ダムの大パノラマライド１９４km今日のコース　← ここをクリック秩父から先、三峰口から二瀬ダム、滝沢ダムのコースは最高です。絶景の渓谷とそそり立つ山々を見ながらのライドは苦しさを和らげる。俺の大好きなコース。今日はしんどかったなぁ特に前半はボロボロでした。山伏で引き返そうかと何度思ったことか・・・７０km過ぎてからようやく、身体も動き始めました。秩父湖からその先の折り返しの栃本までの湖畔道路は車も通らず最高です。今日は変な天気で気温も低く寒かった。途中雨にも振られ、山奥は雪でした。気温はずっと５度でした、春はどこへ行ったやら結局１９４km ２日で３３０km超えです。それでも強くならないなぁ。■今日のトレ：　バイク１９４kmよく頑張りました帰りのセブンでラーメン＆チャーハン　美味かったわ

2019.03.17

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復活！　今日の菓子パン　『茨城県産のオトメメロンのメロンパン』

今日から復活です今日の菓子パン毎日、平均３〜４個は菓子パン食べてるかな？今日は、セブンの限定メロンパンです。『茨城県産のオトメメロンのメロンパン』メロンクリームが入って贅沢なメロンパンでした。

2019.03.16

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久しぶりにゲロゲロ　ケンズ上級ライド

昨日の怪我でらんは絶望的なので、この週末はバイク三昧に変更。トライアスロンはこれができるからいいね。今日はケンズの上級コースに参加。バイクに乗れるか基地周回で試してみる。なんとかバイクは大丈夫そうだ。３〜４ヶ月ぶりに参加してみた。秋ヶ瀬橋で合流して物見山へ。物見山で５.５kmの周回を４周して戻ってきました。１３５km今日は人数も少なく、離れるとあっという間に引き離されるので必死だった。前半はこのスピードに慣れなく大変だった。復路は身体も慣れてきた。それでも一杯一杯で、前は引くことができなかったわ。久しぶりによだれダラダラのライドでした。やはり強くなるには、自分より強い人とトレをしないとダメだなぁ。でも今日はなんとか付いていけたのは収穫。また参加せさてもらおうっと。帰り別れてからは糸の切れた凧みたいな走りでした。しんどかったけど楽しっかったよ。■今日のトレ：バイク１３５km

2019.03.16

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今日は終日会議、夜ランでふくらはぎを痛めてしまった

今日は早朝から会議朝８時半から本社は食堂があるので羨ましい今日はかき揚げ蕎麦、イカフライを追加しましたトレは、恵比寿スイム　１５００m夜ラン　１５kmこれが失敗。気合いを入れて、いつもと違うロングコースを走ることにした。途中、暗くて、足元が暗くてよく見えない道路がかなり続き、そこで、段差があり、着地に失敗してふくらはぎを痛めてしまった。そのまま走り続けたが、終わったら歩けないほど痛くなってしまった。ショック。ここ最近、怪我ばかりで自己嫌悪です。欲張らないトレをしないといけないですね。しばらく走れないわ■今日のトレ：　スイム１５００m、ラン１５km

2019.03.15

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宮沢湖メッツァビレッジ

今日はメッツァに行ってきました。ムーミンバレーパークは16日オープンなので、公園と売店だけで人もまばらでした。しかもめちゃ寒かった。自然をそのままに生かしたエリアで北欧の雰囲気はあります。これはスナフキンメッツァ　←ここをクリックムーミンパークがオープンしたら大変な混雑になりそう。トレは、宮沢湖〜高麗峠〜天覧山のトレイルラン　８km初めて走ったけど、超おすすめです。走って、温泉入っていいトレができますよ。天覧山、２００mもない山ですが絶景です。あとは、スイム　１５００m筋トレ帰りは隣の温泉、『宮沢湖温泉　喜楽里別邸』であったまって帰りました。この温泉、最高です。幼児は入れなく、露店風呂は宮沢湖が目の前で絶景なんです。中のお蕎麦も美味かった。■今日のトレ：スイム１５００m、筋トレ、トレイルラン８km

2019.03.14

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駒込　とんかつ『とんき』

今日のランチは得意先にとんかつに連れて行ってもらいました。駒込のとんかつ屋さんとんかつ『とんき』　← ここをクリック雰囲気のいい上品なお店です。客層もよく、いい感じのお店です俺はロースかつ衣さくさく、肉はジューシー。美味かったです。

2019.03.13

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細切れ３種目

今日は昨日のポリープの検査でポリープが発見されたのでちょっと凹んでましたが、とりあえず気を取りなして、仕事にトレにいつもの日々。トレは以下スイム　１５００mバイク　３０mim エアロバイクラン　５km トレッドミル　５：００/kmまでUP細切れ３種目

2019.03.13

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大腸内視鏡検査結果・・・ポリープ見つかりました

今日は朝から下剤を飲んで、便が透明のおしっこになるくらいまで腸をキレイにする。この下剤飲むのが、なかなか厄介で、最後はお腹もパンパンで喉を通らなくなってくる。午前中は下剤で腸をキレイにして、午後から病院に行って内視鏡検査。２０年前とはかなり進化しており、パンツも前ではなく、後ろが開くようになっている（笑）内視鏡も細くなりかなり楽になってきたけど、時々悶絶でした。今回はシモイ先生にやってもらい、とても助かりました。全部解説してくれて、ここが小腸とか、この後ろに肝臓があるとか画面見ながらだったのでとてもよくわかりました。全体的にはとてもキレイな状態です。と言ってもらい、看護師さんからは、「ポリープなさそうですね、もう終わりです」と言って最後、肛門間際でなんと小さなポリープが発見。約２〜３mmのポリープでした。今回、場所が肛門に近いとのことで内視鏡での切除だと痛みがあり出血もするので、後日、一度入院して、麻酔して手術することになりました。小さいけど、肛門に近いので、癌化すると人工肛門になる恐れもあるので取っときましょうとのこと。ショックだったけど、見つかって良かったです。これも先生が丁寧に診てくれたからだと思います。感謝です。４月の前半にでも手術しようと思います。トライアスロンのシーズン前にやっときたいしね。ということで、結果的にはポリープが発見され手術になりますが、将来的に見つかって良かったです。検査終わって、１７時過ぎ。２１時間以上何も口にしていなく、お腹が減りすぎておかしくなりそうで帰りに不味い菓子パン２個食って帰りました。帰って、悶々としていたので、所沢市民体育館で軽くトレ。今日は流石に軽めに。筋トレエアロバイク30min ラン　５km どれも負荷軽めというか、力が入らなかったです。明日は元気に会社に行ってきます。あっ、そうそう。皆さんも健康診断の便検査だけではなく、一度内視鏡の検査はした方がいいですよ。本当に。特に50歳過ぎてからはね。■今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク30min、ラン５km

2019.03.12

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さようなら、ヘルメット＆シューズ。タケ博物館へ

ついに長年使っていたシューズとヘルメットがタケ博物館へ行くことになりました。このヘルメットは２０年くらい使ってたかも？懐かしい、IMジャパンのシールも懐かしい。このヘルメットで、アイアンマンハワイは１０回以上走ってるんじゃないかな？ついに割れてしまってお役御免。長年このバカ頭を守ってくれました。ありがとう。あとは、このゲルフェザーのレッド。これも名古屋時代から５年くらい入ってました。多分年2000km以上走っているから10000km以上は走ってます。まるでバイクみたいだわソールも綺麗に減っていて、よくここまで走ったと。アッパーは破れて、雨の日はめちゃ冷たいよくここまで走ってくれました。感謝です。さあ、次は何履こうかな？

2019.03.11

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大人しく

今日は朝から大雨過去、レース翌日に肉離れになったりしているんで、今日は要注意。トレは、スイムでリハビリ。月島プールで１５００m 明日は、大腸の内視鏡検査なので、夜９時以降は飲み食いNG。下剤飲んで、明日の朝、ニフレックという２Lの下剤を飲みます。■今日のトレ：スイム１５００m

2019.03.11

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第7回古河はなももマラソン

結局走りました。朝まで散々迷って、とりあえず現地行ってみようと一人電車で出発。本川越から川越まで歩いて埼京線、高崎線で古河へ。駅からはシャトルバスで会場へ。天気も良くと言うか暑くなりそう。せっかく申し込んだのだから、練習と割り切って４２km LSD ランで走ることに。あくまでもトライアスロンでのラン練の位置付けです。スタートは10時。コースはところどころ折り返しのフラットなコース。気温はスタート時は８度くらいだったが、途中１５度超える天気に。半袖、手袋なし。目標はまずは肉離れの再発をしないこと。これが一番。それから、４時間切り、脚の調子次第で３時間半を目指そうと。スタートは混雑もあり流れに任せてそのまま走る。太ももはサポータとテーピングで再発防止してある。ラップは４：３０〜４：４０/kmで走れてる。先々週の深谷マラソンの４：１３/kmに比べるとかなり楽チン。そんまま行ってみようと同じペースで走りました。途中、イガちゃんの同僚のタムラ君に声掛けられました。他にも応援の方やランナーにも声掛けられましたが、すみません、返事はしてましたが、どなたかわかりませんでした。結局、３時間１９分２０秒（ネット３時間１８分４４秒）意外にいいタイムで走れました。脚も今のところ無事でした。そういえば、１月の勝田マラソンとほぼ同タイム。今回はやる気モードなしで、しかも前回同様前日にバイク９０km、ラン５kmのトレやって、練習モードで走ったつもりでしたが、タイムは変わらず。マラソンは面白いものです。走り終えれば、走ってよかったと思うし、やっぱりレースに勝る練習はないと思う。一日苦しみ、楽しむことができました。タイム　　　：３時間１９分２０秒ネットタイム：３時間１８分４４秒ラップ　５km ：２３：３５１０km ：２２：５４１５km ：２２：４９２０km ：２３：１８２５km ：２３：２９３０km ：２３：４２３５km ：２４：２３４０km ：２４：４７最後は脚がピリピリしてきて少しペース落としましたが、完走できてよかったです。■今日のレース：　ラン４２km、アップ３km

2019.03.10

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今日の焼き芋は最高！

いつもバイクの帰りに立ち寄る、コモディイイダの焼き芋今日はでっかくて形も良く、味も最高！これで200円激安　最高！

2019.03.09

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バイク＆ラン

明日は、昨年に続き茨城県古河市のはなももマラソン調子悪く、疲労困憊なので、出走はどうしようか？？脚の調子も悪くやる気モード全然なしだわとりあえず、いつもの週末トレに。今日はロンリーライド。■バイク　９０km所沢ー青梅ー赤根峠ー茶屋下（折り返し）ー飯能ー入間ー所沢赤根峠下った道路がなんとR299まで突き抜ける道路が出来ました。何年工事していたのだろう？　快適です。■ラン５kmランは航空公園往復ラン５km 6:00 〜5:30/km今日は花粉凄すぎてトレ後目が開かない。

2019.03.09

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五島料理　『五島人』

今日は隣の部署のメンバーと飲み会。新宿の九州五島の料理のお店『五島人』　五島料理が目白押し、魚に五島牛、豚、うまいものだらけ。美味すぎて写真は一枚しか取らんかったわ。写真のチャーシューもトロトロで絶品でした。

2019.03.08

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大腸検査を受けることに

今日は半休とって、トライアスロン仲間のいる病院に。最近、便の調子が悪いのと、以前大腸ポリープ切除の手術してから、20年。そろそろもう一回ちゃんと見てもらったほうがいいかな？と相談に行きました。ついでに前立腺肥大のお薬も処方してもらいました。検査は来週です。何もなければいいのですが・・・あの下剤飲むのが憂鬱です。トレは、３種目バイク　３０km 基地周回６周ラン　　　５km筋トレスイム　１５００m■今日のトレ：バイク３０km、ラン５km、筋トレ、スイム１５００m

2019.03.08

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勝どきカレー『グラス」

お気に入りのカレー屋『グラス』今日もキーマカレーナンもお代わりしてしまった。

2019.03.07

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支店会議

今日は終日支店会議自分で言うのもなんだけど、充実した会議でした。会議といえば、先日得意先の会議室で見かけた張り紙内容は、誰もが発言すること会議では役職、年齢関係なく、しっかり自分の言いたいことを言おう。仲間の発言をしっかり、最後まで聞こう。それを批判していけない議論を尽くした上、決まったことは、自分の意見と違っても皆で一丸なり取り組んでいこう！とあった。特に最後の部分、決まったことをいかにして皆で取り組んで行くか？これが大切。俺の役割。さてトレは終わって、20時からジムトレ筋トレ　スイム　1500m 気持ちいい。リフレッシュトレだった。 ■今日のトレ：筋トレ、スイム１５００m

2019.03.07

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ロッテリアで本格コーヒーを

飲みかけのコーヒーですみません。早朝にロッテリアに。数十年ぶりだった。そこでコーヒー飲んだんだけど、びっくり１００円コーヒーじゃなく、キリマンジャロとモカの２種類の本格コーヒーがあるのです。１杯２５０円。なかなか美味しいです。発見！

2019.03.06

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久しぶりの池袋のサンシャイン。　トレはインドア３種目

今日は朝一で池袋のサンシャイン。その奥の文化会館で得意先の展示会。懐かしったなぁトレはインドア３種目。スイム　1000mバイク　30mim (400kcal)ラン　　５kmプチトライアスロン負荷は上げてないけど、疲れがめちゃ溜まっているわ。調子悪し。■今日のトレ：スイム1000m、バイク30min、ラン５km

2019.03.06

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朝ラン、夜トレ。スイムはリタイア

今日は直行で朝ラン今日は基地周回大回りコース　１０km仕事は恵比寿経由、神奈川の藤沢へ電車オタクの自分は東海道線に久しぶりに乗れて嬉しい。夜は、ジムトレ　トレッドミル　３０min 5:00/km朝走っていたので、体が動き5:00/kmまでペース上げられた。スイム　1000m 疲れて、途中でおしまい。■今日のトレ：ラン１０km＋５km、スイム1000m

2019.03.05

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今日も市民体育館

今日のトレ。仕事が１８時過ぎに終了。月島プールで１５００m プルブイそのまま所沢へ帰宅して市民体育館へGO！筋トレラン　１０km６：００〜５：００/km無事完走でホッとしてます。それにしても休めない男やなぁ、自分。だから強くなれないのか？？■今日のトレ：スイム１５００m、ラン１０km、筋トレ

2019.03.04

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絶品　鴨南そば　新所沢　たつみそば

俺の大好きな鴨南そば一番のお気に入りのお店は、近所の『たつみそば』食べログの評価は普通だけど、ここの蕎麦は美味しいです。手打ちでちゃんと打ってます。特にここの鴨南そばは絶品です。つけも、温かい蕎麦も美味しいです。更に、お勧めは、鴨肉です。柔らかく、枚数もたっぷり。あとは、このお店のカレーライスがお勧めです。タクシー運転手さんたちの一押し。しっかり煮込んであり美味しいですよ。

2019.03.03

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今日は一日雨。　インドア２回トレ

今日は朝から雨トレは所沢市民体育館１回４００円で２時間制名古屋みたいに時間制限は無くして欲しいなぁそしたら俺みたいなやつで溢れるかな？弁当持ってきたりしてね。午前中はエアロバイク　約２時間（実質１時間５５分）　午後も家の用事すませて、市民体育館ここの体育館、そこらのスポーツジムより広くて、綺麗で快適です。　しかもマシーンが大きくて機能も優れてます。あとはプールが欲しかったわ。埼玉は水泳が強いのに何故かインドアプールが充実していない。さて、午後トレは、筋トレとトレッドミル１０km ラン　後半５：００/kmで３〜４kmくらい走れました（嬉）筋トレは、今日は下半身も。特に股関節を強化。こんなんで今日はインドアの1日。名古屋だったら、家でローラー台だったなぁ■今日のトレ：バイク２時間、ラン１０km、筋トレ

2019.03.03

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GARMIN 920 ForeAthlete (ガーミン920 フォアアスリート）

数年前に購入して使い方がわからず、引き出しの奥にあった『GARMIN 920 ForeAthlete (ガーミン920 フォアアスリート）』見よう見まねで使ってみた。周りのトライアスリートより１０年近く遅れているかな？俺。やってみたら、なんとかなりそう（嬉）使ってみると、皆が言っているように、走るのが、バイクに乗るのが楽しくなる。大きさも大きいかなと思ったが、使って見ると全然大丈夫。これからのお供になりそう。

2019.03.02

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基地周回バイク 90km

今日は脚の調子も不安で基地周回バイク　５km × １８周天気は良かったけど、すんごい花粉終わって、目が痒くて、鼻水ズルズル参った！■今日のトレ：　バイク９０km

2019.03.02

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老辺餃子館

今日は後輩と新宿で飯。数十年ぶりに『老辺餃子館』レトロなお店と肉汁たっぷりの本格餃子美味かったです。

2019.03.01

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今日から３月

今日から３月。マラソンランナーからトライアスリートへ変身しないと。トレは、インドア筋トレガッツリ。ランはトレッドミルでゆっくり５km 肉離れに注意しながらスイムは１５００m夜は名古屋時代の可愛がっていた後輩が東京にくるので飯を食べようと。新宿で餃子を。いろいろな報告を聞き、元気をもらいました。やっぱり若者と話さないとあかんね。身体だけでなく、気持ちも歳とってきちゃう。いい時間だった。■今日のトレ：　筋トレ、ラン（インドア）５km、スイム１５００m

2019.03.01

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