タケの毎日がトライアスロン!!
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今日は早朝ラン４km迄は、5:55〜5:13/km 5kmからは5:00/km 切って、4:45/km前後で最後までなんとか、10km 49:48 と50min 切れました。この暑さの中、しかも朝ランかなり頑張りました。行きの電車は、爆睡。スイムは1500m 500m プルブイ100m×20 往路はダッシュ、復路はイージー という刺激入れメニュー。午後は取組会議と夜は懇親会試練の飲み会weekもひと段落お疲れ様。しかし、暑い！■今日のトレ：ラン10km、スイム1500m
2019.08.02
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味の素の羽根付き餃子大成功！ 今の冷凍餃子は水も油も使わない、すごいね
2019.08.01
今日から８月。70.3の世界戦まであと1ヶ月。トレの内容の強度を上げたいところだけど、身体がリフレッシュした状態でないので上げられない。今日はジムトレ。ラン ５km 6:00〜4:30/kmエアロバイク 30min 400kcal夜は、新入社員時代からお世話になっていた先輩が定年とのことでお疲れ様でした会という飲み会数十年ぶりに再会、昔に戻って最高に楽しかった。■今日のトレ：ラン５km、エアロバイク30min
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