2020年05月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

IRONMAN World Championship - Rescheduled 今年のKONAは延期に

IRONMAN World Championship - Rescheduled https://www.ironman.com/updatesBased on the current Hawaiian government policies and international border restrictions in relation to the COVID-19 pandemic, the 2020 IRONMAN World Championship in Kailua-Kona, Hawai`i originally scheduled for October 10, 2020 will be postponed to February 6, 2021. ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーついにハワイ島のコナで行われる、アイアンマンの世界選手権IRONMAN WORLDCHAMPIONSHIP （アイアンマン　ワールドチャンピオンシップ）の延期が決まりました。来年の２月に延期になるようです。ハワイは多少の気候の違いはあっても、一年中泳げるから２月でも大丈夫か？アイアンマンは決断が早く、早めの決定をするので選手にとってはよかったと思います。世界各国のアイアンマンの大会が延期か来年に持ち越しになっているようです。上のHPで確認できます。自分は今年のクオリファイは持ってないので直接は関係ないけど、やっぱり気になりますね。♯COVIT-19♯IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP♯IRONMAN World Championship - Rescheduled

2020.05.15

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今日も吉野家。　今日は「牛丼頭大盛り]

今日のランチ。コンビニ弁当もなんなんで、会社の横の吉野家へ13時半過ぎに時差でイン。案の定、ガラガラ。先日、肉だく牛丼だったけど、今日は普通の牛丼の肉だけ大盛りの「牛丼頭大盛り」　に。肉だくよりは肉が少なく、普通の牛丼よりは肉が多い。今日はつゆだくで、スプーン使ってガッツリいただきました。俺には、この頭大盛りで十分でした。毎回クーポン券もらうんだけど、結局使わなく、またもらって貯まっていくんだ。なんか、支払い時にクーポン券出すの忘れないようにできないかなぁ？♯吉野家♯牛丼♯頭大盛り♯つゆだく

2020.05.14

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今日は筋トレだけに・・・燃焼系の身体作りを

今日のトレは、６時半から、筋トレ名古屋でも筋トレはしっかりやってます。腕立て、腹筋、背筋、腕筋トレ、スクワットなどこれを各30〜50回を３セット１時間弱マッチョを目指しているわけではなく、キレのいい身体が理想なんで、これくらいでインナーマッスルも一緒に鍛えて、ちょうどいいかな。このプッシュアップグリップが効くんですこの筋トレ、最初の１セットが一番しんどい。回数重ねてくると楽になってくるんだ。走ってないから、身体の燃焼系のシステムが回っていないと思うので、この筋トレで燃焼する体つくりをしないとね。◼︎今日のトレ：筋トレだけ、膝痛てダメ♯筋トレ♯自宅筋トレ　♯燃焼系♯プッシュアップグリップ♯身体作り♯キレのいい

2020.05.14

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今日はリアル出勤、ママチャリで行ってみた

今日は当番出勤ということでリアル出勤。会社にはほとんど誰もいないけど、誰もいなくなるのはダメなので、管理職が当番で出勤。ということで、今日は先日買ってきた、中古のママチャリで通勤してみた。近いもんで、ママチャリでゆっくり走って20分程度で会社到着。なかなか快適です。オフィス街なんで、放置自転車はNG100円駐輪場がそこらにあるので、止めて安心。MAYパーク　という駐輪場が至るところにあるんです。これはスゴイわ。こんなして止めます。出すときは100円入れて駐輪番号押すんです。そうするとロックが外れます。帰りも気持ちよく帰れました。でも膝が痛いわ・・・困ったわ♯ママチャリ♯ママチャリ通勤♯自転車通勤♯MAYパーク♯名古屋駐輪場♯リアル出勤

2020.05.14

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今日はオンラインで会議、トレは夜ローラー台、そしたら膝が痛くなってしまった。

今日は、オンラインで支店会議。午前中は名古屋に出席、午後は東京の会議に出席しました。昭和の自分にはとても新鮮でなかなか面白かったです。でもやっぱり、メンバーの前で、顔見て、反応を見て、感じて、話す、アナログな会議が心に響き、伝わるんじゃないかと思うんだ。どう？？トレは、会議終わって、18時からローラー台。昨日２時間乗って、お尻が痛かったが、今日もこれしかやることないから、ローラー台。Amazonプライム観ながら、20時30分まで、脚が動かなくなってきたのと、腹減ったので終了。少しは効果あるのだろうか？　いや、維持が精一杯だね。夜になると、膝がだんだん痛くなってきてしまった。かなり憂鬱です。◼︎今日のトレ：　朝筋トレ50分、バイク２時間30分（60kmくらいかな？）♯オンライン会議♯Teams 会議♯膝が痛い♯アナログ会議

2020.05.13

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吉野家の新メニュー　「肉だく牛丼」を食べてみた

１年半ぶりの単身生活。一人じゃないとできないこと、いろいろチャレンジしないとね。食べることもそのひとつ。先日帰りに、前から気になっていて、食べたかった、吉野屋の　「肉だく牛丼」を食べてみた。最近、まともに運動してないので、気が引けたけど、まあいいやとオーダーしました。どんなのがでてくるかと思ったら、牛丼とは別盛りの肉がお椀に出てくるのです。どうやって食べるのか、わからなかったのですが、途中でこの肉を丼ぶりに乗っけました。今まではご飯と肉の減り具合を気にしながら食べてましたが、これは気にせずにガッツリいけます。なかなか、いいですわ税込み　540円　これが高いか、安いか？　どうですか？♯吉野家♯吉野家　新メニュー♯吉野家　肉だく牛丼♯肉だく♯肉だく牛丼♯牛丼

2020.05.13

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新生活はなかなか楽しい。まだまだ足りないものが・・・歩いてホームセンタ

新生活が始まって、一週目。まだまだ、足りないものが沢山あることに気づきだし、ちょこちょこ揃えてますが、これが結構な出費です。会社からは支度金は出るのですが、冷蔵庫や洗濯機など買ったらもうおしまい。家具や食器、日用品や調味料、クリーンネス、毎日の食費などいろいろ買うと、支度金の倍くらいは普通にかかってるわ（泣）今回は、多分２年くらいで埼玉へ戻るんで、こんなにお金かけて引き上げる時はほぼ全部処分でもったいないけど、この歳であんまり我慢の生活は寂しいしね。まあ仕方ないか？　この歳になっても新生活はなかなか楽しい。なんでもそうだけど、最初の出費は仕方ないと思うことです。結局我慢した生活は、後でつけが回ってきますからね。ということで、今日も夕方、ホームセンターへ。膝も痛いし、1.5ｋｍ位だったので、パトロール兼ねて、歩いて行ってきました。買うものは水道の蛇口のアタッチメントだったんだけど、結局全然違うものを、買ってしまった。とほほ。俺が使いたかった日用品、結構いい値段するけど取り揃えました。この後に、ドラッグストアーでまた買い物、ヤバイね。家計簿ソフトでも始めようかな？♯ホームセンター♯家計簿ソフト♯支度金

2020.05.13

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水道の水ハネが酷いわ・・・キッチンがビショビショ

新居で４日目、物件は新築なので、水回りはきれいで気持ちいい。今は在宅で家にいることも多く、そうなると、いろいろ気になるところが沢山でてくるわ。埼玉の自宅の場合は俺が口出すといろいろ問題が起きるのでおとなしくしていましたが、ここでは一人なんで、勝手のいいようにしたいからね。今一番問題なのはキッチンの水道の水ハネです。蛇口の口がいまひとつで、水がジャーとでて、シンクにあたりそこら中に飛び交って、大変なことになってます。そこで先日、100均でアタッチメントを２個買って、どちらかつくかな？とやってみたけど、これがあかんねん。昔の蛇口のように水がでるところが曲がってないので付かないのでした。100均で行けるかな？と思ったけど、ちゃんと口径を図って合うアタッチメントをホームセンターで探さないとだめですね。あまく考えてました。他の部屋の人は文句言ってないのかな？カッコよりも、使いやすさ重視にして欲しいわ♯水ハネ♯水ハネ防止♯水道♯キッチンびしょびしょ♯蛇口

2020.05.13

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今日はローラー台

ここ鶴舞は名古屋から近いということで、埼玉の所沢のように、家からすぐ走れるようなバイクコースはないのです。なので、平日は基本、筋トレとローラー台になりそうです。落ち着いたら、早朝バイクで新舞子まで行って帰ってきてもいいけど、片道30kmは結構あるよね。平日は厳しいかな？今日のトレは、始業前自宅筋トレ１時間。終業後、ローラー台2時間。しばらく、このパターンかな？◼︎今日のトレ：筋トレ、ローラー台２時間（50km位）イオンでスポドリの粉末買ってきました。これ飲みながらねめちゃ安い！　10袋で250円くらいだったわ♯スポーツドリンク粉末♯スポーツドリンクパウダー♯トップバリュースポーツドリンク

2020.05.12

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走らない勇気が持てるか？　太腿の太さが左右違ってきた

膝を痛めて２ヶ月になる。ここ３月、４月と高圧力タイプの膝のサポーターをして走ったり、バイク乗っていたら、庇っていたのもあるか、左右の太腿の太さが全然違ってきた。写真じゃわからないかな？メジャーで測ると、なんと３〜４cmも違ってる。痛い右足の方が細くなってる。数年前に左足の半月板の手術した時は、逆で左足が５cm以上も細くなってしまったけど。これはやっぱり自然に庇って漕いだり、走ったりして、左足に負荷がかかり、結果、筋トレ状態で太くなってきたのだろう。一番の課題は、走らない勇気だな。どうせなら、走れないほど痛い方が諦めがつくんだけどなぁ。治るかなぁ

2020.05.12

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やっぱり、あかん。ランは封印、リセット。　『膝蓋大腿関節症」

昨日走ったら、やはり終わってから痛みが出てきてしまった。夜に前に通っていた整骨院に。症状は、　膝蓋大腿関節症　とのこと。大腿四頭筋は膝から繋がっているのですが、この大腿四頭筋、腸腰筋、大臀筋などが疲労から、柔軟性がなくなり、固くなり、伸びがなくなり、筋肉が収縮してしまい、膝のお皿が引っ張られてる状態になり、お皿の下の軟骨付近の炎症を起こしているとのこと。今まで、どんなにハードなことやってきても大丈夫だったのに、ショックです。普通なら、２〜３日で治るか、身体が温まってきたら痛みがなくなるけど、それとは違い走っていくうちに痛みが出てくるのだ。これはあかんわ。ちょうどコロナでレースもないので、ランは一度リセットすることにしました。ブログでこうでもして宣言しとかないと、また明日走ってしまうからね。しばらくは、軽めの負荷でローラー台と筋トレに励みます。

2020.05.12

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名古屋　初出勤じゃないけど、久しぶりの出勤

今日は名古屋で初出勤じゃないけど、１年半ぶりの出勤。月曜日だからかな？　地下鉄は結構混んでました。ビルのフロアも何階か忘れてしまってるし、入口の扉の暗証番号も忘れてる。もう、じじいだなぁ。現在、会社は在宅勤務が基本なので、午前中で自宅へ帰宅。午後からは在宅。帰りは大須観音駅で降りて、大須観音に立ち寄り、買い物と昼飯食って駅２つ歩いて帰りました。大須商店街もガラガラです。トレは、夕方18時から、中古自転車屋の下見兼ねて、ランへ久しく、走ってなかったので、意外にもいい感じで走れてる。自分でもビックリ。最初の１〜２kmはゆっくりだったが、途中から５：00/km切っている。　いい感じ。中古自転車で目ぼしいママチャリチェックして、再びランへ昔走っていたコースを走り９km途中からやっぱり膝が痛くなってきたが、そのまま自宅まで。いい感じで走れました。が、やっぱり夜になって、痛みが酷くなってきた。あーぁ、情けないです。◼︎今日のトレ：　ラン９km、自宅筋トレ♯大須観音♯大須観音商店街

2020.05.11

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初ローラー台

昨日引っ越しとりあえず終わって今日は日用品や食品の買い出しスーパーや100均へ買い出し。手が千切れそうでした。トレは夜にローラー台３時間途中からダレてしまったけど、とりあえず180minベストなバイクの置き場を確保しないとね。終わって、自宅筋トレ一人だから、何時にやっても大丈夫。これはいいね。■今日のトレ：　バイク　ローラー台3時間（75ｋｍ）、筋トレ

2020.05.10

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鶴舞のめちゃ美味い蕎麦　『蕎麦　春風荘』

久しぶりに行ってきました。以前の名古屋時代の家の裏にあった食べログTOP5000に入る蕎麦屋『蕎麦　春風荘』運よくやってました（嬉）https://tabelog.com/aichi/A2301/A230105/23002368/定番の天ざる蕎麦をいただきました。蕎麦が少ないので２枚盛りに。天ぷらは２度揚げしており、めちゃ美味しい。ここの、つゆが温かいのと冷たいのを選べるんだ。俺は温かいつゆに。今度は、鴨南蛮だな。♯名古屋蕎麦♯名古屋そば♯鶴舞そば♯鶴舞蕎麦♯春風荘♯食べログTOP5000

2020.05.10

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太陽が目覚まし時計です。　今日は買い出しでヘロヘロ

昨日は引越し終えて、新居で寝ました。カーテンを安い遮光じゃないのにしたから、窓際にベッドがあるので、朝は眩しくて、寝てられませんでした。太陽が目覚まし時計です（笑）今日は、朝飯食ってから、名古屋で初筋トレ。１時間。終わって、雨の中必要なものの買い出し。食料なども買わないと。牛乳やマーガリン、マヨネーズなどなど自炊グッズなど取り揃えないとね。スーパー、100均など、徒歩で歩き回りクタクタになりました。10,000歩以上歩きました。次はママちゃり買わないと。中古車探しに行こう。夜は、名古屋発のローラー台Amazonプライム見ながら、ゴリゴリ３時間。最後は膝が痛くなってきた。ここ数日まともにトレしてなかったので痛みも薄くなってきたのに。◼︎今日のトレ：筋トレ、ローラー台３時間（75km位かな？）

2020.05.10

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再び名古屋へ！　引越し終わりました。

今度の新居は駅から６〜７分程度で前回の住まいの半分程度で、これは便利。またまた、怪しい建物かな？今日は朝９時から引っ越しの荷受でした。８時には、新居に入り、レイアウトを必死に考えました。ちょっと変わった部屋の形なので、ベッドと自転車スペースをどうやって置くかがなかなか決まらなかった。結局、荷受しながら引越しのお兄さんにレイアウトをいろいろ試しながら決めました。朝９時に始まり、荷受が終わったのが10時半。それから昼過ぎにガスの立ち会い、午後はニトリの家電、その他の荷物などの受け。部屋に積み重なった段ボールを開けて片ずけて、とりあえず終わったのが、19時。いや〜、疲れました。３度目の単身赴任生活がいよいよスタートします。今日はそんなんで、ノートレ。膝に優しい一日でした。とりあえず、こんな感じ。窓が前面に一面で２m50cm以上の高さがあるので、特注カーテンが必要で、安くあげるために、イケアで北欧調の長くて安いカーテンを買って着けてみました。年甲斐もなく、派手すぎて、今日は目がチカチカして寝れないかな？（笑）明日は、足りないものを調達とレイアウト調整です。ひと段落したら、是非遊びにきてくださいね。♯引越し♯単身赴任♯荷受け

2020.05.09

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コロナの影響でホテルの朝食がルームサービズに。　それが、ゴージャスでラッキー！

ジャーン！今日のホテルの朝食。コロナでルームサービスの朝食に変更。それが、届いて、ビックリ！外国の高級ホテル並みの、ゴージャスなブレックファースト。目玉焼き、厚切りベーコン、ウインナー、ジャーマンポテト、サラダ、フルーツ、ヨーグルトなどなど、パンも厚切りトーストで、もの凄いボリューム。美味しかった〜。あんまり美味しかったので、メモで、ご馳走様です。美味しかったです、と書いて置いてきました。これはトレーニングしてから食べたかったなぁさあ、これから引越しです。♯ルームサービス♯ブレックファースト♯コロナ朝食

2020.05.09

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ラストバイク、ラスト所沢トレ

今日は名古屋へ。ラスト所沢トレ時間がないので、早朝１時間バイク　30kmでは、行ってきまあす！■今日のトレ：　バイク30ｋｍ♯最後のトレ♯ラストバイク♯名古屋へ

2020.05.08

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名古屋初日はやっぱり、あんかけスパ　『SAKURA(サクラ）』

今日の一人晩飯は、やっぱりあんかけスパゲッティ。ホテルからも近い、人気店『SAKURA（サクラ）』https://tabelog.com/aichi/A2301/A230102/23007321/久しぶりのあんかけスパ、やっぱり美味い。レビュラーでなんと400gもあるので、今日はスモールの250g人気NO1のミラカン美味かったんで、やっぱり400gのレギュラーにしとけば良かったわ（笑）名古屋に来たら、是非行きましょう！いろんなあんかけスパがありますよ〜♯あんかけスパ♯あんかけスパゲッティ♯SAKURA♯サクラ♯あんかけスパ　SAKURA

2020.05.08

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東京も新幹線も名古屋もガラガラ

新幹線で名古屋へ品川駅も人はまばら新幹線は俺の車両は俺ただ一人名古屋駅もガラガラ夜景はきれいでした。今日はホテル泊です。ホテルもガラガラ今から晩飯♯人がいない♯新幹線　乗車率♯東京　ガラガラ♯名古屋　ガラガラ

2020.05.08

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しばらくこの景色ともお別れ・・・

今日は名古屋に発つ日です。早起きして、早朝バイクを30km青い空と新緑が素晴らしい。遠くに真っ白な富士山も見えました。明日からしばらくこの見慣れた風景ともお別れです。いろいろな思いを抱きながら、周回コースをグルグル　６周回時間ぎれで名古屋へ出発。行ってきまあす！今日のトレ：　早朝バイク、ホテルで筋トレ♯青い空♯新緑♯周回

2020.05.08

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ラン＆バイク

今日は早朝バイク　40ｋｍ　　夕方ラン　６ｋｍ　AV 5:25/km 抑えて走りました懐かしのラリマール号所沢トレも今日が最後か？？寂しいなぁ■今日のトレ：　ラン６ｋｍ、　バイク40ｋｍ

2020.05.07

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カルピスコンクとウィルキンソンタンサンで自家製カルピスソーダ

最近のカルピスの飲み方です。濃縮のカルピス（コンクタイプ）とウィルキンソン炭酸で自家製のカルピスソーダを作って飲んでます。これは最高です。まずは、安く美味しく飲めます。味も濃いカルピスにできるし、おかわりも自由。コップはミスタードーナッツのミスドのカルピスグラスで飲むのがオススメです。♯カルピス♯カルピス濃縮♯ウィルキンソンタンサン♯WILKINSON TANSAN♯自家製カルピスソーダ

2020.05.07

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日本一トップチュブが長い？　知ってます？　宮塚選手の綱引き理論

今日は年休で引っ越し。トレは、引っ越し前の朝バイクベランダローラー台バイクは梱包してるので、久しぶりのラリマール号でローラー台トライアスロンショップ　オミノウェイズ　でオーダーで作った、このバイク、日本一トップチューブが長いと言われてます。昔はさらにステムも13cmか14cmを付けて、DHバー付けて乗ってました。これは昔、宮塚選手が実践していた、乗り方でトップチューブの長いバイクでハンドルを低くして、骨盤をサドル押し付け、まるで綱引きをするようにDHを引っ張るように乗るのです。背筋を使ってDHバーをグイグイ引いて乗るのです。ハワイで宮塚選手がトッププロに混じってクイーンKを低いバイクポジションで風を切って進む姿は鳥肌もんでした。自分も真似をして若い頃はそんな乗り方もできたのですが、今では体幹が弱ってきてそんな姿勢で100km以上も乗れなくなり、今のトレンドの背中を丸めて乗る形になりました。現在はトップチューブは短くできないので、その代わりステムは超短くしています。写真でわかるかな？このバイク超軽量なので、山はスイスイ、グイグイ進みます。今度久しぶりに山伏アタックしてみようっと。タイム：1時間27分　40km夕方からは、ラン。今日はここ数日のバイクダメージか、膝が痛む。うーん、だんだん、憂鬱になってきた。ペースは、5:25/h 本当は、もう少し我慢して、完全に直してから、ガッツリ行きたいね。名古屋に行ったら、６月まで思い切ってランは封印しようかな？▪️今日のトレ：バイク（ベランダローラー台）、ラン♯DHポジション♯トップチューブ♯綱引き理論♯膝が痛い♯

2020.05.07

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今日は引越し（荷出し）

今日は年休取って、朝９時から引っ越しの荷出し。これで３回目の単身赴任。毎回こんなに大変だったかなぁトライアスロンやってなかったら、この荷物の４分の１くらいで済んだだろうな？明日は、名古屋に入って、鍵受け取ってホテル泊。土曜日の朝一で荷受けです。すごい状態だった、俺の部屋もスッキリ、当たり前か？スーツは10着以上捨てました。戻ったら、この部屋をトレーニングルームにするんだ。まず、wifi が届かないのでこれを改善しないと。♯引っ越し♯荷出し♯単身赴任

2020.05.07

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stay home で庭の芝生を張り替え中

この４月、自粛でstay homeなんで、庭に芝生を張り替えました。もう今日で２週間近くなるのかな？張り替えた時は、茶色だった芝生もだんだん緑が多くなってきました。この家に住んだばかりの時は素晴らしい芝生だったのに、いつの間にか、雑草だらけでつんつるてんの庭になってしまった。ここで一発奮起、芝生の張り替えというか、再植え付けかな？名古屋に転勤になり、帰ってくる楽しみが増えました。最近の毎朝の習慣は、庭の草取りです。しかし、この芝生の張り替え、スコップ使って土を掘り起こし、雑草取ったり、なかなかの労働。　腰が痛くなり、痺れが出てきて、今でも痺れてます。トライアスロンの筋肉や体力はほとんど役に立たないわ。♯芝生♯芝の張り替え♯芝生の張り替え

2020.05.07

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さば缶、最高〜っ！

今日のランチカップラーメンと鯖（さば）の水煮の缶詰なんとも言えない組み合わせ。サバ缶にたっぷりマヨネーズ付けてガッツリいただきました。めちゃ美味しい〜っ！♯さば水煮♯さば缶♯さば♯水煮♯セブン　カップラーメン♯さば缶　マヨネーズ

2020.05.06

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いよいよ明日　引越しの荷出しです。

今日は今にも雨が降りそうなので、トレはローラー台３時間半　90km疲れた〜っ！トレ後は今日も引越し準備。明日は荷出しなんで、今日が最終日。果たして、こんな時期に引越しできるのだろうか？明日は何時だったかな？▪️今日のトレ：バイクローラー台3時間30分　92km♯引越し♯荷出し

2020.05.06

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これはハイカロリーだ！　バナナon ピーナッツバタートースト

体調もようやく戻り、食欲も出てきたので、今日はパワーブレックファーストバナナon ピーナッツバタートースト　これはたまらないわ！うちの支店にイイダ君と言うメンバーがいるのだが、彼にぜひたべさせたい。　糖質大好き男なんです。いただきます！♯ピーナッツバター♯ダイショウ♯バナナ♯パワーブレックファースト

2020.05.06

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明覚駅はログハウス？　この駅名読めますか？

今日はこどもの日今日も人のいない新規ルートを探しに、新緑の中をバイク。今日も快適なルートを見つけました。途中で明覚駅でトイレピットイン。この明覚駅　読めますか？「めいかく」　ではなく、「みょうかく」　と読むんです。この駅は八角形の屋根のログハウス作りの、なかなか渋い駅です。この先に、美味しいお豆腐屋があるのです。とうふ工房わたなべhttp://www.11-12.co.jp/美味しいですよ。機会があれば是非寄ってください。帰って、引越し準備まだまだ、終わらない▪️今日のトレ：　バイク、自宅筋トレ♯明覚駅♯とうふ工房♯ログハウス♯みょうかく

2020.05.05

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腹痛後なので、引越しの準備を

昨日は朝まで腹痛で寝れなく、朝起きたのが８時過ぎ。体調もイマイチでご飯を食べるのも怖く、朝はバナナ１本だけ。ちょうどいいので、午前中は、引越しの準備を始めました。この準備、なかなか大変。引き上げるのは、荷物を全部引き上げるので、とりあえず全部まとめればいいのだが、自宅から単身の場合は、持っていくものと残すものを分けないとならない。これが大変。特に、トレーニングウェアが面倒なんです。バイクウェア、ランニングウェア、夏物、冬物　自宅用と、名古屋用、こんな風に分けないとならない。スーツや私服も同様で、気が狂いそうです。バイクもどのバイクを持っていくのか？どのバイクを名古屋で、埼玉はどのバイクで？？シューズも同じ。こんなんで迷って、全然進まないわ　とほほだんだん寝るスペースがなくなってきたぞ・・・トレは、夕方にようやく、体調も戻って来てローラー台　１h19m　 AV 40km /h終わって、ジョグ　７km （AV 5:26/km)膝はうーん、いまひとつかな？夕食も怖くてがっつり食べないようにすることに。ゆっくり、よく噛んで食べることを心がけるようにした。名古屋でこの恐怖の腹痛が襲って来たらどうしよう。▪️今日のトレ：バイク40km、ラン７km♯引越し♯荷造り♯ローラー台

2020.05.04

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恐怖の一夜、あいつがまたやって来た。

トレ後、プロテイン飲んで、ざるそば食べて、少ししてから変な感じに・・・お腹がジリジリ痛くなって来た。こ、こ、これは・・・あいつがまたやって来そうだ。恐怖で鳥肌と冷や汗が出て来た。案の定、１時間後、悶絶地獄が襲って来た。ここ最近、発症しなかったので、ホッとしていたのとそろそろやばいかな？　との両方の思いがあったが、このコロナ自粛の時期にやって来た。流石にこの時期、救急車は呼べないので、布団の中で、芋虫や団子虫みたいに丸まって唸っているしかない。お腹と同時に腰も痛くなって来た。冷や汗ダラダラ、15時くらいから痛み出し、19時くらいに、一旦治ったがまたぶり返し、深夜になっても、治らない。痛くて眠れないまさに恐怖の夜ひたすら悶絶して、収まるのを待つしかない。あああ・・・結局朝方になり、ようやく、あいつが去っていった。痛みは治まり、朝を迎えた。地獄の15時間だった。次はいつ来るのか？　怖い病院で何度か診てもらったが、原因不明痛くなったら来てくださいとも言われたが・・・どこかしっかり診てくれる病院ないかな？

2020.05.03

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バイクとラン

今日は、早朝バイク。快晴で新緑も、一際、美しかったですね。終わって、畑の中ラン。暑かったなぁ。マスクで暑さ倍増だね。▪️今日のトレ：バイク、ラン

2020.05.03

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JOY COOK(ジョイクック)でスペアリブのオーブン焼きを作ってみた

今日は、JOY COOK（ジョイクック）で　スペアリブを焼いてみた。下味をハチミツ、醤油、ニンニク、お酒等で浸けて、冷蔵庫で１時間ほど寝かせてジョイクックに敷き詰め、25分ほど焼いて、出来上がり。これは、めちゃ美味い。味も染み通り、中まで火も通り、たまりません。明日も食べたい！

2020.05.02

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ありがたいです・・・トイレもゴミ箱も使えるローソン

今日、ピットインした、畑の中のローソン。自分は前立腺肥大の影響で、頻尿と尿意切迫感があるので、トイレが使えなかったら次のコンビニに行かないと思って、トイレに向かいました。しかし、ここのローソンは素晴らしい。トレイの前に、当店はトイレは使えますと張り紙までしてくれてました。ゴミ箱も普通に使えており、本当に助かりました。特に、都会の店舗ならまだしも、郊外で周囲に何もなく、駐車場がある店舗はお客様の半分は、トイレも目的ではないだろうか？その辺りを理解して、個別対応してくれたいるのはありがたいです。思わず、「トイレ、助かりました！」と感謝の一言♯ローソントイレ♯ローソンコロナウイルス対策♯ローソンゴミ箱♯前立腺肥大

2020.05.02

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人のいないライド・・・武蔵嵐山へ。　絶景の嵐山渓谷

今日も人のいない自然求めて、ロンリーライド。比企丘陵周回コース。昨日の膝の激痛もあり、前半はビビりながらのライド。写真の通り、こんな景色が続きます。人と接近したのは、途中ピットインしたローソンだけだったかな？今日のメインスポットは、武蔵嵐山の嵐山渓谷この武蔵嵐山、俺が通っていた、高校のあった東松山のもう２、３つ先の駅。当時、大妻女子高校という女子校があり、男子校の松山高校と文化祭を行ったり来たり、電車でワクワク、ドキドキしたりしていました。　懐かしい。この武蔵嵐山は、今日行った渓谷が京都の嵐山の風景に似ていたことから、命名されたのです。武蔵は昔の埼玉なので、武蔵嵐山といい、読み名は、”むさしあらしやま”　とは言わないで”むさしらんざん”　と言うのです。　この渓谷は新緑も紅葉もキレイで、心癒されます。今日も誰もいませんでした。ここ最近はなるべく人知れずと言うか、サイクリストも知れず、且つ快適なコースを探して走ってます。今日は暑かったです。　バイク後の自宅筋トレは、体幹が弱ってしまい、まともに出来なかったです。コロナが収まったら皆を連れて来たいですね。▪️今日のトレ：バイク　、筋トレ

2020.05.02

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膝が激痛

今日、膝の痛みも少し良くなってきた感じがあり、夕方から走ってみた。最初はゆっくりだったが３kmからペース上げてみた。1km 6:432km 5:323kmからは4:50台、５kmからは４:40〜30、ラストは4:19と、コースには人もいなくて、久しぶりにペースアップしてしまった。マスクして走ってるので、マスクはビショビショに。苦しい〜っ！TIME 49:48AV 4:59/km ギリギリ５分切ったけど、その代償は大きかった。夜になり、膝が激痛に、走ったあとは違和感があったけど、痛みはなかったけど、夜になって、めちゃ痛くなってきた。思わず、冷湿布とボルタレンを飲んだ。ああ、やっぱり我慢してればよかったわ少しづつ、少しづつだな、とほほ

2020.05.01

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今日から５月、果たして引越しできるのかなxあ？

今日から５月、いつもならGWで毎年バイク1000kmアタック！なんてフガフガの毎日だったけど、今年はおとなしく、人を避けて、人のいない所で、人知れず、こっそりトレをしなければならない。まあ、いつもあまり人のいないコースばかり行ってるし、ランは公園の周回コースも走らないので、あとは、事故や怪我をしないようにすることと、　頑張りすぎて体力が落ちて、免疫力が下がらないようにしないといけない。今日も９時にTeamsでメンバー全員と月初のミーティング。名古屋のメンバーも皆、元気そうです。今月も仕事は在宅が続くことになりそうです。引越しは無事できるのかなぁ・・・今日のトレは早朝ライド、５時半スタート。早朝のお茶畑の中を気持ちよく。まるで絵葉書の世界。濃い新茶が飲みたいわ夕方にラン10km▪️今日のトレ：　バイク70km、ラン10km

2020.05.01

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